或 益處 ， 因此 從 某 個 角度 來 講 ， 維持 現狀 比 讓 情況 好轉 來得 更為 有利 。 這 意味 著 ， 你 認為 眼前 的 考驗 確 有 其 好處 存在 。 我 在 踏上 自癒 的 旅程 時 所 做 過 的 最 重要 的 事情 ， 莫過於 找出 那些 對 自己 有害 的 信念 。 在 跟 客戶 對談 或 幫 患者 治療 時 ， 我 也 一 次 又 一 次 地 證明 了 這 件 事情 的 必要性 。 就 像 你 取消 訂閱 那些 讓 你 不 舒服 、 帶給 你 壓力 ， 或是 內容 包含 了 你 不 想 與 之 有 任何 牽扯 的 觀點 的 電子 郵件 一樣 ， 你 也 可以 取消 訂閱 自己 的 信念 。 在 找出 了 那些 對 自己 有害 的 信念 以後 ， 請 記得 不要 因此 而 批評 自己 ， 這 點 非常 重要 。 我們 會 從 周遭 的 世界 發現 其中 的 意義 ， 而 這些 解讀 跟 認知 會 儲存進 潛意識 中 ， 並 通常 在 無 意識 的 情況 下 ， 成為 我們 賴以 維生 的 信念 或 法則 。 可是 在 我們 帶 著 這些 信念 邁入 成熟 階段 以後 ， 問題 就 隨之 產生 了 。 許多 阻礙 你 自癒 的 信念 看起來 很 不 合理 （ 至少 一 開始 接觸 時 是 如此 ） 。 事實 上 ， 有 些 信念 或許 還 會 讓 你 覺得 很 不可思議 。 不過 其實 知道 這些 信念 的 存在 是 好事 。 就 像 我 自己 的 經驗 一樣 ， 你 會 發掘出 一些 自己 從未 想到 的 、 會 帶來 阻礙 的 信念 。 這 會 讓 你 有 機會 去 處理 那些 你 從不 知 其 存在 的 固見 ， 從而 找到 新 方向 ， 獲得 你 未曾 得到 過 的 成果 。 其中 的 大 原則 ， 在於 慢慢 釋放掉 潛意識 裡 的 那些 讓 你 的 身 、 心 、 靈 無法 自癒 的 理由 。 過程 中 ， 我們 或許 會 發現 許許多多 的 固見 ， 但 沒有 關係 ， 我們 會 一 個 接著 一 個 克服 。 如果 我們 一直 過 著 一 種 違逆 己心 的 生活 ， 那麼 疾病 或是 情感 上 的 煎熬 便會 經常 隨之 產生 。 舉例 來 說 ， 包括 處於 一 段 我們 自知 並 不 健全 的 情感 關係 中 ， 使得 「 我們 的 內在 之 光 因而 黯淡 」 ， 或者 為了 與 他人 共處 而 削弱 自身 的 個性 ， 抑或 從事 一 份 我們 覺得 不道德 ， 或 與 真實 的 自我 本性 有 衝突 的 工作 。 很多 時候 ， 我們 會 過 著 這樣 的 生活 ， 就是 因為 有害 的 信念 主導 了 我們 的 人生 方向 。 最初 ， 我們 透過 童年 早期 的 經驗 ， 來 獲得 關於 生命 與 自身 的 想法 或 信念 。 信念 並 非 事實 。 信念 乃是 一 種 歸納 ， 純粹 建基於 過往 、 經驗 、 他人 對 我們 的 觀點 ， 以及 我們 從 自身 體驗 中 所 獲得 的 含義 。 不幸 的 是 ， 我們 沒辦法 有意識 地 決定 要 服膺 哪些 信念 。 也就是說 ， 許多 狗皮倒灶 的 事情 就 這麼 卡在 了 我們 的 大腦 之中 。 讓 我 來 告訴 你 這 套 機制 是 如何 運作 的 吧 ！ 假定 你 現在 只 有 四 歲 。 你 在 幼稚園 裡 完成 了 一 幅 得意 之 作 ， 興奮 地 把 畫作 拿回 家 給 媽媽 看 。 此時 ， 忙碌 的 媽媽 正在 忙著 要 把 手頭 的 事情 處理完 ， 同時 還 在 照顧 襁褓 中 的 妹妹 。 她 對 你 笑 了 笑 ， 打斷 了 你 在 說 的 話 ， 並 要 你 把 作品 拿去 其他 的 地方 放 ， 準備 來 吃 晚餐 。 類似 的 情況 在 同 一 個 星期 內 發生 了 很多 次 ， 因為 爸爸 去 出差 了 ， 而 媽媽 為 要 操持 所有 家務 ， 忙 得 不可開交 。 你 或許 會 覺得 受到 了 冷落 ， 因而 意識到 不 是 母親 很 忙 ， 而是 你 毫無 藝術 天分 。 於是 ， 在 成長 過程 中 ， 你 就 會 開始 尋找 相關 的 證據 。 潛意識 因此 就 把 你 歸納出來 的 結論 ， 當作 新 的 規則 儲存 於 大腦 之中 ： 我 毫無 藝術 天分 。 結果 你 這 輩子 都 帶有 這樣 的 認知 ， 依據 這 個 信念 去 引導 自己 的 行為 。 由於 你 的 解讀 ， 這 個 經驗 或許 會 封印 起 你 的 創造力 、 讓 你 羞於 表達 自己 等等 。 某 部分 來 說 ， 自癒 就 是 要 讓 你 改掉 或 拋棄 那些 不會 讓 你 得到 快樂 的 東西 。 