推進 。 我 知道 ， 感到 恐懼 與 向 前 邁進 不一定 是 互斥 的 。 我 逐步 提升到 以 中等 力量 推進 。 如果 我 不 賦予 恐懼 任何 力量 ， 它 就 什麼 事 也 做不了 。 接著 ， 我 更加 用力 的 推進 。 別 擔心 。 恐懼 可以 承受 ， 而且 恐懼 無法 反擊 。 推進 、 推進 、 推進 。 害怕 公共 場合 __UNDEF__ __UNDEF__ 只要 我 還 是 一 名 網頁 設計師 ， 我 就 會 一直 是 一 位 巡迴 演出 的 音樂家 。 這 對 大部分 的 人 來 說 ， 似乎 是 很 奇怪 的 事 ， 因為 我 的 個性 如此 內向 。 我 在 團體 中 常常 放 不 開 ， 在 公開 場合 會 感到 不 自在 ， 更 不用說 在 舞台 上 了 ， 而且 我 很 不會 進行 口頭 交流 ， 彷彿 是 導致 災難 或 失敗 的 原因 ， 對 吧 ？ 表演 節目 、 在 舞台 上 、 在 其他 人 面前 ── 有時候 是 很多 人 面前 。 但是 ， 我 從 小 地方 做 起 ， 用 小小 的 力量 克服 在 舞台 上 分享 我 寫 的 音樂 的 恐懼 。 我 會 跟 我 的 樂團 成員 一起 坐 在 公園 裡 ， 本質 上 不 是 為 人們 演奏 ， 而是 在 人群 中 演奏 音樂 。 當 我 克服 這 個 恐懼 ， 而且 並 沒有 因此 就 死掉 後 ， 我 開始 參加 即興 表演 （ open mics ） ， 這 個 空間 裡 的 每 個 人 都 一樣 害怕 表演 （ 頂多 是 即興 表演 ， 通常 是 為 其他 音樂家 表演 ） 。 大部分 時候 ， 人們 根本 不會 注意到 那些 微小 的 錯誤 。 從 那 之後 ， 我 的 樂團 在 小型 的 俱樂部 固定 演出 ， 並且 為 少數 人 演奏 （ 如果 我們 幸運 的話 ） 。 同樣 的 ， 我 還是 沒有 死 。 人們 來 聽 ， 有 些 人 甚至 會 買 CD 或 T恤 。 更 棒 的 是 ， 有 些 人 不只 來 聽 過 一 場 演出 ── 我 一直 認為 對 一 個 樂團 來 說 ， 這 是 最 好 的 讚美 。 有時候 我 會 去 參加 更 大型 的 演出 ， 甚至 在 加拿大 與 美國 巡迴 ， 幾乎 每 天 晚上 都 在 演出 。 我 從來 沒有 變 得 比較 不 害怕 站 在 舞台 上 、 對著 麥克風 說話 、 或 與 人群 互動 ， 但是 久而久之 ， 我 確實 學會 認清 恐懼 、 承認 恐懼 ， 然後 不管 怎樣 都 要 走上 舞台 。 我 彈錯 過 音符 ， 但 我 沒有 因此 死掉 。 我 曾 在 不 對 的 時間點 彈奏 不 對 的 段落 ， 但 沒有 因此 被 人 嘲笑 趕下 舞台 。 大部分 時候 ， 人們 根本 不會 注意到 那些 微小 的 錯誤 。 有時候 ， 讓 我 感到 最 難為情 的 表演 ， 正好 是 許多 人 事 後 告訴 我 他們 非常 喜歡 的 一 場 表演 。 如果 我 不 曾 嘗試 去 克服 我 的 恐懼 ， 那麼 我 就 不會 擁有 這些 經歷 。 為什麼 推動 很 重要 __UNDEF__ __UNDEF__ 看看 我 能 推動 自己 走 多 遠 ── 我 能 帶 著 我 的 實驗 走 多 遠 ， 我 離 真正 了解 自己 有 多 近 ， 或者 我 能 帶 著 我 的 任何 想法 走 多 遠 ── 能 為 我 帶來 動力 。 我 從來 不會 對 任何 事情 感到 滿意 ， 所以 我 覺得 我 必須 繼續 竭盡 全 力 ， 否則 我 會 死 於 停滯 不 前 、 缺乏 創造力 。 我 的 墓碑 上 會 寫 著 ： 「 保羅 長眠 於 此 。 他 沒 做 什麼 事情 。 」 更 糟糕 的 是 ， 這些 字 會 以 一些 可怕 的 字體 被 刻上 （ 例如 Comic Sans 字體 或 Papyrus 字體 ） 。 除非 我們 嘗試 事物 ， 挑戰 我們 極限 ， 否則 我們 不會 真正 知道 該 怎麼 做 。 我 認為 體驗 恐懼 很 重要 ， 因為 恐懼 可以 讓 我們 表現 自己 、 對 自己 負責 ， 而且 能 藉由 了解 自己 能夠 完成 多少 事情 ， 確保 我們 過 有 意義 的 生活 。 除非 我們 嘗試 事物 ， 挑戰 我們 極限 ， 否則 我們 不會 真正 知道 該 怎麼 做 。 面對 恐懼 也 能 創造 一些 你 最 自豪 的 時刻 。 如果 我 做 了 我 不 敢 做 的 事情 ， 我 會 對 自己 很 滿意 。 幾乎 我 曾經 害怕 的 所有 事情 ， 現在 都 變成 一些 難以置信 是 我 曾經 不 敢 做 的 事情 。 在 遠方 __UNDEF__ __UNDEF__ 為什麼 要 對抗 恐懼 ？ 如果 恐懼 讓 我們 感到 不 舒服 ， 為什麼 要 朝 它們 走去 ？ 