這些 都 讓 我 受益 良多 。 每 個 人 都 有 自己 的 理想 與 抱負 ， 藉著 自己 的 能力 、 經驗 ， 將 自己 人生 目標 、 夢想 實踐 落實 ， 是 我們 來此 的 目的 。 如今 謝 老師 要 出書 了 ， 這 是 她 的 志願 ， 我 相信 也 會 對 各位 有所 幫助 。 推薦 序 ／ __UNDEF__ 滋潤 你 的 身 心 靈 __UNDEF__ 醫學 中心 研究 助理 __UNDEF__ 北 德 州立 大學 圖書館 科學 碩士 __UNDEF__ 周昀昀 __UNDEF__ 幾 年 前 ， 在 人生 低潮 茫然 之 時 ， 因緣際會 我 選到 宜珍 老師 的 課 「 生命 教練 ： 遇見 豐盛 的 自己 」 。 上課 的 感受 是 輕鬆 舒服 的 ， 老師 輕柔 的 語調 ， 學員 間 自在 的 互動 ， 讓 我 願意 每 星期 舟車 往返 於 工作 地點 、 教室 、 住家 之間 ， 第一 個 學期 全勤 完成 了 課程 。 但是 ， 卻 依然 覺得 少 了 些 什麼 ， 感覺 生命 仍然 空洞 。 宜珍 老師 的 教學 內容 既 生活化 又 實用 ， 但 「 理性 上 知道 」 到 「 實質 轉變 」 的 銜接 ， 究竟 是 少 了 哪 幾 片 拼圖 ， 以至於 遠遠 看 得 到 岸 邊 ， 卻 覺得 自己 永遠 划不上去 ？ 原來 ， 是 我 生命 的 慣性 ， 讓 我 在 遇到 困頓 時 ， 常常 以 同樣 的 方式 因應 或 逃避 ， 越 大 的 困頓 ， 越 容易 因為 思考 當機 ， 而 反射性 地 以 舊有 的 方式 回應 ， 如果 舊有 的 方式 有效 ， 為何 會 不斷 被 困在 其中 ？ 就是 既有 的 方式 無法 解開 生命 的 結 ， 卻 又 找 不 到 別的 解法 。 在 一 次 周而復始 的 生命 困境 裡 ， 我 忽然 靈光 乍現 地 想到 ， 宜珍 老師 上課 時 常常 提到 「 人 有 創造力 ， 可以 為 自己 創造 各 種 可能性 」 。 於是 我 運用 了 宜珍 老師 上課 時 所 講到 的 創造力 ， 在 那 次 以為 永遠 無解 的 困局 中 ， 帶 自己 離開 風暴 ， 進入 了 愛 與 信賴 。 這 是 以前 不 曾 有 過 的 經驗 ， 雖然 「 創造 自己 想要 的 結果 」 對 我 而言 ， 並 不 是 一 個 全新 的 概念 ， 但 第一 次 實踐 了 這 個 理念 ， 彷彿 那 幾 片 缺失 的 拼圖 被 拼回 ， 課堂 上 學到 的 知識 從 遙遠 的 理論 變成 生活 中 隨手 可 用 的 資源 。 我 在 醫院 工作 ， 遇見 每 一 個 病人 ， 只 會 反射式 地 思考 ： 他 身體 裡 的 哪 個 功能 、 器官 、 組織 出 了 毛病 ， 才 會 導致 這 場 疾病 ； 看到 每 個 意外 傷害 ， 直覺 就是 思考 如何 治療 、 處置 這 個 傷害 。 第一 次 聽到 宜珍 老師 從 靈性 的 角度 ， 詮釋 人 的 疾病 或 意外 的 傷害 時 ， 大概 是 習慣 了 西方 理性 的 邏輯 來 看待 疾病 或 意外 傷害 的 發生 與 處置 ， 真 不 知 怎麼 用 這 種 無法 計量 又 難以 驗證 的 靈性 來 理解 它們 。 但 在 課堂 中 老師 的 說明 、 學員 間 的 討論 ， 還 有 自己 的 反思 與 觀察 ， 漸漸 地 體會到 靈性 巧妙 地 補足 了 科學 的 限制 。 