， 你 恨 的 是 自己 心 中 那 種 「 與 愛 分離 」 的 感覺 。 因為 ， 原本 那 份 愛 讓 你 感到 喜悅 、 溫暖 ， 但 剎那間 ， 當 你 目睹 那 一 幕 之後 ， 心 中 生起 「 我 對 他 的 愛 不見了 」 、 「 我 與 我 心 中 的 愛 分離 了 」 的 強烈 感受 。 但 我們 卻 常 以 「 對方 背叛 」 、 「 出軌 」 等 外界 出現 的 假象 ， 來 掩蓋 這 個 痛苦 的 真相 。 「 恨 」 來自 內心 失去 「 愛 的 感覺 」 的 痛苦 ， 因為 ， 你 不 願意 跟 心 中 愛 的 感覺 分離 ， 恨 是 為了 把 分離 的 愛 再 找回來 。 事實 上 ， 「 恨 」 沒有 發生 在 你 與 那 個 人 之間 ， 而是 發生 在 你 自己 主觀 的 「 愛 的 感受 」 之間 。 歸根究柢 ， 愛 與 恨 都 是 來自 你 的 心 中 。 如果 你 的 內心 沒有 把 跟 對方 的 愛 彼此 分離 ， 心 中 就 不會 有 恨 了 。 或許 他人 的 某些 行為 ， 會 讓 我們 心 中 的 愛 暫時 呈現 分離 現象 ， 但 它 背後 的 訊息 是 ： 不 願意 失去 愛 ， 渴望 愛 再 回來 。 心 中 的 恨 是 在 告訴 你 ， 你 的 心 不 喜歡 陷溺 在 恨 的 狀態 ， 它 渴望 回到 愛 的 滋潤 中 。 好比 你 因 某些 外界 現象 而 生起 「 恨 」 的 反應 ， 就 要 去 省察 ， 到底 內心 發生 了 什麼 情況 ， 以致 讓 自己 沈浸 在 恨 當中 ； 如果 不 喜歡 這 種 「 恨 」 的 狀態 ， 那麼 ， 內在 該 如何 調整 回應 ， 以便 讓 心 中 的 恨 再度 流動 起來 ， 讓 自己 承認 面對 ， 並且 引導 自己 重新 贏回 心 中 的 愛 。 愛 是 內心 一 種 美滿 幸福 的 主觀 狀態 ， 而 由於 內心 「 與 愛 分離 」 的 感受 ， 讓 你 產生 受傷 的 感覺 。 但 全 世界 只有 一 個 人 有 能力 讓 你 受傷 ， 那 就 是 你 自己 ， 也 只有 一 個 人 應該 為 你 的 愛 負責 ， 那 也 是 你 自己 。 你 必須 明白 ， 別人 無法 為 你 內心 的 不 平衡 負責 ， 若是 要求 別人 承擔 這 股 恨意 與 不 平衡 ， 那 你 會 一直 陷溺 在 恨 的 能量 中 。 你 必須 全面 察覺 、 檢視 ， 改變 自己 的 內心 思想 ， 讓 信念 轉化 ， 提昇 正面 的 能量 ， 才 能 與 心 中 的 愛 重新 連結 ， 讓 生命 洋溢 著 幸福 、 喜悅 的 溫暖 。 許 醫師 聊天室 問 ： 我 一向 認為 每 個 人 都 應該 為 自己 的 愛 、 感情 和 情緒 負責 ， 但 若 我們 碰到 不 了解 這 個 道理 的 人 ， 還 反而 因此 恨 我 ， 讓 我 成為 代罪羔羊 的話 ， 那 我 該 如何 做 呢 ？ 答 ： 我們 先 來 同理 他 ， 釐清 為什麼 他 會 不 願意 為 自己 的 情緒 負責 ？ 因為 ， 目前 這 個 社會 的 習性 ， 正 是 習慣 要求 別人 為 自己 的 痛苦 負責 ， 卻 不肯 自己 承擔 下來 。 但 發自 內心 誠懇 地 面對 自己 、 認清 自己 的 責任 ， 才 是 最 該 做 的 事 。 你 的 朋友 不 願 為 自己 的 情緒 負責 ， 這 就 是 他 跟 別人 建立 連結 的 方式 ， 背後 也 是 一 種 愛 的 能量 ， 只是 用 扭曲 的 方式 呈現 而已 。 一旦 你 看清 這 點 之後 ， 可以 反問 他 ， 「 你 認為 我 該 如何 為 你 的 情緒 負責 ？ 」 透過 這 個 互動 的 過程 ， 你 可以 巧妙 地 讓 他 開始 為 自己 負責 ， 還 感受到 你 對 他 的 負責 。 我 跟 大家 一樣 生活 在 世俗 當中 ， 卻 不 覺得 自己 被 任何 事物 綁住 ， 因為 ， 心靈 的 自由 是 純粹 、 絕對 且 別人 無法 奪走 的 。 我 認為 ， 情緒 和 感情 一樣 ， 都 是 自然而然 的 ， 應該 讓 它們 盡情 呈現 。 有 些 人 以為 「 修行 」 就 是 吃苦 ， 要 節制 各 種 情緒 和 欲望 的 表現 ， 但 我 不 認同 此 種 觀點 。 當 內在 有 情緒 產生 時 ， 就 要 盡情 宣洩出來 ， 真實 地 體會 這些 情緒 的 能量 。 賽斯 說 過 ： 當 我們 感受到 悲傷 或 沮喪 等 情緒 時 ， 先 別 去 抗拒 或 否定 它們 ， 而是 去 接納 情緒 ， 跟隨 它們 進入 心靈 更深 的 領域 中 ， 如此一來 ， 身心 反而 能夠 沈澱 寧靜 。 