你 弄丟 的 是 意義 上 的 那些 東西 ， 失去 的 東西 可能 就 更多 了 ： 機會 、 朋友 、 尊重 ， 還 有 整 場 人生 遊戲 。 很多 人 出於 恐懼 而 讓 自己 屈居 守勢 ， 因此 看 不 到 目標 ， 也 看 不 到 通往 目標 的 道路 。 他們 的 策略 從 窗子 逃走 ， 專注 的 焦點 跑到 「 其他 所有人 」 身 上 ， 而 不 是 「 自己 」 。 最後 他們 唯一 能 投入 的 事 ， 就 是 找 藉口 解釋 自己 的 行為 ， 而 不 是 做出 改變 。 但 你 知道 嗎 ？ 一般來說 ， 世界 不會 故意 跟 你 作對 ， 你 才 在 跟 自己 做對 。 野獸 男孩 ( Beastie Boys ) 的 歌詞 說 得 很 好 ， 稍微 改 一下 就 能 拿來 用 在 這 個 情況 ： 你 算計 的 那 事 ， 其實 是 海市蜃樓 ， 我 現在 要 試 著 告訴 你 ， 那 是 自我 破壞 。 就 像 富蘭克林羅斯福 說 過 的 ， 「 我們 唯一 需要 恐懼 的 事情 ， 是 恐懼 本身 」 。 要 我 來 說 的話 ， 還 得 加上 不 聽話 的 狗 、 高空 跳傘 跟 癌症 才 對 。 雖然 我 個人 並 不 害怕 失敗 ， 但 對於 害怕 的 那些 人 ， 就 像 我 在 201 頁 說 過 的 ， 做錯 一 個 決定 只有 在 極 少數 情況 下 才 會 搞出 人命 ， 所以 沒 必要 讓 失敗 引發 這麼多 恐懼 。 如果 你 只 是 個 一般人 ， 有 些 一般 的 決定 要 做 ， 我 敢 打賭 那些 決定 裡面 ， 沒有 任何 一 個 的 重要性 高 到 讓 你 得 徹夜 未 眠 ， 在 想像 的 縫紉機 前 ， 為 你 所有 的 衣服 繡上 象徵 失敗 的 字母 。 事實 上 ， 我 會 建議 你 改繡 「 接受 」 ( acceptance ) 的 A 。 當 你 能 接受 失敗 只 是 一 件 有 可能 發生 的 事 ， 你 就 能 從 引發 焦慮 的 想像 國度 裡 重返 現實 。 你 可以 在 事情 真的 發生 以後 （ 更 重要 的 是 ： 它 有 可能 不會 發生 ） 再 去 處理 它 。 這樣一來 ， 你 就 能 將 當下 的 精力 用來 達成 更 有 價值 的 目標 ， 而 不 是 為了 還 沒 成真 的 失敗 擔心 。 而 就算 你 真的 失敗 ， 除非 你 的 失敗 是 沒 能 警告 大家 85 頁 那 顆 毀滅 地球 的 小行星 要 砸過來 了 ， 不然 也 不會 造成 世界 末日 。 比起 失敗 ， 其他 害怕 也 無妨 的 東西 __UNDEF__ 鯊魚 __UNDEF__ 土匪 鷹 架 __UNDEF__ 有毒 的 蟾蜍 __UNDEF__ 一 黨 獨 大 的 國會 __UNDEF__ 失敗 就 是 一 種 會 發生 的 事情 。 有時候 你 是 自作自受 ， 比如說 你 跑去 參加 在 內華達 沙漠 舉行 的 火人祭 ， 但 卻 沒 帶夠 防曬乳 跟 濕 紙巾 。 其他 時候 你 就 只是 衰 ， 比如說 你 選 了 天文學 當 主修 ， 但 沒 料到 小行星 4179 居然 會 在 你 的 眼皮 底下 跟 行星 對撞 。 