自己 。 即使 交往 後 見 了 幾 次 面 ， 她 還是 害怕 兩 人 的 關係 走向 互相 指責 的 爭吵 ， 所以 很多 時候 的 談話 ， 她 不會 反駁 對方 ， 儘管 不 同意 也 只是 笑笑 ， 讓 人 感到 有 距離 。 也 難怪 芹萱 愈來愈 沒 安全感 ， 想要 從 這 個 沒有 情感 的 生物體 中 擠出 一點 感情 來 。 只是 當 芹萱 愈 逼迫 ， 允紋 愈 感到 不安 ， 不 想 跟著 捲進 情緒 的 漩渦 ， 卻 也 覺得 自己 就 像 當初 被 媽媽 指責 的 爸爸 一樣 沒有 情分 。 兩 人 分手 後 ， 她 更 確信 不要 再 進入 愛情 了 ， 開始 宣揚 「 感情 無用 論 」 ， 因為 她 要 保護 自己 ， 而 否定 了 傷害 她 的 東西 ， 就 好像 能 不再 看到 傷口 。 如同 用 理性 來 分析 感情 時 ， 就 能 壓抑 受傷 的 疼痛 ， 在 逃避 者 身 上 ， 最 常 見到 的 就 是 理性 ， 甚至 是 超乎 常人 的 理性 ， 不 讓 自己 顯露出 情緒 。 也 因此 ， 她 只 剩下 自我 能 專注 。 失去 了 深層 的 人際 關係 ， 於是 將 外在 表現 提升 得 更 好 ， 告訴 自己 ， 沒有 愛情 也 能 活 得 很 好 。 逃避 親密 __UNDEF__ 反覆 被 拋棄 所 形成 的 「 關係 創傷 」 __UNDEF__ 「 曾經 ， 我 以為 我 不會 受傷 。 」 芹萱 在 諮商 中 說道 。 「 但 每 經歷 一 次 親密 的 人 離去 ， 就 讓 我 多 一些 不安 。 感覺 上 ， 連 這麼 靠近 的 人 都 會 不見 ， 那 我 很 難 不 擔心 接下來 遇到 的 對象 要是 不 理 我 ， 是 不 是 就 不 要 我 了 ？ 是 不 是 覺得 我 哪 邊 做 得 不 好 ？ 是 不 是 哪 句 話 惹 他 不 開心 又 要 把 我 丟掉 了 ？ 」 這 份 不安 ， 使 芹萱 在 感情 中 變 得 忐忑緊張 ， 尤其 是 剛 認識 的 對象 ， 只要 超過 三 個 小時 對方 沒 回覆 訊息 ， 或 回覆 得 較 冷淡 ， 她 就 會 跳出 一 個 念頭 ： 「 他 是 不 是 不 喜歡 我 ？ 」 她 未必 都 是 被 分手 的 那 一 方 ， 但 每 一 次 的 分離 都 有 強烈 的 被 拋棄 感 。 經過 許多 感情 後 ， 她 累 了 ， 所以 來到 與 允紋 的 關係 時 覺得 特別 舒適 。 允紋 不 像 在 交友 軟體 上 遇到 的 那些 人 ， 沒 聊 幾 句 就 要 約出來 ， 約出來 就 很 快 想 發生 關係 。 雖然 芹萱 也 是 自願 的 ， 但 總 覺得 被 極端 的 激情 與 浪漫 沖 得 頭 好 昏 ， 每 一 次 被 丟掉 又 覺得 心 好 痛 。 她 想要 談戀愛 ， 但 一直 都 是 同 類型 的 人 出現 ， 漸漸 懷疑 是否其實 是 自己 的 問題 ， 以致於 接續 遇到 激情 的 志傑 、 自以為 浪漫 的 崇豪 ， 還 有 後續 幾 段 扭曲 的 短暫 關係 。 芹萱 逐漸 產生 自覺 ， 但 通常 剛 產生 自覺 的 人 ， 大多 容易 走向 另 一 個 極端 。 對 她 來說 ， 就是 不要 再 找到 像是 爸爸 的 人 ， 不要 再 有 激情 的 感受 。 所以 她 把 允紋 當成 典範 ， 想要 像 允紋 一樣 ， 情緒 不會 輕易 受到 波動 ， 也 沒有 太多 浪漫 激情 的 表現 。 她 以為 平淡 的 生活 才 是 愛情 的 本質 ， 因為 過去 那些 情感 創傷 太 痛苦 了 。 潛意識 中 為了 保護 自己 ， 她 把 激情 等同於 傷害 ， 拿 平淡 當作 理想 愛情 的 典範 ， 告訴 自己 不要 放 感情 ， 以免 受到 傷害 。 只是 ， 她 始終 是 一 位 為了 愛情 而 誕生 的 女孩 ， 人 的 性格 不可能 在 沒有 自我 覺察 下 產生 明顯 的 正向 轉化 ， 即使 能夠 一時間 完全 隔絕 感情 ， 但 久 了 心 底 仍 受不了 沒有 親密 的 關係 ， 也 才 率先 發難 ， 要求 允紋 回應 她 。 家庭 經常 是 最 大 的 創傷 來源 ， 畢竟 我們 從小 就 與 父母 相處 了 十幾 年 ， 甚至 現在 仍 住在 家 ， 擁有 密切 聯繫 幾十 年 ， 家人 的 說話 習慣 、 情緒 態度 、 行為 方式 ， 都 會 使 我們 養成 「 應對 創傷 的 模式 」 ， 而 這 種 模式 總是 反過來 造成 愛情 中 的 困擾 ， 因為 強烈 到 足以 應對 創傷 的 模式 ， 並 不 適合 在 健康 的 關係 中 使用 。 但 並非 只有 家庭 才 會 造成 創傷 。 