在 探索 與 發現 的 路程 ， 但 宇宙 還 有 很多 真相 ， 等待 我們 去 發現 。 我 也 知道 ， 以 有限 的 頭腦 想要 知道 微觀 的 宇宙 ， 所 看見 的 都 只 是 部分 而 非 全部 。 若 純粹 以 科學 的 角度 看 宇宙 ， 人們 就 會 被 頭腦 的 制約 受限 ， 因而 無法 認識 真正 的 宇宙 ， 所以 「 人類 一 思考 ， 上帝 就 發笑 」 這 句 話 ， 實在 是 很 高明 的 隱喻 。 如果 從 靈性 的 角度 去 看待 宇宙 ， 則 會 超越 禁錮 的 頭腦 ， 較 不 受限 ， 幫助 我們 發現 更多 的 真相 ， 但是 ， 頭腦 理解 的 有限 ， 人們 總 想要 看見 或 印證 會 才 相信 ， 於是 肉眼 看 不 到 的 ， 就 以為 不 存在 ； 頭腦 不 相信 的 ， 就 給予 否決 … … 這些 都 是 阻擋 我們 看見 真理 的 帷幕 。 有些 存在 是 超越 我們 感官 之上 ， 是 我們 的 肉眼 看 不 見 ， 並非 不 存在 ， 而 浩瀚 宇宙 有 著 最 精密 的 運作 ， 常常 超越 頭腦 的 理解 與 想像 ， 以 小小 頭腦 的 認知 ， 是 無法 完全 看清 宇宙 全貌 的 。 即使 如此 ， 科學 有 個 好處 是 ， 可以 幫助 人類 不停 地 探索 宇宙 奧祕 ， 不斷 地 掌握 資訊 ， 慢慢 由 眾多 的 小 片 拼圖 ， 拼湊出 一 個 樣子 ， 來 窺探 宇宙 整體 的 原貌 。 想要 知道 宇宙 的 終極 奧祕 ， 就 要 靈性 與 科學 並進 ， 像 二元 的 世界 一樣 ， 不 是 互相 對立 ， 而是 相輔相成 ── 如此 才 能 跨越 鴻溝 ， 彼此 成就 。 當 我 越 了 解 宇宙 的 奧祕 ， 就 越 感到 這 一切 都 是 造物主 的 精心 傑作 ， 還 有 成為 人 的 一 種 榮耀 。 如果 了 解 這 背後 的 運作 及 其 意義 ， 就 會 了解 ： 生命 的確 是 禮物 ， 只要 你 認識 它 。 最後 ， 將 無限 的 祝福 獻給 你 ， 希望 這 本 書 能 陪伴 你 遇見 高維 的 自己 。 生命 的 意義 ， __UNDEF__ 你 的 靈魂 都 知道 __UNDEF__ 升起 你 的 靈性 天線 ， __UNDEF__ 一起 踏上 通往 高我 的 回家 之 路 __UNDEF__ 作 　　 者 ｜ 謝宜珍 __UNDEF__ 總編輯 ｜ 盧春旭 __UNDEF__ 執行 編輯 ｜ 黃婉華 __UNDEF__ 行銷 企劃 ｜ 鍾湘晴 __UNDEF__ 美術 設計 ｜ 王瓊瑤 __UNDEF__ 發行人 ｜ 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 ｜ 遠流 出版 事業 股份 有限公司 __UNDEF__ 地 　　址 ｜ 台北市 中山北路 1段 11號 13樓 __UNDEF__ 客服 電話 ｜02-2571-0297 __UNDEF__ 傳 　　 真 ｜02-2571-0197 __UNDEF__ 郵 　　 撥 ｜0189456-1 __UNDEF__ 著作權 顧問 ｜ 蕭雄淋 律師 ISBN｜ 978-957-32- 9180-0 __UNDEF__ 2021年 7月 1日 初版 一 刷 __UNDEF__ 定 　　價 ｜ 新台幣 350 元 __UNDEF__ （ 如 有 缺頁 或 破損 ， 請 寄回 更換 ） __UNDEF__ 有 著作權 ． 侵害 必 究 Printedin Taiwan __UNDEF__ 國家 圖書館 出版品 預行 編目 ( CIP ) 資料 __UNDEF__ 生命 的 意義 , 你 的 靈魂 都 知道 : 升起 你 的 靈性 天線 , 一起 踏上 通往 高我 的 回家 之 路 / 謝宜珍 著 . -- 初版 . -- 臺北市 : 遠流 出版 事業 股份 有限公司 , __UNDEF__ 2021.07 面 ; 　 公分 ISBN 978 - 957 - 32 - 9180 - 0 ( 平裝 ) 1 .
