的 感情 、 事業 和 人生 。 如果 我們 順其自然 ， 事情 自 會 水到渠成 。 如果 除了 計劃 之外 ， 我們 非得 專注 在 未來 不可 ， 那麼 唯一 要 做 的 ， 就 是 堅信 會 有 好 結果 。 我 祈求 自己 有 信心 ， 只要 能 靜心 把 當下 過 好 ， 未來 一定 會 有 好 結果 。 我 會 記得 活 在 當下 是 我 能 替 未來 做 的 最 好 選擇 。 我 會 專注 於 現在 發生 的 事 ， 而 不 是 擔憂 未來 。 1月 29日 參加 團體 我們 不必 困在 自己 的 痛苦 與 不安 中 。 眼下 就 有 個 良方 可以 讓 我們 好過 一點 ： 參加 療癒 團體 的 聚會 。 既然 有 方法 可以 幫助 我們 好過 一點 ， 那 何必 拒絕 呢 ？ 為什麼 寧願 坐困愁城 、 煩心 沮喪 ， 也 不 願 參加 會 讓 我們 好過 一點 的 聚會 ？ 不過 就是 參加 個 聚會 嘛 ！ 太 忙 ？ 每 週 有 一百六十八 小時 ， 花 個 一 、 兩 個 小時 的 時間 參加 聚會 ， 就 可以 讓 剩下 一百六十六 小時 的 潛力 發揮 到 最 大 。 如果 我們 陷入 了 情緒 的 困境 ， 可能 隨隨便便 就 把 大部分 醒 著 的 時間 都 用 在 煩惱 、 無所事事 、 躺 在 床 上 沮喪 ， 或是 不斷 想 去 滿足 他人 的 需求 。 沒 去 聚會 ， 結果 固然 省下 了 這 兩 個 小時 ， 卻 會 讓 我們 浪費 剩下 的 時間 。 太 累 ？ 沒有 什麼 事 比 人生 回歸 正軌 更 能 鼓舞 人心 。 參加 聚會 就 有 這樣 的 效果 。 今天 ， 我 會 記得 參加 聚會 對 我 有所 助益 。 1月 30日 宗教 自由 我們 每 個 人 都 擁有 自由 ， 可以 去 追求 、 認識 和 選擇 自己 的 信仰 。 這 表示 我們 不 該 把 自己 的 宗教 牽扯進 療癒 團體 中 ， 也 表示 我們 不 該 強加 自己 的 宗教 信仰 於 他人 身 上 ， 或是 強迫 別人 接納 我們 所 認識 的 神 。 我們 不可 利用 團體 或 聚會 去 吸納 教徒 ， 也 不可 強迫 他人 接受 特定 的 宗教 信仰 。 我們 要 給予 自己 與 每 個 人 權利 ， 尊重 個人 對 信仰 的 認識 。 今天 ， 我 會 尊重 自己 與 他人 對 信仰 的 認識 。 我 不會 因為 別人 對 我 信仰 的 判斷 而 焦慮 沮喪 。 不管 有無 特定 宗教 的 協助 ， 我 會 在 療癒 的 過程 中 尋求 靈性 的 成長 。 1月 31日 開口 要求 有 天 傍晚 ， 我 獨自 一 人 ， 感到 筋疲力盡 。 我 那陣子 一直 在外 旅行 ， 經常 與 朋友 、 家人 分隔 兩 地 。 那 天 傍晚 我 回到 家 ， 但 似乎 沒 人 注意到 ， 他們 早已 經 習慣 我 不 在 家 。 到 了 深夜 時分 ， 我 開始 向 上帝 表明 自己 的 需求 。 「 我 在外 努力 工作 ， 卻 孤單 寂寞 ， 我 好 想 有 人 關心 。 您 曾 對 我 說 過 ， 有 需要 時 儘管 說出口 。 今晚 ， 特別 懇求 您 讓 我 有 朋友 的 陪伴 。 我 需要 一 個 能夠 信任 、 照顧 我 的 朋友 。 我 需要 有 人 支持 我 。 現在 ， 請 讓 這 個 人 出現 吧 。 」 我 躺 在 沙發 上 閉上 雙眼 ， 累 到 無法 動彈 。 幾 分鐘 後 電話 響起 ， 是 我 以前 一 個 同事 ， 多 年 來 我們 一直 維持 友好 的 關係 。 「 哈囉 ， 孩子 ， 」 他 說道 ： 「 妳 聽起來 很 疲倦 ， 需要 人 照顧 。 妳 就 待在 家 別 動 ， 我 開車 過去 幫 妳 做 個 腳部 按摩 ， 感覺 上 妳 正 需要 這 個 。 」 半 小時 後 ， 他 敲 了 我 家 的 房門 ， 帶來 了 一 小 罐 精油 ， 溫柔 地 幫 我 做 腳部 按摩 。 他 還 擁抱 了 我 ， 告訴 我 說 他 很 關心 我 ， 之後 就 離開 了 。 我 開心 地 微笑 。 這 不 就 正 是 我 向 上帝 開口 要求 的 嗎 ？ 今天 ， 我 要 記得 ， 上帝 非常 關心 、 非常 在意 我 的 需求 ， 尤其 是 我 自己 也 很 在意 的 時候 。 二月 聆聽 別人 ， 接納 自己 ， 懷抱 希望 。 