種 角色 ， 每 天 把 你 氣 得 要 死 ， 或 你 不自覺 地 把 對方 氣 得 要 死 。 有 些 人 在 自己 父母 身邊 待 不 到 三 分鐘 就 想 走人 ， 因為 待到 第三 分 零一 秒 就 要 抓狂 了 ； 聽 別人 說 一 個 小時 心 裡 的 話 都 沒 問題 ， 聽 你 親近 的 家人 或 夥伴 抱怨 五 分鐘 ， 你 就 受不了 想 打 人 。 所以 千萬 不要 恨 一 個 人 ， 因為 如果 你 恨 一 個 人 ， 你 會 生生世世 他 綁 在一起 ， 你們 可能 會 結為 夫妻 、 成為 母子 或 朋友 等 累世 伴侶 ， 直到 有 一 天 你 願意 放下 仇恨 等 執念 ， 願意 寛恕 自己 、 站 在 對方 的 角度 ， 而 不 是 站 在 自己 的 角度 去 指責 他人 時 ， 你 便 能 解脫 了 。 整 個 輪迴 轉世 的 機制 就 是 在 教導 人們 這 種 大 智慧 。 在 這 個 宇宙 中 ， 任何 人 都 不可能 占到 別人 的 便宜 ， 這 個 世界 一無所有 ， 唯一 存在 的 就 是 「 公平 」 ， 如果 你 能 堅持 「 別人 即為 更 大 自己 的 延伸 」 的 原則 ， 你 做人 做 事 的 風格 將 會 完全 改變 。 一旦 你 有 了 「 如何 在 生活 當中 打開 自我 呢 ？ 如何 將 他人 視為 自己 的 一 部分 、 靈魂 的 片段 、 更 大 本體 的 延伸 ？ 」 這樣 的 心念 ， 並且 奉 這 份 心念 為 你 行住坐臥 的 最 高 指導 原則 ， 你 將 在 此 生 創造出 美好 的 親情 互動 、 人際 關係 ， 並且 開始 轉變 你 下 一 世 的 人生 劇情 了 。 ● 安撫 內在 自我 ， 超渡 現在世 的 自己 你 有 沒有 過 這樣 的 經驗 ？ 煮飯 洗衣 到 一半 ， 突然 悲從中來 ， 覺得 自己 異常 孤獨 ， 明明 忙 於 上班 ， 卻 愈來愈 坐立不安 ， 卻 不 知 這 種 莫名其妙 的 情緒 從 何 而 來 。 如果 你 不 知 為何 突然 想 哭 ， 那 是 因為 你 內在 的 自我 在 哭 ， 如果 你 總 有 些 莫名 的 負面 情緒 ， 就 表示 你 內在 有 個 自我 ， 仍 處於 負面 情緒 的 水深火熱 當中 ， 它 在 等 你 發現 它 、 超渡 它 。 在 學習 了 賽斯 心法 之後 ， 我 終於 對 佛道教 所謂 的 超渡 有 了 全新 的 認識 。 真正 的 「 超渡 」 不 是 到 宮廟 佛寺 辦 法會 ， 超渡 冤親債主 、 孤魂野鬼 ， 而是 超渡 現在世 的 自己 ， 是 看入 自己 的 內心 ， 用 當下 的 愛 與 智慧 ， 化解 內心 充滿 負面 情緒 的 自己 ， 那些 情緒 可能 是 一 個 從小 缺乏 愛 的 遺憾 、 或是 身 陷 失戀 被 騙 、 人 財 兩 失 的 傷痛 ； 抑或 生意 失敗 ， 所有人 都 棄 你 而 去 的 痛苦 。 而 真正 的 超渡 是 「 勇敢 走完 你 所有 的 情緒 」 。 所以 ， 你 超渡完 今生 的 你 了 嗎 ？ 此 生 你 的 心 已 全然 平靜 了 嗎 ？ 從小 父母 就 很 偏心 的 心理 不 平衡 都 被 撫平 了 嗎 ？ 你 已 接納 自己 所有 的 負面 情緒 了 嗎 ？ 你 已 用 當下 的 愛 和 智慧 化解 了 從小到大 的 心靈 創傷 、 情感 苦痛 了 嗎 ？ 你 的 內在 小孩 依然 孤獨 嗎 ？ 你 仍 覺得 人性 不可 信任 嗎 ？ 如果 你 的 回答 是 肯定 的 ， 那麼 ， 你 就 必須 先 超渡 你 自己 ， 將 內心 壓抑 的 憤怒 、 痛苦 與 悲傷 全部 釋放 ， 讓 自己 不再 深陷 負面 情緒 。 有 些 個案 來 掛 我 的 門診 ， 他們 告訴 我 他們 每 天 都 充滿 恐懼 ， 每 天 都 會 莫名 地 不安 ， 於是 我 問 他們 ： 「 你 害怕 的 是 誰 ？ 恐懼 的 是 誰 ？ 誰 在 害怕 ？ 誰 在 擔心 ？ 擔心 什麼 ？ 」 藉 此 找出 恐懼 的 根源 。 你 只是 感到 害怕 ， 殊不知 你 內心 有 個 「 正在 害怕 的 自己 」 在 向 你 求助 ， 在 等 著 你 去 超渡 他 。 你 日夜 求 菩薩 保佑 你 ， 卻 不 知 你 就 是 自己 的 觀世音 菩薩 ， 觀世音 菩薩 即 是 未來 的 你 ， 未來 已經 成佛 的 你 ， 祂 要 尋 聲 救 苦 ， 安撫 仍 身 陷 苦難 中 的 你 。 唯有 安撫 了 內在 那 個 的 悲傷 不安 的 自我 ， 你 才 能 真正 安心 。 