都 不 一樣 。 無論 你 的 自癒 之 旅 是 怎麼樣 的 景貌 ， 都 沒關係 。 你 在 自癒 之 海 上 會 有 一帆風順 的 時候 ， 也 會 有 遇上 大海 不 平靜 ， 讓 你 暈船 的 時候 。 這 一切 都 是 踏上 徹底 自癒 之 路 的 一 部分 。 在 自癒 的 過程 中 ， 你 通常 都 沒辦法 知道 自己 體 內 發生 了 些 什麼 事 ， 因而 很 容易 覺得 好像 什麼 也 沒 發生 。 如今 回想起 過往 的 所有 片刻 ， 我 半 是 覺得 好笑 ， 半 是 覺得 丟臉 。 當時 的 我 願意 付出 一切 ， 只 希望 能 偷 朝 自己 的 身體 跟 大腦 裡 瞄上 一 眼 。 以前 的 我 ， 經常 覺得 自己 好似 望 著 水族缸 裡 的 一 團 白茫 ， 試圖 從中 看到 一絲絲 清楚 的 空間 ， 好 讓 我 知道 到底 發生 了 些 什麼 事 。 你 的 身體 ， 有時候 也 會 像 這樣 的 一 個 水族缸 。 在 面臨 這 種 情況 時 ， 意識到 自己 體 內 的 自癒 模式 ， 並 從中 看出 自己 現況 的 端倪 ， 對 你 可能 會 有 極 大 的 幫助 。 現在 ， 我 將要 讓 你 知道 自己 會 有 哪些 自癒 模式 。 自癒 模式 __UNDEF__ 雖然 我們 需要 知道 ， 自己 沒有 辦法 總是 看清 自癒 的 流程 走到 哪 一 步 了 ， 這 是 很 正常 的 ， 但 基於 過去 多 年 的 經驗 ， 我 發現 的確 有 一些 常見 的 自癒 模式 ， 這些 自癒 模式 將 讓 你 能夠 稍稍 知道 一點 自己 的 現況 ， 好 讓 你 有 力量 繼續 走下去 。 或許 ， 你 自己 就 認 得 出 這些 自癒 模式 裡 的 一 部分 ， 或是 全部 。 我們 的 自癒 模式 不單 人人 差異 甚 大 ， 在 生命 中 的 不同 時期 ， 也 會 呈現出 不同 的 面貌 。 記住 ， 當 你 的 身體 出現 實際 症狀 時 ， 能量 的 失衡 已經 存在 你 的 體 內 有 一 段 時間 了 。 同樣 的 情形 ， 也 可以 套用 在 自癒 的 實際 顯現 上 。 修補 身體 的 工程 ， 通常 要 花上 很 長 的 一 段 時間 ， 你 才 會 在 身體 上 看到 實際 的 改變 。 許多 人 說 ， 他們 忽然 就 奇蹟 般 地 痊癒 了 。 雖然 自癒 可能 看起來 是 一瞬間 的 事情 ， 但 通常 並非 如此 。 只是 那 種種 的 自癒 積累 同時 一併 顯現出來 罷了 。 我 喜歡 把 自癒 的 過程 ， 想像成 寶寶 的 成長 。 想像 一 個 懷孕 的 母親 ， 她 迫不及待 地 想要 看到 寶寶 的 成長 狀況 ， 要求 醫生 每 天 都 要 幫 她 做 超音波 檢查 ， 好 證明 寶寶 有 在 長大 。 一 天 接著 一 天 ， 你 根本 沒辦法 看出 寶寶 長大 了 多少 ， 但 在 九 個 月 過後 ， 寶寶 將 會 長出 手腳 跟 內部 器官 。 你 身 上 的 自癒 過程 就 像 這樣 。 你 通常 沒辦法 看出 或 感覺到 這些 最 微小 的 轉變 ， 但 並 不 代表 轉變 沒 在 發生 。 你 正在 自癒 。 自癒 正在 發生 ── 就算 你 還 沒辦法 看見 也 一樣 。 Ａ 模式 ： 高點 ， 低點 ， 以及 兩 者 之間 __UNDEF__ 我 敢 打包票 ， 有 一 個 線索 能 讓 你 知道 自己 絕對 正在 自癒 。 那 就 是 你 覺得 自己 的 情緒 狀態 有 改善 。 就算 只 有 百分之一 的 改變 ， 也 是 證據 。 覺得 心情 比較 好 了 ， 或是 比較 踏實 了 ， 情緒 就 是 鐵 錚錚 的 證據 ， 證明 你 的 身體 正在 逐漸 改善 。 關鍵 在於 讓 改善 慢慢 積累 ， 直到 實際 的 變化 顯現出來 。 在 自癒 的 旅途 中 ， 有時候 ， 或者 甚至 有 好幾 分鐘 或 好幾 天 的 時間 ， 你 會 覺得 自己 正在 變成 真我 ， 或 你 的 病症 正在 減弱 。 你 將 會 深深 地 感覺到 一切 都 在 變好 ， 知道 自己 將 無可 避免 地 痊癒 。 這 種 感覺 或許 只 在 瞬間 ， 一 開始 只 會 維持 個 幾 秒 ， 但 你 會 認得 出來 。 你 將 在 那 瞬間 ， 感覺到 什麼 將 會 發生 ， 感覺到 自癒力 將 永存 你 的 體 內 。 起初 ， 你 只有 偶爾 才 會 有 那樣 的 感受 ， 但 隨著 時間 過去 ， 這些 感受 將 更 常 出現 ， 或者 出現 的 時間 會 拉長 一些 。 有 一 天 你 將 會 意識到 ， 雖然 自己 仍 有 許多 不 快樂 的 時刻 要 承受 ， 但 就 彷彿 有 人 幫 你 把 那些 瞬間 的 感受 縫合 起來 ， 讓 你 看到 了 自己 夢寐以求 的 健康 畫面 。 