： 「 只有 當 你 的 表現 符合 我 的 標準 、 符合 社會 的 標準 ， 你 才 會 得到 愛 ， 才 有 價值 ， 否則 就 是 壞 小孩 ， 沒有 糖 吃 。 」 這樣一來 ， 小孩 長大 之後 會 把 這 種 價值觀 內化 。 如果 他 的 表現 沒有 符合 標準 或 期待 ， 便會 覺得 自己 沒有 價值 。 每 個 小孩 應該 以 身為 其 獨特 的 個體 而 被 接納 、 被 肯定 ， 由於 他 的 個別性 被 看見 ， 使 他 更加 認識 自己 、 瞭解 自己 、 喜歡 自己 、 欣賞 自己 ， 因而 發揮 他 的 專長 ， 得到 所 想要 的 成長 方向 。 在 現今 的 教育 制度 之下 ， 很多 個體 是 被 犧牲掉 的 。 人們 不 是 因為 表現出 自己 真實 的 樣子 而 被 接納 ， 常常 是 由於 表現出 別人 喜歡 的 樣子 而 被 接納 ， 所以 人們 開始 變 得 跟 自己 內心 的 感受 疏離 ， 也 跟 自己 身體 的 覺受 疏離 。 成年 之後 ， 這樣 的 疏離 常 會 因為 一些 外在 的 挫折 ， 而 將 整 個 內在 的 問題 暴露出來 。 我 發現 ， 很多 癌症 的 病友 都 缺乏 自我 幽默 。 對 他們 來 講 ， 彷彿 存在 的 價值 必須 付出 很 大 的 努力 才 能 獲得 。 他們 必須 不斷 向 上 ， 扛 更多 的 責任 ， 卻 離 內心 真正 的 感受 越來越 遠 ， 也 偏離 了 生命 應 有 的 安適感 。 他們 不 知道 自己 是 為 誰 而 活 ， 也 不 知道 生命 是 為 誰 而 綻放 ， 只是 覺得 空虛 、 疲倦 ， 到 後來 甚至 迷失 了 人生 的 方向 。 我 並 不 鼓勵 病友 拼命 往 前 衝 ， 相反的 ， 我 鼓勵 他們 表達 脆弱 的 一 面 ， 表達 內心 的 無助 ， 讓 他們 回到 治療室 滋養 的 氣氛 下 ， 很 誠懇 、 很 深刻 地 面對 生命 的 底層 。 我 常常 問 癌友 一 句 話 ： 「 如果 你 沒有 像 現在 這麼 努力 ， 如果 你 不 是 為 某 個 標準 而 活 ， 如果 你 不 為 別人 而 活 、 不 那麼 在乎 別人 覺得 你 做 得 好 不 好 的話 ， 你 會 怎麼樣 ？ 能不能 接受 自己 的 挫折 ？ 如果 不 那麼 努力 ， 可不可以 ？ 」 我 不 期望 他們 更 努力 ， 反而 希望 他們 能夠 不 努力 ， 因為 如此 ， 才 有 停下來 的 機會 ， 住 在 當下 。 當 他 再度 擁抱 內心 真實 感受 的 時候 ， 彷彿 獲得 新 的 生命 ， 不再 像 個 將 溺斃 的 人 一樣 地 掙扎 、 不斷 想要 向 外 抓住 任何 可以 支撐 的 東西 。 當 他 開始 打從 心 底 自我 接納 、 自我 肯定 時 ， 會 從 內心 升出 一 股 力量 ， 以 高度 創造性 的 遊戲 心情 和 輕鬆 的 態度 看待 人生 ， 而 非 不 成功 毋寧 死 、 強調 人 一定 要 怎麼樣 的 嚴肅 心情 。 他 的 生命 將 是 一 場 很 棒 的 派對 ， 不 是 因為 內心 空虛 而 去 做 些 什麼 ， 而是 很 自然 、 很 喜悅 地 想要 這樣 表達 。 在 內心 充實 的 狀態 下 ， 讓 創造力 自發性 地 滿溢 出來 ； 而 非 由於 內在 的 焦慮 ， 便 想 藉由 外在 的 表現 來 肯定 自己 存在 的 價值 。 每 個 生命 都 有 存在 的 價值 ， 每 個 生命 都 應該 深信 而且 能夠 去 欣賞 、 喜歡 自己 存在 的 價值 。 因 這 份 認知 ， 呈現 了 自己 的 能力 、 表達出 自己 的 思想 ， 或是 在 各行各業 裡 展現 才華 。 一 個 以 外在 的 肯定 而 被 教育出來 的 孩子 ， 將 非常 沒有 安全感 ， 而且 會 以 成敗 論 英雄 。 由於 我們 社會 膚淺 的 價值觀 ， 忽略 了 人 更 大 的 價值 ， 所以 社會 上 大多數 人 都 缺乏 安全感 、 缺乏 對 自我 的 肯定 。 如果 你 問 我 ： 「 現階段 這 個 社會 最 大 的 問題 是 什麼 ？ 」 我 會 說 ： 「 那 是 一 種 集體 的 空虛 。 」 因為 人們 沒有 真正 去 面對 自己 的 感受 ， 害怕 一旦 面對 內心 真實 的 感受 後 ， 發現 是 空 的 、 沒有 價值 的 ， 所以 人心 變 得 浮躁 不安 ， 無法 安適 。 而 我 會 把 這些 感受 當成 癌症 病友 是否 自我 覺察 、 自我 成長 的 指標 。 當 你 永遠 在 符合 別人 的 標準 、 做給 別人 看 的 時候 ， 生命 是 不 快樂 的 ， 而且 不斷 累積 的 壓力 會 削弱 免疫 系統 。 