的 。 」 這 句 話 同樣 想 表達 的 是 ： 「 我 不會 輕易 離開 你 。 」 這 是 感情 昇華 的 時刻 ， 也 是 「 決定 」 去 愛 一 個 人 的 時刻 。 因為 有 過 磨合 ， 更 知道 如何 相處 ， 也 因為 願意 磨合 ， 相處 會 更 有 安全感 與 信任感 。 思考 你 可以 為 自己 做 的 事 CONCLUSION __UNDEF__ 結語 ─ 把 「 愛 」 放回 自己 身 上 __UNDEF__ __UNDEF__ 當 我們 把 所有 期待 放 在 伴侶 身 上 ， 但 伴侶 沒有 做到 ， 不僅僅 是 失望 於 「 伴侶 沒 做到 」 ， 更 大 一 部分 是 感到 「 自己 內心 缺乏 愛 」 ， 失落感 會 更加 強烈 。 反過來說 ， 許多 心理 書籍 會 告訴 你 ， 要 懂得 自給自足 ， 不要 期待 對方 滿足 你 ， 愛 要 完全 從 自己 身 上 產出 。 這 的確 是 一 種 很 棒 的 狀態 ， 兩 人 的 結合 不 是 因為 缺乏 ， 而是 真心 以 愛 相待 。 但 這 種 形式 的 愛 太過 理想 ， 可以 說 只 存在 於 「 理論 」 上 。 我 想 說 的 不 是 「 除非 你 先 愛 自己 ， 否則 沒有 人 會 愛 你 」 ， 或是 「 除非 你 先 付出 ， 否則 別 妄想 有 結果 」 ， 這 兩 種 狀態 同樣 是 在 創造 一 種 非 黑 即 白 的 解答 。 人 的 情感 並非 那麼 武斷 ， 找 人 來 愛 也 可能 是 一 種 愛 自己 的 方法 ， 端看 你 是否 知道 自己 正在 做 什麼 。 一 份 成熟 踏實 的 情感 是 ： 「 我 希望 你 能夠 愛 我 ， 而 我 也 會 持續 愛 我 自己 。 」 我們 會 對 重要 的 人 抱有 期待 ， 也 知道 對方 偶爾 會 令 我們 失望 ， 但 我們 還是 愛 他 ／ 她 。 就 如同 我們 會 照顧 自己 ， 卻 也 知道 偶爾 沒辦法 只 靠 自己 ， 但 我們 還是 會 疼愛 自己 。 愛 自己 是 能夠 「 讓 心 自由 」 ， 不再 執著 於 某 項 事物 而 嚴重 受傷 。 比如說 ， 分手 本來 就 會 難過 ， 但 你 不 讓 自己 難過 ， 反而 想 趕緊 振作 起來 。 這時 ， 你 能夠 稍微 放過 自己 嗎 ？ 或是 ， 母親 對 孩子 本來 就 會 有所 要求 ， 但 你 為了 符合 母親 的 期待 而 犧牲 自己 大 把 的 時間 。 這時 ， 你 能夠 鬆綁 那些 期待 嗎 ？ 又 或是 ， 工作 本來 就 是 辛苦 的 ， 但 你 為了 賺到 更多 錢 而 沒 日 沒 夜 地 工作 ， 最後 累垮 自己 。 這時 ， 你 能夠 調整 休息 的 比例 嗎 ？ 這些 情況 下 ， 自我 變 得 好 渺小 。 別人 的 眼光 、 母親 的 期待 、 金錢 的 價值 ， 巨大 到 要 把 自己 壓垮 了 。 愛 自己 指 的 是 ， 自我 與 他人 是 同等 程度 的 大小 。 我 相信 我們 不 是 一 出生 就 變 得 渺小 ， 我們 都 是 被 社會 馴化 的 產物 ， 當 周遭 重要 的 人 到 整 個 社會 都 是 充滿 要求 的 氛圍 ， 我們 也 會 從不 甘願 被 規範 走到 自我 斥責 。 