女性 極性 （ 中醫 的 陰陽 ） ， 同時 生物場 的 左右 兩 側 則 代表 了 男性 能量 與 女性 能量 的 不 平衡 或 過量 。 左側 深溝 掌管 陰性 能量 的 不 平衡 ， 像是 悲傷 、 失望 、 沮喪 、 未 滿足 的 需求 與 被 壓抑 的 音調 表現 ， 慣性 與 冷漠 ， 以及 無力感 。 右側 深溝 掌管 的 是 陽性 能量 不 平衡 ， 其中 包括 憤怒 、 責備 、 侵略 、 想 太多 與 做 太多 、 以及 自以為是 。 如果 能量 被 困在 深溝 裡 ， 我們 就 會 像 一 艘 往 左 舷 或 右 舷 傾斜 的 船 。 說到 這 個 ， 我 總會 想到 以前 讀 預備 學校 時 ， 在 划船隊 裡 擔任 舵手 的 情況 。 舵手 需要 坐 在 船 的 後方 ， 負責 操縱船 並 協調 槳手 的 節奏 。 舉例 來 說 ， 當 我們 陷入 沮喪 與 失望 ， 能量 就 會 往 左邊 、 也 就 是 船 的 左舷 傾斜 。 我們 依附 未 被 滿足 的 需求 的 舊有 模式 時 ， 船 就 會 開始 偏離 航道 。 每當 意識到 自己 正 漂 往 左側 深溝 時 ， 你 會 開始 感覺到 自己 的 能量 正向 左舷 傾斜 ； 或者 當 你 陷入 憤怒 與 責怪 ， 可以 想 著 自己 正 往 右舷 傾斜 ， 進入 右側 深溝 。 要 留意 自己 的 內在 校準 狀態 。 遇到 這些 情況 的 時候 ， 你 可以 選擇 讓 內在 的 舵手 具體化 ， 並 掌控 著 船 的 方向 ， 協同 生物 光子 將 能量 引導 回 中心 。 認清 自己 正在 依附 舊有 模式 ， 這樣 會 讓 能量 偏離 中心 ， 並 全部 聚集 在 薦 骨脈輪 （ 或 任何 可能 的 地方 ） 。 無論 生物場 的 何處 產生 阻礙 ， 你 都 可 運用 「 意圖 」 將 能量 及 意識 帶離 該 處 ， 並 將 其 引導 回 中央 中線 ， 藉 此 指引 自己 到達 你 的 目的地 。 隨著 時間 進展 ， 你 會 開始 培養出 一 種 覺察力 ， 只要 能量 因為 舊有 情緒 模式 或 故事 出現 警戒 或 混亂 ， 就 能 很 快 察覺 。 每當 發現 自己 正 往 能量 深溝 偏移 時 ， 請 花 點 時間 重新 調整 自己 的 方向 。 你 可以 使用 以下 的 基礎 正念 練習 ： 呼喚 你 的 能量 回到 中心 。 呼喚 回來 、 呼喚 回來 ， 每當 能量 開始 偏離 中心 ， 困在 某 個 不 屬於 它 的 地方 時 ， 就 把 它 呼喚 回來 。 感覺 你 的 核心 ， 感覺 你 與 大地 的 連結 ， 讓 自己 處於 天地 之間 的 電磁 平衡 中 ， 慢慢 地 將 自己 拉回來 。 這 種 能量 轉換 只 需要 一 分鐘 的 時間 ， 只要 有 需要 ， 做 幾 次 都 沒關係 。 基本 上 ， 我們 追求 的 並非 「 幸福 」 本身 ， 而是 安住 於 中立 的 當下 自然 產生 的 「 滿足感 」 。 這 種 輕鬆 的 狀態 ， 可以 讓 我們 的 身體 功能 發揮 至 最佳 狀態 。 保持 呼吸 ， 歸於 中心 ， 向 下 接 地 __UNDEF__ 這 個 療癒法 最 重要 的 一 個 部分 是 學習 如何 「 呼吸 」 。 呼吸 等於 能量 ， 就 是 這麼 簡單 明瞭 。 呼吸 是 純粹 的 生命力 ， 沒有 呼吸 ， 你 就 無法 存活 。 少 了 呼吸 ， 你 的 生物 電池 在 幾 分鐘 內 就 會 耗盡 。 要 記得 ， 你 所 吸入 的 不 只 是 氧氣 ， 你 也 在 吸收 電力 。 無時無刻 ， 你 都 在 吸入 等 離子 、 帶 電 粒子 、 光 以及 動能 。 我們 可以 好幾 個 禮拜 沒有 進食 ， 好幾 天 不 喝水 ， 卻 不能 幾 分鐘 沒有 呼吸 。 呼吸 不僅 供給 我們 能量 ， 也 可以 幫助 我們 釋放 及 移動 能量 。 不過 ， 我們 卻 失去 了 自在 呼吸 的 基本 知識 。 大部分 人 都 把 氣 吸到 胸腔 ， 而 非 直接 吸到 腹部 的 位置 ， 使得 他們 沒有 完全 擁有 自己 的 身體 。 每當 有 不 想 感受 且 不 想 面對 的 情緒 時 ， 我們 就 不 允許 呼吸 流動 到 那裡 ， 因為 我們 自己 都 不 想 去 那裡 。 這 種 狀況 在 憤怒 、 無力 、 罪惡 及 羞恥 等 確實 令 人 不 舒服 的 情緒 中 ， 比 其他 情緒 更 常 發生 ， 那些 情緒 會 潛伏 在 我們 的 腹部 與 下 消化道 。 不過 ， 當 你 開始 呼吸 ， 情緒 就 會 開始 升起 並 釋放 。 或許 感覺 不 是 那麼 好 ， 因為 這些 是 令 人 不 舒服 的 情緒 ， 但 唯有 這 種 釋放 才 讓 能量 回歸 正常 的 流動 。 