改變 腦波 、 讓 自己 進入 容易 接受 暗示 狀態 要 花 的 時間 ） 、 θ波 和 α波 的 比值 （ 所有 腦區 共同 運作 的 程度 ， 以及 各 腦區 和 其他 腦區 的 各 種 溝通 方式 ， 譬如 前側 如何 和 後側 溝通 、 左側 如何 和 右側 溝通 ） 、 δ波 和 θ波 的 比值 （ 調控 內心 雜音 和 侵入式 意念 的 能力 ） ， 以及 續航力 （ 大腦 維持 冥想 狀態 的 能力 ） 。 和 男友 交往 後 六 個 月 ， 坎妲絲 還是 天天 為 症狀 所 苦 ， 壓力 爆表 。 雖然 她 已經 知道 症狀 是 身體 發出 的 警訊 ， 卻 還是 不斷 在 下意識 中 重溫 同樣 的 現實 ， 也 就 是 她 當時 的 日常 存在 狀態 。 她 整 天 用 負面 的 生存 情緒 折磨 身體 ， 結果 不但 指揮 到 了 錯 的 基因 ， 連 指揮 的 方式 都 有 問題 。 坎妲絲 覺得 自己 越來越 像 行屍走肉 ， 雖然 也 不 是 沒 想 過 要 努力 踩 煞車 ， 但 對 解決 方法 卻 一點 頭緒 都 沒有 。 再說 ， 她 根本 不 敢 和 男友 分手 ， 兩 個 人 前前後後 交往 的 時間 還 超過 一 年 ， 弄得 她 自己 總是 陷 在 憤恨 的 牢籠 裡 出 不 去 。 不管 她 找 再 多 理由 替 情緒 辯護 ， 身體 健康 終究 付出 了 代價 。 該 還 的 債 總是 得 還 __UNDEF__ 二○一○年 十一月 ， 坎妲絲 終於 去 看 了 醫生 ， 結果 被 診斷出 橋本氏 甲狀腺症 （ 也 稱作 慢性 淋巴細胞性 甲狀腺炎 ） 這 種 自體 免疫 疾病 。 罹患 橋本氏 甲狀腺症 的 患者 ， 體 內 的 免疫 系統 會 攻擊 甲狀腺 。 這 種 病 的 主要 特徵 是 甲狀腺 機能 低下 （ 甲狀腺 激素 分泌 不足 ） ， 伴隨 間歇性 甲狀腺 機能 亢進 （ 甲狀腺 激素 分泌 過剩 ） ， 症狀 包括 體重 變重 、 憂鬱 、 躁症 、 對 冷 熱 敏感 、 麻木 、 慢性 疲倦 、 焦慮 發作 、 心跳 速率 異常 、 高 膽固醇 、 低血糖 、 便秘 、 偏頭痛 、 肌肉 無力 、 關節 僵硬 、 抽筋 、 記憶 流失 、 視力 變差 、 不孕 、 落髮 等 。 以上 列出 的 症狀 ， 很多 都 在 坎妲絲 身 上 出現 了 。 內分泌科 醫師 對 坎妲絲 說 ， 她 的 病 跟 基因 遺傳 有關 ， 完全 沒辦法 根治 。 由於 她 體 內 的 抗體數 就是 會 維持 這麼多 ， 她 這 一生 恐怕 都 要 和 橋本氏 甲狀腺症 為伍 ， 而且 必須 吃 甲狀腺 藥物 吃 一 輩子 。 後來 ， 坎妲絲 發現 家 裡 根本 沒有 相關 病史 ， 只是 醫生 話 都 說 了 ， 大局 好像 也 都 底定 了 。 診斷 出爐 後 ， 坎妲絲 突然 有所 領悟 。 生病 給 了 她 一 記 最 需要 的 當頭棒喝 ， 讓 她 開始 思考 過去 的 種種 人生 情境 ， 同時 看清 自己 當年 是 什麼 樣子 。 她 發現 ， 自己 會 罹患 影響 身心 和 情緒 的 自體 免疫 疾病 ， 罪魁禍首 不 是 別人 ， 就 是 她 自己 。 