洞見 ， 而且 調查 結果 還 具備 了 純 天然 的 喜劇 元素 。 我 的 人生 出 了 什麼 問題 ？ 八 個 月 前 買 的 那 臺 電視 的 巨大 包裝盒 ， 現在 還 躺 在 客廳 裡 。 為什麼 ？ 因為 我 沒有 把 它 拿去 回收 。 目標 ： 把 那 個 該死 的 包裝盒 拿去 回收 。 （ 當初 填 問卷 時 留下 這 個 答案 的 朋友 ， 希望 你 正在 看 這 本 書 ， 你 的 生命 中 很 顯然 需要 這 個 方法 。 ） __UNDEF__ 來 ， 現在 輪到 你 了 ： __UNDEF__ 我 的 人生 出 了 什麼 問題 ？ 為什麼 ？ 目標 ：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 __UNDEF__ 看 吧 ， 你 已經 踏出 第一 步 了 。 就 跟 你 說 這 不 難 吧 。 別 把 標準 訂 得 太 高 __UNDEF__ 用 完全 不 合理 的 標準 來 檢視 自己 ， 可 不 是 贏得 人生 勝利 的 方法 ， 把 標準 降低 一點 沒關係 的 ， 特別 是 在 剛 開始 學習 怎麼 搞定 人生 的 時候 。 舉例 來 說 ， 想 減重 的 一般人 不 太 可能 變成 超模 ， 如果 設定 那樣 的 目標 ， 就 像 追 著 會 一直 跑 給 你 追 、 永遠 到不了 的 終點線 一樣 讓 人 洩氣 。 如果 你 知道 永遠 沒有 抵達 的 那 一 天 ， 你 怎麼 會 想 繼續 跑 呢 ？ 你 當然 寧可 放棄 、 回家 ， 然後 坐 在 沙發 上 跟 歡樂 大 包裝 的 奧利奧 餅乾 培養 感情 啊 。 嗯 ， 說不定 這 就 是 你 到 目前 為止 的 經驗 ， 至少 某 種 層面 上 來 說 應該 是 類似 這樣 ， 所以 你 才 會 正在 讀 這 本 書 。 所以 別 那樣 ， 請 針對 自己 生活 中 心煩 的 東西 ， 設定 實際 的 目標 。 不要 拿 別人 的 三圍 做 參考 ， 在 開始 進行 前述 流程 前 ， 請 把 其他 不 相關 的 東西 都 掃地 出門 。 我 不 是 說 了 嗎 ？ 整理 內心 是 單兵 任務 ， 請 別 把 別人 牽扯進來 。 當 人生 屎事 紛飛 ， 光陰 也 無情 飛逝 __UNDEF__ 一旦 你 搞清楚 該 從 何 開始 ， 就 是 該 想想 什麼 時候 開始 的 時候 了 。 比起 連 鬧鐘 都 會 忘記 設 的 人 ， 你 會 設 鬧鐘 還 算是 好 的 ； 但 其實 就 連 最 能幹 的 人 ， 都 有 可能 為 時間 管理 而 苦惱 。 怎麼 會 呢 ？ 你 四處 看看 ， 我們 可是 被 各 種 報時 裝置 圍繞 ： 在 家 裡 、 車 裡 、 辦公室 還 有 所有 你 想 得到 的 地方 ， 而且 類別 五花八門 ， 包括 手錶 、 你 的 哀鳳 、 電視盒 、 微波爐 ， 還 有 太陽 本人 。 這些 都 是 幫助 人類 管理 時間 的 工具 ， 每 個 人 都 應該 好好 利用 ； 但 對 那些 搞不定 人生 屎事 的 人 而言 ， 時間 彷彿 永遠 不 夠 用 。 待 辦 清單 上 總是 有 太多 事情 ， 一 天 的 時間 總是 太少 ， 如果 他們 的 人生 只 有 一 首 成名曲 ， 副歌 部分 就 會 是 「 想 做 不能 做 才 最 ～ 寂寞 ， 時間 不 夠 用 只 剩 ～ 離 歌 ～～ 」 在 這裡 我 又 要 來 狠狠 摧毀 一些 爛 藉口 了 。 時間 這 回 事 呢 ， 可以 說 是 無限 （ 除非 有 顆 小 行星 把 地球 毀滅 ） ， 也 可以 說 是 有限 的 。 因為 每 天 都 只 有 二十四 個 小時 ， 你 得 聰明 利用 這些 時間 。 就 像 我們 可以 好好 管理 躁動 的 腸胃 ， 時間 也 是 可以 好好 管理 的 。 你 要 的 一切 就 在 行事曆 上 __UNDEF__ 我 想要 在 這裡 喊 個 20 秒 的 暫停 ， 來 討論 一下 行事曆 這 個 東西 ， 還 有 你 為什麼 應該 擁有 並 學習 如何 使用 行事曆 。 行事曆 不 只是 掛 在 牆 上 有 水果 圖片 的 俗氣 玩意 ， 或是 每 頁 都 印 著 勵志 金句 的 方形 紙冊 。 不 使用 行事曆 ， 就 像 是 玩 跳棋 不 用 棋盤 一樣 ， 只有 流浪 者 還 有 神明 不 需要 行事曆 ， 前者 沒有 要 抵達 的 目的地 ， 後者 可以 隨時 出現 在 任何 地方 。 你 是 一 個 大 活人 ， 當然 需要 行事曆 。 我 剛好 是 個 習慣性 早 到 的 人 ， 因為 我 超 討厭 讓 別人 等 ， 這 個 理由 就 足夠 讓 我 動 起來 了 。 