最 精準 的 醫學 儀器 ， 可以 檢測出 最 微小 的 病變 ， 卻 沒法 回答 為什麼 生病 的 是 你 ； 最 先進 的 醫療 技術 ， 可以 處理 最 複雜 的 意外 傷害 ， 卻 沒法 回答 為什麼 你 要 在 生命 的 此刻 經驗 這些 磨難 。 但 從 靈性 的 角度 ， 卻 提供 了 另 一 個 視野 ， 幫助 人們 看待 這些 事件 發生 的 原因 。 生活 在 科技 進步 的 社會 ， 我們 何其 有幸 ， 在 享受 科技 帶來 的 便利 的 同時 ， 也 能 經由 靈性 的 學習 ， 提升 自己 看待 生命 經驗 的 態度 。 宜珍 老師 定居 奧地利 二十幾 年 ， 而今 她 回到 台灣 ， 將 一點一滴 所 學 運用 ， 滋潤 了 一 群 跟 著 她 學習 的 學員 們 ， 如今 這 本 書 ， 我 相信 也 會 滋潤 你 ， 幫助 你 探索 和 學習 身 、 心 、 靈 的 奧妙 ， 並且 從中 獲得 成長 。 目錄 __UNDEF__ 自序 ／ 活出 自己 想要 的 樣子 __UNDEF__ 021 __UNDEF__ 前言 ／ 我 想 把 豐盛 傳遞給 你 024 __UNDEF__ 序幕 ／ 你 的 到來 ， 不 是 偶然 031 __UNDEF__ 第一 章 　 生命 的 奧祕 __UNDEF__ 活出 你 的 生命 藍圖 036 __UNDEF__ 你 要 的 不 是 快樂 ， 而是 喜悅 044 __UNDEF__ 生命 可以 輕鬆 不 費力 050 __UNDEF__ 讓 人生 暢通無阻 的 豐盛 法則 054 __UNDEF__ 如何 讓 豐盛 源源不絕 060 __UNDEF__ 和 豐盛 共振 的 最 高 方法 064 __UNDEF__ 思維 法則 — 無所不在 的 創造力 068 __UNDEF__ 第二 章 　 創造 的 祕密 ： 金錢 、 工作 ， 與 夢想 __UNDEF__ 富足 的 第一 步 076 __UNDEF__ 做 喜歡 的 事 讓 你 成功 085 __UNDEF__ 讓 夢想 自由 093 __UNDEF__ 夢想 成真 的 鑽石 路徑 096 __UNDEF__ 第三 章 　 逆境 的 禮物 __UNDEF__ 用 更 高 的 角度 看 逆境 108 __UNDEF__ 人生 可以 不 受苦 114 __UNDEF__ 沒有 失敗 這 回 事 118 __UNDEF__ 解脫 痛苦 的 方法 122 __UNDEF__ 改變 才 可能 有 驚喜 126 __UNDEF__ 第四 章 　 健康 的 祕密 __UNDEF__ 傾聽 疾病 的 訊息 134 __UNDEF__ 心理 與 疾病 的 關係 139 __UNDEF__ 撥開 情緒 的 迷霧 148 __UNDEF__ 釋放 憤怒 153 __UNDEF__ 釋放 愧疚感 157 __UNDEF__ 設立 界線 ， 說 不 的 勇氣 163 __UNDEF__ 恐懼 無法 阻止 你 做對 的 事 168 __UNDEF__ 寬恕 ， 放過 別人 與 自己 174 __UNDEF__ 第五 章 　 親密 關係 __UNDEF__ 如何 才 能 找到 理想 伴侶 ？ 