如果 你 在 這些 畫面 出現 的 時候 覺得 心情 愉快 ， 不會 因為 它們 將要 消失 而 覺得 害怕 ， 那麼 我 保證 ， 這些 畫面 會 再 回來 。 只要 把 它們 想像成 是 天使 在 對 你 說 ： 「 繼續 前進 ， 你 走 在 正確 的 道路 上 ， 我們 正在 幫 你 取得 完整 的 健康 。 」 作為 案例 ， 我 跟 你 分享 一 個 我 治療 了 幾 個 月 的 客戶 。 辛蒂 有 纖維 肌痛症 。 療程 一 開始 ， 每 次 要 開口 問 她 病況 之前 ， 我 都 不 知道 自己 會 聽到 怎麼樣 的 答案 。 看起來 ， 她 的 身體 狀況 似乎 亂成 一 團 。 她 會 前 一 天 覺得 情況 很 穩定 ， 隔 一 天 又 覺得 世界 快要 崩塌 了 。 然後 ， 她 會 熬過 這 個 險 坡 ， 回到 原先 的 境地 （ 順便 說 ， 那 可 不 是 什麼 開心 的 境地 ） 。 但 我們 不停 前進 ， 知道 有 一 天 我們 的 努力 將 會 開花 結果 。 心 中 不 針對 任何 對象 的 「 優雅 乞求 」 ： 此刻 ， 我 請求 釋放掉 所有 的 抗拒 。 我 請求 釋放掉 所有 抗拒 的 能量 ， 好 將 這些 能量 使用到 自癒 上 。 我 請求 讓 自己 安住 於 此刻 ， 並 相信 明智 、 鬆懈 以及 豐足 正在 向 我 靠近 。 謝謝 你 ， 事情 就 這樣 成 了 ！ 現在 你 已經 知道 該 怎麼說 了 ， 請 自在 地 編 想 自己 的 優雅 乞求 說詞 吧 。 或者 ， 如果 你 覺得 我 早前 那 種 原始 又 瘋狂 的 版本 比較 能 釋放 你 體 內 能量 ， 那 就 大聲 地 哭 求 尖叫 吧 ！ 我 是 過來人 ， 我 跟 你 保證 那 絕對 有效 。 當真 有 那樣 的 需求 ， 就 吼出來 吧 ！ * * * * * * * * __UNDEF__ 你 現在 有 兩 樣 工具 能 幫助 你 開始 臣服 ： 持 咒 跟 優雅 乞求 。 在 第三 部 中 ， 你 會 學到 情緒 釋放 技巧 ， 是 改變 你 與 壓力 之間 的 最 好 幫手 。 然而 ， 要是 你 依然 無法 順利 臣服 ， ＥＦＴ 拍打 或許 也 會 是 個 幫 得 上 忙 的 技巧 。 回想 我 打點滴 的 故事 可能 也 幫 得 上 一些 忙 ， 因為 當 其他 方法 全部 失效 ， 你 真的 只 能 選擇 放手 。 現在 既然 你 明白 臣服 對 健康 有 多 大 的 益處 了 ， 就 讓 我 再 說 兩 句 ， 讓 你 心 裡 更 踏實 。 在 更 安適 於 現況 以後 ， 你 將 會 發現 自己 能夠 自然而然 地 讓 心情 進一步 更 舒坦 。 在 下 一 個 章節 裡 ， 你 將 會 學習到 ， 如何 利用 這 個 更 放鬆 的 狀態 ， 去 創造 堅實 的 自癒 基礎 。 Chapter 4 __UNDEF__ 創造 堅實 的 自癒 基礎 __UNDEF__ 我 認為 ， 我們 只 需要 知道 兩 件 事 。 宇宙 會 挺 我們 。 一切 都 會 沒 事 。 — 潘‧葛蘿特 （ Pam Grout ） ， __UNDEF__ 《 9 個 實驗 ， 印證 祕密 的 力量 》 （ E-Squared ） __UNDEF__ 在 你 學習 安住 此刻 的 同時 ， 有 一些 美好 的 事物 也 會 同時 發生 。 少 了 不停 反抗 的 能量 ， 現在 的 你 能 創造 堅實 的 自癒 基礎 。 在 這 個 章節 中 ， 我們 會 準備好 舞台 ， 讓 所有 的 轉換 及 改變 得以 登台 亮相 。 你 將 學會 如何 有效 創造 堅實 的 基礎 ， 讓 自癒力 得以 往 上 興建 。 做 這些 事情 並 不 需要 大量 的 時間 或 精力 。 如果 你 願意 緩步 前行 ， 堅持 不懈 ， 就 已 掌握 致勝 關鍵 。 在 這 個 章節 中 ， 你 將 獲得 幾 樣 工具 ， 得以 做到 下列 的 事情 ： 1. 導正 身體 的 極性 2. 促進 交叉 能量 模式 3. 平衡 你 的 胸腺 4. 一步步 讓 思考 跟 感覺 更 正面 __UNDEF__ 處理 這些 元素 ， 就 好像 在 蓋 房子 之前 ， 先 鋪好 一 層 堅實 的 水泥 地基 一樣 。 地基 越 穩固 ， 房子 就 越 能 蓋 得 高 ， 對 不 對 ？ 就 讓 我 來 告訴 你 要 怎麼 做 吧 ！ 1 ： 導正 身體 的 極性 __UNDEF__ 一如 磁鐵 ， 我們 的 身體 也 有 南北極 ， 南極 是 腳底 ， 北極 是 頭頂 。 其實 體 內 的