會 犯錯 或 做出 不 那麼 好 的 選擇 。 畢竟 ， 你 的 目標 不 是 讓 現在 的 每 個 選擇 盡善盡美 ， 而是 讓 孩子 的 上 層 大腦 發展 得 更 好 。 控制 身體 和 情緒 對 孩子 來 說 ， 另 一 個 重要 且 艱鉅 的 任務 是 控制 自己 。 這樣 ， 連結 會 更加 牢固 ， 大腦 運作 更加 和諧 ， 好比 合唱團 中 的 歌手 可以 用 不同 的 嗓音 唱出 和諧 的 和聲 ， 但 這 單 憑 任何 一 個 人 都 無法 獨力 完成 。 整合 之後 的 大腦 功能 遠 比 整合 之前 多許多 。 Chapter 1029 這 就 是 我們 想 為 每 個 孩子 做 的 事 ： 幫助 他們 整合 大腦 ， 充分 開發 他們 的 潛能 。 這 也 正 是 瑪麗 為 馬可 做 的 ， 她 幫助 馬可 一遍遍 地 複述 故事 ︵ 咿呀 嗚嗚 ︶ ， 化解 他 右腦 的 恐懼 和 痛苦 ， 使 他 擺脫 情緒 的 控制 。 同時 ， 這樣 做 也 是 從 馬可 的 左腦 提取 事實 的 細節 和 邏輯 ︵ 左腦 在 孩子 兩 歲 的 時候 剛剛 開始 發育 ︶ ， 讓 他 能 用 自己 可以 理解 的 方式 來 看待 那 次 事故 。 如果 馬可 沒有 母親 幫助 他 講述 並 理解 這 個 事故 ， 他 的 恐懼 就 會 遺留下來 ， 將來 以 別的 形式 浮出 水面 。 他 可能 會 一 坐車 就 感到 害怕 ， 或者 與 父母 分離 就 感到 恐懼 ， 也 可能 是 他 的 右腦 以 別的 方式 爆發 到 失控 的 狀態 ， 讓 他 經常 發脾氣 。 然而 瑪麗 卻 藉由 和 馬可 講述 故事 ， 讓 他 把 注意力 集中 在 事實 細節 和 他 的 情緒 ， 讓 孩子 同時 使用 左右腦 ， 加強 兩 者 的 連結 。 我們 會 在 第二 章 詳細 說明 這 個 概念 。 透過 幫助 孩子 將 大腦 整合 得 更 好 ， 馬可 得以 掙脫 恐懼 與 壓力 ， 恢復成 正常 的 兩 歲 孩子 。 讓 我們 再 來 看 一 個 例子 。 成年 後 的 你 ， 還 會 和 兄弟 姊妹 搶 著 去 按 電梯 按鈕 嗎 ？ 當然 不會 。 但是 你 的 孩子 會 因為 這 類 問題 吵架 鬥嘴 嗎 ？ 正常 情況 下 ， 他們 肯定 會 。 為了 研究 這 種 差異 背後 的 原因 ， 讓 我們 回到 大腦 整合 上 。 手足 競爭 跟 其他 教養 問題 ︵ 像是 發脾氣 、 不 聽話 、 不 寫 作業 、 不 守 規矩 等 ︶ 一樣 ， 也 讓 父母 覺得 很 棘手 。 在 接下來 的 章節 中 ， 我們 會 進一步 解釋 ， 這些 父母 們 每 天 都 會 遇到 的 挑戰 ， 正 是 由於 孩子 的 大腦 缺乏 整合 。 而 缺乏 整合 的 原因 很 簡單 ： 時候 未 到 。 事實 上 ， 在 二十五 歲 之前 ， 人 的 大腦 都 不能 算 發展 成熟 ， 這 是 一 段 漫長 的 旅程 。 所以 ， 你 必須 等待 孩子 的 大腦 慢慢 發育 。 