恭維 提升 自尊 法 __UNDEF__ 人生 勝利 組 通常 享受 同儕 的 欣賞 目光 ， 如果 你 嚮往 被 欣賞 ， 就 把 這 用來 當作 前進 的 動力 吧 。 生氣 負向 思考 的 力量 __UNDEF__ 對於 點燃 你 內心 的 火苗 ， 然後 讓 行動 保持 熱度 很 有用 。 問 責 「 誰 把 你 教成 這樣 ？ 」 法 __UNDEF__ 給 你 不肯 前進 的 懶屁股 一 記 狠 踢 ， 就 像 你 媽 以前 對付 你 的 絕招 。 * *　 這裡 的 「 你 媽 」 是 一 個 通用 詞 ， 用來 代表 把 你 養大 的 人 ， 如果 扶養 你 長大 的 是 你 的 單親 爸爸 、 你 的 兄姐 、 祖父母 或是 擬人化 浣熊 ， 不用 客氣 ， 請 自己 把 稱謂 換掉 。 這些 策略 會 各自 在 不同 時刻 、 不同 情境 下 發揮 作用 ； 而 最後 一 個 方法 ， 在 你 手無寸槳 卻 被 困在 屎事 湍流 的 時候 特別 好用 。 而且 你 會 發現 ： 問責 對於 激勵 人心 相當 有效 。 現在 我 得 澄清 一下 ， 有些 人 可能 覺得 「 問責 」 和 「 羞恥心 」 或 「 在乎 別人 的 想法 」 脫不了 關係 ， 但 我 必須 提出 異議 ， 這 中間 還 隔 著 好幾 道 （ 可能 是 五十 道 ） 深淺 不同 的 灰色 陰影 呢 。 我 一點 也 不 在乎 別人 對 我 的 人生 抉擇 有 什麼 意見 。 我 的 意思 是 ， 如果 有 人 難以 苟同 我 的 行為 ， 我 一點 也 不 在乎 ， 只要 我 確信 這 對 自己 有 好處 就 行 了 。 我 並 不 需要 因此 感到 羞恥 ， 你 也 不 需要 。 但 如果 我 沒有 認清 自己 的 行為 其實 對 自己 有害 呢 ？ 如果 我 渾渾噩噩 過日子 ， 比如說 困在 一 個 糟糕 的 工作 、 糟糕 的 關係 ， 或 真的 很 醜 的 髮型 裡 ， 但 自己 渾然 不覺 呢 ？ 如果 有 人 是 為 了 要 讓 我 懸崖勒馬 ， 才 指出 我 的 錯誤 、 給 我 震撼 教育 ， 把 槳 遞給 我 呢 ？ 情感 揍屁股 __UNDEF__ 除了 被 虐狂 ， 沒有 人 喜歡 讓 別人 指揮 自己 。 但 定期 從 自己 的 圈圈 裡 探出 頭 來 ， 用 其他 人 的 視角 看看 自己 ， 是 一 種 無傷大雅 的 深度 自我 檢視 。 遇到 那些 做出 糟糕 人生 決定 的 人 時 ， 我 心 裡 也 常 冒出 ： 「 誰 把 你 教成 這樣 ？ 」 不過 是 用 嘲諷 的 語氣 （ 我 想說 的 其實 是 ： 這麼 欠缺 自制力 ／ 衛生 ／ 教養 的 人 ， 應該 是 被 浣熊 養大 的 吧 ？ ） 但 如果 你 發現 自己 近來 欠缺 問責 時 ， 這 是 你 可以 拿來 自問 的 好 問題 。 如果 你 覺得 要 拿出 或 持續 付出 意志力 很 困難 ， 特別 是 對於 困難 的 屎事 ， 這時 你 可能 會 下意識 尋找 找 能 把 意志力 敲進 你 腦袋 的 人 。 練習 問 自己 「 誰 把 你 教成 這樣 」 ， 可以 幫助 你 認清 什麼 樣 的 行為 會 讓 你 媽 （ 或是 你 的 主人 ） 說出 「 拜託 ， 收拾 一下 你 的 屎事 好 嗎 ？ 」 「 誰 把 你 教成 這樣 ？ 」 的 運作 原理 是 這樣 ： __UNDEF__ 如果 你 在 想 ： 為什麼 我 都 一直 沒辦法 好好 認識 女生 ， 更 別 提交到 女友 了 ？ 問 你 自己 ： 我 媽 能 接受 我 都 不 洗衣服 ， 床 上 有 成堆 的 髒 內褲 嗎 ？ 如果 不行 ， 怎麼 可能 有 任何 女生 願意 接受 呢 ？ 如果 你 在 想 ： 為什麼 大家 都 升職 了 ， 只有 我 被 忽略 了 ？ 問 你 自己 ： 如果 我 媽 知道 我 把 一半 的 工作 時間 都 拿來 在 論壇 上 刷 留言 ， 卻 完全 不 處理 任何 工作 ， 她 會 說 什麼 呢 ？ 如果 你 在 想 ： 為什麼 我 沒有 能力 買 那些 好 東西 呢 ？ 問 你 自己 ： 如果 我 媽 知道 我 把 每 個 月 的 薪水 幾乎 全 花 在 遊戲 課金 ， 她 會不會 覺得 我 很 丟臉 ？ 是 的 ， 情感 揍屁股 也許 正 是 讓 你 啟程 的 車票 。 另外 ， 如果 你 真的 得 被 揍 屁股 （ 物理 ） 才 動 得 起來 ， 那 也 可以 ， 你 就 做 自己 吧 （ 我 不會 批評 你 的 。 ） __UNDEF__ 第3 章 __UNDEF__ 困難 屎 事 ： __UNDEF__ 變 得 更 成熟 、 跑 得 更 前頭 、 __UNDEF__ 活 得 更 健康 ， 讓 整 個 人生 __UNDEF__ 好 起來 __UNDEF__ 你 看 ， 我們 取得 了 很 大 的 進步 呢 。 