人 哪 有 永遠 都 贏 的 呢 ？ 換句話說 ： 為了 搞定 自己 的 人生 屎事 ， 你 必須 管 失敗 去 死 。 不 是 我 要 誇 自己 ， 這 句 話 在 這裡 用 得 很 到位 。 對 完美 說 不 __UNDEF__ 如果 逃避 和 對 失敗 的 恐懼 是 所有 花栗鼠 成員 都 要 面對 的 問題 ， 那 我 覺得 ， 完美 主義 對 賽門 來 說 比較 常見 。 是 有 一些 特別 挑剔 的 艾文 ， 但 說真的 ， 我 覺得 他們 應該 優先 考慮 「 做 點 事情 」 ， 才 能 「 把 事情 做 得 完美 」 。 如果 賽門 真心 想要 成為 人生 勝利 組 ， 就 得 懷抱 無窮 的 渴望 和 對 目標 的 追求 ， 朝著 那 座 象徵 完美 、 明亮 閃耀 的 燈塔 大步 邁進 。 但 事實 是 ｜｜ 完美 是 個 幻覺 ， 是 他們 腦海 中 閃閃發光 的 沙漠 綠洲 。 就 像 覺得 只要 節食 就 能 變成 超級 名模一樣 ， 把 完美 當作 努力 的 目標 ， 是 一 種 讓 自己 落敗 的 策略 。 所以 ， 我 今天 要 在 這裡 告訴 你 ： 我 是 莎拉 ， 一 位 正在 康復 中 的 完美 主義 者 。 這 是 真 的 。 我 是 末期 微 調狂 ， 我 總是 有 想 一 次 又 一 次 地 重弄 同 一 份 東西 的 衝動 ， 直到 它 完美 為止 ， 我 得 不停 與 這 種 衝動 搏鬥 。 這 種 不 健康 的 行為 一直 是 我 的 一 部分 ， 每 一 天 都 是 一 場 不 向 這 個 衝動 屈服 的 戰鬥 。 聽起來 很 耳熟 嗎 ？ 如果 你 這樣 覺得 ， 我們 來 假設 某 一 天 你 需要 完成 以下 這些 事情 ： __UNDEF__ 幫 你 的 老闆 寫 個 備忘 錄 __UNDEF__ 去 乾洗店 拿 衣服 __UNDEF__ 幫 你 的 朋友 設計 新生兒 派對 的 邀請卡 ， 打掃 你 的 公寓 準備 迎接 爸 媽 來訪 ， 還 有 打去 你 爸 最 愛 的 海鮮 餐廳 訂 個 位 （ 他 愛 死 好吃 的 魚 ） __UNDEF__ 現在 ， 假設 你 完成 了 備忘錄 。 雖然 這 花 了 大半天 ， 光 是 不停 把 分號 刪掉 再 加回去 ， 就 讓 你 損失 了 一 個 小時 ， 但 那 很 正常 嘛 ， 每 個 人 都 會 這樣 啊 （ 沒有 ， 他們 不會 。 ） __UNDEF__ 你 趕在 乾洗店 拉下 鐵門 之前 贖回 你 只 能 送 乾洗 的 衣服 ， 但 那 也 代表 你 得 拖 著 沉沉 的 套裝袋 ， 在 三 家 不同 的 文具店 來回 奔波 尋覓派對 邀請卡 要 用 的 紙 。 前面 兩 家 是 有 藍色 的 紙 ， 但 沒有 你 鍾愛 的 那 種 「 超人 內褲 藍 」 。 然後 你 終於 找到 那 種 顏色 ， 你 跑回家 ， 把 墨西哥 捲餅 塞到 嘴 裡 ， 然後 開始 尋尋覓覓 理想 的 字型 。 