只要 是 長時間 相處 的 人 ， 尤其 是 引發 你 強烈 情緒 的 人 都 會 對 人格 造成 損害 。 比如 人際 霸凌 就 是 一 個 最 常見 的 例子 。 而 在 愛情 中 ， 主動 投入 大量 情感 的 過程 更 容易 產生 人格 的 轉變 。 尤其 深切 地 愛 過 一 個 人 ， 相處 過 長久 的 時間 ， 又 或者 換 了 好幾 個 對象 都 是 類似 的 災難性 結局 ， 那 肯定 會 開始 自我 懷疑 ， 逐漸 變 得 自卑 ； 也 開始 對 愛情 失去 信任感 ， 變 得 小心翼翼 。 事實 上 ， 芹萱 和 允紋 的 狀況 很 類似 ， 都 在 連續 的 感情 創傷 後 變 得 害怕 投入 ， 於是 讓 自己 保持 在 極度 理性 的 狀態 ， 因為 擔心 被 丟掉 會 再次 受到 傷害 ， 索性 放棄 一切 的 親密 靠近 。 受傷 的 逃避 者 需要 遇到 一 段 穩定 的 關係 ， 未必 是 愛情 ， 可能 是 朋友 、 長輩 、 心理師 等 ， 重新 建立起 對 人 的 信任 ， 感受到 這 段 關係 是 安全 的 ， 也 才 願意 重新 相信 自己 可以 與 人 建立 更 親密 的 連結 ， 而 再次 投身 愛情 。 你 是 真的 太 挑 ， 還是 不 敢 進入 一 段 關係 ？ 逃避 者 的 表面 行為 看似 與 伴侶 保持 距離 ， 且 將 情感 投注 的 對象 從 人 轉移到 沒有 情感 的 工作 、 電玩 上 。 他 特別 注重 個人 成長 ， 因為 排除 了 其他 人 之後 ， 能夠 投注 的 對象 就 是 自己 ， 因此 經常 將 工作 與 成就 擺 第一 。 甚至 ， 部分 逃避 者 為了 證明 自己 不 是 逃避 者 ， 會 報名 許多 心靈 成長 講座 、 工作坊 ， 像是 在 告訴 自己 與 他人 ： 「 我 不 是 無法 進入 關係 ， 而是 想 專注 在 自己 的 心靈 。 」 但 這 種 「 成長狂 」 現象 意味 著 沒有 能力 處理 人際 情感 ， 只好 退縮 回 自己 的 內在 世界 。 旁人 看 著 逃避 者 ， 很 容易 就 能 看到 那 正向 、 理性 、 成功 的 外表 下 築起 的 層層 防衛 。 逃避 者 的 內心 變化 可以 分為 「 進入 關係 前 」 與 「 進入 關係 後 」 兩 個 階段 ： 1. 進入 關係 前 __UNDEF__ 逃避 者 通常 不 容易 被 發現 。 交往 前 ， 只 覺得 他 對 你 沒有 興趣 ， 或者 很 穩健 ， 甚至 開朗 活潑 ， 但 其實 他 對於 親密 關係 的 焦慮 比 你 還要 深 ， 深 到 必須 壓進 潛意識 中 ， 連 自己 都 沒有 發現 正在 躲 些 什麼 。 如果 用 自我 覺察 程度 來 區分 ， 又 可 分為 「 顯性 逃避 親密 者 」 （ 允紋 ） 與 「 隱性 逃避 親密 者 」 （ 芹萱 ） 。 顯性 逃避 親密 者 知道 自己 不 敢 進入 一 段 關係 ， 打定 主意 不 找 伴侶 ， 因為 深怕 被 綁住 ， 失去 自由 ， 沒有 個人 空間 ， 也 擔心 對方 若 怎麼 了 ， 要 共同 承擔 情緒 和 後果 。 而 隱性 逃避 親密 者 會 不斷 尋找 伴侶 ， 甚至 因為 沒有 伴侶 而 孤單 難受 。 而 仔細 一 瞧 ， 會 發現 他 的 潛在 對象 很多 ， 只是 始終 沒有 發展 。 這時 才 發現 ， 原來 他 不 是 找 不 到 對象 ， 而是 有 太多 原因 卡住 ， 例如 以下 ： ① __UNDEF__ 初戀 前 卡關 或 經驗 較少 __UNDEF__ 對 愛情 仍 停留 在 理想化 階段 ， 認為 伴侶 要 完美 無缺 ， 不論 長相 、 工作 、 家世 ， 或者 興趣 ， 尤其 是 年紀 大 仍 沒有 交往 對象 者 ， 容易 對 愛情 有 純粹 的 幻想 ， 試探 也 會 愈來愈 多 。 當 看到 其他 伴侶 爭吵 ， 會 覺得 還好 自己 沒有 進入 一 段 關係 ， 不會 被 這 種 問題 綁住 ， 強化 了 單身 的 好處 ， 也 就 對 另一半 更加 挑剔 。 ② __UNDEF__ 走 不 出 分手 創傷 __UNDEF__ 分手 後 沒有 處理好 ， 仍然 停留 在 前 一 段 感情 ， 怎麼 看 新 對象 都 覺得 沒有 前任 好 。 這 可能 是 真實 情況 ， 但 更多 時候 是 回想起 上 一 段 關係 的 幸福 片段 ， 導致 誤判 前任 和 新 對象 。 這時 ， 需要 先 好好 處理完 與 前任 的 關係 ， 再 重新 判斷 眼前 的 新 對象 ， 切勿 匆忙 做出 決定 。 另 一 種 情況 是 ， 如同 芹萱 經歷 太多 段 情感 創傷 ， 愛情