應該 是 一 個 很 享受 的 經驗 。 這 個 練習 能 加深 你 與 內在 獨特 能量 的 連結 。 p.sgc -1{ font-weight : bold } p.sgc -2{ font-style : italic } 第十一 章 接納 自己 存在 的 價值 對 很多 人 而言 ， 存在 的 價值 是 取決 於 所 做 的 事情 。 」 根本 不 需要 等 那 一 天 ， 或許 你 也 沒有 那 一 天 。 如果 你 有 夢想 ， 就 去 實現 吧 ！ 去 找 身邊 的 人 商量 ， 將 他們 的 建議 化為 你 的 助力 ， 不管 你 是 不 是 一 個 癌症 病人 ， 讓 你 的 生命 開出 燦爛 的 花朵 吧 ！ 衝突 也 是 一 種 溝通 的 過程 很多 人 擔心 他們 表達 了 自己 的 情緒 後 會 產生 衝突 ， 甚至 可能 會 危害到 飯碗 ， 或是 讓 彼此 不 愉快 而 無法 做 朋友 。 可是 ， 試想 如果 你 不 向 朋友 表達 真實 的 感受 ， 只是 暗地裡 不悅 ， 縱使 表面 上 沒有 發生 衝突 ， 你們 之間 的 距離 也 會 越來越 遠 ， 這 和 發生 衝突 做 不 成 朋友 豈不 沒有 兩樣 ？ 我 希望 大家 把 衝突 重新 定義 ： 「 衝突 是 為了 溝通 彼此 的 感受 ， 讓 事情 更 順利 。 」 為什麼 會 有 衝突 ？ 因為 你 的 期待 與 對方 的 不同 。 如果 不 表達 意見 ， 你們 之間 的 落差 依然 會 存在 ， 溝通 沒有 達成 ， 而 你 仍舊 不 開心 。 不妨 把 衝突 定義成 ： 為了 找到 交集 ， 找到 雙方 都 能 接受 的 結果 的 溝通 過程 。 它 是 一 種 雙贏 、 妥協 的 相互 調節 ， 而 不 在於 計較 誰 贏 或 誰 輸 。 倘若 能 以 這樣 的 角度 來 看待 衝突 ， 那麼 衝突 本身 就 會 有 很 不同 的 意義 。 在 這樣 的 過程 當中 ， 你 可以 表達 自我 的 意見 ， 可以 和 別人 產生 很 好 的 溝通 ， 可以 很 有力 的 做 自己 ， 可以 讓 事情 變 得 更 好 ， 卻 不會 傷害到 別人 。 可惜 在 我們 的 成長 過程 裡 ， 很多 人 都 沒有 學會 這 套 技巧 ， 而 把 衝突 的 結果 演變成 不 是 你 哭泣 ， 就是 我 受傷 ； 到 最後 ， 大家 唯一 學會 的 就 只 是 逃避 ， 不 願 面對 問題 。 可是 問題 依然 存在 。 情緒 也 是 如此 。 一 個 人 的 情緒 如果 沒有 被 面對 ， 它 也 依然 存在 。 在 輔導 癌症 病人 的 情緒 表達 上 ， 我 的 做法 是 協助 他們 ： 一 、 如何 把 情緒 變成 正面 的 、 溝通 的 能量 。 二 、 如何 藉由 表達 自我 ， 與 對方 達到 真正 的 溝通 。 三 、 如何 相信 當 你 表達 自己 、 做 你 自己 的 時候 ， 你 的 生命 會 變 得 更 好 。 當 一 個 人 覺察到 生命 的 力量感 及 掌握感 時 ， 他 將 不再 無能為力 ， 而 原本 黑白 的 人生 也 會 開始 展現 絢麗 的 色彩 。 有 人 說 ： 「 癌症 是 長期 的 憂鬱 和 沮喪 造成 的 。 」 這 句 話 一點 也 不為過 。 甚至 可以 說 ： 「 一 個 人 對 生命 無力感 的 極致 表現 就 是 癌症 ！ 」 如果 我們 太過 認同 自己 的 情緒 ， 就 會 被 它 帶 著 走 ， 為 它 所 左右 ； 可是 如果 完全 壓抑 情緒 ， 就 會 和 我們 的 內在 變 得 很 疏離 ， 到 最後 不 認得 自己 。 如同 剛才 所 提到 的 ， 腫瘤 的 背後 都 有 一 股 被 阻塞 的 強大 情緒 ， 它 已經 變成 有 質量 的 狀態 了 。 現代 醫學 對於 癌症 的 治療 只是 把 腫瘤 切除 ， 那 不 是 解決 問題 的 根本 之 道 ， 應該 從 整 個 生命 情境 著手 ， 讓 那 被 阻塞 的 活力 再度 發洩出來 ， 讓 人 得以 藉由 那 個 能量 更 全然 地 表達 自我 ， 並 為 社會 、 環境 所 接納 。 我們 如何 才 能 運用 愛因斯坦 的 公式 E = MC2 ， 把 腫瘤 的 質量 轉為 能量 ， 變成 生命 的 活力 ， 使 人生 從 黑白 變為 彩色 ， 讓 一 個 絕望 的 生命 重新 復甦 ？ 那 就 是 ， 讓 這 個 人 可以 再度 掌握 人生 ， 過 他 想 過 的 生活 ， 把 被 濃縮 的 情緒 再度 開發 、 釋放出來 。 在 這樣 的 治療 過程 裡 ， 重點 不 在於 這 個 人 可以 活 多久 ， 而是 他 怎樣 才 能 活 得 更 快樂 ， 並且 能 做 他 想 做 的 事情 ， 完成 人生 的 價值 。 很多 人 在 得 了 癌症 之後 才 找到 人生 的 意義 ， 並 對 社會 產生 重大 的 貢獻 ── 這 句 話 一點 都 不 假 。 〈 癌友 自我 檢視 清單 〉 情緒 從小到大 ， 我 是否 有 一 個 不 為 自己 或 他人 所 接受 的 黑暗 自己 ？ 那 個 黑暗 自己 及 其 所 帶有 的 巨大 負面 情緒 ， 是否 一直 潛藏 在 我 生命 的 深層 ， 令 我 經常 的 焦慮 、 憤怒 、 恐懼 及 不 快樂 ， 因而 導致 癌症 的 發生 。 現在 該 好好 的 找出 及 面對 這些 黑暗 情緒 了 ： 1 .
 
