擠壓 到 沒有 喘息 的 空間 。 如果 我們 的 人生 是 來 演 一 場 戲 ， 那 她 已經 在 她 生命 的 角色 裡 鞠躬盡瘁 ， 而 沒有 留下 任何 餘地 來 揮灑 生命 的 色彩 。 每當 這樣 的 情況 出現 ， 我 都 會 有 很 深 的 遺憾 與 感慨 。 記得 有 一 次 去 台安 醫院 演講 ， 有 個 媽媽 跟 我 說 ： 「 我 知道 自己 為什麼 會 得 癌症 ， 因為 我 想要 當 超人 ， 每 天 給 自己 無形 的 壓力 ， 每 天 都 扮演 別人 覺得 很 好 、 很 稱職 的 那 個 角色 。 」 有 一 次 對 癌症 治療 團體 成員 做 了 一 個 調查 ， 請 她們 問 先生 ： 「 下輩子 還 要不要 跟 我 在一起 ？ 」 先生 都 說 願意 ， 可是 大多數 的 太太 都 不 願意 。 有 位 太太 拋下 一 句 很 簡單 的 話 ： 「 你 當然 願意 了 ， 因為 大部分 的 家事 都 是 我 在 做 ， 你 做 大老爺 啊 ！ 」 很多 乳癌 患者 的 家庭 ， 其 男女 定位 是 以 傳統 角色 來 界定 。 太太 一直 壓縮 自我 的 空間 ， 沒有 辦法 發揮 ， 沒有 喘息 餘地 ， 以至於 不 曉得 活 著 的 意義 是 什麼 。 難道 活 著 只是 為了 履行 角色 的 任務 而已 嗎 ？ 只 為 完成 這些 責任 和 義務 嗎 ？ 顯然 不 是 ！ 可是 她們 的 觀念 卻 沒有 辦法 突破 。 至於 為什麼 有 這樣 的 觀念 ， 也許 和 成長 背景 有關 。 她們 從小 就 被 教導 要 扮演好 太太 的 角色 ， 所以 當 她們 從 原生 家庭 進入 自組 家庭 時 ， 感覺 像是 從 天堂 掉入 地獄 。 本來 她 在 原生 家庭 裡 ， 是 一 個 彷彿 「 山 中 無 甲 子 、 寒 盡 不 知 年 」 快樂 無憂 的 女兒 ， 可是 進入 婆家 ， 成為 先生 的 太太 後 ， 不管 是 家人 還是 公婆 對 她 的 要求 ， 甚至 是 她 對 自己 的 要求 ， 都 使得 她 的 人生 一下子 從 彩色 變為 黑白 。 當 我 請 這些 病友 回首 走過 的 歲月 ， 她們 會 驚訝 、 懷疑 自己 過去 究竟 是 怎麼 了 。 對 她們 來 講 ， 婚姻 之 路 就 像是 一連串 的 責任 跟 義務 ， 如同 扣住 靈魂 的 枷鎖 ， 讓 她們 不得 呼吸 。 所以 ， 對於 她們 的 治療 ， 要 先 解放 心靈 ， 就 彷彿 把 一 條 箍住 脖子 的 領帶 鬆 個 缺口 ， 讓 自我 得到 呼吸 的 空間 ， 她們 才 有 力量 走向 未來 。 否則 ， 開刀 、 做 化療 只不過 把 她 的 身體 暫時 治好 ， 然後 又 讓 她 回到 那 個 沒有 快樂 、 只 有 責任 和 義務 的 環境 ， 又 不見得 能 得到 掌聲 ， 只不過 是 多 拖磨 幾 年 像 牛 一般 的 日子 。 這樣 的 生命 是 很 苦 的 。 每當 我 看到 這些 苦難 的 婦女 同胞 ， 內心 常常 會 有 很多 感觸 ， 覺得 她們 實在 犧牲 奉獻 太多 了 ， 我 衷心 希望 她們 能夠 真的 好好 地 為 自己 奮鬥 。 至少 一 個 禮拜 要 空出 一 段 時間 安排 給 自己 ， 在 這 段 時間 裡 ， 可以 不管 家人 、 不管 先生 ， 為 自己 做 一些 事 ， 比如 和 朋友 逛逛街 、 去 看 自己 想 看 的 電影 ， 或 去 找 一些 老朋友 。 好 女人 不 該 享受 性 ？ 迷思 三 ： 好 女人 不 應該 享受 性 ， 追求 性愛 享受 的 女人 是 不道德 的 ， 甚至 還 會 被 貼上 淫蕩 的 標籤 。 在 中國 女性 的 身 上 ， 性 一直 備受 壓抑 。 性 的 追求 和 滿足 ， 本來 應該 是 兩性 共享 的 權力 。 性 是 人類 對 愛 的 一 種 自然 表達 的 方式 ， 每 個 個體 都 應該 有 能力 ， 而且 夠 自覺 地 去 享受 性 的 歡愉 。 不過 ， 在 中國 的 社會 裡 ， 很多 婦女 還是 會 把 性 放 在 取悅 男人 的 定位 上 。 如果 你 找到 十二 個 不再 絕望 的 理由 ， 並且 採取 行動 ， 將 改變 你 陷入 絕境 的 心理 狀態 。 只要 你 開始 對 這些 目標 採取 行動 ， 身體 的 絕症 當然 會 慢慢 好轉 ， 這 時候 如果 再 加上 一些 治療 ， 才 有 真正 的 功效 發生 。 我 和 個案 常常 進入 這樣 的 過程 ， 我們 一起 尋找 的 不單 是 十二 個 不再 絕望 的 理由 ， 還 有 十二 個 快樂 的 方法 。 