， 手槍 、 背包 、 外國 使節 、 暗殺 這些 事 也 跟 他 一點 關係 也 沒有 。 但 不久 之後 ， 他 卻 眉頭 深鎖 、 滿 臉 怒容 ， 手指 還 扣 在 扳機 上 ， 扮起 殺手 的 角色 。 當 員工 入口 的 大門 一 開 ， 一 位 身穿 平整 白 襯衫 、 頭 戴 運動 太陽眼鏡 、 手提 皮質 公事包 的 男士 悠悠哉哉 走出 了 門口 ， 他 就 是 桑提亞戈 的 狙擊 目標 。 這 位 男士 才 朝 禮車 方向 跨 了 兩三 步 ， 桑提亞戈 就 立刻 從 背包 抽出 槍枝 ， 朝 目標 開 了 三 槍 ， 就 這樣 ， 他 的 目標 直接 癱倒 在 人行道 上 ， 白 襯衫 也 被 鮮血 染成 一 片 紅 。 說 時 遲 ， 那時 快 ， 另 一 位 名叫 湯姆 ． 史利福 的 男士 突然 出現 在 桑提亞戈 的 面前 ， 同時 一手 扶住 他 的 肩膀 、 一手 放 在 對方 的 額頭 上 ， 嘴 裡 喊 著 ： 「 我 數到 五 的 時候 ， 會 喊 『 清醒 』 ， 這 時候 ， 你 就 把 眼睛 睜開 ， 讓 自己 醒過來 。 一 、 二 、 三 、 四 、 五 ！ 清醒 ！ 」 事實 上 ， 桑提亞戈 是 被 人 催眠 了 。 這 是 某 群 研究 人員 進行 的 實驗 ， 他們 透過 催眠 要求 桑提亞戈 手持 安全 道具 槍 ， 親自 槍殺 其實 是 替身 演員 的 陌生人 。 這 項 看似 無稽 的 實驗 ， 是 想 測試 我們 究竟 能不能 透過 催眠 ， 讓 奉公 守法 的 善良 公民 轉眼 變成 冷血 殺手 。 當時 還 有 一些 人 躲 在 SUV 禮車 裡 ， 從頭到尾 盯 著 實驗 經過 。 他們 是 和 史利福 合作 的 一 群 研究 人員 ， 成員 包括 專攻 實驗 精神 病理學 的 哈佛 博士 後 研究員 辛西亞 ． 梅耶斯伯格 （ Cynthia __UNDEF__ Meyersburg ） 博士 、 鑽研 決策 時 動用 的 神經 路徑 的 牛津 神經 科學家 馬克 ． 斯托克斯 （ Mark Stokes ） 博士 ， 以及 曾 於 超大型 安全 管理 監獄 及 醫院 中 處理 心智 失常 囚犯 的 司法 心理學家 傑佛瑞 ． 奇里薛夫斯基 （ Jeffery __UNDEF__ Kieliszewski ） 博士 。 實驗 前 一 天 ， 研究 人員 招募 了 一百八十五 名 志願 受 試 者 ， 接著 再 請 認證 臨床 催眠 治療師 、 司法 催眠 調查 專家 史利福 出馬 ， 一一 判定 每 名 受 試 者 能 接受 催眠 暗示 的 程度 。 全 世界 只有 百分之五 到 十 的 人 非常 容易 被 催眠 ， 而 該 實驗 的 測試組 當中 ， 只有 十六 名 受 試 者 通過 了 催眠 程度 考驗 。 這 批 過關 的 人 還 必須 接受 心理 狀態 評估 ， 只要 有 人 可能 會 因為 實驗 而 永久 留下 內心 陰影 ， 就 必須 被 踢出 受 試 者 名單 。 最後 ， 有 十一 名 受 試 者 進入 了 下 一 階段 的 測試 ， 在 第二 階段 測試 當中 ， 研究 人員 會 測試 這些 人 是否 能 在 催眠 狀態 下 忽視 深植 內心 的 社會 常規 ， 進而 判斷 哪 幾 名 受 試 者 最 容易 接受 暗示 。 