以前 總是 活 在 緊繃 狀態 下 的 她 ， 全身 的 能量 都 被 用來 抵擋 外在 威脅 ， 以致於 能 保護 內在 的 能量 一點 都 不 剩 。 這 時候 ， 連 體 內 的 免疫 系統 都 撐不住 了 。 雖然 坎妲絲 怕死 了 改變 和 未知 情境 ， 但 過 了 五 個 月 ， 她 還是 決定 要 跟 男友 分手 ， 因為 她 終於 明白 這 段 感情 既 有害 健康 ， 也 不 是 自己 想要 的 。 她 也 問 自己 ： 「 權衡利弊 之後 的 結果 是 什麼 ？ 到底 是 要 繼續 讓 身體 出 狀況 ， 把 自己 推入 黑暗 的 深淵 當中 ， 還是 讓 自己 過 得 自由自在 ， 享受 其他 可能性 ？ 想要 改變 人生 ， 就 看 這 次 了 。 」 坎妲絲 遭遇 的 危機 ， 倒 也 成 了 讓 她 蛻變 、 自省 、 成長 的 轉機 。 她 看見 自己 已經 站 在 懸崖 邊 ， 準備 縱身 躍入 未知 裡頭 。 她 願意 追求 改變 的 決心 ， 讓 她 獲得 了 一 次 感情 豐沛 的 經驗 ， 最後 ， 不 願意 再 被 悲慘 遭遇 糟蹋 的 她 ， 真的 跳進 了 充滿 無限 可能 和 潛勢 的 空間 ， 讓 自己 能夠 改寫 體 內 的 密碼 。 這 段 經歷 ， 可 說 是 坎妲絲 人生 的 轉捩點 。 她 之前 已經 讀 過 我 的 前 兩 本 著作 ， 還 參加 過 我 的 初級 工作坊 ， 所以 知道 自己 要是 完全 被 診斷 牽 著 走 ， 陷入 恐懼 、 擔憂 、 焦慮 、 悲傷 等 情緒 當中 ， 就 會 進入 自我 暗示 狀態 ， 除了 接受 和 感受 相同 的 意念 ， 什麼 都 不會 相信 。 她 雖然 能 試 著 正向 思考 ， 但 身體 的 狀況 還是 很 糟 ， 這樣 反而 會 造成 不 好 的 效果 。 要是 走 了 這 條 路 ， 就 會 讓 自己 變成 錯 的 安慰劑 ， 進入 錯 的 存在 狀態 。 於是 ， 坎妲絲 決定 不要 消極 地 接受 自己 生病 這 件 事 。 她 婉拒 了 醫師 的 診斷 ， 同時 告訴 自己 ： 能 引發 疾病 和 能 帶來 健康 的 心智 ， 其實 都 是 同 一 個 。 她 心 裡 明白 ， 自己 必須 改變 對 醫學 診斷 的 信念 才 行 ， 既然 自己 心 裡 沒有 恐懼 、 受害 、 悲傷 的 感受 ， 就 沒 必要 被 醫師 的 建議 和 說法 牽 著 走 。 實際 上 ， 她 的 態度 相當 樂觀 積極 ， 而且 這些 正向 情緒 還 引發 了 一連串 意念 ， 讓 她 看見 了 新 的 可能性 。 她 沒有 盲目 地 接納 醫師 的 診斷 、 預 後 評估 或 治療 建議 ， 沒有 草率 相信 最 有 可能 的 結果 或 自己 將來 的 命運 ， 更 沒有 被動 地 一味 順從 醫師 的 診斷 或 治療 方案 。 另外 ， 她 沒 讓 身體 被 最 壞 的 未來 情境 制約 ， 也 沒 像 其他 病友 一樣 對 意料 之中 的 結果 抱持 同樣 的 期待 、 賦予 同樣 的 意義 。 