不切實際 的 目標 。 這 不 是 好 孩子 會 做 的 事 。 我 在 上 鋼琴課 時 ， 沒有 好好 學 。 我 之前 花 了 五 年 時間 做 過 類似 的 嘗試 ， 但 沒有 成功 ， 那 這 一 次 為什麼 可以 成功 ？ 我 還 很 嫩 ， 還 沒 準備好 面對 考驗 。 我 沒有 時間 做 不切實際 的 夢想 ， 我 必須 找 份 正經 的 工作 。 這些 潛藏 的 想法 ， 讓 約翰 從未 認真 考慮 把 音樂 當做 是 一 種 職涯 的 選擇 。 身為 一 個 局外人 ， 我 想 不 通 為什麼 約翰 無法 像 我 一樣 看到 他 自己 的 音樂 天分 。 然而 ， 當 他 表達出 心 中 的 恐懼 之後 ， 就 不 難 理解 為什麼 他 從未 放膽 追求 自己 的 音樂 事業 。 因為 他 不自覺 地 把 較多 的 注意力 放 在 實現 夢想 會 遇到 的 障礙 ， 而 不 是 去 探究 他 未來 的 夢想 是否 可以 成真 。 我們 必須 挖掘出 所有 阻礙 我們 實現 夢想 的 想法 。 我 將 它們 稱為 「 潛藏 的 承諾 」 ， 因為 這些 是 我們 在 潛意識 裡 與 自己 的 約定 ｜ 不要 去 達成 自己 的 真實 目標 。 不論 你 是否 決定 要 去 追逐 自己 的 夢想 ， 都 務必 要 問問 自己 ， 是 什麼 在 驅動 著 你 去 達成 內心 的 願望 ， 以及 有 什麼 在 阻礙 著 你 ？ 若 不 去 問 自己 這些 問題 ， 我們 就 會 繼續 過 著 很 沒 價值 的 人生 。 不論 你 的 目標 是 減重 、 賺 大錢 ， 或是 改善 人際 關係 ， 你 都 必須 回 過 頭 去 挖掘 你 潛藏 的 承諾 與 信念 。 你 不 需要 壓抑 這些 想法 ， 而是 要 允許 它們 存在 ， 這樣 你 才 能 從中 選擇 能 帶給 你 力量 的 想法 ， 捨棄 其他 的 信念 。 現在 ， 花 點 時間 ， 拿出 一 張 紙 ， 把 某 個 你 始終 沒 能 實現 的 目標 寫下來 。 接著 寫下 跟 那 個 目標 有關 的 所有 信念 與 潛藏 的 承諾 。 不要 想 太 久 ， 想到 什麼 就 趕快 寫下來 。 然後 ， 從頭 逐一 反問 自己 ： 這 個 信念 是 事實 ， 還是 批評 ？ 這 是 非常 重要 的 提問 。 我 跟 約翰 從頭 重新 檢視 他 的 列表 後 ， 結果 如下 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 潛藏 的 承諾 __UNDEF__ （ 批評 ） 我 ， 約翰 ．帕爾默 ， 無法 實現 這 個 夢想 ， 因為 我 不 夠 有 才華 。 （ 批評 ） 這 是 個 不切實際 的 目標 。 （ 批評 ） 這 不 是 好 孩子 會 做 的 事 。 （ 批評 ） 我 在 上 鋼琴課 時 ， 沒有 好好 學 。 （ 批評 ） 我 之前 花 了 五 年 時間 做 過 類似 的 嘗試 ， 但 沒有 成功 ， 那 這 一 次 為什麼 可以 成功 ？ （ 批評 ） 我 還 很 嫩 ， 還 沒 準備好 面對 考驗 。 （ 批評 ） 我 沒有 時間 做 不切實際 的 夢想 ， 我 必須 找 份 正經 的 工作 。 阻礙 約翰 的 每 一 個 想法 都 是 來自於 他 自己 或 朋友 家人 的 批評 。 而 這些 評斷 掌控 了 他 的 人生 。 遺憾 的 是 ， 我們 大多數 人 也 都 是 在 同樣 的 處境 。 我們 放任 自己 內在 的 信念 控制 我們 的 人生 。 很 特別 的 一 點 是 ， 我們 的 朋友 和 家人 往往 也 會 有 跟 我們 同樣 的 信念 。 我們 身邊 的 人 讓 我們 相信 ， 或者 是 我們 讓 他們 相信 ， 這些 評斷 屬實 。 最近 ， 我 和 約翰 的 幾 個 朋友 去 參加 了 一 場 聚會 。 當 我 聊 起 約翰 的 音樂 夢想 這 個 話題 時 ， 他 的 三 個 朋友 講 得 都 一樣 ， 幾乎 一 字 不 差 地 告訴 我 ， 為什麼 約翰 無法 在 音樂 上 成功 。 是 約翰 從 朋友 那裡 得到 這些 自我 侷限 的 評斷 ， 還是 他 說服 自己 身邊 的 人 相信 他 的 論斷 ？ 不管 怎樣 ， 約翰 並 沒有 下定決心 實踐 自己 真正 的 夢想 。 你 就 是 擁有 改變 自己 人生 的 力量 、 答案 和 能力 的 人 __UNDEF__ __UNDEF__ 要 改變 自己 的 人生 ， 必須 有 非常 大 的 決心 。 這 年 來 我 接觸 過 各 種 個案 ， 我 發現 很多 人 喜歡 談 改變 ， 但 卻 又 不 願意 捨棄 那些 讓 自己 陷入 負面 模式 的 行為 。 