會 有 好 結果 ， 也 知道 無論 遇見 何 事 ， 都 會 有 豐富 的 資源 和 指引 ， 那 會 怎麼樣 呢 ？ 萬一 … … 我們 知道 一切 都 會 順利 ， 不必 擔心 任何 事 ， 那麼 我們 會 怎麼 做 呢 ？ 我們 會 安心 放手 ， 享受 人生 。 今天 ， 我 會 知道 自己 不必 擔心 任何 事 。 如果 我 真的 擔心 ， 我 會 明白 這 種 擔心 是 自己 選擇 的 ， 也 沒有 必要 。 3月 26日 是 禮物 ， 不 是 負擔 孩子 是 禮物 。 如果 有 孩子 ， 孩子 就 是 賜給 我們 的 禮物 。 我們 身為 孩子 ， 也 是 賜給 我們 父母 的 禮物 。 很 不幸 ， 許多 人 並 沒有 從 父母 那兒 感受到 自己 是 一 份 禮物 。 也許 我們 的 父母 自己 就 承受 著 痛苦 ； 也許 我們 的 父母 盼望 我們 可以 照顧 他們 ； 也許 我們 是 在 他們 人生 艱困 的 時候 到來 ； 也許 他們 有 自己 的 問題 ， 純粹 就是 無法 享受 、 接受 和 欣賞 我們 這 份 禮物 。 許多 人 深深 相信 ， 自己 對 這 世界 和 周遭 的 人 來 說 是 個 負擔 ， 有時候 甚至 潛意識 就 這樣 認為 。 這 種 想法 會 妨礙 我們 享受 人生 ， 也 會 妨礙 和 他人 的 互動 。 如果 有 這 種 念頭 ， 那 也 該 放下 了 。 我們 並 不 是 負擔 ， 從來 就 不 是 。 如果 我們 從 父母 那兒 有 這樣 的 感受 ， 我們 現在 就 要 認清 ， 這 是 他們 自己 要 解決 的 問題 。 我們 有 權利 把 自己 當成 禮物 。 對 自己 、 對 他人 、 對 宇宙 來 說 ， 我們 都 是 禮物 。 今天 ， 我 會 把 自己 和 自己 的 孩子 都 當成 禮物 。 我 會 放下 任何 關於 負擔 的 想法 。 對 自己 、 對 朋友 、 對 家人 ， 我 不再 覺得 自己 是 負擔 。 3月 27日 後座力 「 我 怎麼 可能 做 得 到 ？ 」 「 我 怎麼 可能 說出口 ？ 」 即使 我 認真 想要 做到 ， 想要 說出口 ， 我 還是 覺得 羞愧 、 內疚 和 恐懼 。 對於 嶄新 、 令 人 振奮 的 療癒 行為 ， 以上 的 恐懼 乃是 常見 的 反應 。 只要 和 掌握 自身 力量 或是 照顧 自己 有關 的 任何 事 ， 都 會 引發 羞愧 、 內疚 和 恐懼 的 情緒 。 我們 不必 讓 這些 情緒 控制 自己 。 這些 情緒 不過 是 後座力 、 是 餘灰 ， 讓 它們 燃燒 殆盡 吧 ！ 開始 面對 、 處理 情緒 和 訊息 時 ， 我們 會 經歷 到 後座力 。 是 我們 自己 覺得 應該 要 羞愧 和 內疚 ， 讓 這 種 後座力 控制 了 人生 。 許多 人 在 充滿 羞愧 訊息 的 環境 中 成長 ， 認為 照顧 自己 、 坦誠 、 直接 、 和 別人 相處 時 掌握 自身 的 力量 等 ， 都 是 不 應該 做 的 。 許多 人 成長 過程 中 接收 了 錯誤 的 訊息 ， 認為 不可以 做 自己 ， 也 不可 去 解決 互動 關係 中 的 問題 。 許多 人 所 受 的 教育 認為 ， 我們 不 應該 有 自己 的 渴望 和 需求 。 讓 這些 想法 慢慢 消失 吧 ！ 不要 被 這 種 後座力 影響 ， 覺得 我們 沒有 權利 照顧 自己 和 設立 界限 。 我們 真的 有 權利 照顧 自己 嗎 ？ 我們 真的 有 權利 設立 界限 嗎 ？ 我們 真的 有 權利 直接 說出 必要 的 話 嗎 ？ 我們 當然 有 權利 。 今天 ， 我 會 讓 任何 成為 阻礙 的 後座力 消失 殆盡 。 我 不會 認真 看待 這 種 後座力 。 如果 我 真的 開始 照顧 、 關愛 自己 ， 我 會 放下 對 未來 的 擔憂 和 不 必要 的 恐懼 。 3月 28日 平衡 找尋 平衡 。 用 理性 來 平衡 情緒 。 切割 的 同時 ， 也 要 盡 本分 。 付出 的 同時 ， 也 要 懂得 獲得 回報 。 要 工作 ， 也 要 懂得 玩樂 ； 要 處理 公事 ， 也 要 有 私人 活動 。 要 照顧 我們 的 精神 需求 ， 也 要 照顧 我們 其他 的 需求 。 要 輪流 替換 照顧 別人 的 責任 和 照顧 自己 的 責任 。 關心 別人 ， 也 要 關心 自己 。 盡可能 對 別人 好 ， 也 要 盡可能 對 自己 好 。 有 些 人 得 彌補 以前 失去 的 時光 。 今天 ， 我 會 努力 追求 平衡 。 3月 29日 滿足 需求 想像 你 正 走過 一 片 草原 ， 前方 有 條 展開 的 道路 。 