 
自我 實現 2 .
 
人生 哲學 __UNDEF__ 177.2 __UNDEF__ 110008977 踮 踮腳 ， __UNDEF__ 變 年輕 ！ 奧運 強化 教練 教 你 3 秒 告別 疼痛 、 駝背 ， __UNDEF__ 立刻 年輕 10 歲 ！ Foot Trainers 代表 飯田潔 __UNDEF__ 著 __UNDEF__ 林佩玟 __UNDEF__ 譯 3 秒 見效 ！ 只要 踮腳尖 __UNDEF__ 就 能 讓 身心 重返 青春 ！ 即使 是 習慣 彎腰駝背 ， 顯出 「 老態 」 的 人 … … __UNDEF__ 只要 利用 踮腳尖站 立法 … … 1 秒 __UNDEF__ 找出 自己 的 「 重心軸 」 … … 2 秒 3 秒 3 秒鐘 就 重返 春青 ！ 前言 __UNDEF__ 打造 正確 姿勢 的 重要性 實在 不 是 三言兩語 可以 道盡 。 只要 利用 本 書 的 「 踮腳尖站 立法 」 改善 姿勢 ， 你 的 「 外表 年齡 」 一定 可以 變 得 更 年輕 。 不論 男女 ， 光 是 改善 姿勢 就 能 給 人 留下 好 印象 ， 那 份 喜悅 及 自信 必定 會 為 你 的 工作 及 生活 帶來 正面 影響 。 這 不僅 對 外表 有 好處 ， 擁有 良好 姿勢 、 學會 正確 使用 身體 的 方法 之後 ， 還可以 減少 生病 及 臥床 的 風險 ， 也 能 紓緩 肩頸 痠痛 和 腰痛 等 慢性 症狀 。 等待 著 你 的 ， 將 是 不論 到 幾 歲 都 能夠 生龍活虎 持續 活動 、 健康 且 充實 的 人生 。 正 因 如此 ， 打造 正確 姿勢 的 方法論 應該 要是 廣為 人 知 、 每 個 人 都 應該 擁有 的 知識 ， 但 不可思議 的 是 ， 放眼 全 世界 的 學校 教育 ， 可 說 沒有 任何 地方 會 教 我們 如何 打造 正確 姿勢 ， 以及 身體 的 使用 方式 ； 就算 曾經 在 體育課 學 過 壘球 、 足球 、 籃球 等 特定 運動 ， 大部分 的 人 也 不 曾 學 過 站立 的 方式 、 走路 的 方式 或 跑步 的 方式 。 即使 曾 被 父母 或 學校 老師 告誡 「 要 站有 站相 、 坐有 坐相 」 ， 但 卻 沒有 人 告訴 我們 改善 姿勢 的 有效 方法 。 推廣 「 每 個 人 都 應該 知道 」 ， 而 事實 上 一般人 無從 得知 的 知識 ， 就 是 本 書 的 重要 目的 之 一 。 我 原本 是 以 滑雪 用品 的 專業 人士 身分 提供 運動員 協助 ， 也 曾 擔任 日本 奧運 委員會 （ JOC ） 選手 強化 教練 ， 三 次 隨隊 前往 鹽湖城 、 杜林 和 溫哥華 冬季 奧運會 ； 同時 經營 足部 、 身體 和 鞋子 的 專業店 「 Foot Trainers 」 ， 以 運動員 和 喜愛 運動 的 一般 民眾 為 對象 ， 提供 走路 方式 、 跑步 訓練 和 姿勢 改善 的 指導 。 我 相信 不論 是 頂尖 運動員 或 一般人 ， 在 打造 良好 姿勢 所 需 的 方法 、 正確 使用 身體 的 方法 上 ， 都 有 其 共通 的 基本 考量 。 在 競技 運動 的 世界 ， 必須 引導出 肉體 擁有 的 潛能 並 發揮 至 極限 ， 才 能夠 獲得 成果 。 同樣 的 道理 ， 在 人類 還 生活 於 狩獵 時代 的 遙遠 過去 ， 為了 讓 自己 及 家人 能 活下去 ， 也 必須 每 天 用盡 全力 追捕 獵物 、 全力 逃離 外敵 、 全力 保護 同伴 。 