聆聽 他人 的 故事 ‧ 相信 自己 的 信仰 ‧ 拒絕 羞愧 ‧ 享受 療癒 ‧ 財務 責任 ‧ 別 再 以 受害 者 自居 ‧ 擁有 自身 的 力量 ‧ 放下 內疚感 ‧ 在 愛 中 放手 ‧ 放下 悲傷 ‧ 上天 的 引導 ‧ 放下 未 復元 的 人 ‧ 相信 自己 ‧ 情人節 ‧ 掌控 ‧ 切割 ‧ 接受 ‧ 做對 的 事 ‧ 我們 的 道路 ‧ 設定 自己 的 方向 ‧ 活 在 當下 ‧ 解決 問題 ‧ 力量 ‧ 辨認 情緒 ‧ 接受 不 完美 ‧ 團體 課程 ‧ 取悅 病 ‧ 放下 否認 ‧ 你 值得 愛 2月 1日 聆聽 他人 的 故事 別人 可以 餽贈 我們 一 份 極 有 力量 的 禮物 ， 使 我們 相信 人生 會 更 美好 。 這 份 禮物 就 是 ： 聆聽 別人 的 故事 ， 看見 他人 的 面容 ， 並且 目睹 療癒 這 件 事 在 他人 生命 中 產生 效果 。 生命 中 存在 著 某 種 超越 我們 的 崇高 力量 ， 我們 也 因此 有 了 希望 ， 明白 事情 會 有 轉機 ， 朝 更 好 的 人生 邁進 。 我們 並 不 是 在 學習 「 凡事 靠 自己 」 的 課程 。 我們 不必 運用 意志力 才 能 得到 改變 ， 也 不必 強迫 自己 療癒 。 我們 不必 硬是 靠 自己 來 改善 情況 。 信仰 會 幫助 我們 回歸到 對 我們 有 益處 的 生活 。 我們 只 需要 相信 就 好 。 睜眼 觀察 ， 看看 周遭 的 人 ， 看看 他們 是 如何 日漸 復元 。 然後 ， 找到 自己 的 信念 ， 也 找到 自己 的 療癒 方法 。 今天 ， 不管 情況 為 何 ， 我 都 會 全心 相信 上天 會 幫助 我 恢復 平靜 、 理智 的 生活 。 2月 2日 相信 自己 的 信仰 前面 談 過 不少 關於 信仰 的 話題 ， 也 就 是 我們 所 認識 的 神 。 認識 祂 能 為 我們 帶來 許多 喜悅 。 靈性 和 精神 成長 是 改變 的 根基 。 如果 我們 單 靠 著 自己 ， 那 就 無法 從 困境 當中 走出來 。 神 是 無情 的 監督 者 嗎 ？ 是 心腸 冷 硬 、 令 人 難堪 、 袖 中 裝滿 把戲 的 巫師 ？ 神 聽 不 見 嗎 ？ 沒 注意到 嗎 ？ 不 。 神 是 慈愛 且 關照 眾人 的 ， 這樣 的 神 ， 才 是 幫助 我們 療癒 的 神 。 祂 只 會 讓 我們 承受 必要 的 痛楚 ， 讓 我們 獲得 益處 、 療癒 和 淨化 。 只要 我們 的 心 恢復 健康 ， 願意 敞開 心胸 準備 接納 ， 祂 會 賜予 我們 滿滿 的 良善 和 喜悅 。 祂 是 讚許 、 接納 又 能 包容 的 神 。 神 在 我們 人生 的 旅途 中 準備 了 許多 小 禮物 讓 我們 開心 ， 有時候 還 會 在 最 完美 的 時間點 ， 送上 最 適合 我們 的 驚喜 大禮 。 神 是 藝術 大師 ， 把 我們 的 喜悅 、 悲傷 和 經歷 交織 融合 ， 創造出 富含 深度 、 美好 、 感性 、 多彩多姿 、 幽默 和 情感 的 人生 。 今天 ， 我 不會 留戀 去年 的 玩具 。 我 會 記住 它們 在 人生 中 帶給 我 的 美好 時光 ； 然後 ， 我 會 把 舊 的 玩具 收 起來 ， 挪出 空間 放 新 的 玩具 。 12月 27日 即將 登頂 我 知道 你 累 了 ， 我 知道 你 覺得 快要 喘 不 過 氣 。 你 可能 覺得 這 個 危機 、 這 個 問題 ， 以及 這 段 難熬 的 時期 ， 永遠 不會 結束 。 事實 並非 如此 。 你 就 快要 抵達 終點 了 。 這 個 旅程 如此 艱難 並非 只是 你 認為 如此 ， 而是 真的 就 如此 艱難 。 你 會 不斷 接受 考驗 、 試煉 、 再 考驗 ， 以 確保 你 真的 已經 學到 該 面對 的 課題 。 你 的 信念 會 不斷 在 烈火 中 受到 試煉 。 你 會 經歷 相信 、 質疑 ， 又 再次 努力 相信 的 歷程 。 你 曾經 遭遇 反對 的 意見 ； 你 不 是 一路 走來 都 能 獲得 支持 、 感到 喜悅 。 不管 周遭 發生 了 什麼 事 ， 你 還是 得 繼續 努力 。 有時候 ， 讓 你 持續 向 前 的 動力 是 憤怒 ； 有時候 是 恐懼 。 情況 的 進展 出 了 差錯 ， 問題 比 你 預期 的 多 很多 。 沿 路 上 ， 你 得 面對 阻礙 、 挫敗 和 各 種 惱人 的 事 。 你 沒有 想到 局面 會 演變成 這樣 ， 大部分 事情 都 出乎意料 之外 ； 有些 甚至 和 你 想要 的 結果 完全 背道而馳 。 然而 ， 這 一切 都 是 對 你 有益 ， 也 是 適合 你 的 安排 。 即使 你 的 腦袋 告訴 你 這些 事件 都 太過 瘋狂 又 不 正常 ， 但 你 內心 深處 的 某 個 部分 ， 始終 都 明白 這 個 真理 。