無論 是 何 種 情緒 ， 它 本身 都 是 一 種 生命 的 能量 ； 每 個 人 都 應該 活 得 淋漓盡致 ， 做 自己 才 最 開心 ， 也 最 自由自在 。 人 必須 學習 去 察覺 、 貼近 、 接納 自己 的 情緒 ， 才 能夠 平衡 自如 地 釋放出 生命 的 能量 。 當 人 以 極 真誠 的 態度 來 面對 生命 時 ， 他 的 內心 便 坦蕩 無畏 ， 沒有 任何 事物 能 束縛 他 的 意志 ； 用 這 種 積極 開發 內在 能量 且 認真 誠實 的 方式 過生活 ， 才 符合 「 生活 即 修行 」 的 精神 ， 也 能夠 體會到 自己 真正 活 著 的 那 份 喜悅 力量 ， 以及 生命 與 所有人 連結 的 感覺 。 內在 感官 的 開發 與 認識 在 修行 這 條 道路 上 ， 還 有 一 個 很 重要 的 領域 ── 內在 感官 的 開發 與 認識 。 人 分成 許多 層次 。 一般人 比較 清楚 的 ， 是 有關 身體 或 心理 的 層面 ， 但 還 有 一 個 「 內我 」 的 層次 ， 則 大多數 人 都 不 甚 了解 。 每 個 人 都 具備 直覺 能力 ── 或是 所謂 的 第六感 ， 在 我們 內心 當中 也 有 「 內在 感官 」 的 存在 。 內在 感官 ， 指 的 是 在 我們 一般 感官 （ 六 識 ） 之外 ， 有 另外 一 種 內在 的 能力 。 想要 開發 我們 的 直覺 以及 內我 的 能力 （ 超能力 ） ， 必須 透過 向 內 觀照 自己 的 情緒 與 思想 ， 或是 把 自己 放空 ， 讓 自己 進入 極 寧靜 的 境界 。 在 我們 所 知道 的 表象 自己 背後 ， 還 有 個 更 大 的 、 真正 的 本體 存在 ， 但 大部份 人 尚未 深入 了解 它 。 其實 ， 我們 就 是 自己 本體 來到 人世間 的 肉身 ， 也 是 它 的 分身 ； 這 個 本體 可能 有 許多 個 分身 ， 而 所有 這些 在 不同 時空 中 的 分身 ， 都 是 當下 同時 存在 的 。 基於 如此 ， 即使 在 這 一 世 我們 所 得 到 的 精神 成長 與 內心 體會 ， 也 都 能 透過 內心 時空 的 滲漏 而 互相 影響 ， 幫助 我們 所有 轉世 的 自己 。 好比說 ， 你 小時候 有 過 被 人家 欺負 的 經驗 ， 若 你 一直 沒 去 處理 它 ， 那麼 它 依然 留存 在 你 的 潛意識 當中 ， 表面 上 沒 事 並 不 代表 內在 已 釋懷 。 內心 對於 過去 經驗 不會 後悔 、 受傷 或 怨恨 ， 對 未來 也 沒有 擔心 或 恐懼 ， 才 是 真正 的 活 在 當下 ── 過去 、 現在 、 未來 三 心 皆 通透 。 一 個 人 活 在 當下 ， 是 相信 不管 在 過去 、 現在 或 未來 ， 自己 都 會 活 得 很 好 ； 當 我們 安住 在 當下 這 顆 心 時 ， 就 會 感覺到 ， 整 個 生命 就 如 水晶 般 澄澈 明亮 。 若 我們 更 深入 了解 賽斯身 心靈 思想 ， 甚至 可以 做到 在 當下 這 個 時空點 ， 扭轉 所有 的 過去 或 未來 ， 於是 ， 當下 我們 的 命運 也 能 獲得 全然 的 改變 。 我 曾經 教導 許多 癌症 病友 ， 運用 心念 的 力量 令 自己 的 生命 有所 改變 ； 即 透過 讓 心念 回到 癌症 當初 發生 的 那 個 時間點 ， 重新 扭轉 自己 的 命運 。 一旦 心念 能 回到 自己 的 過去 ， 而 改變 過往 那 個 讓 自己 痛苦 的 癥結 時 ， 當下 的 自己 也 就 得到 了 解脫 ； 事實 上 ， 我們 的 過去 並非 已 成 定局 ， 而是 不斷 在 變化 當中 的 。 這 個 觀念 賦予 了 我們 全新 的 生命 意義 。 許多 人 把 過去 不 愉快 的 經驗 ， 深 埋 於 潛意識 中 ， 理智 上 以為 自己 早已 走過 那 個 痛苦 ， 但 其實 內心 仍 未 真正 放下 。 我們 要 學習 用 當下 的 這 顆 心 ， 回去 告訴 過往 的 自己 ： 「 不論 以往 曾 發生 了 什麼 事 ， 我 都 會 支持 你 。 」 如果 當下 的 自己 是 平衡 和諧 的 ， 心念 是 喜悅 自在 的 ， 那麼 ， 對於 過去 那些 曾 傷害 自己 的 事物 ， 就 不會 再 心懷 怨恨 了 。 人 內在 蘊藏 著 無限 的 力量 賽斯 說 過 ，