然而 ， 在 科技 發達 、 物質 心靈 都 豐足 的 現代 社會 ， 即使 不 發揮 肉體 百分之百 的 潛能 也 得以 生存 ， 這 當然 是 一 件 很 了不起 的 事 ； 但 我們 也 因此 無法 使用 身體 原有 的 功能 及 潛藏 的 能力 ， 這 也 是 不爭 的 事實 。 而 即使 到 了 現代 ， 運動 競技 的 世界 依然 渴求 於 讓 身體 發揮 百分之百 的 潛在 功能 。 將 這 個 世界 的 訓練 方法 「 翻譯 」 成 一般人 都 懂 的 知識 ， 傳授給 讀者 ， 可 說 是 本 書 的 特色 之 一 。 動作 的 部分 ， 本 書 邀請 了 短道 競速 滑冰 的 日本 代表 ， 曾 連續 三 次 出賽 長野 、 鹽湖城 和 杜林 冬季 奧運會 的 敕使 川原郁惠 小姐 擔任 示範 ， 由 身為 真正 頂尖 運動員 的 她 實際 為 大家 示範 簡單 易懂 的 動作 ， 一定 可以 帶來 很 大 的 幫助 。 此外 ， 本 書 後 半 部分 將 介紹 能 建立 「 良好 姿勢 」 的 走路 方式 ， 以及 我 的 專業 領域 — — 維持 青春 健康 生活 所 需 的 鞋子 及 鞋墊 的 相關 知識 。 我 所 定義 的 「 良好 姿勢 」 ， 指 的 是 不論 何時 何 地 都 可以 活動 ， 並且 可以 正確 使用 身體 的 實用 姿勢 。 真正 的 「 良好 姿勢 」 不但 看起來 好看 又 年輕 ， 而且 不 需要 刻意 去 做 ， 就 能 在 日常 生活 中 引導出 身體 原有 的 能力 。 不論 何時 都 可以 維持 極 佳 的 姿勢 ， 讓 身心 每 天 都 過 得 充實 ， 就 讓 我們 一起 踏出 這 種 嶄新 的 人生 吧 。 Foot Trainers 代表 　 飯田潔 __UNDEF__ 踮踮腳 ， 變 年輕 ！ 奧運 強化 教練 教 你 3 秒 告別 疼痛 、 駝背 ， __UNDEF__ 立刻 年輕 10 歲 ！ 前言 __UNDEF__ ⋯⋯ 4 __UNDEF__ 第1 章 __UNDEF__ 姿勢 會 成為 「 外表 年齡 」 的 判斷 基礎 __UNDEF__ ⋯⋯ 16 __UNDEF__ 「 從 側面 看起來 的 姿勢 」 決定 你 的 外表 年齡 __UNDEF__ ⋯⋯ 21 __UNDEF__ 實用 的 姿勢 不但 是 「 良好 的 姿勢 」 ， 也 是 「 年輕 的 姿勢 」 ⋯⋯ 24 __UNDEF__ 為什麼 明明 注意 姿勢 了 ， 卻 無法 繼續 維持 ？ ⋯⋯ 28 __UNDEF__ 小孩子 無法 穩定 維持 姿勢 的 原因 __UNDEF__ ⋯⋯ 31 __UNDEF__ 專欄 1 只要 30 分鐘 ， 普通 阿嬤 也 能 變身 運動員 !
 
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⋯⋯ 36 __UNDEF__ 第2 章 __UNDEF__ 打造 正確 姿勢 時 的 一 大 誤會 __UNDEF__ ⋯⋯ 40 __UNDEF__ 為什麼 只要 維持 正確 姿勢 就 會 覺得 很 累 ？ ⋯⋯ 44 __UNDEF__ 人類 是 不 擅長 坐 著 的 動物 __UNDEF__ ⋯⋯ 49 __UNDEF__ 將 意識 放 在 「 向 下 推