在 團體 療程 中 ， 我 會 扮演 群體 能量 管道 的 角色 。 如果 遇到 不 和諧 與 阻塞 的 區域 ， 都 會 讓 我 感到 窘迫 、 無法 呼吸 。 我 的 身體 會 與 該 群體 的 能量 共振 ， 所以 每當 出現 這 種 情況 時 ， 我 就 知道 其他 人 沒有 真正 在 呼吸 。 如果 有 聽 過 我 的 錄音 療程 ， 你 會 在 很多 段落 聽見 我 大聲 吐氣 ， 因為 如此 我 才 能 釋放 團體 的 能量 。 我們 都 想 找到 導致 潛意識 屏住 呼吸 的 緊張 之 處 ， 而 這 個 方法 將 幫助 你 放鬆 這些 地方 ， 以及 所有 潛意識 的 輸入 訊息 或 艱難 的 人生 故事 ， 這些 故事 使 我們 緊張 、 緊繃 、 不 好好 呼吸 ， 也 阻礙 了 生命力 。 閱讀 本 書 時 ， 你 會 在 生物場 裡 遇到 緊張 的 觸發點 讓 你 屏住 呼吸 ， 此時 你 可以 透過 深呼吸 來 釋放 這 種 緊張感 。 現在 就 立刻 好好 做 一 次 深呼吸 ！ 每當 你 覺得 呼吸 窘迫 時 ， 請 注意 身體 任何 感覺 鎖住 、 卡住 或 黑暗 的 地方 ， 看看 是否 能 將 呼吸 引導 至 那些 地方 。 如果 你 的 意識 無法 進入 自己 的 身體 ， 並 感到 自己 困在 某些 想法 中 ， 請 問問 自己 ： __UNDEF__ ． 在 我 的 體 內 ， 我 避免 碰觸 的 是 什麼 ？ ． 為什麼 我 要 與 自己 的 感覺 分離 ？ ． 現在 我 的 身體 系統 有 哪裡 不 舒服 ？ 我 可以 將 呼吸 引導 至 該 處 嗎 ？ 隨著 你 的 呼吸 ， 覺察 這些 壓力點 ， 用 你 的 意圖 有 意識 地 釋放 它們 。 觀想 你 的 電路 ， 想像 金色 的 光 流進 那 個 地方 。 我們 在 生物場 調頻法 裡 也 會 使用 一 種 呼吸 練習 ： 歸於 中心 與 向 下 接 地 呼吸法 。 吸氣 時 ， 只要 把 氣 吸到 腹部 ， 深入到 肚臍 後面 與 下面 的 區域 。 吐氣 的 時候 ， 用 你 的 意圖 引導 呼吸 向 下 直到 尾椎骨 排出 ， 也 可以 再 向 下 沿著 雙腿 從 雙腳 排出 。 有意識 地 將 氣 吸 至 腹部 ， 可以 讓 我們 歸於 中心 ， 而 有意識 地 把 那 股 能量 往 身體 下方 傳送 ， 則 可以 讓 我們 向 下 接 地 。 這 種 接地 的 呼吸 ， 可以 將 能量 透過 尾椎骨 或 雙腳 排出 ， 帶走 緊張 情緒 並 將 它 送入 地 底 。 迷走 神經 是 連接 大腦 、 心臟 和 其他 器官 的 長神經 ， 這 種 呼吸法 可以 釋放 迷走 神經 的 壓力 。 當 你 緊張 時 ， 能量 會 聚成 一 團 。 為了 要 釋放 能量 ， 我們 會 透過 呼吸 帶走 這 種 壓力 ， 並 將 其 導引 至 地 底 。 在 下 一 章 探討 雙腳 中心 時 ， 我們 會 討論 不同 的 能量 接地 方式 。 運用 心智 ： 意識 與 意圖 __UNDEF__ 你 可以 成為 音叉 ， 並 學會 使用 心智 有意識 地 移動 你 的 內在 光子 排列 。 能量 跟隨 思想 。 我們 的 焦點 所在 之 處 ， 會 不斷 成長 ； 我們 忽視 之 處 ， 就 會 衰落 。 我們 可以 利用 對 此 一 原則 的 認識 ， 轉換 並 重新 定向 身體 系統 裡 的 能量流 。 心智 是 一 個 強大 的 工具 ！ 我 認為 心智 之所以 強大 的 原因 在於 ， 只要 理解 我們 是 一 個 電磁體 ， 透過 使用 心智 ， 我們 就 有 能力 影響 電磁場 ， 不 只 是 我們 個人 的 電磁場 ， 也 包括 集體 的 電磁場 。 要 使用 心智 來 改變 能量流 的 模式 ， 有 幾 個 主要 的 方式 。 首先 ， 透過 單純 認出 存在 的 事物 來 提升 自己 的 覺察力 。 在 出現 有待 處理 的 事物 時 ， 以 清楚 中立 的 用語 將 其 敘述出來 。 每 次 在 生物場 調頻 的 療程 ， 特別 是 團體 療程 裡 ， 我 都 會 這樣 做 。 只要 在 能量場 碰到 失真 的 地方 ， 我 就 會 分享 自己 讀到 的 振動 資訊 ， 無論 是 因為 幼兒期 缺少 父母 照顧 、 覺得 自己 不 值得 的 故事 、 怕 被 看見 的 恐懼 ， 或是 未 表達出來 的 創造力 的 累積 。 有 很多 時候 ， 我們 所 做 的 只是 把 這些 情緒 與 能量 結構 攤 在 陽光 下 。 只要 我 說出 某 件 事 — 特別 是 那些 經過 反覆 嘗試 卻 似乎 不 願