與 肯定 ， 一 個 人 的 身體 才 會 平衡 健康 ， 心靈 能量 才 會 豐足 ， 這 時候 ， 我們 就 不會 一直 陷於 自我 批判 或 自暴自棄 的 情緒 漩渦 中 。 我 從 治療 恐慌症 個案 的 經驗 中 ， 了解到 病人 內心 的 空虛 、 孤獨 ， 以及 因 恐懼 而 承受 的 各 種 壓力 。 我 想 告訴 這些 朋友 ， 「 不管 你 做 得 好 不 好 ， 你 都 是 最 棒 的 ； 人生 不必 去 跟 別人 比較 ， 能夠 心理 活 得 舒坦 、 過 自己 覺得 快樂 的 生活 才 最 重要 ， 一 個 能夠 做 自己 的 人 ， 才 是 活 得 最 自在 的 人 ！ 」 人 可以 活 得 愈 老 愈 健康 賽斯 說 過 ， 人 可以 青春 不 老 ， 活 得 愈 老 愈 健康 。 我們 觀察 周遭 的 親朋好友 ， 或許 會 發現 其 身體 常 隨 年紀 增長 而 出現 退化性 疾病 ， 以致 認為 衰老 是 一 種 醫學界 認定 和 人生 經驗 中 的 事實 ； 但 若 從 身 心靈 整體 健康 的 角度 來 看 ， 退化性 疾病 本身 ， 卻 是 沒有 生理 事實 基礎 的 ── 它 是 可以 被 打破 而 非 某 種 無法 逆轉 的 現象 。 我 曾 一再 強調 ： 我 創造 我 自己 的 實相 。 透過 我們 心 中 形成 的 信念 而 產生 能量 ， 這 股 能量 會 影響 細胞 ， 甚至 影響到 ＤＮＡ 和 蛋白質 的 製造 。 人體 可 區分成 三 個 部份 ： 意識心 ( conscious mind __UNDEF__ ) 、 身體 意識 ( body consciousness ) ， 以及 內我 ( inner self ) 。 如果 你 接受 「 人 年紀 愈 大 ， 健康 就 會 愈 走下坡 」 的 信念 ， 那麼 ， 你 的 意識心 就 會 把 這 個 指令 傳達給 內我 ， 再 透過 身體 意識 的 作用 ， 形成 年歲 漸 老 、 體力 漸 衰 的 現象 。 我 認為 所謂 的 「 更年期 症候群 」 和 「 老人病 」 ， 都 是 信念 形成 的 流行病 。 加上 媒體 不斷 地 宣傳 這些 現象 ， 人們 就 逐漸 被 催眠 或 暗示 ， 腦海 中 也 開始 流行 這 類 想法 ， 認為 人 從 四十 到 五十 歲 之間 ， 即將 邁入 銀髮族 之 際 ， 便會 出現 更年期 症候群 。 其實 這 只 是 人 在 面臨 身分 轉換 時 ， 內心 的 恐慌 與 焦慮 ， 它 是 一 種 內在 狀態 的 外顯 。 許 醫師 聊天室 問 ： 我們 應該 如何 自我 影響 ， 來 改善 失眠 情況 ？ 答 ： 失眠 問題 的 傳統 說法 為 腦神經 衰弱 ， 即 我們 的 潛意識 一直 陷 在 焦慮 煩惱 中 。 易 失眠 的 人 有 某些 特徵 ： 一 、 傾向 負面 思考 ； 二 、 失去 與 自我 之間 的 平衡 。 對治 失眠 的 方法 ， 是 學習 讓 自己 活 在 當下 。 其實 ， 真正 能 幫助 我們 解決 問題 的 ， 便是 「 內我 」 ； 遇到 煩惱 時 ， 應該 把 問題 交給 內我 來 解決 ， 深信 內 我 會 幫助 我們 找到 答案 。 問 ： 當 自己 情緒 起伏 的 時候 ， 該 如何 面對 ？ 答 ： 我們 在 面對 生活 中 各 種 突如其來 的 問題 時 ， 經常 會 情緒 失控 ， 讓 自己 捲進 情緒 漩渦 中 。 說 實在話 ， 人生 在世 ， 最 需要 應付 的 也 就 是 情緒 問題 。 到底 人 應該 如何 調伏 自己 的 情緒 呢 ？ 在 此 提出 幾 個 重要 觀念 ： 一 、 有 情緒 產生 ， 本身 是 件 好事 。 情緒 起伏 ， 代表 我們 內心 的 情感 和 能量 是 流動 、 活躍 的 。 二 、 否定 自己 的 情緒 ， 是 一 種 壓抑 的 行為 。 我們 要 先 肯定 情緒 的 存在 ， 不要 以 自己 的 情緒 去 傷害 別人 ， 但 可以 讓 別人 知道 自己 內心 有 情緒 。 情緒 來 時 猶如 洪水 ， 我們 只 能 去 理解 、 疏導 ， 而 不能 圍堵 或 壓抑 它 ， 這 會 造成 能量 阻塞 。 三 、 情緒 是 一 種 正面 力量 。 我 在 《 用心 醫病 》 一 書 中 提到 ， 發怒 可以 是 種 偉大 的 自我 療癒 方法 ， 有時 ， 情緒 的 發洩 是 心靈 上 的 新陳代謝 ， 若 內在 累積 許多 憤怒 ， 人 反而 可能 生病 。 四 、 信念 不但 會 創造 實相 ， 也 會 創造 情緒 。 除了 接納 自己 的 情緒 、 肯定 它 正面 的 力量 ， 也 要 找出 會 讓 自己 情緒 起伏 （ 即 讓 自己 憤怒 、 悲傷 、 悔恨 等 ） 的 信念 。 