問問 自己 ， 你 對於 內在 平靜 、 快樂 、 完整 的 追求 ， 是否 只是 表面 上 做做 樣子 ？ 還是 你 已經 準備好 要 拿回 掌控權 ， 要 自己 決定 如何 體驗 人生 ？ 沒 人 可以 為 你 解決 問題 。 但是 你 能 自己 解決 。 你 就 是 擁有 改變 自己 人生 的 力量 、 答案 和 能力 的 人 。 而且 也 只有 你 能夠 做到 。 我們 每 年 砸下 大 把 鈔票 想要 改造 自己 的 身材 、 健康 、 人際 關係 等等 ， 但是 我們 大部分 人 依然 對於 自己 人生 有 不 滿意 的 地方 。 我們 一直 是 處於 一 種 「 想要 卻 得 不 到 」 的 狀態 之中 。 這 種 想要 卻 得 不 到 、 夢想 始終 無法 實現 的 狀態 ， 其實 是 我們 停滯 不 前 ， 卻 假裝 自己 正 朝向 某 個 目標 前進 的 結果 。 如果 沒有 如何 達成 目標 的 計劃 ， 你 怎麼 會 有 真正 的 渴望 ， 或 真正 的 目標 ？ 如果 沒有 對 自己 承諾 、 要 竭盡 所 能 實現 自己 的 目標 ， 夢想 是 永遠 無法 開花 結果 。 心理學家 稱 此 為 「 神奇 思維 」 。 我們 會 欺騙 自己 ， 以為 不必 採取 什麼 實際 作為 ， 某 天 夢想 就 能 自動 實現 。 有 些 人 是 在 腦袋 裡 思索 著 自己 的 渴望 ， 有 些 人 是 跟 朋友 談 夢想 、 尋訪 大師 或 求 神 拜佛 。 有 些 人 掏錢 求問 算命師 、 靈媒 。 有 些 人 則 是 在 夢想 遲遲 無法 實現 之 時 ， 透過 電視 和 電影 代替 體驗 心願 成真 的 滋味 。 這些 都 只是 逃避 面對 現實 的 做法 。 單單 祈禱 、 卻 沒有 實際 作為 就 不 是 祈禱 ， 而是 空想 。 如果 我們 不 幫助 自己 ， 上帝 又 能 如何 幫助 我們 ？ 我 曾 聽 過 一 個 故事 ， 講 的 是 有 個 男人 非常 虔誠 地 信仰 上帝 。 他 經常 跟 朋友 說 ， 無論 他 遭逢 何 種 困難 ， 皆 會 迎刃而解 ， 因為 上帝 會 看顧 他 。 某 天 ， 一 場 猛烈 的 暴風雨 侵襲 他 所 居住 的 城鎮 ， 引發 嚴重 的 洪水 氾濫 。 鎮 上 居民 紛紛 收拾 家當 ， 倉皇 逃離 ， 但 這 個 男人 卻 待在 家 中 ， 相信 上帝 會 幫助 他 安然 度過 危險 。 雨水 已經 開始 從 他 家 的 門縫 和 窗戶 滲入 了 。 一 輛 消防車 駛過 ， 救難 人員 朝 他 大喊 ： 「 你 不能 待在 這裡 ， 快點 撤離 ！ 」 「 不用 ， 」 他 回答 ， 「 上帝 會 看顧 我 ！ 」 不久 水 淹 及 腰 ， 街道 成 了 汪洋 一 片 。 一 艘 巡防 橡皮艇 駛 經 他 家 ， 救難 人員 對 他 大叫 道 ： 「 喂 ， 快 游到 船 上 來 ！ 」 「 不必 ， 」 男人 大聲 回話 ， 「 上帝 會 看顧 我 ！ 」 滂沱大雨 持續 不斷 下 著 ， 最後 淹沒 了 他 的 整 幢 房子 。 一 架 直升機 從 他 家 上空 飛過 ， 駕駛員 看見 男人 在 屋頂 上 禱告 的 身影 ， 於是 垂下 救生梯 ， 用 擴音器 廣播 說 ： 「 你 ， 下方 的 那 位 民眾 ， 快 抓住 梯子 ， 我們 會 帶 你 到 安全 的 地方 ！ 」 男人 還是 重申 他 的 堅定 信念 ： 「 上帝 會 看顧 我 。 」 最後 他 淹死 了 。 在 天國 之 門 的 前面 ， 他 感到 一 整 個 被 背叛 了 的 感覺 。 「 主 啊 ， 」 他 說 ， 「 我 虔誠 信 靠 祢 ， 求 祢 來 救 我 。 祢 說 會 永遠 看顧 我 ， 可是 在 我 最 需要 祢 的 時候 ， 祢 卻 棄 我 不顧 。 」 「 何以 言 之 ？ 」 上帝 答道 ， 「 我 派 了 一 輛 消防車 、 一 艘 橡皮艇 和 一 架 直升機 去 救 你 。 你 還 要 我 為 你 做 什麼 呢 ？ 」 信仰 並 沒有 錯 ， 對 信仰 抱持 堅定 信心 也 沒有 錯 。 只是 在 某些 時候 ， 你 必須 採取 下 一 步 行動 。 你 要 先 下定決心 得到 自己 在 人生 中 期盼 獲得 的 東西 ， 然後 擬定 計劃 去 實現 。 你 想要 的 東西 就 在 那裡 等 著 你 ， 但 絕不 可能 會 從 天 上 掉下來 ， 讓 你 不 費力氣 就 得到 。 如果 你 想 知道 自己 是 不 是 真的 想 改變 人生 ， 可以 問問 自己 有 沒 有 一 個 行動 的 計劃 。 如果