當 生命 變 得 不同 ， 絕望 的 心境 、 無力感 、 無 價值感 慢慢 消逝 了 ， 那麼 ， 癌症 在 臨床 上 也 會 開始 好轉 ， 因為 它 就 是 你 心境 最 真實 的 反映 ， 毫無 例外 。 你 並 不 受 事實 影響 ， 而是 受 你 對 事實 的 看法 影響 正 因為 對於 絕望 的 心境 找 不 到 解決之道 ， 所以 才 會 選擇 逃避 ， 要是 再次 面對 ， 又 找 不 到 解決之道 ， 那 豈不是 更 痛苦 ？ 的確 如此 。 不過 ， 你 必須 把 自己 和 絕望 之間 的 關係 還原過來 。 你 要 知道 ， 人 跟 感覺 之間 永遠 有 互動 ， 不可能 假裝 沒有 任何 感覺 。 一旦 你 面對 了 那 個 絕望 ， 不再 逃避 ， 焦慮 反而 會 不見 。 你 能 如是 觀 之 ， 因而 獲得 釋放 。 很多 人 說 ： 「 我 就是 不能 面對 ！ 」 可是 ， 並非 去 面對 那 個 情況 ， 而是 要 面對 你 因之 而 起 的 絕望 。 是 你 跟 情緒 之間 的 關係 ， 是 那 個 絕望 啟動 了 致 癌 基因 ， 損害 了 免疫 系統 ， 把 人們 帶 向 死亡 。 往 內心 看 著 你 的 絕望 ， 看 它 怎麼說 ， 看到 裡面 的 憤怒 、 裡面 的 吶喊 、 裡面 的 掙扎 ， 瞪 著 它們 ， 並且 看看 是 怎麼 來 的 ？ 如果 逃避 ， 你 永遠 不會 知道 它 是 如何 產生 的 ， 也 就 永遠 沒有 機會 穿透 它 ， 並且 經驗 它 ， 它 變成 了 你 相對 真實 的 敵人 。 一旦 你 經驗 它 、 穿透 它 ， 並且 正面 迎 向 它 ， 你 就 會 知道 它 的 來龍去脈 。 你 不見得 是 被 生活 、 經濟 情況 或 外在 因素 卡住 ， 你 是 因為 對 這些 外在 情況 無技可施 才 產生 絕望 。 有 些 人 說 ： 「 我 就是 沒有 錢 ， 你 給 我 一百萬 ， 我 就 好 了 。 」 可是 重點 不 在 這裡 ， 有 人 可能 缺 了 一千萬 ， 但 人家 可 沒有 絕望 啊 ！ 很多 人 是 死 在 面對 外在 困境 無力 回天 的 絕望感 ， 而 不 是 真 有 哪 個 外在 困境 會 殺死 一 個 人 的 。 當 我們 面對 情緒 後 ， 會 知道 它 是 來自 我們 自己 的 內在 。 外在 的 壓力 不見得 會 摧毀 一 個 人 ， 果真如此 ， 那 是 由於 我們 應付 外在 壓力 的 方法 ， 都 是 套用 老舊 的 、 本能 的 、 不敷 使用 的 模式 。 這 時候 ， 只要 我們 學會 新 的 技巧 ， 學會 放下 層層 卡住 自己 的 執著 ， 用 另 一 番 海闊天空 的 心境 去 面對 我們 的 生命 。 在 這 過程 裡 ， 你 會 看到 轉機 。 轉機 不 是 靠 外在 事情 的 改變 來 達成 ， 而 永遠 是 來自 你 內在 心境 的 轉變 。 往往 ， 我們 進 一步 則 粉身碎骨 ， 退 一 步 卻 海闊天空 。 當 我們 的 心境 改變 了 ， 再 面對 絕境 時 ， 開始 能 對 外在 看似 困難 的 情境 ， 採取 不同 的 觀點 以及 彈性 的 因應 之 道 ， 會 為 自己 的 生命 開闢 另外 一 條 希望 之 路 ， 為 我們 的 生命 開出 另外 一 株 新鮮 燦美 的 花朵 。 大家 想必 看 過 很多 人 自從 得 了 癌症 之後 ， 反而 活 得 更 燦爛 、 更 美麗 ， 這 是 最 好 的 證明 。 很多 人 一味 地 想 改變 外在 的 情境 ： 「 婆婆 就是 討厭 我 」 、 「 老公 就是 不 愛 我 」 、 「 我 就是 欠 人家 錢 」 ； 當 你 期待 藉由 外界 的 改變 來 拯救 自己 時 ， 通常 會 很 絕望 、 很 失落 。 真正 身 心 靈 的 希望 工程 ， 是 從 內 而外 。 一旦 不再 執著 於 特定 的 形式 ， 你 將 會 從 過去 怎麼 想 就 是 不 通 、 怎麼 做 都 不 對 的 情況 當中 解脫出來 。 那樣 的 喜悅 是 難以 形容 的 。 當 這 個 轉變 發生 時 ， 身體 上 的 復原 將 是 不可思議 的 。 我 的 這些 理念 ， 並非 空泛 地 帶給 人們 不切實際 的 期待 和 希望 ， 而是 真 能 在 臨床 上 付諸 行動 ， 與 個案 一起 去 努力 ， 也 的確 得到 顯著 的 效果 。 很多 人 都 是 卡在 執著 的 觀念 上 ， 拿 不 起 也 放不下 ， 我 覺得 這 比 任何 情況 都 來得 困難 。 我 常常