記憶 的 束縛 ， 心智 省察力 會 幫助 他們 塑造 整合 的 大腦 ， 獲得 更 圓滿 、 更 健康 的 人生 。 但是 ， 如果 孩子 過於 執著 其他 面向 而 無法 回歸 意識 中心 時 ， 該 怎麼辦 呢 ？ 換言之 ， 如果 他們 過度 執著 於 某 個 特定 的 心理 狀態 而 不能 整合 自我 的 各 個 部分 ， 又 該 如何 ？ 身為 父母 ， 我們 知道 這 種 ﹁ 執著 ﹂ 總是 存在 。 想想 喬許 和 他 的 完美 主義 ， 即使 在 了解 覺知 之 輪 和 自我 的 各 個 部分 之後 ， 他 追求 卓越 的 需求 仍 會 不時 控制住 他 ， 傑森 和 他 的 ﹁ 風扇 恐懼症 ﹂ 也 是 如此 。 ﹂ 吉兒 說 ， 最後 這 句 口頭 攻擊 戳中 了 要害 ， 葛蕾西 戲劇化 地 迸發出 了 葛蘭特 所 期望 的 淚水 。 然而 ， 吉兒 慶幸 自己 在場 ， 不然 兒子 可能 還 會 進行 人身攻擊 。 她 問 了 我 一 個 問題 ， 這 也 是 父母 們 經常 問 的 問題 ： ﹁ 我 不可能 每 一 分鐘 都 和 孩子 在一起 ， 該 怎樣 教 他們 __UNDEF__ Chapter 3069 行為 得當 、 控制 自我 ， 尤其 是 我 不 在 的 時候 ？ ﹂ 我們 能 教給 孩子 的 重要 技能 之 一 ， 是 在 像 葛蘭特 這樣 情緒 激動 時 ， 做出 正確 的 決定 。 我們 希望 他們 三思 而後 行 ， 顧及 後果 ， 考慮 別人 的 感受 ， 做出 合乎 倫理 和 道德 的 判斷 。 有時候 ， 他們 會 做出 讓 我們 自豪 的 行為 ， 有時候 則 不會 。 是 什麼 讓 孩子 在 某些 時刻 選擇 明智 的 行動 ， 而 在 其他 時候 卻 如此 糟糕 ？ 為什麼 有 些 情況 會 令 我們 欣慰 地 拍拍 孩子 的 背 ， 有 些 情況 卻 讓 我們 舉手 投降 ？ 對於 這 個 問題 ， 在 了解 了 上 層 大腦 和 下 層 大腦 的 運作 機制 後 ， 可以 得到 一些 合理 的 答案 。 討論 大腦 有 很多 種 方式 ， 在 第二 章 中 ， 我們 針對 左腦 和 右腦 來 討論 ， 現在 要 由 上 至 下 來 談 ， 或者 說 由 下 至 上 地 來 看看 。 想像 大腦 是 一 座 兩 層 樓 的 房子 ︵ 見 圖 3-1 ︶ ， 下 層 大腦 包括 腦幹 和 邊緣 系統 區域 ， 位於 大腦 較 低 的 位置 ， 約 從 脖子 的 上端 到 鼻樑 。 科學家 說 ， 這些 較 低 的 區域 較為 原始 ， 負責 基本 功能 ︵ 比如 呼吸 和 眨眼 ︶ 、 與生俱來 的 反應 和 衝動 ︵ 例如 戰 或 逃 ︹? ght and ? ight ︺︶ 和 強烈 的 情緒 ︵ 像是 憤怒 和 恐懼 ︶ 。 當 你 因為 少年 棒球 聯盟 的 界外球 飛 向 看台 而 本能 地 往 後退 時 ， 你 的 下 層 大腦 正在 執行 它 的 功能 。 