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__UNDEF__ 20. , The Happiness Trap: How to St op Struggling and Start Living : A Guide to ACT ( Boston , MA: Trumpeter Books, 2008 ) .
 
__UNDEF__ 附錄 三 1. from https://www.robertjmeyersphd.com/download/Pleasant%20 Activities%20 List%20 ( PAL ).pdf __UNDEF__ 為什麼 我們 老是 搞砸 想 做 的 事 __UNDEF__ 如何 繞過 心理 阻礙 ， 獲得 真正 想要 的 人生 STOP SELF-SABOTAGE Six Steps to Unlock Your True Motivation , Harness Your Willpower , and Get Out of Your Own Way __UNDEF__ 作 　　 者 __UNDEF__ 何可晴 博士 Judy Ho, PhD __UNDEF__ 譯 　　 者 __UNDEF__ 陳依萍 __UNDEF__ 行銷 企畫 __UNDEF__ 劉妍伶 __UNDEF__ 責任 編輯 __UNDEF__ 陳希林 __UNDEF__ 封面 設計 __UNDEF__ 周家瑤 __UNDEF__ 內文 構成 __UNDEF__ 陳佩娟 發 __UNDEF__ 行 人 __UNDEF__ 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 __UNDEF__ 遠流 出版 事業 股份 有限公司 地 址 104005 臺北市 中山區 中山北路 1段 11號 13樓 __UNDEF__ 客服 電話 02-2571-0 297 __UNDEF__ 傳 __UNDEF__ 真 02-2571-0197 郵 __UNDEF__ 撥 0189456-1 __UNDEF__ 著作權 顧問 __UNDEF__ 蕭雄淋 律師 2022年 12月 01日 __UNDEF__ 初版 一 刷 __UNDEF__ 定價 __UNDEF__ 平裝 新台幣 380 元 （ 如 有 缺頁 或 破損 ， 請 寄回 更換 ） __UNDEF__ 有 著作權 ‧ 侵害 必 究 Printed in Taiwan ISBN 978-957-32-9813-7 __UNDEF__ 遠流 博識網 __UNDEF__ http://www.ylib.com • E-mail: ylib@ylib.com __UNDEF__ 作 　　 者 __UNDEF__ 何可晴 博士 Judy Ho, PhD __UNDEF__ 譯 　　 者 __UNDEF__ 陳依萍 __UNDEF__ 行銷 企畫 __UNDEF__ 劉妍伶 __UNDEF__ 責任 編輯 __UNDEF__ 陳希林 __UNDEF__ 封面 設計 __UNDEF__ 周家瑤 __UNDEF__ 內文 構成 __UNDEF__ 陳佩娟 __UNDEF__ 發 行 人 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 __UNDEF__ 遠流 出版 事業 股份 有限公司 __UNDEF__ 地 址 104005 臺北市 中山區 中山北路 1段 11號 13樓 __UNDEF__ 客服 電話 02-2571-0297 __UNDEF__ 傳 __UNDEF__ 真 02-2571-0197 郵 __UNDEF__ 撥 0189456-1 __UNDEF__ 著作權 顧問 __UNDEF__ 蕭雄淋 律師 2022年 12月 01日 __UNDEF__ 初版 一 刷 __UNDEF__ 定價 __UNDEF__ 平裝 新台幣 380 元 （ 如 有 缺頁 或 破損 ， 請 寄回 更換 ） __UNDEF__ 有 著作權 ‧ 侵害 必 究 Printed in Taiwan ISBN 978-957-32-9813 -7 __UNDEF__ 遠流 博識網 __UNDEF__ http://www.ylib.com • E-mail: ylib@ylib.com __UNDEF__ 圖書館 出版品 預行 編目 ( CIP ) 資料 __UNDEF__ 為什麼 我們 老是 搞砸 想 做 的 事 __UNDEF__ __UNDEF__ 如何 繞過 心理 阻礙 ， 獲得 真正 想要 的 人生 / 何可晴 ( Judy Ho ) 著 ; 陳依萍 譯 .