喔喔 ， 那 個 不錯 喔 ， 但 或許 我 可以 把 每 行 的 第一 個 字母 變成 無襯線 字體 ， 時間 和 日期 都 用 小寫好 了 ； 然後 ＆ 符號 可以 用 另外 用 手寫 風格 的 字型 ， 這樣 符號 就 會 微微 傾斜 ， 看起來 就 會 像是 一 隻 小小 的 送子鳥 ， 啊 還 有 ⋯⋯ 哈囉 ， 你 是 不 是 一直 微 調 到 停 不了 手 呢 ？ 那 你 可以 加入 這 個 俱樂部 了 。 微 調 。 總有一天 ， 你 對 必 辦 清單 上 某 項 任務 傾力 投入 的 時間 和 精力 ， 會 累積到 一 個 臨界值 。 當 你 花 愈 多 時間 讓 一 件 事 臻 至 完美 ， 你 能夠 拿來 搞定 其他 事 的 時間 就 愈 少 ， 雖然 你 的 出發點 是 好 的 ， 但 突然之間 ， 你 會 發現 你 不但 沒 搞定 自己 的 屎事 ， 還 讓 一 整 天 的 時間 都 付諸 流水 。 時間 已經 太晚 了 ， 現在 吸 地板 的 話 樓下 鄰居 會 抗議 ， 而且 海鮮 餐廳 週六 晚上 的 最後 三 個 位置 已經 都 被 訂走 了 。 照 這樣 發展 下去 ， 到時候 你 媽 得 幫 你 消毒 馬桶 ， 你 爸 得 吃 微波 食物 ， 而 你 可能 還 會 把 捲餅 裡 的 醬料 滴到 剛 乾洗 好 的 衣服 上 （ 最後 一 件 事 沒 什麼 理由 ， 純粹 只是 用來 增加 這 段 敘述 的 戲劇性 。 ） __UNDEF__ 告訴 我 ， 你 聽 過 那 句 格言 「 不要 讓 完美 成為 做好 事情 的 敵人 」 嗎 ？ 嗯哼 ， 我們 現在 的 情況 是 ， 不要 讓 完美 成為 贏得 人生 勝利 的 敵人 。 請 把 腦袋 借給 我 一 分鐘 ， 想 一 想 ， 就 連 最 成功 、 最 受 人 欽佩 的 勝利 者 ， 都 很少 是 真正 完美 的 。 一 個 體操 選手 可能 會 以 神話 中 的 「 完美 十分 」 當作 目標 ， 但 十分 幾乎 從來 沒有 發生 過 （ 特別 是 在 用 了 新 的 評分 系統 以後 ， 這 東西 就 是 設計 來 讓 那些 好 傻好 天真 的 賽門 受挫 ， 讓 他們 想 在 平衡 木 上 狂灌 伏特加 調酒 。 ） __UNDEF__ 那些 身材 像 維特魯威人 的 人類 不 需要 完美 就 能 贏得 奧運 金牌 ， 你 當然 可以 在 你 自己 的 人生 裡 當 個 勝利組 。 讓 我 告訴 你 ， 孩子 ， 別 對 完美 上癮 。 那 不 是 人 過 的 生活 。 打敗 完美 主義 的 12 步驟 1. 承認 它 。 你 不 是 一九七二年 賽季 無 敗績 的 邁阿密 海豚隊 ， 你 無力 抵抗 完美 。 2 .
 
__UNDEF__ 相信 有 比 自身 更 強大 的 力量 ， 能 幫助 你 恢復 神智 清醒 。 3 .
 
__UNDEF__ 做出 決定 ， 將 你 的 意志 託付給 一 位 很 常 罵 髒話 的 女士 。 4. __UNDEF__ 徹底 而 無懼 地 列出 你 的 待 辦 清單 ， 然後 大刀闊斧 地 將 它 縮減為 必 辦 清單 。 5 .
 
__UNDEF__ 坦承 我們 錯誤 行為 的 確切 底蘊 ― ― 但 也 別 太 確切 。 6