不管 孩子 在 學齡 前 有 多麼 聰明 ， 他 不會 擁有 十 歲 孩子 的 大腦 ， 而且 幾 年 之內 都 不會 。 大腦 成熟 的 速度 主要 受 基因 的 影響 ， 但 整合 的 程度 是 可以 透過 一天天 的 教養 去 影響 的 。 幸運 的 是 ， 你 在 平時 就 可以 影響 孩子 的 大腦 走向 整合 。 首先 ， 你 可以 尋找 機會 鍛鍊 孩子 大腦 發展 需要 的 不同 要素 。 再來 ， 你 可以 促進 孩子 大腦 的 整合 ， 這樣 孩子 大腦 的 不同 部分 就 會 連結 得 更加 緊密 ， 以 有力 的 方式 攜手 並進 。 這 並 不 是 要 讓 你 的 孩子 快快 長大 ， 只是 幫助 他們 發展 大腦 並 整合 不同 的 區域 。 我們 也 不 想 讓 你 ︵ 和 孩子 ︶ 筋疲力盡 ， 為 每 一 次 經驗 賦予 重要性 和 意義 ， 只是 希望 你 陪伴 孩子 ， 幫助 他們 將 大腦 整合 得 更 好 。 這樣一來 ， 他們 的 情緒 、 智力 和 社交 能力 都 會 得到 很 大 的 發展 。 整合 了 大腦 ， 便 能 取得 Chapter __UNDEF__ 1031 優異 的 學業 成績 、 提升 決策 能力 、 駕馭 身體 和 情緒 、 更 全面 地 認識 自我 、 與 他人 建立 更 穩固 的 關係 ， 而 這些 都 源自 父母 為 孩子 提供 的 經驗 ， 這 是 大腦 整合 和 心理 健康 的 根基 。 無論 是 兒童 還是 成人 ， 在 整合 狀態 下 是 什麼 樣子 呢 ？ 如果 一 個 人 身心 整合 得 很 好 ， 心理 自然 健康 、 生活 也 幸福 。 但 其實 整合 狀態 很 難 明確 定義 ， 事實 上 ， 圖書館 裡 有 很多 書 都 寫滿 了 關於 心理 疾病 的 討論 ， 卻 很少 有 心理 健康 的 定義 。 我 首先 提出 ﹁ 心理 健康 ﹂ 的 定義 ， 這 一 定義 已 得到 全 世界 研究 人員 和 心理治療師 的 認可 。 這 個 定義 基於 整合 的 概念 ， 參考 了 對於 人際 關係 和 大腦 的 複雜 動力 的 理解 。 簡言之 ， 心理 健康 就 是 有 能力 使 自己 保持 在 一 條 ﹁ 幸福 之 河 ﹂ 的 中央 ︵ 見 圖 1-1 ︶ 。 想像 一 條 寧靜 的 河流 穿過 鄉間 ， 這 就 是 你 的 幸福 之 河 。 每當 乘坐 獨木舟 安靜 地 在 水 裡 飄蕩 ， 你 就 覺得 自己 和 周遭 的 世界 融為 一體 。 你 對 自己 、 他人 和 自己 的 生活 都 有 清晰 的 認識 ， 當 環境 改變 時 你 可以 靈活 地 調整 ， 使 自己 保持 在 平靜 的 水 中央 。 不過 ， 有時 你 飄飄蕩蕩 ， 離 河岸 太 近 了 ， 就 會 產生 兩 種 不同 的 問題 ︱ 取決 於 你 靠近 哪 一 邊 的 河岸 。 一邊 代表 混亂 ， 你 會 感到 失控 ， 不再 漂浮 在 平靜 的 河 中央 ， 而是 陷入 湍急 的 河水 ， 被 困惑 和 焦慮 包圍 。 你 需要 遠離 混亂 的 河岸 ， 重新 回到 水流 平緩 的 河 中 。 