是 ， 我們 常常 無能為力 ， 即使 他 是 我們 最 親密 的 人 。 我們 想 給 他 所有 的 愛 ， 但是 也許 我們 所有 的 付出 ， 都 不 是 他 真正 想要 的 。 我們 不得不 承認 自身 的 渺小 ， 不得不 面對 自己 的 無力感 。 然後 ， 我們 所 能 做 的 ， 就 是 活 在 當下 ， 做好 現在 能 做 的 事情 。 或者 ， 我們 急 著 趕往 哪裡 、 做好 什麼 ， 而 忘 了 享受 與 投入 每 個 真實 剎那 。 我們 精於 忙碌 ， 但 拙於 悠閒 自得 ， 拙於 體驗 抽象 無形 的 人心 交流 。 建立 關係 ， 重點 常 在 當下 。 有時候 ， 不 是 我們 做 了 什麼 ， 接著 要求 他人 靠近 ， 而是 我們 讓 自己 處在 什麼 心境 ， 能 讓 他人 歡喜 親近 。 珍惜 當下 的 甜蜜 ， 但 別 害怕 失去 __UNDEF__ 愛 得 深 ， 就 怕 得多 ， 如果 沒有 先 愛 自己 ， 就 會 怕 失去 ， 怕 不可 預知 的 未來 __UNDEF__ 被 需要 的 感受 ， 是 種 肯定 。 然而 ， 「 享受 」 外在 的 肯定 ， 與 「 依賴 」 外在 的 肯定 ， 在 成熟度 上 有些 差異 。 自己 已經 圓滿 了 ， 那 外在 的 肯定 與 否定 ， 即使 影響 心情 ， 也 不致 偏離 中庸 ， 走向 兩極 。 一如 ， 關係 縱然 甜蜜 ， 但 不可 執著 ， 隨著 時空 遞變 ， 同盟 可以 變成 對立 。 珍惜 當下 的 甜蜜 ， 但 別 怕 失去 ， 一 怕 ， 就 想 緊緊 抓住 關係 ， 就 會 讓 自由 流動 的 情緒 逐漸 窒息 ， 那 關係 就 會 變質 。 讓 意義 牽引 著 關係 ， 而 不 是 單純 仰賴 著 情緒 。 情緒 的 運作 ， 有 許多 陳舊 的 故事 ， 沒 時刻 自省 ， 就 會 捉摸不清 。 只是 跟 著 感覺 走 ， 有時 會 不 知道 走到 哪裡 ， 跟 著 意義 走 ， 步伐 會 比較 堅定 。 情緒 變化 太 大 ， 有時 隨著 身心 狀況 起伏 擺盪 ， 起起落落 ， 喜愛 變 生氣 ， 轉瞬 而已 。 而 意義 ， 來自 堅實 的 信仰 。 我們 享受 著 互動 時 每 一 刻 的 「 現在 」 ， 那 就 不會 有 悔恨 的 「 過去 」 ， 也 減少 了 焦慮 的 「 未來 」 。 愛 得 深 ， 常 就 會 怕 得 多 ， 如果 沒有 先 愛 自己 ， 補充 足夠 的 愛 ， 就 會 怕 失去 ， 就 會 怕 不可 預知 的 未來 ， 就 會 怕 那些 總總 莫名 的 懼怕 ， 而 不 知 所以 了 ！ 如何 面對 誤會 __UNDEF__ 謀 定 而後 動 ， 誤會 或 被 誤會 ， 都 在 考驗 自己 的 抗壓性 與 臨場 反應 __UNDEF__ 誤會 或 被 誤會 ， 大概 是 所有人 都 曾 經歷 過 的 。 詮釋 某 件 事 的 角度 不同 、 立場 不同 、 觀察 的 時間點 不同 ， 誤會 都 有 可能 產生 。 以 我 來 說 ， 口 笨 嘴 拙 ， 儘管 是 好意 提醒 ， 但是 時機 不 對 ， 或者 語氣 不 對 ， 常 容易 被 誤會 。 有 些 話 本來 就 很 敏感 ， 一 說出口 ， 十 人 會 有 五 人 誤會 。 被 人 誤會 ， 我們 常 反射性 地 表達 生氣 ， 或是 急 著 想 解釋 。 事實 上 ， 當下 處理 我們 的 情緒 ， 或是 想 辦法 讓 對方 冷靜 ， 是 必要 的 第一 步 。 有時候 ， 急 著 表達 ， 常 讓 狀況 越來越 糟 。 當 我們 冷靜下來 ， 頭腦 會 比較 清楚 ， 思考 有 沒 有 人證 、 事證 ， 能 證明 自己 的 本意 。 少數 時候 ， 特別 在 成人 的 世界 裡 ， 如果 他人 本來 就 蓄意 陷 我們 於 不義 ， 就是 要 趁 我們 慌亂 ， 再 伺機 擴大 他 的 利益 ， 當下 想 解釋 更 是 無益 。 這 種 時候 ， 調整 呼吸 、 給 自己 一 小 段 時間 冷靜 ， 都 能 阻止 自己 反射性 的 情緒 反應 。 謀 定 而後 動 ， 誤會 或 被 誤會 ， 都 在 考驗 自己 的 抗壓性 與 臨場 反應 。 活 在 現代 社會 ， 不能不 學習 管理 自己 快 過 理性 的 情緒 。 否則 誤會 不斷 ， 被 誤會 也 理所當然 。 歡樂 殺手 __UNDEF__ 再 怎麼 好 的 寶物 ， 放 在 漆黑 的 房間 ， 不但 顯現 不 出 它 的 好 ， 還 可能 把 人 絆倒 __UNDEF__ 我 曾經 遇 過 一 位 媽媽 ， 坦白 說 ， 跟 她 講 起 話 來 的 感覺 ， 很 不 舒服 。 