182 __UNDEF__ 別 把 情緒 留給 最愛 的 人 __UNDEF__ 185 __UNDEF__ 不 討好 ， 也 能 讓 別人 喜歡 你 189 __UNDEF__ 當 負面 情緒 遇見 正面 思考 194 __UNDEF__ 你 不 是 受害 者 ， 而是 創造 者 198 __UNDEF__ 在 不 完美 中 ， 看見 自己 的 完整 202 __UNDEF__ 有 一 種 擔心 ， 是 不 需要 擔心 207 __UNDEF__ 讓 每 一 個 人 為 自己 負責 212 __UNDEF__ 第六 章 　 覺醒 時刻 __UNDEF__ 此時 此刻 才 是 真 生命 216 __UNDEF__ 選擇 你 要 的 ， 而 不 是 你 不 要 的 220 __UNDEF__ 你 是 獨一無二 的 223 __UNDEF__ 順流 人生 229 __UNDEF__ 記得 你 是 誰 234 __UNDEF__ 我 的 豐盛 覺醒 241 __UNDEF__ 後記 ／ 等 你 發現 251 __UNDEF__ 自序 ／ __UNDEF__ 活出 自己 想要 的 樣子 __UNDEF__ 當 我 寫完 這 本 書 ， 放下 手 中 的 筆 ， 有 一 種 感動 襲上 心頭 ， 久久 無法 散去 ， 原來 ， 完成 生命 中 一 件 重要 的 事 ， 是 如此 美好 。 這 本 書 我 寫 了 四 年 ， 回想 一路 走來 ， 多少 日子 必須 將 自己 關進 書房 ； 還 有 現實 生活 中 ， 不顧 維生 也 要 寫 書 的 堅持 ， 最後 在 不 放棄 的 毅力 下 ， 一步步 走向 初衷 、 完成 願景 。 這 本 書 讓 我 見證到 人 其實 有 無限 可能 的 創造力 ， 只要 好好 運用 ， 每 一 個 人 都 可以 從 無 到 有 ， 創造出 自己 所 要 的 。 為何 我 會 如此 不顧 一切 想要 完成 這 本 書 呢 ？ 那 是 生命 的 推動 ， 源自 內在 的 熱情 與 渴望 。 我 想起 有 一 部 電影 ， 敘述 印度 天才 數學家 馬拉努金 ， 獨自 離開 家鄉 ， 到 英國 劍橋 大學 做 學術 研究 ， 歷經 各 種 挫折 、 困難 挑戰 ， 也 不 放棄 對 數學 的 熱愛 。 指導 教授 問 他 ： 「 是 什麼 原因 讓 你 如此 堅持 ？ 」 他 以 堅毅 的 眼神 ， 定定 地 看 著 教授 說 ： 「 非 __UNDEF__ 做 __UNDEF__ 不 __UNDEF__ 可 。 」 這 四 個 字 震撼 了 我 ， 並且 久久 無法 遺忘 。 我 想 ， 這 也 是 我 多 年 來 走 在 身 心靈 之 旅 與 堅持 寫作 的 原因 。 我 懂 那 四 個 字 背後 更 深層 的 意思 ： 那 是 生命 的 推動 、 靈性 的 渴望 ， 那 不 是 「 你 該 做 的 事 」 ， 而是 「 一定 要 做 的 事 」 。 投入 身 心靈 研究 與 實踐 的 這些 年 來 ， 我 對於 生命 有 許多 的 領悟 及 發現 ， 其中 最 大 的 領悟 之 一 是 ， 生命 的 本意 不 是 讓 我們 受苦 ， 而是 回歸 喜悅 、 擁有 豐盛 。 受苦 來自 受限 的 制約 、 錯誤 的 認知 ， 當 我 開始 了解 自己 、 生命 、 宇宙 ， 也 看見 了 生命 的 禮物 ， 以前 沒有 解答 的 問題 ， 都 有 了 答案 。 而 我 的 內在 力量 也 越 強大 ， 因此 活出 了 生命 的 平安 喜悅 ， 輕鬆 自在 地 度過 每 一 天 。 我 相信 ， 每 一 個 人 都 希望 活出 豐盛 的 生命 ， 我 用 了 數十 年 時間 、 走過 漫漫 長 路 才 找到 它 ， 為了 讓 大家 更 順遂 地 走 在 人生 道路 上 ， 於是 ， 將 這