同樣 的 ， 當 你 花 了 二十 分鐘 說服 計畫 眨眼 恐懼 呼吸 思考 憤怒 想像 中 前額葉 皮質 杏仁核 3-1 Chapter 3071 你 的 孩子 相信 牙醫 的 辦公室 並 不 可怕 ， 牙醫 助理 卻 進來 宣布 ﹁ 要 幫 他 打 一 針 麻藥 ﹂ 時 ， 你 的 憤怒 ︵ 伴隨 著 其他 強烈 的 情緒 和 本能 反應 ︶ 會 從 下 層 大腦 中 衝出來 。 下 層 大腦 就 像 房子 的 一樓 ， 滿足 了 家庭 的 許多 基本 需求 ， 廚房 、 餐廳 、 浴室 等 都 在 這 一 層 。 上 層 大腦 完全 不同 ， 它 由 大腦 皮質 ︵ cerebral cortex ︶ 及 其 各 個 部分 構成 ， 尤其 是 額頭 後面 那 部分 ， 包括 所謂 的 中 前額葉 皮質 ︵ middle prefrontal cortex ︶ 。 上 層 大腦 與 本能 的 下 層 大腦 不同 ， 它 的 進化 程度 更 高 ， 可以 讓 你 用 更加 全面 的 角度 看待 世界 。 你 可以 把 它 想像成 位於 二樓 的 明亮 書房 或 圖書室 ， 四面 和 天花板 裝滿 了 窗戶 和 天窗 ， 視野 更加 清晰 。 在 此 發生 的 是 更加 複雜 的 心理 過程 ， 比如 思考 、 想像 和 計畫 。 跟 原始 的 下 層 大腦 相比 ， 上 層 大腦 是 非常 複雜 的 ， 它 掌管 最 重要 的 高級 分析性 思考 功能 。 由於 其 高度 的 精密性 和 複雜性 ， 我們 希望 孩子 擁有 的 許多 特質 也 在 此 產生 ： ‧ 明智 的 決策力 和 計畫力 ‧ 對 身體 和 情緒 的 控制 ‧ 自我 認識 ‧ 同理心 ‧ 道德感 如果 孩子 的 上 層 大腦 正常 發揮 作用 ， 便 能 使 他 表現出 一些 成熟 健康 的 重要 特徵 ， 但 並 不 代表 孩子 會 成為 超人 或 從此 不 做 幼稚 的 事 。 上 層 大腦 運轉 良好 ， 可以 幫助 孩子 調節 自己 的 情緒 ， 考量 後果 ， 三思 而後 行 ， 並 考慮 別人 的 感受 。 這些 都 將 幫助 他 在 生活 的 各 個 領域 表現 出色 ， 使 他 和 家人 度過 日常 生活 中 的 困難 。 正 如 你 以為 的 那樣 ， 當 上 層 大腦 和 下 層 大腦 整合 運作 的 時候 ， 大腦 運轉 最 良好 。 因此 父母 的 目標 應該 是 幫助 孩子 建立 並 強化 連結 上下 大腦 的 心智 階梯 ︵ mental staircase ︶ ， 讓 這 兩 層 大腦 像 一 個 整體 一樣 運作 。 當 一 座 功能 完善 的 心智 階梯 安置 妥當 後 ， 大腦 的 上下 兩 部分 是 垂直 整合 的 。 這 表示 上層 大腦 可以 監督 下 層 大腦 的 行為 ， 並 幫助 下 層 大腦 平息 強烈 的 反應 、 衝動 和 情緒 。 垂直 整合 還 有 其他 作用 ， 即 幫助 下 層 大腦 與 身體 ︵ 房子 的 地基 ︶ ﹁ 自 下 而 上 ﹂ 地 做出 貢獻 。 畢竟 ， 我們 不 希望 上 層 大腦 在 缺乏 情緒 、 本能 和 身體 資訊 輸入 的 情況 下 ， 在 所謂 的 ﹁ 真空 ﹂ 中 做出 重大 決定 。 相反 的 ， 我們 首先 需要 考慮 源自 下 層 大腦 的 情緒 和 身體 感官 知覺 ， 再 通過 上 層 大腦 做出 一 系列 的 抉擇 。 