， 才 是 單一 鏡頭 描述 工作 上 更 重要 的 一 件 事 。 所以 在 同樣 這 個 例子 中 ， 我們 應該 註明 之前 有 幾 個 簡短 的 插入 鏡頭 （ 第七 、 十七 、 二十八 和 三十二 個 鏡頭 ） 表示 伯納 在 廚房 裏 煮 咖啡 ， 同時 海倫 正 送走 一 個 女 顧客 ； 而且 除了 在 第三十 個 鏡頭 （ 只 有 一 秒鐘 ） 中 曾 快速 地 帶過 伯納 的 面貌 之外 ， 我們 還 一直 只 看見 他 雙手 的 動作 而已 。 在 上面 所 舉 的 鏡頭 例子 中 ， 更 必須 強調 整 個 場面 調度 的 重心 都 放 在 人物 的 不斷 走位 、 無法 靜止 下來 ， 和 海倫 的 惶惑 不安 （ 由於 伯納 無動於衷 的 態度 ？ 還是 因 亞方斯 即將 到來 而 焦慮 ？ ） ， 也 必須 注意 由 對白 引發 的 一些 神秘 而 瑣碎 的 訊息 （ 穆里愛 是 誰 ？ 即將 歸來 的 「 他 」 又 是 一 個 什麼 樣 的 人 ？ ） 。 — — 其次 ， 我們 已經 提 過 ， 描述 就 像 代碼 轉換 一樣 ， 具有 選擇性 ； 除此之外 ， 一 個 影像 永遠 都 有 — — 這 句 話 也 是 視覺 符號學 上 的 老生常談 — — 好幾 層 意義 ， 至少 ， 它 一定 承載 資訊 元素 以及 象徵 元素 。 每 複述 一 遍 肯定 文字 ， 你 的 心靈 信條 裡 就 會 多出 一 條 正面 的 信條 ， 正面 信條 自然 是 愈 多 愈 好 。 這 方面 你 不必 擔心 劑量 會 過 強 ， 默唸 或 大聲 朗誦 都 好 ， 時時 重複 肯定 文字 。 想像 那 支 心靈 之 筆 的 影像 以 加強 它 寫進 信條 中 的 力道 。 此外 你 也 可以 把 每 段 肯定 文字 都 寫 在 卡片 上 ， 隨時 帶 著 直到 背下來 為止 。 以下 是 幫助 你 肯定 自己 的 健康 、 幸福 及 各 方面 皆 成功 的 文字 。 常 懷 感謝 之 心 想 在 生命 的 各 個 方面 都 有 非凡 的 成就 ， 端視 你 有 沒 有 一 個 強健 的 性靈 。 強化 你 的 性靈 ， 肯定 自己 已 如願 擁有 想要 的 東西 ， 好 為 性靈 加把勁 。 把 以下 這 段 肯定 文字 放 在 你 每 天 必 做 的 功課 中 。 感謝 主 讓 我 有幸 享有 這樣 健康 、 幸福 與 成功 的 人生 。 我 將 在 祂 豐饒 的 宇宙 中 展開 雙臂 迎接 一切 的 祝福 。 朗誦 這 段 時 ， 把 眼睛 閉上 一會兒 。 你 會 從 心靈 之 眼 中 看見 許多 包裝 精美 的 禮盒 包圍 著 自己 。 大大小小 的 禮盒 ， 有 紅 的 、 藍 的 各 式 包裝 ， 明亮 燦爛 ， 還 有 許許多多 的 蝴蝶結 和 緞帶 。 同時 也 看見 自己 開懷 笑 著 、 雀躍 的 模樣 。 你 會 知道 這些 禮物 代表 著 這 偉大 世界 所 賜予 的 各 種 祝福 ， 它們 全 等 著 你 去 擷取 。 歡欣鼓舞 即使 在 最 美好 的 世界 裡 ， 難免 還是 有 些 事情 會 出岔 。 但 問題 不 是 在於 生命 有時 的確 教 人 難受 ， 而是 我們 在 面臨 不 愉快 的 感覺 時 退縮 了 。 我們 應該 用 喜悅 的 方式 來 肯定 自己 ， 讓 性靈 堅強 好 解決 難題 ： 這 是 主 所 賜 的 一 天 。 我 應當 歡欣鼓舞 ， 喜悅 異常 。 讓 自己 去 看 、 去 想 、 去 談 這 世界 所有 的 幸福 。 造物主 用 無盡 的 喜悅 把 世界 填滿 ， 等待 我 去 取用 。 朗誦 這 段 文字 時 ， 閉上 雙眼 一會兒 。 從 心靈 之 眼 中 看見 自己 站 在 山丘 上 。 天清氣爽 ， 永遠 皆 是 如此 。 再 緩慢 的 轉身 ， 看看 腳 下 的 世界 ， 觸目所及 皆 能 令 你 含笑 。 一 顆 愉悅 的 心 務必 不斷 提醒 自己 ， 健康 的 思維 是 性靈 的 良藥 。 愉悅 的 心 即 是 良藥 。 我 的 心 、 性靈 、 心靈 信條 皆 充滿 了 喜悅 。 健康 、 幸福 及 成功 的 思想 和 事物 滿溢 在 我 心 中 。 朗誦 這 段 文字 時 ， 請 閉上 雙眼 ， 從 心靈 之 眼 中 看見 自己 穿著 醫師 白袍 ， 手持 聽診器 ， 檢視 自己 的 胸腔 、 聽 自己 的 心跳 。 你 聽到 的 不 是 心跳 ， 而是 自己 宏亮 、 熱忱 的 笑聲 ， 美妙 且 永 不 休止 。 