先 愛 自己 ， 補充 足夠 的 愛 ， 就 會 怕 失去 ， 就 會 怕 不可 預知 的 未來 ， 就 會 怕 那些 總總 莫名 的 懼怕 ， 而 不 知 所以 了 ！ 如何 面對 誤會 __UNDEF__ 謀 定 而後 動 ， 誤會 或 被 誤會 ， 都 在 考驗 自己 的 抗壓性 與 臨場 反應 __UNDEF__ 誤會 或 被 誤會 ， 大概 是 所有人 都 曾 經歷 過 的 。 詮釋 某 件 事 的 角度 不同 、 立場 不同 、 觀察 的 時間點 不同 ， 誤會 都 有 可能 產生 。 以 我 來 說 ， 口 笨 嘴 拙 ， 儘管 是 好意 提醒 ， 但是 時機 不 對 ， 或者 語氣 不 對 ， 常 容易 被 誤會 。 有 些 話 本來 就 很 敏感 ， 一 說出口 ， 十 人 會 有 五 人 誤會 。 被 人 誤會 ， 我們 常 反射性 地 表達 生氣 ， 或是 急 著 想 解釋 。 事實 上 ， 當下 處理 我們 的 情緒 ， 或是 想 辦法 讓 對方 冷靜 ， 是 必要 的 第一 步 。 有時候 ， 急 著 表達 ， 常 讓 狀況 越來越 糟 。 當 我們 冷靜下來 ， 頭腦 會 比較 清楚 ， 思考 有 沒 有 人證 、 事證 ， 能 證明 自己 的 本意 。 少數 時候 ， 特別 在 成人 的 世界 裡 ， 如果 他人 本來 就 蓄意 陷 我們 於 不義 ， 就是 要 趁 我們 慌亂 ， 再 伺機 擴大 他 的 利益 ， 當下 想 解釋 更 是 無益 。 這 種 時候 ， 調整 呼吸 、 給 自己 一 小 段 時間 冷靜 ， 都 能 阻止 自己 反射性 的 情緒 反應 。 謀 定 而後 動 ， 誤會 或 被 誤會 ， 都 在 考驗 自己 的 抗壓性 與 臨場 反應 。 活 在 現代 社會 ， 不能不 學習 管理 自己 快 過 理性 的 情緒 。 否則 誤會 不斷 ， 被 誤會 也 理所當然 。 歡樂 殺手 __UNDEF__ 再 怎麼 好 的 寶物 ， 放 在 漆黑 的 房間 ， 不但 顯現 不 出 它 的 好 ， 還 可能 把 人 絆倒 __UNDEF__ 我 曾經 遇 過 一 位 媽媽 ， 坦白 說 ， 跟 她 講 起 話 來 的 感覺 ， 很 不 舒服 。 她 凡事 都 做 負面 解讀 ， 不管 身邊 的 人 ， 告訴 她 多 愉悅 的 經驗 ， 她 總是 能 挑出 讓 現場 瞬間 凝結 的 話 來 說 。 歡樂 殺手 ， 她 當之無愧 。 可想而知 ， 她 身邊 的 人 ， 不管 有事 、 沒 事 ， 都 會 離 她 一 段 距離 。 可是 ， 越 是 如此 ， 這 位 媽媽 越 想 掌握 身旁 家人 的 大小 事 。 看 他人 手機 、 開 電腦 查閱 信件 ， 家人 抗議 無效 ， 就算 當場 抓到 ， 這 位 媽媽 也 用 硬 拗 的 方式 不 承認 。 但 我 的 功力 太 淺 ， 對 她 勸說 無效 ， 只 能 分享 些 感想 。 我 的 專長 主要 是 幫助 孩子 ， 若 想 針對 個性 的 部分 進行 調整 ， 即使 花 不少 時間 ， 常 也 只 有 一點 、 一點 的 改變 。 但是 對 大人 ， 我 只 能 好言相勸 。 如果 是 解決 問題 或 提供 資訊 層次 ， 我 還 派 得 上 用場 ； 但是 如果 涉及 大人 本身 的 個性 ， 通常 當事人 不會 意識到 ， 原來 不只 是 互動 的 方式 要 修正 ， 追本溯源 ， 連 個人 修養 也 要 下功夫 。 我 看到 這 位 媽媽 ， 因為 個性 ， 讓 自己 跟 家人 都 捲進 負面 情緒 的 漩渦 裡 。 大家 想 逃離 ， 她 卻 抓 得 更 緊 ， 終至 把 自己 關 在 無 光 的 房間 裡 ， 看到 的 景象 全 都 是 黑影 。 我 常 建議 用 同理 、 鼓勵 的 方法 ， 跟 他人 建立 關係 。 但 這 方法 ， 若 只是 知道 ， 沒有 做到 ， 等於 沒效 。 再 怎麼 好 的 寶物 ， 放 在 漆黑 的 房間 ， 不但 顯現 不 出 它 的 好 ， 還 可能 把 人 絆倒 。 真正 的 關心 __UNDEF__ 關心 出於 同理 ， 先 花 時間 了解 對方 ， 才 有 所謂 關心 可 言 __UNDEF__ 每 個 人 對於 概念 ， 都 有 不同 的 詮釋 ， 而 我 ， 是 如此 看待 「 關心 」 這 件 事 。 關心 ， 是 透過 某些 行動 ， 讓 他人 感覺 溫暖 、 被 支持 。 重點 不 在 動作 本身 ， 像是 寫 了 幾 封 信 、 打 了 幾 通 電話 、 送 了 多少 禮物 ， 而是 他人 內在 的 感受 。 