我們 首先 要 學會 的 便是 超渡 今生 的 自己 。 ● 過 好 今生 ， 超渡 過 去世 的 自己 當 你 超渡完 今生 的 自己 ， 接下來 就 要 超渡 累世 的 自己 了 。 許多 高僧 大德 會 告訴 你 ， 當 你 修行 到 某 個 程度 時 ， 你 累生 累世 的 業障 和 冤親債主 便 會 現前 ， 這 種 說法 可 說 是 大錯特錯 ， 真正 的 事實 是 ， 當 你 今生 有 了 愛 、 能力 、 和 智慧 之後 ， 過去世 的 自己 會 來 找 你 求助 （ call help ） 。 若 你 在 此 生 的 心靈 能量 增強 時 ， 你 便會 憶起 前世 的 記憶 。 賽斯 書 的 作者 珍 ． 羅伯茲 的 丈夫 約瑟 （ __UNDEF__ Robert F . Butts ） （ 註 1 ） 在 冥想 時 ， 突然 回到 自己 的 某 個 前世 。 當時 的 他 是 一 名 十九世紀 牙買加 的 女 黑人 ， 她 的 村莊 被 入侵 的 西班牙人 占領 了 ， 由於 她 的 性格 火爆 ， 與 占領軍 起 了 衝突 ， 占領軍 正 持 槍 在 追殺 她 ， 關鍵 時刻 她 一 個 直覺 就 轉進 某 個 房舍 ， 因而 逃過一劫 。 當 我 讀到 「 象徵 符號 」 一 詞 時 ， 內心 突然 有種 莫名 的 感動 ， 「 象徵 符號 」 呈現出 某些 事物 的 意義 ， 這 讓 我 體會到 一 件 事 ： 我們 身處 的 也 是 一 個 充滿 「 象徵 符號 」 的 世界 。 科學 認為 這 個 世界 只 由 原子 和 分子 構成 ， 事實 上 ， 所謂 的 原子 、 分子 或 更 小 的 單位 ， 都 是 內在 心靈 能量 具體化 的 成果 ， 包括 我們 身處 的 實相 世界 。 是 心靈 能量 透過 具體化 的 原子 和 分子 ， 搭建出 這 座 包羅萬象 的 人生 舞台 ， 一切 物質 均 是 意識 和 心靈 能量 的 展現 ， 因此 ， 我們 並 不 是 活 在 物質 世界 裡 ， 而是 活 在 「 心靈 以 物質 形式 展現 」 的 世界 裡 。 心靈 好比 肉眼 看 不 見 的 水蒸氣 ， 然而 水蒸氣 卻 能 透過 不同 溫度 的 運作 ， 成為 肉眼 可 見 的 液態水 、 或 固態 冰塊 ， 而 心靈 便是 不可 見 的 水蒸氣 ， 可以 幻化出 各 種 形式 的 物質 ， 換言之 ， 我們 其實 都 活 在 心靈 世界 裡 ， 而 物質 不過 是 心靈 的 一 種 方言 。 ● 認識 自己 的 「 本來 面目 」 ， 看清 死亡 並 不 可怕 宇宙 的 高靈賽斯 在 祂 的 次元 裡 也 有 許多 朋友 ， 有 些 朋友 根本 不 知道 物質 世界 的 存在 ， 例如 ， 有的 朋友 來自 音樂 宇宙 ， 整 個 生命 皆 由 音樂 構成 ， 根本 沒有 所謂 的 原子 分子 ， 因為 在 那 個 宇宙 裡 ， 心靈 能量 以 音樂 的 形式 顯化 了 自身 。 而 你 的 「 本來 面目 」 ， 也 不 是 你 現在 看到 的 樣子 ， 如今 的 模樣 是 「 本來 面目 」 以 你 現在 的 形式 顯化 出來 的 ， 真正 的 你 ， 是 一 個 精神 與 心靈 的 存有 ， 如同 柏拉圖 描繪 的 《 理想國 》 。 因為 ， 唯有 心靈 肉體化 之後 ， 你 才 能 來到 這 座 人間 舞台 ， 演繹 你 此 生 的 經歷 ， 一旦 你 離開 了 人間 舞台 ， 就 必須 將 你 的 肉體 戲服 留在 舞台 上 。 我 的 母親 曾經 跟 我 分享 她 做 過 一 個 夢 ： 她 突然 身在 一 個 充滿 人群 的 場合 ， 後來 發現 當時 正在 舉行 一 場 葬禮 ， 她 很 想 知道 亡者 是 誰 ， 走近 棺木 一 看 ， 發現 往生 的 竟是 自己 。 她 唯一 的 想法 是 ： 「 看見 一 個 跟 自己 長 得 一模一樣 的 人 躺 在 棺木 裡 ， 而 本人 卻 站 在 一 旁 觀看 ， 感覺 很 奇怪 。 」 我 聽 了 以後 說 ： 「 媽媽 ， 恭禧 妳 得道 了 。 」 我 在 《 我 不只 是 我 ： 邁向 內在的 朝聖 之 旅 》 一 書 裡 曾經 寫 過 類似 我 母親 的 經驗 之 說法 ： 大多數 往生 的 人 都 不 知道 自己 已經 死掉 了 。 許多 傳統 宗教 教導 人們 「 人 往生 之後 ， 在 靈魂 出竅 時 會 痛苦 萬分 」 ， 這 是 一 個 錯誤 的 觀念 ， 死亡 最 大 的 關卡 其實 是 ： 「 從不 知道 自己 死掉 ， 到 知得 自己 已經 死掉 的 過程