當 你 開始 自我 覺察 、 自我 成長 的 時候 ， 你 就 回到 了 原點 ， 開始 欣賞 自己 的 存在 ， 重新 面對 自己 的 感覺 ， 甚至 開始 為 自己 而 活 。 當 你 開始 為 自己 而 活 ， 會 自然而然 帶給 周圍 的 人 喜悅 與 成長 ， 兩 者 的 生命 態度 是 截然不同 的 ： 一 個 是 進退 皆 死 無 葬身 之 地 ， 另 一 個 是 進退 皆 海闊天空 。 後者 這 種 「 自我 接納 」 對 一般人 來說 是 相當 困難 的 。 很多 人 在 成長 的 過程 裡 ， 不但 沒有 因為 做 自己 而 得到 肯定 ， 反而 得到 的 是 批判 ， 甚至 連 自己 也 很 難 去 接受 自己 存在 的 價值 ， 而 只是 在 別人 的 眼光 當中 ， 搜尋 自我 存在 的 意義 與 價值 。 在 我 的 癌症 治療 團體 裡 ， 這樣 的 認知 會 被 反轉 過來 。 個案 第一 次 發現 ， 可以 做 自己 而 被 鼓勵 及 接納 。 同樣 的 ， 這 也 會 逐漸 內化 到 他 的 人格 ， 而 開始 一點一滴 地 自我 肯定 及 接納 。 我們 的 教育 要求 人人 符合 標準 ， 做 個 模範生 ， 和 他人 比較 及 競爭 ， 而 不 是 要 我們 去 發現 自己 的 價值 ， 去 做 我們 自己 。 很多 人 沒辦法 喜歡 自己 、 欣賞 自己 ， 甚至 逃避 面對 自己 。 他 沒有 對 自我 價值 的 肯定感 ， 總是 希望 求得 完美 的 標準 來 讓 自己 活 得 下去 ， 並 符合 外界 的 期待 來 建立 存在 的 價值 ， 但 到頭來 卻 可能 發現 生命 是 一 場 空 。 失敗 也 是 一 種 成功 一時 的 失敗 並 不 代表 這 個 人 就 沒有 價值 ， 可是 很多 人 會 把 這 兩 者 搞混 了 。 抱持 這 種 人生 態度 的 人 會 造成 一 種 很 可怕 的 局面 ， 他們 只 能 接受 生命 裡 的 成功 ， 不能 接受 失敗 或 挫折 。 可是 人生 本來 就 有 起 有 落 ， 如果 每 個 人 只 能 接受 自己 的 成功 ， 而 不能 接受 自己 的 失敗 ， 我 想 這 世界 上 起碼 有 百分之九十九 的 人 不 快樂 。 一般人 總 認為 ， 從 哪裡 跌倒 ， 就 要 從 哪裡 站起來 ， 這 也 是 一 個 很 外在 的 說法 ， 能否 接受 自己 的 失敗 才 是 最 重要 的 。 一 個 人 如果 能夠 接受 「 失敗 和 錯誤 也 是 人生 的 一 部分 」 ， 他 會 覺得 失敗 並非 毀滅 ， 而是 一 種 經驗 、 一 種 學習 的 過程 。 我們 的 社會 總是 歌頌 成功 或是 功成名就 的 例子 ， 對於 失敗 者 ， 往往 少有 寬容 。 然而 ， 一時 的 失敗 並 不 代表 這 個 人 就 沒有 價值 ， 甚至 他 的 價值 可以 因為 失敗 而 更 豐富 。 在 一般 的 認知 裡 ， 一 個 人 的 失敗 意味 著 這 個 人 沒有 能力 ， 可是 當 我 體會到 賽斯 的 思想 ， 你 創造 你 自己 的 實相 （ __UNDEF__ You creat your own reality __UNDEF__ ） ， 我們 也 可以 這樣 認為 ， 他 成功 的 創造出 一 個 失敗 的 人生 ， 他 有 能力 讓 自己 失敗 啊 ！ 這 是 豁達 的 人生觀 呀 ！ 我們 從 人生 的 失敗 當中 所 學習到 的 ， 搞不好 比 從 成功 當中 學習到 的 更為 豐富 。 我 有 個 個案 ， 自 生病 後 重新 反觀 自己 的 一生 ， 發現到 ： 如果 沒有 生 這 個 病 ， 他 不會 變 得 謙虛 ， 不會 變 得 可以 去 體諒 別人 的 感受 ， 可能 還是 相當 的 自我 中心 ， 覺得 別人 對 他 的 付出 是 應該 的 、 理所當然 的 ， 希望 自己 永遠 活 在 光環 下 ， 別人 必須 永遠 以 他 為 中心 。 我 個人 認為 ， 這 正 是 為什麼 現代 醫學 彷彿 越 發達 ， 人們 卻 越 不 健康 的 真正 關鍵 。 一 個 已經 得到 癌症 的 人 ， 要 如何 看待 他 的 身體 ？ 首先 ， 他 要 重建 對 身體 健全性 的 信任 。 其次 ， 信任 自己 的 心靈 能量 有 扭轉 身體 疾病 的 力量 。 病人 要 先 破除 「 身體 是 脆弱 的 、 身體 是 無力 恢復 健康 」 的 這 種 觀念 。 很多 人 在 得到 癌症 之後 ， 對 自己 身體 本來 僅有 的 一點 信心 和 信任 往往 也 跟著 破產 了 ， 這 是 最