走 著 走 著 ， 你 覺得 餓 了 。 往 左邊 看去 ， 有 一 棵 結實 累累 的 果樹 ， 你 想 吃 多少 就 摘 多少 。 走 了 幾 步 之後 ， 你 注意到 自己 口渴 了 。 在 你 右邊 ， 有 一 道 甘美 的 清泉 。 你 疲倦 的 時候 ， 出現 了 一 個 休憩 之 所 。 你 寂寞 的 時候 ， 出現 了 一 位 同行 之 友 。 你 迷路 的 時候 ， 出現 了 一 位 帶 著 地圖 的 導師 。 沒 多久 ， 你 注意到 這 一連串 需求 和 供給 、 渴望 和 滿足 。 也許 ， 你 猜想 ， 我 會 有 需求 是 因為 有 人 打算 要 滿足 我 的 需求 。 也許 我 必須 先 感到 有 需求 ， 才 會 注意 並 接受 這 個 需求 。 如果 我 閉上 眼睛 ， 不 去 感受 渴望 ， 那 可能 也 就 等於 是 錯失 了 需求 被 滿足 的 機會 。 除非 刻意 破壞 ， 否則 需求 和 供給 、 渴望 和 滿足 會 不斷 循環 。 所有 必須 的 供給 都 已 準備好 ， 就 等 你 踏上 旅程 。 今天 ， 我 所 需 的 一切 事物 都 能 得到 滿足 。 3月 30日 嘗試 去 嘗試 吧 ！ 試試 新 的 東西 ， 試試 走出去 。 我們 已經 拘束 太 久 ， 壓抑 自己 太 久 了 。 孩童 時期 ， 許多 人 被 剝奪 了 嘗試 的 權利 。 成年 以後 ， 許多 人 剝奪 了 自己 嘗試 和 學習 的 權利 。 現在 是 時候 試 看看 了 ！ 這 是 療癒 過程 中 很 重要 的 一 部分 。 讓 你 自己 嘗試 各 種 事物 。 沒 錯 ， 你 會 犯錯 ， 但是 從 這些 錯誤 中 ， 你 會 找到 自己 的 價值觀 。 有 些 東西 我們 就是 不 喜歡 。 這樣 很 好 。 試 了 才 能 多 了解 自己 是 什麼 樣 的 人 ， 更 明白 自己 不 喜歡 什麼 。 有 些 東西 我們 會 喜歡 ， 和 我們 的 價值觀 能 產生 共鳴 ， 也 符合 我們 的 本性 。 療癒 過程 中 有 一 段 安靜 時期 ， 你 會 靜止 不 動 、 慢慢 療癒 。 這 是 一 段 冷靜下來 的 時期 ， 讓 我們 內省 、 療傷 。 這 段 時期 很 重要 ， 我們 要 處理 自己 的 問題 。 有 一 段 時期 也 同樣 重要 ， 就 是 嘗試期 。 我們 要 開始 去 「 試 水溫 」 。 療癒 並 不 表示 樣樣 都 不能 做 。 療癒 是 指 學會 過生活 、 學會 充分 體會 人生 。 療癒 是 指 探索 、 研究 和 嘗試 。 療癒 是 指 不再 受到 過往 那些 死板 、 充滿 羞愧 的 想法 束縛 ， 而是 重新 塑造 以 愛 自己 、 愛 別人 為 基礎 的 價值觀 ， 與 這 世界 和諧 共處 。 去 嘗試 吧 ！ 也許 你 會 不 喜歡 ， 但是 也 有 可能 你 會 喜歡 ， 會 發掘 你 喜愛 的 事物 。 今天 ， 在 人生 中 我 會 允許 自己 去 嘗試 ， 不再 束縛 自己 。 我 不再 剝奪 自己 好好 過生活 的 權利 。 3月 31日 財務 狀況 承擔 起 自己 的 財務 責任 是 療癒 的 一 部分 。 有 些 人 可能 會 發現 ， 自己 因為 各 種 理由 而 陷入 財務 困境 。 在 療癒 時 ， 必須 要 學會 如何 處理 金錢 的 問題 ， 並且 在 人生 財務 上 恢復 應對 處理 的 能力 。 採取 適當 的 改善 方式 ， 即使 每 個 月 只 能 存 五 塊 錢 ， 也 算是 處理 五千 元 債務 的 第一 步 。 就 從 你 現在 的 處境 和 所 擁有 的 資源 開始 。 至於 其他 的 問題 ， 接受 和 感恩 ， 讓 我們 所 擁有 的 變 得 更 豐富 。 處理 金錢 問題 並 不 適合 採用 「 假裝 練習 」 。 除非 錢 已經 在 銀行 戶頭 ， 否則 千萬 別 刷卡 。 除非 手 邊 已經 有錢 ， 否則 千萬 別 花錢 。 如果 錢 少 得 無法 生存 ， 要 運用 可 獲得 的 適當 資源 ， 不要 感到 羞愧 。 設立 目標 。 相信 自己 在 財務 上 值得 過 最 好 的 人生 。 放下 恐懼 ， 全心 信任 。 今天 ， 不論 人生 中 財務 領域 的 問題 有 多 棘手 ， 我 都 會 專心 為 現在 的 財務 狀況 負起 責任 。 四月 放下 焦慮 、 心煩 和 苦惱 。 放輕鬆 。 放輕鬆 ‧ 面對 自己 的 黑暗面 ‧ 接受 ‧ 衝突 協商 ‧ 在 愛 中 切割 ‧ 耐心 ‧ 舊時 情緒 ‧ 自我 照顧 ‧ 付出 ‧ 利用 他人 來 減緩 自己 的 痛苦 ‧ 財務 目標