年輕 的 你 有 看待 世事 的 一 套 方法 ， 但 現在 你 已經 長大 了 。 除非 你 要 讓 四 歲 的 你 主導 人生 （ 我 的 老天 啊 ！ ） ， 不然 最好 現在 就 要 升級 一下 你 的 心理 檔案 。 潛意識 既 不 批評 也 不 批判 ； 既 不 分析 也 不 訴求 邏輯 ， 只 會 蒐集 資料 ， 然後 依據 制約 、 流程 、 指示 及 所 獲得 的 訊息 ， 做出 反應 。 年輕 時 數以千計 對 經驗 的 解讀 後來 成 了 信念 ， 然後 成為 掌管 人生 的 規則 。 潛意識 使用 這些 規則 來 引導 我們 的 行為 。 每當 我們 憶起 那些 回憶 、 經驗 跟 往事 的 解讀 ， 我們 就 會 在 神經 傳導 路徑 裡面 製造出 新 的 細胞 ， 來 強化 這些 過往 的 信念 與 反應 模式 。 這些 信念 是 自癒力 的 最 大 阻礙 之 一 。 好 消息 是 ， 釋放掉 這些 信念 ， 能 幫助 我們 創造出 嶄新 又 健康 的 反應 模式 。 有害 信念 的 作用 方式 如 下 ： __UNDEF__ • __UNDEF__ 它們 有如 髒汙 的 鏡頭 ， 而 我們 透過 這些 鏡頭 來 觀看 人生 與 自身 ， 看法 因而 有 了 偏差 。 • __UNDEF__ 這 個 鏡頭 會 讓 我們 的 人生 、 思緒 及 行為 模式 受到 限制 。 • __UNDEF__ 在 相信 了 這些 限制 以後 ， 我們 就 繼續 活 在 這些 框架 之中 ， 讓 這些 信念 變 得 更形 鞏固 ， 從而 創造出 我們 的 現實 。 • __UNDEF__ 信念 會 導致 我們 進入 自我 破壞 的 模式 。 我 舉 個 例子 來 說明 這 種 現象 ── 喬 是 我 的 新 客戶 ， 這 是 他 第一 次 接受 能量 治療 。 他 跟 人生 摯愛 結婚 十 年 ， 但 有 過 幾 次 焦慮 跟 嚴重 的 消化 問題 。 他 太太 聽起來 是 個 有趣 的 人 ， 他 形容 她 是 「 派對 焦點 」 ， 無論 走進 什麼 團體 ， 通常 都 能 奪走 眾人 的 目光 。 因為 他 個性 害羞 ， 所以 他 非常 欣賞 她 的 這 個 優點 。 由於 恐懼 模式 很 容易 就 會 出現 ， 因此 你 必須 要 做 特定 的 事情 ， 來 重新 訓練 自己 的 身體 ， 或 將 這 種 模式 重新 導向 。 你 得 要 像 跟 朋友 合作 一樣 ， 跟 三焦經 一起 來 做 這 件 事 ， 同時 要 有 耐心 ， 心態 也 要 柔和 。 如果 想要 豐富 自己 的 生命 ， 我們 得 要 找到 一 種 穿越 恐懼 的 方法 。 要 讓 自己 的 身體 進入 放鬆 的 狀態 ， 我們 就 一定 要 清除掉 這 種 恐懼 能量 。 恐懼 經常 出現 的 方式 __UNDEF__ 你 此刻 或許 正 坐 著 在 想 ： 「 我 不 是 個 會 害怕 的 人 。 」 但 恐懼 比 害怕 要 龐大 許多 。 透過 明確 指出 恐懼 出現 的 各 種 方式 ， 我 希望 你 能夠 發現 ， 認真 去 處理 這 件 事情 有 多麼 地 重要 。 只要 跟 著 我 的 腳步 就 好 。 讓 我們 來 一 窺 你 的 大腦 ， 看看 是否 能夠 找到 這些 常見 的 恐懼 。 接著 ， 我們 就 會 來 著手 將 它們 釋放掉 。 不 敢 做 自己 的 恐懼 __UNDEF__ 關於 這 件 事情 ， 我們 已經 談 了 很多 ， 但 我 認為 它 的 重要性 值得 我們 再 談 一 次 。 身為 人類 ， 我們 最 深 的 恐懼 都 環繞 在 不 敢 做 自己 一 事 之上 。 而 這些 恐懼 都 緊緊 地 與 我們 最早 開始 聊 這 件 事情 時 的 核心 恐懼 相關 ： 害怕 自己 到頭來 會 不 安穩 地 在 這 世上 活 下去 （ 生理 或 心理 上 ） 。 不 敢 做 自己 的 主要 原因 ， 可以 歸結到 下面 的 這些 問題 ： 如果 做 自己 ， 生活 會不會 變 得 很 不 安穩 ？ 如果 做 自己 ， 會不會 就 沒有 人 愛 我 ？ 在 做 本 書 中 的 許多 練習 及 運動 時 ， 無論 是 清除 未 處理 經驗 、 有害 信念 或 其他 能量 ， 同 時間 你 也 都 在 清除 圍繞 著 恐懼 的 能量 。 你 要 持續 留意 是否 有 出現 與 恐懼 相關 的 觸發點 、 根源 及 能量 ， 腦子 裡 也 要 有 強烈 的 意向 ： 是時候 拋下 它 繼續 前進 了 。 無法 掌控 人生 的 恐懼 __UNDEF__ 待在 印度 的 第一 個 禮拜 ， 在 知道 了 更多 跟 自己 有關 的 事情 的 同時 ， 我 痛苦 地 意識到 ， 自己 不 敢 相信