基本 上 ， 秉持 一 個 基本 原則 ： 只要 自我 認為 言行 能夠 對得起 自己 的 良心 ， 那麼 人世間 的 毀譽 就 不 是 那麼 重要 ， 自己 也 就 不 需要 那麼 生氣 了 。 五 、 做 情緒 的 主人 。 在 調伏 情緒 的 「 修 心 」 過程 中 ， 我們 要 學會 尊重 別人 的 感受 ， 但 也 要 慢慢 學會 做 自己 情緒 的 主人 ， 而 別 將 情緒 的 按鈕 交給 別人 。 9 修行 ── 體會 觀照 自如 的 生命 意境 當 人 以 極 真誠 的 態度 來 面對 生命 時 ， 他 的 內心 便 坦蕩 無畏 ， 沒有 任何 事物 能 束縛 他 的 意志 ； 用 這 種 積極 開發 內在 能量 且 認真 誠實 的 方式 過生活 ， 才 符合 「 生活 即 修行 」 的 精神 。 ------------------------------------------------------------------ 發現 生命 藍圖 與 個人 神話 長久以來 ， 我 對於 人生 都 是 抱持 著 「 生活 即 修行 」 的 態度 。 我 相信 每 個 投胎 世間 的 人 ， 都 擁有 獨特 的 生命 藍圖 和 使命 ， 以及 屬於 自己 的 個人 神話 ， 等待 著 他 去 實踐 。 如果 人生 是 一 趟 探究 藍圖 與 實踐 神話 的 旅程 ， 而 我們 把 生命 中 所 遭遇 的 各 種 挑戰 與 困難 視為 修行 的話 ， 那麼 ， 人 應當 抱持 什麼 樣 的 信念 與 態度 ， 才 能 活 得 喜悅 自在 ？ 深刻 體會 觀照 自如 的 生命 意境 ， 也 就 成為 極 重要 的 人生 課題 。 在 我們 內心 深處 ， 其實 都 有 個 內我 ( inner self ) 存在 ， 它 不時 指引 我們 依循 自己 的 生命 藍圖 前進 ， 讓 內心 湧現 強烈 渴欲 ， 希望 能 將 生命 能量 發揮 得 淋漓盡致 ； 因此 ， 人 的 潛意識 會 本能 地 發動 ， 想要 探索 個人 的 使命 與 神話 到底 是 什麼 ， 期待 能夠 透過 實踐 它 來 讓 生命 發光 發熱 。 倘若 一 個 人 在 人生 旅程 中 迷失 方向 ， 找 不 到 自己 生命 的 出路 ， 那麼 ， 那些 被 壓抑 、 累積 的 龐大 能量 就 會 阻塞 ， 而 使得 我們 身心 出現 各 種 症狀 。 在 此 先 舉 個 例子 來 說明 。 我 有 位 學員 在 平日 打坐 時 出現 了 起乩 現象 ， 他 感到 惶惑 而 去 就醫 ， 最後 被 診斷為 「 精神 分裂 症 」 。 但 經 我 觀察 後 認為 ， 他 的 症狀 其實 並非 精神 分裂 ， 也 不 是 所謂 的 「 走火入魔 」 ， 而是 代表 他 個人 內在 某 個 神話 的 潛意識 力量 發動 了 。 其實 ， 許多 在 世俗人 眼 中 的 「 精神 疾患 」 狀態 ， 有時 極 可能 是 生命 要 進入 蛻變 的 一 種 契機 。 當 生命 遭遇 痛苦 打擊 時 ， 人 的 心靈 往往 在 強烈 震撼 下 ， 會 開始 去 尋找 解脫 與 智慧 。 就 拿 我 個人 當初 接觸 賽斯 的 經歷 來 說 吧 。 由於 高三 時 聯考 失利 ， 加上 家境 貧窮 ， 於是 ， 我 抱 著 考上 國立 醫學院 的 心情 ， 進入 補習班 準備 重考 ； 正 想 發奮 努力 唸書 時 ， 卻 又 因為 初戀 失敗 而 整 個 人 完全 自暴自棄 ， 陷入 痛苦 煎熬 的 低潮期 。 不過 ， 就 在 此時 ， 這 位 讓 我 飽嚐 失戀 滋味 的 女孩 ， 卻 非常 認真 地 對 我 說出 一 席 改變 我 人生 的 話語 。 她 是 這樣 告訴 我 的 ： 「 我 知道 你 來到 人間 ， 其實 肩負 著 不凡 的 使命 ， 你 的 前世 非常 特殊 ， 而且 這 一 世 的 使命 ， 是 要 帶領 別人 脫離 苦海 的 。 」 這 番 鼓勵 的 話語 如同 催眠 般 ， 從此 在 我 內心 產生 巨大 衝擊 ， 讓 我 在 那 段 苦澀 徬徨 的 歲月 中 ， 找到 一 個 屬於 個人 的 神話 ： 原來 上天 讓 我 的 生命 墜落 ， 是 為了 替 我 打開 另 一 扇 窗 ； 原來 我 這 一 世 投胎 到 人間 ， 並非 為了 賺 大錢 ， 真正 的 使命 是 為 了 幫助 他人 。 剛好 也 就是 在 這 時期 ， 我 開始 接觸 賽斯書 ， 就此 一頭 栽入 賽斯 浩瀚 的 思想 領域 中 。 日後 ， 當 我 回溯 這 個 恍如 夢境 的 事件 ， 深深 明白 自己 的 生命 已 從此 徹底 改變 。 當初 若 沒有 失戀 事件 ， 我 可能 不會 去 接觸 賽斯書 ， 而 在 我 接觸 新 時代 思想 、 深入 探討 人類 內心