這 十一 名 受 試 者 被 分成 幾 個 小組 之後 ， 分別 被 帶到 一 間 生意 興隆 的 餐廳 吃 午餐 ， 只不過 ， 他們 沒 發現 自己 已經 被 下 了 催眠 後 暗示 ： 當 他們 在 餐廳 裡 一 坐下來 ， 會 開始 感覺 椅子 不斷 發燙 ， 燙到 他們 不得不 直接 在 餐廳 裡 脫衣 解衫 ， 直到 剩下 內衣 內褲 為止 。 所有 受 試 者 都 順 著 暗示 脫衣 了 ， 但 配合 的 程度 仍然 有 些 落差 。 結果 ， 研究 人員 淘汰 了 其中 七 名 受 試 者 ， 因為 他們 認為 這 七 人 要不只是 順 著 情勢 走 ， 要不 就是 被 暗示性 依然 不 夠 ， 無法 完整 配合 指令 做 動作 。 至於 最後 留下來 的 受 試 者 ， 則 是 不 出 幾 秒 就 脫到 只 剩 內衣 內褲 ， 因為 他們 真心 認為 椅子 燙到 不行 。 安慰劑 效應 的 原理 正 是 如此 。 你 在 明白 某 種 物質 、 療程 或 手術 的 益處 後 ， 只要 越 相信 這些 手段 能 改善 病情 ， 身體 就 越 能 隨著 這樣 的 意念 不斷 改善 。 換句話說 ， 面對 外界 可能 出現 的 人 、 事 、 物 相關 經歷 ， 如果 你 能 賦予 更多 意義 並 以 改變 內在 條件 為 目標 ， 就 更 有 機會 單 靠 意念 成功 改變 內在 狀態 。 此外 ， 當 你 明白 眼前 的 任務 會 帶來 何 種 回饋 ， 而且 越 能 接受 健康 變化 的 全新 結果 ， 你 的 內在 架構 就 會 變 得 越 清晰 ， 也 會 越 懂得 如何 觸發 大腦 和 身體 ， 指揮 兩 者 反覆 執行 架構 內容 。 總之 ， 只要 信念 越 強 ， 安慰劑 效果 就 越 好 。 意念 如何 引發 安慰劑 效應 __UNDEF__ 如果 安慰劑 效應 的 機制 是 透過 意念 改變 生理 狀態 ， 也 就 是 以 心智 駕馭 物質 ， 那麼 ， 我們 就 應該 研究 一下 自己 的 意念 ， 看看 意念 是 如何 與 大腦 和 身體 交互作用 的 。 首先 ， 讓 我們 先 從 日常 念頭 切入 。 我們 是 習慣 的 動物 ， 在 每 天 六 到 七萬 個 飄過 腦海 的 念頭 當中 ， 有 百分之九十 都 和 前 一 天 毫無二致 。 我們 每 天 都 習慣 從 同 一 側 下床 、 在 浴室 裡 進行 同樣 的 盥洗 步驟 、 用 同樣 的 方式 梳頭 、 坐 在 同 一 張 椅子 上 吃 早餐 、 固定 用 同 一 隻 手 握 馬克杯 、 沿 同 一 條 路 開車 上班 、 和 同 一 群 會 激起 我們 相同 情緒 反應 的 人 做 自己 得心應手 的 事 。 下班 後 ， 我們 會 匆匆 趕 回家 ， 急 著 登入 電子 郵件 信箱 收信 ， 然後 急 著 吃 晚飯 、 看 自己 喜歡 的 電視 節目 ， 再 匆匆 做完 同樣 的 刷牙 盥洗 步驟 ， 只 為了 快點 在 固定 的 時間 上床 睡覺 ， 好在 隔天 繼續 快快 重複 同樣 的 流程 。 