好 有 罪惡感 喔 ！ 」 我 所謂 的 「 不 樂見 」 就是 指 糖尿病 患者 因為 恐懼 血糖 升高 ， 往往 把 美食 、 甜食 貼上 「 害 我 血糖 高 」 的 「 惡 標籤 」 ， 而 這些 不只 不 被 感恩 與 祝福 、 還 被 厭惡 或 恐懼 的 美食 或 甜食 ， 又 經常 在 患者 投予 負面 想法 後 ， 馬上 被 吃進 肚子 裡 。 患者 若是 常常 吃 這些 宛似 被 「 詛咒 」 的 美食 ， 怎能 期待 身體 健康 呢 ？ 說到 這裡 ， 既然 我們 明白 糖尿病 是 肇因於 信念 中 的 恐懼感 ， 以及 思想 上 對 自己 行動 的 綁手綁腳 ， 那麼 ， 糖尿病 的 身 心靈 醫學 治療 之 道 又 是 如何 呢 ？ 與 前 文 說 的 一樣 ， 反 疾病 之 道 而 行 ， 就 是 「 健康 之 道 」 ， 因此 ， 要 治療 糖尿病 ， 自然 是 先 在 信念 中 根植 「 信任 」 ， 當 信任 人 、 事 與 境 的 心 滋長 後 ， 便 能 輕鬆 與 人 來往 或 嘗試 新 的 工作 與 休閒 了 。 我 的 母親 罹患 糖尿病 已 近 二十 年 ， 因為 熟知 身 心靈 整體 健康 的 治療 原則 ， 我 跟 姊妹 們 的 作法 是 ， 當 希望 母親 嘗試 S P A 等 新 活動 ， 或是 前往 新 的 旅遊 景點 時 ， 盡量 由 孩子 與 孫子 伴同 前往 ， 先 讓 母親 因為 子女 的 陪伴 ， 安下 心 來 ， 就 能 放心 來 旅遊 ； 此外 ， 在 假日 來臨 前 ， 也 可以 由 孫子 來 鼓勵 奶奶 計畫 活動 ， 當 全 家人 都 因 母親 的 計畫 而 玩 得 盡興 時 ， 母親 的 「 熱情 」 就 燃燒 起來 了 。 「 熱情 」 才 能 真正 燃燒 體 內 的 能量 ， 也 才 是 從 糖尿病 走向 健康 的 最佳 良方 。 我 還要 告訴 大家 ， 若是 糖尿病 患者 準備 要 做 任何 事 時 ， 盡量 不必 再 提醒 他們 還要 注意 些 什麼 ， 因為 糖尿病 的 性格 特質 本來 就 有 較多 的 顧忌 跟 考慮 ， 與其 讓 他們 思考 更多 ， 還不如 鼓勵 他們 直接 行動 ， 因為 考慮 得 越 周詳 ， 預期 的 恐懼 越 多 ， 最後 大概 就 打退堂鼓 、 取消 計畫 了 。 多 年 以來 ， 糖尿病 都 占據 著 十 大 死因 中 的 第五 名 。 我 把 臨床 上 常見 的 憂鬱症 個案 ， 依 他們 「 依賴 」 人 與 事 的 不同 模式 ， 大略 分成 三 類 。 第一 類 是 在 生活 中 剎時 失去 原本 深深 依賴 的 人 或 事 ， 因而 導致 憂鬱症 ： 用 一 句 簡單 的 話 歸納 這 個 狀況 ， 我 常常 說 這 類 個案 是 「 男 為 財 死 ， 女 為 情 亡 」 。 當然 ， 男性 依賴 職場 及 女性 依賴 愛情 只 是 大概 的 男女 之 分 ， 以 自殺 的 個案 來 看 ， 在 現代 的 環境 裡 ， 為 情 而 死 的 男子 與 為 財 而 亡 的 女人 亦 所在多有 。 這 類 個案 的 憂鬱 是 肇因於 過度 依賴 情人 或 配偶 ， 或者 過度 依賴 職業 、 薪資 或 存款 ， 一旦 情人 分手 、 配偶 離婚 或 甚至 死亡 ， 亦 或者 在 公司 遭到 裁員 、 或 存款 瞬間 歸零 ， 即 會 讓 他 陷入 憂鬱 中 。 這樣 的 個案 在 失去 依賴 的 人 與 事 後 ， 他 的 思想 流 中 會 反覆 湧現 與 情人 或 配偶 分離 ， 或者 失去 工作 存款 ， 使得 他 不安 、 焦慮 或 痛苦 的 相關 畫面 ， 讓 他 逃 也 逃 不 開 ， 整 個 人 完全 陷溺 進去 。 這 種 「 生活 明明 每 天 在 前進 ， 思想 卻 停駐 在 失去 所 依賴 那 一 格 」 的 現象 ， 就 是 憂鬱症 患者 的 共同 特色 。 因此 ， 在 與 憂鬱症 患者 對談 時 ， 典型 的 對話 就 是 ： 「 王 醫師 ， 你 知道 嗎 ？ 情傷 的 傷 真的 很 痛 ， 我 每 天 都 在 想 我 男朋友 為什麼 會 拋棄 我 。 跟 他 在一起 是 我 人生 中 最 快樂 的 日子 ， 但 他 總是 嫌 我 太 黏 ， 你 覺得 會不會 是 因為 我 太 黏 ， 他 才 跟 我 分手 的 ？ 」 在 對談 的 過程 中 ， 憂鬱症 患者 幾乎 都 在 反覆 敘述 引起 他 痛苦 的 事件 。 對談 後 ， 他 可能 還是 憂鬱 ， 但 也 有 可能 破涕為笑 ， 並且 說 「 心情 舒服 了 一點點 」 之類 的 感謝 之 詞 。 