 
-- 初版 . -- 臺北市 : 遠流 出版 事業 股份 有限公司 , 2022.11 面 ; 　 公分 __UNDEF__ 譯 自 : Stop self-sabotage : six steps to unlock your true motivation , harness your willpower, and get out of your own way. ISBN ： 978-957-32-9813-7 __UNDEF__ ( 平裝 ) 1.CST: 自我 實現 2.CST: 生活 指導 3.CST: 成功法 177.2 __UNDEF__ 111015873 謝謝 你 ， 爸爸 。 由衷 感謝 你 那 溫柔 和藹 的 心 ， 以及 總 能 治癒 人們 的 幽默感 。 你 讓 我 理解 我們 與 土地 的 連結 ， 這 陪伴 了 我 的 成長 ， 也 啟發 我 現 正 從事 的 許多 工作 。 在 美好 記憶 中 的 克拉倫斯 ， 弗雷特 ， 沼澤 畔 的 克里族人 ， 紅河 邊 的 梅蒂斯人 （ 1936 - 2019 ） 。 kimêtaw ânaw __UNDEF__ 文 ． 圖 ◎ 茱莉 ． 弗雷特 （ Julie Flett ）   譯 ◎ 陳嬿守 __UNDEF__ 動物 們 躲 起來 ， __UNDEF__ 再 跳出去 。 聞 一 聞 ， __UNDEF__ 再 靠近 點 。 探 個 頭 ， __UNDEF__ 再 露出來 。 我們 也 是 這樣 玩 ！ kim êtaw ânaw m îna __UNDEF__ __UNDEF__ 動物 們 游 啊 游 啊 ， __UNDEF__ __UNDEF__ 再 噴水 。 吐出 泡泡 ， __UNDEF__ 再 彎腰 。 追趕 跑跳 ， __UNDEF__ 吱喳 叫 。 我們 也 是 這樣 玩 ！ kim êtaw ânaw m îna __UNDEF__ __UNDEF__ 動物 們 一溜煙 __UNDEF__ __UNDEF__ 滑過 草地 。 轟隆隆 ， __UNDEF__ 前 翻 後 滾 。 扭 一 圈 ， __UNDEF__ 左 搖 右 擺 。 我們 也 是 這樣 玩 ！ kim êtaw ânaw m îna __UNDEF__ __UNDEF__ 動物 們 飛 著 飛 著 ， __UNDEF__ __UNDEF__ 要 休息 。 又 推 又 擠 ， __UNDEF__ 膩 一起 。 吠 東 吠 西 ， __UNDEF__ 打哈欠 。 動物 們 慢慢 的 ， 一 隻 挨 著 一 隻 ， __UNDEF__ 進入 夢鄉 。 我們 也 是 這樣 ……zzz 。 nîstan ân mîna ︱ 導讀 ︱   玩耍 讓 我 學會 的 事 __UNDEF__ 張東君 ／ 科普 作家 __UNDEF__ 你 平常 都 在 玩 什麼 ？ 怎麼 玩 ？ 或者 是 像 我 小時候 一樣 ， 沒有 空 玩 ？ 沒有 伴 可以 一起 玩 ？ 日常 生活 的 快樂 ， 來自 一 本 一 本 的 書 。 等到 上大學 之後 ， 我 開始 研究 動物 生態 和 行為 ， 想要 像 杜立德 醫生 那樣 ， 知道 動物 在 說 什麼 、 做 什麼 。 茱莉． 弗雷特 在 《 我們 都 是 這樣 玩 ！ 》 一 書 中 介紹 了 十多 種 動物 ， 讓 我們 看到 動物 們 怎麼 活動 、 怎麼 玩耍 。 貓頭鷹 在 看 東西 的 時候 會 把 頭 轉來轉去 。 鯨豚 換氣 時 只 需要 把 頭頂 貼近 水面 ， 就 可以 噗 的 把 氣 噴出去 。 海獅 可以 用 鰭 腳 把 身體 撐起來 ， 海豹 卻 只 能 像 毛毛蟲 一樣 在 地上 扭來扭去 。 雁鴨 寶寶 會 把 破 殼 時 第一 眼 看到 的 動物 當成 媽媽 ， 就此 跟 在 後面 追來追去 。 熊 會 在 地 上 滾來滾去 ， 也 會 在 樹 上 蹭來蹭去 。 蝙蝠 寶寶 在 媽媽 出外 覓食 時 會 擠來擠去 ， 在 大小便 時 會 翻轉 倒掛 的 身體 ， 頭 上腳下 的 「 方便 」 …… __UNDEF__ 各 種 動物 小時候 一起 玩 ， 也 藉 此 學習 與 同伴 相處 、 覓食 、 競爭 。 人類 也 是 一樣 ， 小時候 的 打打鬧鬧 、 追趕 跑跳 ， 都 是 快樂 來源 和 成長 學習 。 透過 書 中 充滿 童趣 的 圖畫 和 輕快 的 文字 ， 讓 我們 看到 人類 和 動物 有 好多 相似 的 地方 呢 ！ 畢竟 ， 人類 也 是 動物 啊 ！ 認識 動物 、 語言 、 克里族 __UNDEF__ 注意到 了 嗎 ？ 