如果 你 覺得 每 個 人 的 生活 都 像是 開 了 自動 導航 模式 ， 那 你 就 完全 明白 我 想 說 的 話 了 。 一旦 同樣 的 意念 持續 在 腦 中 打轉 ， 就 會 讓 人 一再 做出 同樣 的 抉擇 ； 當 我們 一再 做出 同樣 的 抉擇 ， 就 會 反覆 表現出 同樣 的 行為 ； 當 我們 反覆 表現出 同樣 的 行為 ， 就 會 不斷 遭遇 同樣 的 經驗 ； 當 我們 不斷 遭遇 同樣 的 經驗 ， 就 會 一再 產生 同樣 的 情緒 ； 最後 ， 當 我們 一再 產生 同樣 的 情緒 ， 同樣 的 意念 就 會 持續 在 腦 中 打轉 。 關於 同 一 套 意念 反覆 引發 同 一 套 現實 的 流程 ， 請 參考 圖 3.2 。 無論 是 有意識 或 潛意識 走完 這 套 流程 ， 你 的 生理 狀態 始終 都 不會 改變 。 大腦 也好 、 身體 也好 ， 兩 者 都 會 維持 原貌 ， 因為 你 的 意念 、 行動 和 情緒 從頭到尾 都 沒 變 過 ， 就算 你 曾經 暗自 期待 人生 會 出現 不同 風貌 ， 也 無法 改變 上述 事實 。 你 的 大腦 已經 習慣 以 同樣 的 方式 活動 ， 也 一再 觸發 、 催生 同樣 的 腦 內 迴路 和 腦 內 化學 物質 ， 同時 引起 同樣 的 體 內 化學 反應 。 接著 ， 同 一 套 化學 反應 會 用 同樣 的 方式 持續 指揮 同 一 套 基因 ， 而 同 一 套 基因 表現 也 會 製造 同 一 套 蛋白質 。 蛋白質 作為 細胞 的 基本 結構 ， 只要 生成 種類 持續 不變 ， 就 會 讓 身體 型態 維持 原貌 。 最後 ， 由於 蛋白質 表現 相當於 個人 的 生命 或 健康 狀態 ， 當 蛋白質 種類 固定 ， 你 的 生命 和 健康 狀態 就 會 是 老樣子 。 現在 ， 花 點 時間 檢視 自己 的 人生 ， 看看 你 會 發現 什麼 。 要是 你 今天 的 念頭 和 昨天 一樣 ， 那麼 ， 你 今天 的 抉擇 就 很 有 可能 跟 昨天 一樣 ； 今天 這 套 不變 的 抉擇 ， 又 會 讓 明天 的 行為 模式 固定 不 動 ； 明天 那 套 缺乏 變化 的 行為 模式 ， 又 會 在 未來 引發 同樣 的 經驗 ； 未來 反覆 發生 的 相同 事件 ， 會 讓 你 的 情緒 進入 恆常 、 可 預知 的 狀態 ； 最後 ， 你 的 感受 只 會 毫無 變化 ， 日復一日 。 於是 ， 昨日 種種 會 延續到 明日 ， 所有 未來 事件 也 只 會 是 過往 的 翻版 。 如果 你 完全 同意 我 的 觀點 ， 那麼 你 在 這 段 過程 中 所 體會到 的 熟悉感 ， 正 是 ﹁ 你 自己 ﹂ ， 也 可以 說 是 你 的 身分 或 人格 特質 。 其實 ， 這 就 是 你 的 存在 狀態 。 這 個 狀態 既 舒適 輕鬆 ， 又 會 全自動 運作 ， 老實說 ， 活 在 過去 的 就 是 那 個 熟悉 的 「 你 自己 」 。 如果 你 每 天 都 重複 這 套 冗贅 的 過程 （ 因為 你 每 天 早上