不必 特別 保持 安全 距離 ， 但 停留 在 不 令 人 害怕 的 距離 ， 不 是 很 好 嗎 ？ 只有 藉由 嘗試 克服 恐懼 ， 我們 才 能 找到 自己 真正 的 極限 ── 而 不 是 我們 認為 我們 所 擁有 的 極限 ， 因為 在 我們 嘗試 之前 ， 這些 極限 都 只是 假設 。 當 我們 向 恐懼 逼近 時 ， 我們 會 意識到 ， 我們 的 極限 遠 比 我們 想像 中 的 更 遠 ； 有時 這些 極限 會 非常 的 遠 ， 遠到 我們 甚至 看 不 見 它們 。 實現 某些 成就 並 不 是 因為 無所畏懼 ， 而是 因為 恐懼 ， 但 依然 去 嘗試 。 進行 危險 的 想法 吧 。 偉大 的 工作 需要 極 大 的 風險 。 實現 某些 成就 並 不 是 因為 無所畏懼 ， 而是 因為 恐懼 ， 但 依然 去 嘗試 。 真正 的 勇氣 通常 包含 大量 的 恐懼 ， 但 這 也 意味 著 無論如何 都 要 前進 。 開始 進行 吧 （ 但 不要 以 魯莽 、 愚蠢 或 危險 的 方式 ） 。 錯失 悖論 __UNDEF__ __UNDEF__ 你 越 擔心 錯過 某 件 事情 ， 你 因為 擔心 錯過 而 浪費掉 的 現實 生活 就 會 越 多 。 譬如 不斷 的 查看 虛擬 世界 的 活動 ， 代表 你 只是 間接 參與 所有 活動 ， 而 不 是 實際 參與 任何 事情 。 它 讓 你 遠離 當下 ， 讓 你 去 觀察 其他 只 是 部分 存在 的 人 。 社群 媒體 是 一 個 FOMO （ fear __UNDEF__ of missing out ， 錯失 恐懼症 ） 的 好 例子 。 我們 更新 即時 訊息 的 次數 越 多 ， 我們 實際 做 的 事情 就 越 少 。 由於 我們 認為 我們 可能 會 錯過 別人 在 社群 媒體 上 說 的 話 、 做 的 事 、 或 發布 的 內容 ， 因此 我們 的 工作 受到 影響 。 當 你 花 越 少 的 時間 ， 去 追趕 那些 你 以為 自己 錯過 的 東西 ， 你 就 能 真正 擁有 更多 的 時間 。 當 你 花 越 少 的 時間 ， 去 追趕 那些 你 以為 自己 錯過 的 東西 ， 你 就 能 真正 擁有 更多 的 時間 ， 去 過 你 的 生活 、 做 你 的 工作 ， 或者 以 面對面 的 方式 跟 其他 人 交流 。 完美 底下 的 缺陷 __UNDEF__ __UNDEF__ 學校 教 我們 ， 失敗 是 壞事 。 如果 我們 在 課堂 上 的 嘗試 失敗 了 ， 這 堂 課 我們 通常 會 不 及格 。 突破 界限 、 實驗 、 或 探索 新 的 路 往往 是 沒有 回報 的 。 這 種 是非 分明 的 方式 封閉 了 機會 。 它 也 讓 我們 沒有 能力 去 應對 瘋狂 、 複雜 的 現實 世界 ， 在 現實 世界 中 ， 必須 對 突破 界限 做出 一些 嘗試 ， 才 能 得到 有 意義 的 工作 。 追求 完美 ， 會 讓 我們 無法 發現 自己 的 弱點 ， 也 無法 利用 它們 。 追求 完美 無法 推動 任何 事情 ， 也 無法 表露出 真實 的 我們 。 因為 我們 並 不 完美 。 追求 完美 無法 推動 任何 事情 ， 也 無法 表露出 真實 的 我們 。 因為 我們 並 不 完美 。 湯瑪斯 ． 愛迪生 （ Thomas Edison ） 在 實際 製造出 可 持續 且 價格 合理 的 燈泡 之前 ， 曾 進行 了 許多 次 的 實驗 。 如果 他 沒有 實驗 ， 沒有 經歷 數百 次 的 失敗 ， 我們 不會 知道 他 的 名字 。 愛因斯坦 （ Einstein ） 寫 了 數千 篇 的 研究 論文 ， 且 其中 多數 論文 不 是 被 認為 很 糟糕 ， 就是 被 認為 很 一般 。 直到 他 嘗試 一些 想法 ， 探索 許多 新 的 道路 後 ， 他 才 終於 找到 他 的 天賦 。 歷史 上 沒有 任何 創新 者 、 發明家 或 創造 者 ， 沒有 先 失敗 個 幾 次 就 做出 了不起 的 事 。 失敗 是 成功 的 必要 條件 ， 所以 不要 迴避 。 相反 的 ， 我們 應該 欣然 接受 失敗 ， 把 它 視為 成就 偉大 的 墊腳石 。 練習 ， 讓 你 更 接近 成功 __UNDEF__ __UNDEF__ 完美 是 個 神話 ， 持續 練習 永遠 不可能 變 得 完美 。 事實 上 ， 所有 追求 完美 的 努力 ， 反而 有 可能 讓 你 離 推出 任何 產品 更 遙遠 。 通往 完美 的 路 ， 會 讓 你 幾乎 無法 推出 你 的 成果 ， 因為 沒有 任何 事情 是 完美 的 。 產品 應該 著重 於 夠 出色 而 足以 推出 的 程度 ， 以及 好 到 足以 讓 你 的 受眾 享受 的 程度 。 如果 你 著重 於