當然 ， 這 也 是 因為 我 跟 時間 擁有 健康 的 良性 關係 ， 它 懂 我 ， 我 懂 它 ， 而 了 解 時間 可是 搞定 人生 屎事 的 關鍵 要素 。 那 為什麼 有 些 人 就 是 沒有 時間 概念 呢 ？ 問 得 好 。 在 我 對 「 時間 管理 技巧 非常 差 」 的 朋友 們 ， 進行 詳細 又 不 科學 的 觀察 之後 ， 我 發現 他們 有 一 個 共同 特質 ： 不 是 他們 喜歡 讓 我等 ， 也 不 是 他們 手 上 都 沒有 時鐘 ， 而是 他們 對於 完成 一 件 事 要 花 多少 時間 沒有 概念 。 舉 個 例子 吧 ， 有 個 對 時間 管理 一竅不通 的 朋友 會 傳 訊息 告訴 我 「 我 先 洗 個 澡 ， 十五 分鐘 後 見 」 ， 即使 她 此 生 從未 洗 過 十五 分鐘 的 戰鬥澡 ， 但 她 真的 沒有 惡意 。 不過 有 些 人 對 自己 洗 個 澡 再 準備 出門 要 花 多少 時間 ， 真的 是 毫無 概念 。 當然 ， 十五 分鐘 還不是 很 誇張 的 估計 ， 因為 有 人 可能 會 說 「 我 先 去 燙 個 頭髮 ， 五 分鐘 後 見 囉 ！ 」 所以 如果 你 是 這 類 人 （ 對 我 的 前 室友 揮手 ） ， 而且 你 討厭 遲到 的 程度 跟 我 討厭 紐約 洋基隊 的 程度 一樣 ， 那 就 請 為 此 做 點 努力 吧 。 （ 當然 ， 如果 你 習慣性 遲到 ， 那 我 猜 你 應該 挺 喜歡 在 每 次 遲到 時 來 個 即興 創作 ， 唱作 俱佳 地 向 同事 或 約好 晚餐 的 朋友 解釋 自己 為何 姍姍 來遲 ｜｜ 這裡 塞車 那裡 塞車 ， 我 一時 找 不 到 我 的 這 個 那 個 ， 那 個 誰 誰 誰 一直 找 我 講話 ， 我 本來 已經 要 出門 ， 結果 竟然 … … 醒醒 吧 ， 你 知道 沒 人 信 你 那 套 吧 ？ ） __UNDEF__ 如果 你 想 ， 也 準備好 要 當 一 個 可靠 誠懇 的 人 ， 而 不 是 遲到 又 沒 擔當 的 傢伙 ， 改善 你 的 時間 管理 技巧 兼 搞定 人生 屎事 的 第一 步 ， 就 是 計算 自己 完成 日常 活動 所 需 的 時間 。 舉例 來 說 ， 在 你 踏進 浴室 前 按下 你 手機 上 的 碼表 （ 或是 那 種 廚房 計時器 ， 它 要 拿到 浴室 非常 容易 ） ， 讓 它 一直 跑到 你 真的 準備好 出門 的 時候 ， 再 按 停止 。 每 天 這樣 執行 ， 持續 一 週 ， 然後 統計 一下 你 的 數字 。 禮拜二 是 除毛日 嗎 ？ 要 多 十 分鐘 。 禮拜五 洗 戰鬥澡 ？ 減掉 五 分鐘 。 當 你 盯 著 那些 時間 統計 數字 ， 被迫 面對 現實 的 時候 ， 你 就 不再 有 藉口 「 錯誤 低估 」 早晨 淨身 儀式 需要 的 時間 。 離開 辦公室 也 是 同樣 道理 。 不管 你 是 要 去 機場 、 去 赴 誰 的 晚餐 約 （ 或是 跟 保母 換班 、 在 乾洗店 關門 前去 拿 衣服 ， 或 其他 一百萬 種 下班 後 可能 要 做 的 事情 ） ， 缺乏 時間 管理 技巧 的 人 老是 嚴重 錯誤 低估 工作 收尾 需要 的 時間 。 我 只是 在 說 走出 辦公室 喔 ， 甚至 都 還 沒 算 從 辦公室 移動到 機場 或 餐廳 的 時間 呢 ， 因為 就 連 讓 自己 從 辦公室 抽身 這 種 乍 聽 簡單 的 事 ， 需要 花 的 時間 都 比 你 所 認為 的 要 長 得多 。 如果 你 覺得 這 情況 聽起來 很 熟悉 ， 不妨 試試 看 用 一 週 時間 探索 這 個 魔幻 的 時間 黑洞 。 選 一 天 ， 在 走出 辦公室 的 時候 下定決心 別 跟 任何 人 閒聊 ， 也 不要 順便 去 上 個 廁所 ， 然後 算算 自己 從 關上 電腦 、 打卡 （ 或 關掉 咖啡機 之類 任何 表示 下班 的 動作 ） ， 到 你 真的 完全 抽身 需要 花 多少 時間 。 那 個 就 是 「 離開 辦公室 」 需要 花 的 時間 ， 這樣一來 ， 你 就 掌握 基本盤 了 。 接下來 你 還 得 考量 各 種 變數 。 在 這 一 週 裡 ， 當 你 起身 準備 離開 辦公室 的 時候 ， 就 按下 手錶 或 手機 上 的 碼表 ， 然後 到 你 真正 離開 大門 前 ， 不管 發生 什麼 事 都 別 碰 它 。 你 可能 會 被 同事 拉走 ， 或是 突然 湧現 一 股 屎意 ， 這 都 沒關係 ， 就 把 結果 記錄下來 ， 然後 跟 你 的 基本盤 做 個 平均 。 這 應該 是 全