慢慢 的 ， 覺得 自己 不 好 ， 也 不 敢 再 重視 自己 ， 並 壓縮 在 某 個 陰暗 的 角落 裡 。 同樣 的 ， 就 連 我 告訴 你 要 「 讓 心 自由 」 這 件 事情 ， 都 像是 進入 你 腦 中 的 一 項 「 要求 」 ， 若 還不是 你 真心 想 做 和 能夠 做到 的 事情 ， 就 不 該 被 此 綁住 。 我 會 這麼 說 ， 是 為了 不 讓 你 在 那些 「 沒 能夠 愛 自己 」 的 時刻 自卑 與 自責 。 這 是 個 需要 長時間 轉化 的 過程 ， 也 需要 不斷 沉澱 思考 與 釋放 情緒 。 愛 自己 也 是 重新 專注 回 自己 的 思考 和 感受 的 過程 ， 並 了解 是否 讓 自己 和 他人 都 舒適 自在 。 一 段 關係 不可能 總是 完全 讓 自己 或 對方 舒適 ， 所以 才 需要 重新 磨合出 最 適合 彼此 相處 的 方法 。 假若 只 專注 在 「 不 讓 對方 難受 」 ， 那麼 仍 在 討好 其他 人 ， 透過 表面 的 和平 來 填補 心 裡 的 洞 ， 終究 會 失去 自己 ； 相反 的 ， 假若 只 專注 在 「 能夠 滿足 自己 」 ， 那麼 就 容易 忽略 他人 的 需求 ， 不 容易 建立起 平等 健康 的 關係 。 簡言之 ， 愛 自己 並 不如 想像 中 簡單 ， 絕對 不只 是 聽聽 音樂 或 看 場 電影 ， 它 包含 了 更 廣泛 的 自我 認識 。 也 正 因為 沒有 明確 定義 關於 「 什麼 是 愛 自己 」 ， 不 難 想像 許多 人 將 愛 自己 簡化成 「 做 某些 事情 就 對 了 」 的 答案 。 甚至 有 些 人 嘲笑 愛 自己 的 口號 ， 認為 只 是 一 種 空泛 的 說詞 ， 這 可能 來自於 嘲笑 者 也 不 知道 如何 愛 自己 ， 才 需要 貶低 愛 自己 的 價值 ， 防止 被 無能 善待 自己 的 痛苦 時刻 給 擊倒 。 愛 自己 極為 重要 的 原因 不只 是 讓 自己 滿足 ， 也 能 讓 你 在 伴侶 關係 中 得到 滿足 。 因為 不 愛 自己 的 人 ， 無法 從 對方 身 上 得到 滿足 ， 也 認定 對方 不會 得到 滿足 ， 於是 迫使 自己 不停 付出 ， 卻 又 感到 無力 滿足 對方 ， 陷入 深深 的 自卑 ， 反而 更 無法 愛 自己 ， 覺得 這 段 關係 很 辛苦 。 但 我 也 想 說 的 是 ， 誰 沒有 不 愛 自己 過 、 誰 沒有 愛 錯過 、 誰 沒有 懊悔 失落 過 呢 ？ 愛 自己 就 是 ， 別 把 你 生命 中 重要 的 人 事 時 地 物 遺忘 ， 不論 它們 曾經 是 好 是 壞 。 很 難 ， 我 知道 。 但 因為 那些 重要 的 事物 才 成就 了 現在 的 你 。 如果 你 因為 它們 而 曾經 過 得 很 好 ， 我 很 替 你 感到 開心 ， 你 似乎 體驗到 真正 的 愛 。 如果 你 因為 它們 而 過 得 不 好 ， 請 找 個 你 非常 信任 的 人 ， 把 這些 不 好 說出口 。 把 對 它們 的 想念 或 痛恨 ， 狠狠 哭 過 幾 場 ， 可以 給 你 一些 支持 與 希望 ， 勇敢 面對 留 了 傷疤 的 自己 。 我們 都 在 學 著 適應 這 個 世界 ， 適應 那些 讓 我們 過 得 好 與 不 好 的 人 。 他們 會 令 我們 如此 想念 ， 也 是 因為 那些 美好 與 值得 珍惜 的 部分 。 