現在 你 已經 是 經驗 老道 的 必 辦 清單 專家 ， 你 的 收件匣 收拾 得 很 妥當 ， 你 的 戶頭 甚至 可能 已經 多出 了 三萬 塊 ， 讓 你 忍不住 想 著 要 怎麼 花 它 才 好 。 你 學會 了 排出 優先 順序 的 價值 ， 更 容易 擺平 你 的 工作 ， 並且 終於 知道 自己 洗好 澡 到底 要 花 多久 時間 。 恭喜 ！ 你 已經 順利 走上 通往 人生 勝利 組 的 道路 （ 補充 ： 而且 沒有 變成 討人厭 的 王八蛋 。 ） __UNDEF__ 如果 你 是 喜多 類型 ， 你 應該 不會 再 說出 「 我 不 知道 從 哪裡 開始 」 ， 你 也 不會 再 說 「 我 有 太多 事 要 做 了 」 。 現在 ， 我們 要 進入 的 領域 ， 在 我 看來 比較 像是 艾文 們 的 問題 ， 那 就 是 需要 集中 更 長 時間 的 注意力 ， 並且 持續 投入 的 東西 。 容 我 說 一下 ， 第三 部分 對 所有 花栗鼠 都 有 好處 ， 而且 還可以 （ 像 我 習慣 的 做法 一樣 ） 被 切分成 下列 更 小 、 更 容易 理解 的 類別 ： __UNDEF__ • 責任 與 關係 ： 如何 當 個 大人 ， 並且 表現 得 像 個 大人 。 • 工作 與 財務 ： 想 找到 升遷 的 訣竅 ？ 你 不用 再 苦苦 尋覓 了 ， 就 在 這裡 ！ 另外 ， 這 個 類別 還 包含 如何 授權 、 享受 休息 時間 還 有 為 退休 儲蓄 。 • 健康 、 居家 環境 與 生活 型態 ： 如何 保持 硬朗 健壯 ， 好 讓 自己 能夠 活到 退休 ； 如何 在 打掃完 家 裡 以後 保持 整潔 ； 生活 頻道 用 了 哪些 方法 來 唬爛 你 D I Y 很 容易 ， 以及 花錢 請 專業 人士 處理 有 什麼 好處 ； 還 有 還 有 ， 如何 擠出 時間 從事 你 的 嗜好 或 進行 創作 。 是 說 ， 你 之前 是 不 是 覺得 我 只 會 講 些 老生常談 ？ 告訴 你 ， 可 不 只 是 那樣 。 責任 與 關係 __UNDEF__ 在 這 個 章節 ， 我們 會 探索 「 大人學 」 是 怎麼 回 事 （ 我 真 希望 這 個 詞 是 我 發明 的 ， 可惜 不 是 。 ） 搞定 你 的 人生 屎事 ， 可 不 只是 管好 電子 郵件 和 撲滿 ， 你 還 需要 用上 技術 跟 活力 進行 各 種 任務 ， 包括 看醫生 、 更換 護照 ， 還 有 學習 如何 把 惱人 的 瑣事 分派 出去 。 你 要 讓 自己 不再 需要 繳 逾期 費用 ， 並且 開始 寫 感謝卡 ； 在 這麼多 事情 裡面 ， 你 還 要 找 時間 跟 你 的 朋友 、 家人 ， 以及 其他 和 你 有 關係 的 人 相處 （ 當然 ， 這 建立 在 你 想 跟 他們 相處 的 前提 上 。 老 話 一 句 ， 我 不 想 告訴 你 該 做 什麼 ， 我 只 想 告訴 你 如何 著手 完成 一 件 事 ， 如果 你 覺得 這 件 事 對 你 的 整體 福祉 來 說 很 重要 的話 。 ） 也許 你 對於 怎麼 從 一 段 關係 裡 脫身 更 感興趣 ， 而且 是 永遠 脫身 ， 而 不 只 是 暫停 一 個 週末 。 如果 你 的 情況 是 這樣 ， 請 繼續 讀 下去 。 但 我 不會 把 這 本 書 放 在 咖啡桌 上 ， 還 剛好 攤開 到 202 頁 ， 那 可 是 新手 才 會 犯 的 低級 錯誤 。 大人 限定 __UNDEF__ 在 我 十 歲 的 時候 ， 我 會 和 比 我 年長 的 表姊 交換 著 看 《 閣樓 裡 的 小花 》 * 。 那時 我 對於 書 裡面 的 「 大人 內容 」 並 不 是 完全 理解 ， 但 我 的確 學到 了 寶貴 的 教訓 ， 比如 「 永遠 不要 低估 人 為 了 遺產 能 做出 什麼 勾當 」 ， 還 有 「 如果 你 一 整 天 都 在 吃 糖霜 甜甜圈 ， 你 很 可能 會 生病 」 。 *　 《 閣樓 裡 的 小花 》 （ The Flowers in the Attic ） 為 美國 暢銷 小說家 安德魯絲 （ V. C. Andrews ） 的 作品 ， 於 一九七九年 出版 ， 內容 描述 一 個 家族 的 亂倫 之 戀 。 同樣 的 道理 ， 我 希望 有些 年輕 的 讀者 會 為了 接下來 的 章節 感到 非常 興奮 ， 這 不 是 限制級 的 內容 （ 不好意思 齁 ） ， 但 這 是 很 有用 的 資訊 ； 而且 你 現在 讀到 這些 ， 會 讓 自己 踏入 真實 世界 後