心靈 昇華 沉著 從容 是 許多 上了年紀 仍 保持 青春 健康 的 人 的 一 項 重要 特質 。 以下 的 肯定 文字 可以 助 你 發展 內心 的 平和 ： 心靈 要 能 昇華 就 得 活 得 心平氣和 。 我 希望 自己 能 心如止水 般 平靜 、 沉著 ， 一如 美麗 無 波 的 湖面 。 朗誦 此 段 文字 時 ， 請 閉上 眼睛 。 從 心靈 之 眼 中 看見 自己 坐 在 山頂 的 湖 邊 ， 在 你 面前 是 一 片 美麗 、 湛藍 、 平靜 無 波 的 湖水 ， 水面 絕對 的 靜止 。 在 你 身後 則 是 一 片 百 年 老紅 杉林 。 心 中 摒棄 一切 雜念 ， 只 有 和平 。 無限 熱忱 我 之所以 給 病人 開 這 種 熱忱 「 處方 」 ， 因為 充滿 熱忱 可 促使 你 體 內 釋放 胺多酚 及 其他 有益 的 生化 物質 。 胺多酚 除了 使 人 感到 神清氣爽 之外 ， 還 可 阻隔 多 種 慢性 疼痛 並 強化 你 的 免疫 系統 以 對抗 疾病 。 造物主 讓 我 的 體 內 盈溢 著 熱忱 。 我 欣然 且 慷慨 地 把 這 無限 的 熱忱 貫注 在 每 個 思維 與 行動 中 。 懷藏 無限 的 熱忱 ， 我 發現 每 天 都 是 一 場 令 人 興奮 的 探險 。 朗誦 這 段 肯定 文字 時 ， 閉上 你 的 雙眼 。 從 心靈 之 眼 看見 自己 整裝待發 ， 正 要 去 探險 。 去 哪裡 呢 ？ 哪裡 都 好 ！ 怎麼 去 呢 ？ 簡單 ， 在 你 身後 就 有 一 長 排 的 挑夫 ， 每 個 人 都 挑 著 一 只 滿載 熱忱 的 大 行李箱 。 展開 一 個 嶄新 的 自我 在 你 的 體 內 藏有 一 個 全新 的 你 等 著 爆發出來 。 這 個 全新 的 你 充滿 熱忱 、 喜悅 、 愛 、 寬容 且 果決 ， 正 全速 往 健康 、 幸福 與 成功 的 路 上 發展 。 底下 的 這 份 肯定 可以 助 你 蛻變成 嶄新 的 自我 ： 「 今天 我 又 朝著 嶄新 的 自我 邁開 了 一 大 步 。 由於 我 熱忱 的 參與 以及 絕對 堅定 的 態度 ， 明天 我 會 更加 進步 ， 每 個 明天 ， 我 都 會 有所 更新 。 」 朗誦 這 段 文字 時 ， 閉上 你 的 雙眼 。 從 心靈 之 眼 中 看見 自己 輕鬆 地 踩 著 高蹺 ， 每 跨 一 步 都 相當 可觀 ， 一點 也 不 懼怕 摔倒 。 笑容 燦爛 ， 地 上 圍繞 著 你 所 關愛 的 人們 ， 鼓勵 你 向 前 ， 並 為 你 的 每 一 步 喝采 。 這些 便是 你 成功 的 肯定 了 ！ 只消 幾 頁 我 便 可以 為 你 開 每 天 肯定 自己 的 「 處方餐 」 。 這 套 處方餐 幫 你 減掉 心靈 信條 中 所有 醜惡 的 成分 ， 讓 你 成為 當之無愧 的 大人物 。 嶄新 的 開始 現在 你 已 在 心靈 信條 裡 開啟 了 一 張 新 的 扉頁 ， 也 開始 了 全新 的 生活 。 把 這些 肯定 全部 刻寫 到 那 嶄新 的 扉頁 上 去 ， 這 便是 你 全新 的 開始 。 把 它們 全 都 用 大寫 粗體字 來 寫 ， 這些 肯定 的 話語 就 是 你 心靈 信條 的 大躍進 ， 生活 的 新 指標 。 經常 複誦 這些 肯定 文字 ， 今天 以及 往後 的 每 一 天 皆 是 如此 。 帶 著 信心 和 熱忱 ， 以 堅定 的 語氣 把 它們 說出來 。 當 你 準備好 迎接 一 天 的 生活 時 ， 別 忘 了 在 心 中 反覆 背誦 。 開車 上班 時 也 記得 唸唸 。 在 工作 、 運動 、 用餐 或 休息 時 更 別 忘 了 它們 。 在 心靈 信條 裡 寫下 好 東西 是 永遠 不 嫌 多 的 。 這樣 的 肯定 有用 嗎 ？ 果真 能 改寫 心靈 信條 嗎 ？ 能 重振 積弱 的 性靈 而 改造 生命 嗎 ？ 打賭 一定 可以 ！ 麗莎 是 飯店 的 服務生 。 我 是 在 全 國 巡迴 做 健康 與 壓力 的 演講 時 認識 她 的 。 因為 當晚 飯店 生意 清淡 讓 她 有 機會 來 和 我 交談 。 她 告訴 我 她 想 成為 程式 設計師 ， 可是 自己 太 笨 了 。 「 誰 說 妳 笨 了 ？ 」 我 問 。 她 一 臉 驚訝 ： 「 啊 ？ 大家 都 這麼 說 呀 ， 簡直 所有人 都 這麼 想 ！ 」 「 我 看 妳 並 不 笨 。 」 「 可是 大家 都 說 我 笨 。 」 「 大家 是 指 誰 ？ 」 「 喔 ， 我 媽 說 我