由於 她 的 態度 改變 了 ， 存在 狀態 也 變 得 和 從前 大不相同 。 做 不 完 的 練習 __UNDEF__ 坎妲絲 雖然 不 接受 自己 生 了 病 ， 但 還是 有 很多 任務 得 完成 。 她 知道 ， 如果 想 改變 自己 對 個人 症狀 的 信念 ， 就 必須 提升 做 抉擇 時 的 能量 ， 讓 能量 強度 高過 腦 內 僵固 程式 和 身體 的 情緒 成癮 症 ， 身體 才 能 隨著 新 的 心智 變化 。 如此一來 ， 她 才 有 可能 感受到 體 內 的 能量 變化 ， 改寫 下意識 程式 內容 ， 把 過去 的 自己 從 神經 迴路 和 基因 裡 抹掉 。 事實 上 ， 這些 工程 當時 已經 慢慢 展開 了 。 以上 這些 內容 ， 坎妲絲 全部 都 聽 我 說 過 ， 也 相當 熟悉 。 不過 ， 她 倒是 還 沒 親身 體驗 過 這樣 的 感受 。 她 收到 診斷 之後 ， 又 來 參加 我 的 工作坊 ， 只是 她 整 個 人 看起來 筋疲力盡 ， 還 在 位子 上 猛 打瞌睡 。 但是 我 知道 ， 她 其實 正在 奮鬥 當中 。 等到 下 一 次 參加 工作坊 的 時候 ， 坎妲絲 已經 服 了 超過 一 個 月 的 甲狀腺 藥物 ， 努力 控制 體 內 失衡 的 化學 狀態 。 所以 ， 她 比 先前 更 有 精神 ， 也 更 投入 。 我 在 週末 工作坊 上 提到 的 真實 案例 ， 也 對 她 產生 了 神奇 的 激勵 作用 。 她 一 聽到 其他 人 不 想 被 外在 環境 因素 左右 ， 而且 非比尋常 的 療癒 過程 真的 有 可能 發生 ， 就 決定 要 親自 進行 實驗 。 就 這樣 ， 坎妲絲 展開 了 她 的 實驗 計畫 。 她 在 工作坊 上 學 過 表觀 遺傳學 和 神經 可塑性 的 概念 ， 知道 可以 不必 把 自己 看成 被 疾病 纏身 的 受害 者 ， 於是 決定 利用 這些 知識 培養 積極 態度 。 她 替 未來 賦予 了 不同 的 意義 ， 內心 也 因此 出現 了 不同 的 意念 。 她 每 天 早上 四點半 就 會 起床 冥想 ， 透過 情緒 讓 自己 的 身體 被 新 的 心智 制約 。 另外 ， 她 也 努力 感受 當下 ， 因為 她 發現 自己 以前 完全 不 懂 當下 是 什麼 。 為了 找回 開心 又 健康 的 人生 ， 坎妲絲 簡直 拼 了 老命 練習 冥想 。 可是 ， 她 一 開始 常常 覺得 挫折 連連 ， 只要 自己 沒辦法 多 冥想 一會 ， 就 會 讓 她 垂頭喪氣 。 這樣 的 結果 其實 不 意外 ， 畢竟 她 的 身體 已經 被 挫折 、 憤怒 、 焦躁 、 受害 情結 等 情緒 制約 ， 不 配合 冥想 是 當然 的 。 坎妲絲 得 一直 逼 身體 活 在 當下 ， 跟 訓練 不 聽話 的 動物 沒 兩樣 ， 不過 ， 每 經過 一 次 這樣 的 訓練 ， 她 的 身體 就 會 被 新 的 心智 多 制約 一點 ， 讓 她 能 一步步 擺脫 情緒 成癮 症狀 。 每 天 冥想 的 時候 ， 坎妲絲 都 努力 讓 自己 超脫 身體 、 環境 、 時間 的 束縛 。 她 只 想 在 冥想 結束