在 這 本 書 中 ， 依序 出現 了 兔子 、 狐狸 、 烏龜 、 貓頭鷹 、 白鯨 、 海豹 、 鵝 、 蛇 、 野牛 、 熊 、 蝙蝠 、 山貓 與 狼 等 動物 ， 並 使用 童謠 般 富有 節奏感 的 語句 來 描繪 牠們 逗趣 的 動作 ， 人類 小孩 也 一樣 ， 我們 都 如此 玩耍 ！ 而 書 上 的 小朋友 說 著 加拿大 克里族 的 語言 ， 你 想 知道 他們 在 說 什麼 嗎 ？ • 「 Kim êtaw ânaw 」 表示 「 我們 都 這樣 玩 」 （ we all play ） 。 它 的 念法 是 ： kih-may-TUH-waa-now __UNDEF__ • 「 kim êtaw ânaw m îna 」 表示 「 我們 也 是 這樣 玩 」 （ we play too ） 。 它 的 念法 是 ： kih-may-TUH-waa-now MEE-nuh __UNDEF__ • 「 n îstan ân m îna 」 表示 「 我們 也 是 這樣 」 （ we do too ） 。 它 的 念法 是 ： NEESS-tuh-naan MEE-nuh __UNDEF__ 你 還可以 在 「 greystonebooks.com 」 網站 上 查詢 《 We All Play 》 一 書 ， 聆聽 書 內 所有 動物 的 克里語 發音 喔 ！ 親愛 的 讀者 __UNDEF__ 動物 們 如此 玩耍 ， 我們 也 這樣 玩 ！ 我們 都 喜愛 玩耍 ， 你 可能 一邊 讀 著 這 本 書 ， 一邊 就 玩 起來 了 。 好比 大聲 念出 書 裡 的 一 字 一 句 、 很 快 的 講起 故事 、 配上 超 有 節奏感 的 動作 ， 或 隨著 每 一 頁 的 動物 和 小朋友 蹦蹦跳跳 。 在 我 的 成長 過程 中 ， 爸爸 和 我 分享 許多 人 與 動物 ， 以及 人 與 土地 、 植物 、 甲蟲 、 土壤 、 風 、 水 、 天空 之間 的 關聯 。 無論 是 在 草地 上 奔跑 、 跳躍 ， 在 街 上 兜兜轉轉 ， 或 回想起 在 小溪 裡 看過 的 生物 ， 我們 都 連結 在一起 ， 生活 在一起 ， 彼此 息息相關 ， 互相 親密 照顧 。 在 克里語 中 ， 這 就 叫 「 關係 」 。 很 高興 能 在 此 與 你 分享 這些 蹦蹦跳跳 的 、 扭來扭去 的 、 搖搖擺擺 的 、 到處 遊蕩 的 ， 以及 充滿 好奇 的 小 東西 們 。 ── 茱莉 __UNDEF__ 我們 都 是 這樣 玩 ！ We All Play 文 ． 圖 ／ 茱莉 ． 弗雷特 （ Julie Flett ） __UNDEF__ 譯 ／ 陳嬿守 __UNDEF__ 資深 編輯 ／ 陳嬿守 __UNDEF__ 美術 設計 ／ 陳春惠 __UNDEF__ 行銷 企劃 ／ 舒意雯 __UNDEF__ 出版 一 部 總編輯 暨 總監 ／ 王明雪 __UNDEF__ 發行人 ／ 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 ／ 遠流 出版 事業 股份 有限公司 __UNDEF__ __UNDEF__ 臺北市 中山北路 一段 11號 13樓 __UNDEF__ 電話 ／ ( 02)2571-0297 __UNDEF__ 傳真 ／ (02) 2571-0197 __UNDEF__ 郵 撥 ／0189456-1 __UNDEF__ 著作權 顧問 ／ 蕭雄淋 律師 □2022年 7月 1日   初版 一 刷 __UNDEF__ 定價 ／ 新臺幣 350 元 （ 缺頁 或 破損 的 書 ， 請 寄回 更換 ） __UNDEF__ 有 著作權 ． 侵害 必 究 　Printed in Taiwan ISBN 978-957-32-9606-5 http://www.ylib.com　E-mail: ylib@ylib.com __UNDEF__ 遠流 粉絲團 https://www.facebook.com/ylibfans We All Play © Julie Flett 2021 First Published by Greystone Books Ltd. 343 Railway Street, Suite 302 , Vancouver, B.C. V6A 1A4 , Canad a This edition published by the arrangement __UNDEF__ of Peony Literary Agency Limited. Complex Chinese translation copyright © 2022 by Yuan-Liou Publishing Co., Ltd. All rights reserved. __UNDEF__ 國家 圖書館 出版品 預行 編目 (