他們 在 記憶 中 被 轉變 、 深化 。 如果說 ， 回憶 中 的 愛情 總是 難以 忘懷 ， 那麼 ， 請 保存 這些 回憶 ， 你 會 更 明白 往後 什麼 是 自己 真正 想要 的 幸福 。 人 一旦 慢慢 長大 ， 對 激情 就 不 是 那麼 著迷 了 ， 對 慾望 也 沒 那麼 渴求 了 ； 想要 的 是 一 份 陪伴 、 一 份 理解 、 一 個 能 想像 的 美好 世界 。 愛情 不再 是 意亂情迷 ， 而是 意願 問題 。 也 就 是 ， 我們 真的 下定決心 ， 弄清楚 自己 想要 的 是 什麼 ， 並 清楚 愛上 眼前 這 個 人 的 原因 。 當 那些 模糊 的 視線 變 得 清晰 ， 就 看 得 到 自己 成長 的 軌跡 ， 也 看 得 到 未來 ， 明白 這 一路 走來 的 價值 與 意義 。 人生 總是 要 愛 過 幾 個 人 ， 又 錯過 幾 個 人 ， 才 肯 真心 牽起 另 一 個 人 的 手 ， 思考 永恆 。 為什麼 我們 總是 愛錯 ？ ： __UNDEF__ 梳理 你 的 原生 家庭 ， 走出 鬼打牆 的 愛情 __UNDEF__ 作者 __UNDEF__ 莊博安 __UNDEF__ 主編 __UNDEF__ 陳子逸 __UNDEF__ 設計 __UNDEF__ 許紘維 __UNDEF__ 特約 行銷 __UNDEF__ 劉妮瑋 __UNDEF__ 發行人 __UNDEF__ 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 __UNDEF__ 遠流 出版 事業 股份 有限公司 __UNDEF__ 臺北市 南昌路 二段 81號 6樓 __UNDEF__ 電話 ／(02) 2392-6899 __UNDEF__ 傳真 ／ (02) 2392-6658 __UNDEF__ 劃撥 ／0189456-1 __UNDEF__ 著作權 顧問 __UNDEF__ 蕭雄淋 律師 __UNDEF__ 初版 一 刷 __UNDEF__ 12月 1日 __UNDEF__ 定價 __UNDEF__ 新臺幣 350 元 ISBN __UNDEF__ 有 著作權 ， 侵害 必 究 __UNDEF__ Printed in Taiwan __UNDEF__ 遠流 博識網 www.ylib.com __UNDEF__ 國家 圖書館 出版品 預行 編目 （ CIP ） 資料 __UNDEF__ __UNDEF__ 為什麼 我們 總是 愛 錯 ？ ： 梳理 你 的 原生 家庭 ， 走出 鬼打牆 的 愛情 __UNDEF__ 莊博安 著 __UNDEF__ 初版 ； 臺北市 ； 遠流 ； 2020.12 272 面 ； 14.8 × 21 公分 ISBN ： 978 -957 -32-8901 -2 （ 平裝 ） 1. 兩性 關係 　2. 家庭 　3. 心理 諮商 __UNDEF__ 544.7 __UNDEF__ 養 狗 ， 不只 是 照顧 一 條 生命 ， 你 會 發現 牠們 給 自己 的 還要 多 更多 ！ 「 Q將 」 慵懶 的 態度 吸引 了 不少 粉絲 ， 那 股 淡定 萌 的 力量 每 天 也 都 療癒 你我 的 心 。 「 P U 將 」 的 加入 讓 我們 學習 著 如何 平衡 相處 ， 每 一 個 生命 ， 都 有 牠 它 存在