1-1 刻板 河岸 混亂 河岸 Chapter 1033 但是 不要 走 太 遠 ， 因為 另 一 邊 的 河岸 也 有 危險 。 這 是 刻板 的 河岸 ， 是 混亂 河岸 的 對岸 。 和 失控 相反 ， 刻板 是 指 強行 控制 周圍 的 每 一 個 人 和 每 一 件 事 。 你 完全 不 願意 改變 、 妥協 或 與 人 商量 。 在 刻板 河岸 附近 ， 水流 似乎 是 靜止 的 ， 但 岸 邊 叢生 的 蘆葦 和 樹枝 會 阻礙 你 回到 幸福 之 河 的 中央 。 因此 ， 一 個 極端 是 混亂 ， 完全 失去 控制 ； 另 一 個 極端 是 刻板 ， 有 太多 的 控制 ， 缺乏 靈活性 和 適應性 。 我們 總是 在 兩岸 間 來回 移動 ， 尤其 是 我們 學 著 做 父母 的 時候 。 越 接近 混亂 或 刻板 的 河岸 ， 我們 就 離 健康 的 心理 和 情緒 越 遠 。 避開 河岸 的 時間 越 長 ， 就 越 能夠 享受 河水 的 寧靜 。 很多 成年人 都 是 這樣 前進 的 ， 時而 在 平靜 中 感受 和諧 ， 時而 混亂 ， 時而 刻板 ， 時而 在 混亂 與 刻板 之間 來回 往返 。 和諧 在 整合 中 產生 ， 整合 受阻 時 ， 混亂 和 刻板 就 會 出現 。 這 個 道理 也 適用 於 我們 的 孩子 ， 他們 有 自己 的 小 獨木舟 ， 在 自己 的 幸福 之 河 中 順流 而 下 。 教養 的 挑戰 ， 通常 就是 因為 孩子 不 在 水流 中央 ， 要嘛 太 混亂 ， 要嘛 太 刻板 。 三 歲 的 孩子 在 公園 裡 不肯 與 人 分享 玩具船 ︵ 刻板 ︶ ， 或是 他 的 新 朋友 把 玩具船 拿走 時 ， 他 會 嚎啕大哭 ， 亂扔 沙子 ︵ 混亂 ︶ 。 你 完全 可以 引導 孩子 回到 幸福 之 河 中央 ， 進入 和諧 狀態 ， 避免 混亂 和 刻板 。 大 一點 的 孩子 也 會 這樣 。 你 的 孩子 上 五年級 了 ， 平時 容易 相處 ， 卻 會 因為 沒有 得到 在 學校 演出 中 獨唱 的 機會 而 歇斯底里 地 大哭 起來 。 他 完全 無法 平靜下來 ， 不斷 地 告訴 你 在 整 個 年級 裡 他 的 嗓音 最 好 。 事實 上 ， 他 在 混亂 和 刻板 的 河岸 間 來回 往返 ， 他 的 情緒 顯然 已經 控制 了 理智 ， 所以 他 拒絕 承認 別人 比 他 唱 得 好 。 你 可以 引導 他 回到 平靜 的 水流 之中 ， 讓 他 的 內心 更加 平衡 ， 進入 更為 整合 的 狀態 。 ︵ 別 擔心 ， 我們 會 提供 很多 方法 。 ︶ 混亂 和 刻板 幾乎 充斥 在 日常 生活 之中 。 你 會 驚訝 地 發現 ， 了解 混亂 和 刻板 的 概念 可以 幫助 你 理解 孩子 最 令 人 費解 的 行為 。 這些 概念 可以 幫助 你 隨時 掌握 孩子 的 整合 程度 。 如果 你 看到 孩子 表現出 混亂 或 刻板 的 行為 ， 就 知道 他 的 大腦 沒有 完全 整合 。 同樣 的 ， 當 他 大腦 整合 良好 時 ， 他 將 展現出 擁有 健康 心理 和 情緒 的 特質