然而 ， 下 一 次 若 再 對談 ， 幾乎 一模一樣 的 過程 又 再 重複 ， 一 打開 話匣子 ， 與 上 一 次 雷同 的 對話 馬上 展開 ： 「 王 醫師 ， 你 了解 嗎 ？ 情傷 的 傷 實在 很 痛苦 。 他 說 沒有 第三者 ， 可是 我 仔細 想想 ， 一定 有 ， 如果 沒有 第三者 ， 他 那麼 愛 我 ， 又 怎麼 會 離開 我 ？ 」 而 除了 與 情人 或 配偶 分開 ， 或者 頓 失 工作 或 存款 外 ， 若是 改變 原有 的 生活 ， 也 可能 導致 憂鬱症 ， 像 「 產 後 憂鬱症 」 就是 女性 生產 後 ， 因為 小 嬰孩 闖進 生命 中 ， 導致 生活 模式 被 強迫 改變 。 失去 原本 賴以 生活 的 慣有 模式 ， 又 承受 著 新手 媽媽 的 壓力 ， 即 有 可能 致 生 「 產 後 憂鬱症 」 。 從 「 停格 」 往 外 跨出 第一 步 接著 說 第二 類 的 憂鬱症 模式 ， 這 類 個案 是 把 生命 依賴 在 「 將來 」 會 得到 的 人 與 事 ， 而 在 漫長 的 追求 過程 中 ， 或是 覺得 目標 茫茫然 不 知 是否 真 能 得手 ， 又 或是 覺得 努力 的 時間 太 久 ， 目標 遙 不 可期 ， 都 會 讓 個案 陷 在 憂鬱 中 。 個案 告訴 我 的 話 ， 典型 的 是 ： 「 王 醫師 ， 我 真的 很 痛苦 。 我 是 拿到 碩士 學位 才 開始 工作 的 ， 可是 當年 跟 我 同班 的 同學 ， 現在 已經 在 我們 公司 當 科長 了 。 我 也 想 趕快 升到 科長 ， 可是 又 得 從 小 職員 慢慢 熬 ， 每 天 想到 這 個 ， 一 走到 公司 門口 ， 我 就 很 厭煩 ！ 」 而 除了 企求 更 高 的 職位 外 ， 這 類 個案 也 有 可能 渴求 更多 的 薪水 ， 或 一 個 心儀 的 對象 。 總之 ， 他們 是 把 人生 依賴 在 「 將來 」 能 達成 的 某 個 「 目標 」 ， 不過 ， 追求 「 目標 」 卻 又 像 夸父 逐日 一樣 ， 讓 他 覺得 遙遙無期 ， 如此一來 ， 因為 「 目標 」 老是 無法 手到擒來 ， 久而久之 ， 心情 就 憂鬱 起來 了 。 我們 再 繼續 說 憂鬱症 的 第三 類 模式 ， 這 類 個案 是 根本 連 可 依賴 的 對象 都 沒有 ， 在 內在 無可 依恃 之下 ， 就 陷入 了 憂鬱 狀態 。 這 類 個案 常 會 對 我 說 的 話 就 像是 ： 「 王 醫師 ， 我 真的 找 不 到 生命 的 目標 ， 你 能不能 給 我 個 建議 ， 幫 我 想想 看 該 做 什麼 好 。 」 這 一 型 的 個案 主要 是 在 職場 中 老是 找 不 到 合意 的 工作 ， 因而 在 家 待業 的 年輕人 ， 或者 是 退休 之後 ， 忽然 茫茫然 ， 不 知道 生活 中 有 什麼 目標 可以 依賴 的 老年人 。 雖然 前面 說 的 三 種 憂鬱症 內在 類型 稍 有 不同 ， 共同 特色 卻 是 一樣 的 。 他們 的 特色 是 ， 以 「 伴侶 」 而言 ， 他們 就 像 早期 流行 的 「 靈魂 伴侶 」 一 詞 說 的 一樣 ， 彷彿 沒有 特定 的 某 位 伴侶 ， 他們 的 生命 就 不 是 完整 的 ； 工作 也 是 如此 ， 若是 他們 生命 中 沒有 可茲 依賴 的 工作 當 「 生活 重心 」 ， 生命 就 會 失去 焦點 。 在 這般 心態 下 ， 不論 失去 長期 依賴 的 人 與 事 ， 或者 得 不 到 可茲 依賴 的 人 與 事 ， 都 會 讓 他們 的 生命 「 停格 」 ， 反覆 在 思想 中 咀嚼 他 「 缺陷 的 生命 」 之 痛苦 。 因此 ， 從 身 心靈 整體 健康 的 觀點 看 ， 反 疾病 之 道 而 行 ， 即為 「 健康 之 道 」 ， 而 憂鬱症 的 「 疾病 語言 」 既是 「 依賴 」 ， 要 邁向 健康 之 路 ， 就 要 讓 自己 「 自在 」 。 所謂 的 「 自在 」 是 ， 當 你 能 接受 每 一 天 來到 生命 中 的 人 與 事 ， 那麼 ， 你 就 「 自在 」 了 。 你 不 是 因為 跟 某 個 伴侶 在一起 ， 或是 擁有 某 種 頭銜 或 財富 ， 生命 才 因而 完整 ， 說真的 ， 你 的 生命 本來 就 完整 。 生命 的 歷程 也 不 是 為了 完成 「 目標 」 ， 一點一滴 在 燃盡 你 的 生命 ， 而是 要 以