我 是 個 傲慢 自大 且 經常 看不起 其他 人 的 傢伙 。 2 .
 
我 極度 自私 ， 凡事 都 只 考慮 自己 ， 不顧 他人 死活 。 3. 我 是 個 膽小 的 傢伙 ， 但 從來 不 敢 承認 ， 也 害怕 別人 知道 。 4 .
 
我 經常 批評 別人 的 懶惰 ， 但 其實 想 偷懶 的 是 自己 。 5 .
 
我 是 愛 生氣 的 傢伙 ， 常 為了 一些 小 事 不如 己意 就 大發 脾氣 。 6 .
 
我 心胸 狹窄 善妒 ， 受不了 別人 比 我 有錢 、 比 我 年輕 漂亮 、 比 我 成功 受 歡迎 。 7 .
 
我 極度 的 自卑 ， 老是 擔心 別人 看不起 我 。 如果 你 曾 出現 上述 的 情緒 ， 請 做 一 個 練習 ： 重複 的 說出 我 是 這樣 的 人 ， 且 接受 這樣 的 自己 ， 直至 心 中 能 坦然 面對 而 不會 浮現 厭惡 的 感受 。 p.sgc -1{ font-weight : bold } p.sgc -2{ font-style : italic } 第四 章 把 女人 從 傳統 制約 裡 解放出來 女人 不 應該 是 男人 的 附庸 ， 無論 在 靈魂 層面 或是 自我 價值 上 ， 男女 都 是 平等 且 互補 的 。 只有 當 女性 有 這樣 的 自覺 ， 她 才 能 與 男性 產生 真正 的 互動 ， 有 彼此 成長 的 伴侶 關係 ， 而 非 以 不斷 扭曲 的 自我 、 扭曲 的 性 ， 來 討好 取悅 男人 ， 或是 換取 那 份 愛 與 關係 。 傳統 女性 常 認為 ， 生命 中 得 要 出現 一 個 男人 ， 她 的 生命 才 能 圓滿 。 她們 會 向 外 去 求愛 ， 也許 她們 覺得 ： 一旦 得到 愛 ， 且 能夠 扮演 一 個 輔助 的 角色 時 ， 生命 才 有 意義 。 當 這樣 的 希望 破滅 ， 往往 對 生命 的 絕望 也 就 產生 了 ， 而 以 癌症 的 形式 顯現出來 。 以下 將 以 三 個 對 女性 的 主要 制約 為 主題 ， 與 大家 討論 這些 信念 的 合理性 。 女人 是 男人 的 附屬品 ？ 迷思 一 ： 女人 的 價值 必須 依附 於 男人 ， 光 憑 女人 本身 是 沒有 價值 的 。 我 從 部分 乳癌 和 子宮頸癌 的 個案 當中 ， 發現 病患 多 來自 重男輕女 的 家庭 。 她們 對 自我 價值 並 不 肯定 ， 常常 需 藉由 做 很多 的 事 來 證明 自己 是 很 有 價值 ， 是 值得 被 愛 、 被 肯定 的 。 她們 要求 自己 必須 是 非常 完美 的 媽媽 或 太太 ， 無形 中 對 自己 造成 很 大 的 壓力 。 她們 很 難 閒下來 ， 總是 忙東忙西 ， 要 拚命 去 照顧 家庭 每 一 位 成員 的 需求 ， 才 會 覺得 自己 是 個 好 媽媽 。 當 我 問 她們 ： 「 你 的 自我 在 哪裡 ？ 」 她們 都 啞口無言 。 也許 在 從小 的 教育 裡 ， 她 就 被 教導 ： 自我 是 不 重要 的 、 是 不需 珍視 的 ， 她 應該 要 為 別人 付出 ； 所以 ， 在 這 種 內在 自我 缺乏 肯定 的 情況 下 ， 常常 會 不斷 驅策 她們 要 付出 ， 因而 擠壓 了 自己 存在 的 價值 ， 甚至 連 自我 的 痛苦 也 合理化 了 ∣ ∣ 因為 她們 總是 有 個 完美 的 太太 、 媽媽 形象 要 達成 。 所以 我 覺得 ， 害死 她們 的 其實 不 是 癌症 ， 而是 那 完美 形象 的 枷鎖 。 在 其中 ， 她們 看 不 到 希望 ， 看 不 到 快樂 ， 只有 無盡 的 責任 和 事情 等待 著 她們 去 做 。 我 發現 ， 一些 子宮頸癌 患者 在 回憶 自己 的 童年 時 ， 常常 會 問 ： 為什麼 哥哥 、 弟弟 不必 做 家事 就 可以 享有 很 好 的 待遇 ， 而 自己 放學 回來 就 要 做 家事 。 她們 小時候 常 會 這麼 想 ： 如果 我 是 男生 ，