再次 強調 ， 整合 將 提供 資訊 在 上下層 大腦 間 自由 流動 的 機會 ， 有助於 搭建 心智 階梯 ， 讓 大腦 的 不同 部分 做為 一 個 整體 協調 運作 。 即使 希望 在 孩子 的 大腦 中 建立 心智 階梯 ， 但 對於 整合 ， 我們 要 根據 現實 情況 設 定期 __UNDEF__ Chapter 3073 待 ， 原因 有 二 。 第一 ， 下 層 大腦 在 孩子 出生 時 就 已經 十分 發達 ， 而 上 層 大腦 要 到 二十幾 歲 時 才 完全 發育 成熟 ︱ 事實 上 ， 這 是 大腦 最後 發育 的 部分 。 在 孩子 幼年 時 ， 上 層 大腦 一直 在 大規模 施工 ， 然後 在 十幾 歲 到 成年 初期 ， 還要 經歷 一 次 大規模 的 改建 。 想像 一下 ， 房子 的 一樓 已 施工 完成 ， 設備 齊全 ， 但是 抬頭 看 二樓 ， 你 可以 看到 它 仍 未 完工 ， 到處 散落 著 工具 。 透過 未 完成 的 屋頂 ， 你 甚至 可以 看到 天空 ， 這 就 是 孩子 的 上 層 大腦 ︱ 還 在 施工 中 。 以上 的 資訊 對 父母 來 說 非常 重要 ， 因為 這 意味 著 在 頁 清單 中 列出 的 能力 ， 也 就 是 我們 希望 孩子 掌握 的 行為 和 技能 ︵ 比如 明智 的 決策力 和 計畫力 、 控制 身體 和 情緒 、 同理心 、 自我 理解 和 道德 感︶ ， 都 仰賴 尚未 發育 完全 的 大腦 。 因為 上 層 大腦 仍 在 ﹁ 施工 ﹂ 中 ， 無法 隨時 發揮 全部 的 功能 。 也就是說 ， 它 不能 和 下 層 大腦 整合 ， 也 不能 一直 以 最佳 狀態 運作 。 因此 ， 孩子 很 容易 被 ﹁ 困在 下 層 大腦 裡 ﹂ 。 沒有 上 層 大腦 的 作用 ， 孩子 很 容易 大發雷霆 ， 做出 荒謬 的 決定 ， 而且 普遍 缺乏 同理 和 自我 理解 的 能力 。 這 就 是 孩子 無法 同時 妥善 運用 上 層 大腦 和 下 層 大腦 的 第一 個 原因 ： 他們 的 上 層 大腦 還 未 發育 成熟 。 另 一 個 重要 原因 與 下 層 大腦 的 某 個 特定 部位 有關 ， 那 就 是 杏仁核 。 杏仁核 恰如 其 名 ， 大小 和 形狀 都 和 杏仁 相仿 ， 是 大腦 底部 邊緣 系統 的 一 部分 ， 屬於 下 層 大腦 。 杏仁核 的 作用 是 快速 處理 和 表達 情緒 ， 尤其 是 憤怒 和 恐懼 。 這 一 小 塊 的 腦灰質 是 大腦 的 ﹁ 看門狗 ﹂ ， 對 我們 隨時 可能 受到 的 威脅 保持 警惕 。 感到 危險 降臨 時 ， 它 可以 完全 接管 或者 劫持 上 層 大腦 。 這 正 是 有時候 我們 會 ﹁ 不 假 思索 地 採取 行動 ﹂ 的 原因 。 正 是 這 部分 大腦 ， 在 你 不得不 煞車 的 時候 ， 指揮 你 伸出 手臂 去 保護 乘客 ； 也 正 是 這 部分 大腦 ， 促使 我 在 和 小 兒子 健行 時 ， 在 我 甚至 還 沒有 意識到 前方 一 兩 公尺 遠 的 小路 上 有 一 條