如果 我們 關心 一 個 人 ， 讓 他 不 舒服 、 不 愉快 ， 感到 受 監視 、 沒 自由 。 那麼 ， 所謂 的 「 關心 」 ， 是 我們 的 一廂情願 ， 並 沒有 進到 對方 心 裡 。 進一步 說 ， 我們 想 讓 對方 有 正面 情緒 ， 但 我們 的 舉動 ， 卻 讓 對方 感覺到 負面 情緒 ， 如此 的 互動 ， 流於 表面 ， 是 一 種 不 一致 的 狀態 ， 在 互動 上 並 不 同步 ， 對 雙方 都 造成 壓力 。 雙方 都 有 壓力 ， 可以 從 減少 互動量 、 改變 表達 的 方式 開始 做 起 。 其中 一方 ， 或者 雙方 ， 都 得 要 從 自己 的 情緒 調整 下手 ， 才 能 讓 互動 重新 回歸 正向 。 有 許多 人 ， 關心 中 常 帶 著 刺 ， 藉由 責罵 來 傳達 自己 的 關心 。 使用 負面 形式 ， 還要 讓 人 有 正面 感受 ， 這 有 相當 的 難度 ， 通常 要 關係 本質 很 深厚 ， 負面 形式 偶一為之 ， 其他 絕大部分 還 是 正面 形式 ， 才 有 可能 。 像是 平常 多 鼓勵 、 支持 ， 偶爾 才 責罵 ， 對方 才 不致 混淆 我們 的 良善 本意 。 對 我 來說 ， 一般 討論 的 關心 ， 藏 了 許多 其它 的 互動 狀態 ， 像是 「 依賴 」 。 當 關心 藏 著 依賴 ， 我們 會 發現 ， 原本 要 關心 對方 ， 但 最後 卻 不斷 抱怨 著 我們 自己 生活 的 種種 ， 反而 要 對方 付出 他 的 關心 了 ！ 換句話說 ， 名為 關心 ， 事實 上 ， 我們 希望 對方 來 處理 我們 的 情緒 。 「 你 都 不 關心 我 ！ 」 當 不斷 付出 關心 的 我們 ， 心 裡 常 有 這 句 話 出現 ， 那 我們 就 得 要 思考 ， 我們 是 單純 想 關心 別人 ， 還是 希望 透過 我們 的 種種 舉動 ， 讓 對方 也 對 我們 付出 他 的 愛 ？ 每 個 人 都 需要 被 關心 ， 但是 分量 多 或少 都 不 相同 。 關心 ， 是 要 關懷到 他人 心 裡 ， 要 從 他人 心 裡 的 感受 ， 確認 我們 是否 達到 關心 的 目的 。 但是 依賴 ， 並 不 是 每 個 人 都 有 能力 承受 ， 常 是 種 不言而喻 的 默契 ， 必須 要 雙方 在 心 裡 都 有 清楚 的 認定 。 若是 我們 把 關心 混 著 依賴 ， 那 對方 的 成熟度 ， 要 能 足夠 在 情緒 上 乘載 雙方 的 重量 ， 才 不致於 喘 不 過 氣 。 關心 ， 也 常 混 著 「 控制 」 。 當 我們 面對 對方 ， 大小 事 都 想 盤問 得 鉅細靡遺 ， 就 會 讓 另 一方 想 說謊 隱瞞 ， 這 狀況 就 從 關心 跨到 控制 的 範圍 了 。 又 譬如 ， 我們 想 付出 關心 ， 但 常 在 互動 中 長篇說教 ， 又 不斷 重複 ， 名為 關心 ， 實則不然 。 又 像是 ， 給 對方 建議 ， 但 對方 不 聽從 ， 我們 就 生氣 ， 在 這 種 情況 下 ， 關心 的 溫暖 氣氛 就 會 慢慢 消散 無蹤 。 關心 ， 是 為 了 別人 ； 依賴 、 控制 ， 是 為 了 自己 。 以 「 控制 」 而言 ， 是 希望 對方 按照 我們 的 期待 ， 去 行使 我們 的 意志 。 像是 上司 對 員工 的 互動 ， 就 常 有 控制 的 元素 存在 。 真 要 把 關心 推到 極致 ， 那 是 要 在 正向 的 互動 中 ， 透過 對方 的 愉悅 ， 達到 自我 滿足 的 狀態 ， 說到底 ， 還是 為 了 自己 。 只是 ， 關心 給 人 正面 的 感受 ； 依賴 與 控制 ， 則 讓 人 感到 壓力 ， 需要 有 一定 能力 的 人 ， 才 能 應付 。 像是 有 人 希望 被 依賴 ， 來 感覺 自己 被 需要 ， 來 確認 自己 存在 的 價值 ； 有 人 希望 被 控制 ， 因為 他 暫時 失去 了 方向 ， 需要 一 個 穩定 的 力量 指引 ， 來 走出 迷茫 。 不過 ， 當 我們 想 付出 ， 就 要 清楚 對方 需要 什麼 、 我們 能 給出 什麼 。 如果 我們 給 的 不明不白 ， 到底 是 關心 ， 還是 依賴 、 控制 ， 就 連 我們 自己 也 搞 不 清楚 ， 那麼 ， 對方 要 能 理 得 清楚 ， 又 能 適切 回應 ， 則 對方 的 成熟度 ， 就 得 高過 我們 ， 本身 又 有 清楚 的 意願 才 行 。 關心 ， 如果 拘泥 在 動作 本身 ， 就 流於 形式 了 。 關心 出於 同理 ， 先 花 時間 了解 對方 ， 才 有 所謂 關心