她 凡事 都 做 負面 解讀 ， 不管 身邊 的 人 ， 告訴 她 多 愉悅 的 經驗 ， 她 總是 能 挑出 讓 現場 瞬間 凝結 的 話 來 說 。 歡樂 殺手 ， 她 當之無愧 。 可想而知 ， 她 身邊 的 人 ， 不管 有事 、 沒 事 ， 都 會 離 她 一 段 距離 。 可是 ， 越 是 如此 ， 這 位 媽媽 越 想 掌握 身旁 家人 的 大小 事 。 看 他人 手機 、 開 電腦 查閱 信件 ， 家人 抗議 無效 ， 就算 當場 抓到 ， 這 位 媽媽 也 用 硬 拗 的 方式 不 承認 。 但 我 的 功力 太 淺 ， 對 她 勸說 無效 ， 只 能 分享 些 感想 。 我 的 專長 主要 是 幫助 孩子 ， 若 想 針對 個性 的 部分 進行 調整 ， 即使 花 不少 時間 ， 常 也 只 有 一點 、 一點 的 改變 。 但是 對 大人 ， 我 只 能 好言相勸 。 如果 是 解決 問題 或 提供 資訊 層次 ， 我 還 派 得 上 用場 ； 但是 如果 涉及 大人 本身 的 個性 ， 通常 當事人 不會 意識到 ， 原來 不只 是 互動 的 方式 要 修正 ， 追本溯源 ， 連 個人 修養 也 要 下功夫 。 我 看到 這 位 媽媽 ， 因為 個性 ， 讓 自己 跟 家人 都 捲進 負面 情緒 的 漩渦 裡 。 大家 想 逃離 ， 她 卻 抓 得 更 緊 ， 終至 把 自己 關 在 無 光 的 房間 裡 ， 看到 的 景象 全 都 是 黑影 。 我 常 建議 用 同理 、 鼓勵 的 方法 ， 跟 他人 建立 關係 。 但 這 方法 ， 若 只是 知道 ， 沒有 做到 ， 等於 沒效 。 再 怎麼 好 的 寶物 ， 放 在 漆黑 的 房間 ， 不但 顯現 不 出 它 的 好 ， 還 可能 把 人 絆倒 。 真正 的 關心 __UNDEF__ 關心 出於 同理 ， 先 花 時間 了解 對方 ， 才 有 所謂 關心 可 言 __UNDEF__ 每 個 人 對於 概念 ， 都 有 不同 的 詮釋 ， 而 我 ， 是 如此 看待 「 關心 」 這 件 事 。 關心 ， 是 透過 某些 行動 ， 讓 他人 感覺 溫暖 、 被 支持 。 重點 不 在 動作 本身 ， 像是 寫 了 幾 封 信 、 打 了 幾 通 電話 、 送 了 多少 禮物 ， 而是 他人 內在 的 感受 。 如果 我們 關心 一 個 人 ， 讓 他 不 舒服 、 不 愉快 ， 感到 受 監視 、 沒 自由 。 那麼 ， 所謂 的 「 關心 」 ， 是 我們 的 一廂情願 ， 並 沒有 進到 對方 心 裡 。 進一步 說 ， 我們 想 讓 對方 有 正面 情緒 ， 但 我們 的 舉動 ， 卻 讓 對方 感覺到 負面 情緒 ， 如此 的 互動 ， 流於 表面 ， 是 一 種 不 一致 的 狀態 ， 在 互動 上 並 不 同步 ， 對 雙方 都 造成 壓力 。 雙方 都 有 壓力 ， 可以 從 減少 互動量 、 改變 表達 的 方式 開始 做 起 。 其中 一方 ， 或者 雙方 ， 都 得 要 從 自己 的 情緒 調整 下手 ， 才 能 讓 互動 重新 回歸 正向 。 有 許多 人 ， 關心 中 常 帶 著 刺 ， 藉由 責罵 來 傳達 自己 的 關心 。 使用 負面 形式 ， 還要 讓 人 有 正面 感受 ， 這 有 相當 的 難度 ， 通常 要 關係 本質 很 深厚 ， 負面 形式 偶一為之 ， 其他 絕大部分 還 是 正面 形式 ， 才 有 可能 。 像是 平常 多 鼓勵 、 支持 ， 偶爾 才 責罵 ， 對方 才 不致 混淆 我們 的 良善 本意 。 對 我 來說 ， 一般 討論 的 關心 ， 藏 了 許多 其它 的 互動 狀態 ， 像是 「 依賴 」 。 當 關心 藏 著 依賴 ， 我們 會 發現 ， 原本 要 關心 對方 ， 但 最後 卻 不斷 抱怨 著 我們 自己 生活 的 種種 ， 反而 要 對方 付出 他 的 關心 了 ！ 換句話說 ， 名為 關心 ， 事實 上 ， 我們 希望 對方 來 處理 我們 的 情緒 。 「 你 都 不 關心 我 ！ 」 當 不斷 付出 關心 的 我們 ， 心 裡 常 有 這 句 話 出現 ， 那 我們 就 得 要 思考 ， 我們 是 單純 想 關心 別人 ， 還是 希望 透過 我們 的 種種 舉動 ， 讓 對方 也 對 我們 付出 他 的 愛 ？ 每 個 人 都 需要 被 關心 ， 但是 分量 多 或少 都 不 相同 。 關心 ， 是 要 關懷到 他人 心 裡 ， 要 從 他人 心 裡 的 感受 ， 確認 我們 是否 達到 關心 的 目的 。 但是 依賴 ， 並 不