的 許多 組織 也 參與 了 這 一 特殊 生理 過程 ， 心跳 加快 ， 血壓 升高 ， 呼吸 加深 ， 排汗 增加 等 。 如果 性 生活 持續 很 長 時間 ， 就 會 令 人 感到 疲勞 ， 甚至 出現 精神 倦怠 ， 全 身 乏力 ， 肌肉 痠痛 等 不適 ， 嚴重 影響 第二 天 的 工作 和 生活 ， 還 可能 引發 男女 生殖 系統 疾病 。 三 、 男女 雙方 都 應 是 性 生活 的 主角 性 生活 不 是 一方 對 另 一方 地 「 給予 」 ， 或 一方 簡單 地 「 接受 」 ， 在 性 生活 中 ， 男女 雙方 都 有 責任 和 義務 成為 「 閨房 」 中 的 主角 。 認可 對方 並非 表示 同意 對方 的 觀點 ， 只是 表示 能夠 體會 他 的 個人 感受 。 五 、 澄清 學習 在 溝透 過程 中 給 對方 回饋 ， 將 你 所 聽到 的 告訴 他 「 你 的 意思 是 …… 」 、 「 你 是 說 …… 嗎 ？ 」 可 避免 因 聽錯 而 產生 不 必要 的 誤會 。 六 、 運用 「 我 資訊 」 許多 人 喜歡 用 「 你 資訊 」 來 溝通 ： 「 你 不准 這樣 …… 」 、 「 你 難道 不能 …… 」 這 容易 讓 對方 感受到 威脅 ， 而 引起 反抗 心理 ， 或者 激怒 對方 而 引發 矛盾 。 若 運用 「 我 資訊 」 ， 以 我 開頭 ， 「 我 覺得 …… 」 、 「 因為 … … 我 」 則 較 無 攻擊性 ， 讓 對方 有 較 大 的 心理 空間 來 思考 你 所 說 的 話 ， 而且 用 「 我 」 開頭 ， 表示 說話 者 自己 負起 這 次 溝通 的 責任 ； 若 用 「 你 」 來 敘述 ， 則 把 過錯 丟給 聽 者 ， 容易 激起 聽 者 的 負面 情緒 。 七 、 表裡如一 的 溝通 當 你 內在 的 想法 與 表達出來 的 資訊 一致 時 ， 一方面 可以 讓 你 照顧到 自己 內在 的 需求 ， 另一方面 讓 配偶 知道 你 到底 要 什麼 ， 才 能 重視 你 的 問題 。 這樣 的 溝通 ， 才 能 顧及 雙方 感受 。 八 、 具體化 78 「 沉默是金 」 為什麼 不 是 夫妻 關係 的 真理 說話 者 要 盡可能 把 自己 的 感受 與 期待 明確 地 表達出來 ， 簡單 、 具體 、 明確 ， 能 讓 對方 清楚 你 要 表達 的 重點 。 九 、 多 用 正向 的 語意 例如 ， 「 記得 把 用 過 的 杯子 拿到 廚房 放好 」 ， 將 比 「 每 次 喝完 開水 ， 杯子 總是 亂放 」 這樣 的 指責 來得 好 。 十 、 不可 用 威脅 、 羞辱 等 傷害性 或 批評性 的 言語 溝通 的 目的 是 希望 自己 的 資訊 能 被 尊重 與 接納 ， 如果 用 具有 傷害性 或 批評性 的 方式 來 傳達 ， 對方 會 產生 巨大 的 防衛 心理 ， 可能 會 引起 對方 的 負面 情緒 ， 這樣 會 讓 雙方 陷入 情緒 的 互動 中 ， 失去 溝通 的 目的 。 十一 、 別 陷入 是非 對錯 之 爭 溝通 的 目的 也 在於 交換 資訊 以 解決 問題 ， 增進 瞭解 或 促進 關係 。 但是 夫妻 溝通 時 ， 雙方 常 把 注意力 放 在 誰 是誰非 上 ， 意見 的 溝通 變成 意氣 之 爭 ， 溝通 時 若 不能 對 事 不 對 人 ， 則 容易 造成 彼此 的 傷害 。 而 溝通 時 無法 就事論事 ， 主要 是 受到 思維 方式 的 影響 。 十二 、 欣賞 與 鼓勵 、 包容 與 諒解 增進 兩 人 的 情意 ， 隨時 為 兩 人 的 情感 親密度 加溫 的 溝通 ， 可 為 夫妻 之間 的 和諧 美滿 打下 深厚 的 基礎 。 為 了 維護 良好 的 婚姻 關係 ， 必須 有 能力 做 清楚 有效 的 溝通 ， 而 溝通 是 需要 學習 的 ， 如何 透過 溝通 化解 因 男女 差異 而 產生 的 矛盾 是 很 重要 的 。 記住 ， 溝通 時 ， 夫妻 雙方 都 要 聽聽 對方 內心 的 期待 與 渴望 ， 用 「 我 相信 」 當做 開頭 ， 不論 對錯 先 別 急 著 辯駁 ， 試 著 瞭解 對方 的 感受 ， 告訴 對方 你 聽到 了 什麼 ， 避免 彼此 產生 不 必要 的 誤解 ， 想想 溝通 的 目的 何在 ， 進而 創造 雙贏 的 夫妻 溝通 。 80 「 沉默 是金 」 為什麼 不 是 夫妻 關係 的 真理 當 愛情 變 得 疲憊 和 麻木愛 有時 不 需要 承諾 ， 卻 需要 真心 表白 。 勇敢 地 說出 你 的 愛 ， 讓 對方 明白 ， 起碼 這 是 在 按 自己 的 心意 快樂 著 ， 你 無怨無悔 。 把 那些 甜蜜 的 幸福 和 心酸 的 憂傷 寫 在 青春 的 日記本 上 ， 作為 永遠 的 紀念 。 很多 人 認為 ， 只有 戀愛 中 的 人 才 需要 說 「 我 愛 你 」 ， 其實 對於 終 成 眷屬 的 愛人 ， 也 同樣 需要 時常 說出 你 的 愛 。 這 世上 有 三 個 字 曾 令 多少 人 心潮 澎湃 ， 熱淚盈眶 ， 只 需 這 三 個 字 ， 任何 再 多 的 語言 彷彿 都 成 了 一 種 累贅 ， 這 有 著 神奇 魔力 的 三 個 字 ， 便是 ： 「 我 愛 你 ！ 」 這 三 個 字 在 很多 人 心目中 都 是 很 神聖 的 ， 尤其 對於 初 識 的 戀人 ， 想 說 卻 不 敢 或 不好意思 說 ， 這樣 的 心情 相信 很多 人 都 經歷 過 。 而 當 時光 流逝 ， 歲月 匆匆 而 過 ， 愛情 變 得 有些 疲憊 和 麻木 的 時候 ， 你 是否 還 會 記得 對 身邊 的 愛人 說 這 三 個 字 ？ 也許 你 已經 覺得 沒有 必要 ， 也許 太過 忙碌 忘 了 還 有 這 三 個 字 ， 也許 覺得 已經 說 過 的 話 再 說 一 遍 已經 沒有 必要 ， 也許 覺得 用 行動 來 表示 更 有 意義 。 但是 ， 這樣 真的 錯 了 ， 這 三 個 字 真的 是 經久不衰 的 神奇 字眼 ， 它 在 每 個 人 心目中 永遠 都 保持 著 至高無上 的 位置 ， 所以 ， 永遠 都 不要 忘卻 它 的 魅力 。 今天 ， 何不 找 個 合適 的 時機 ， 其實 ， 不用 怎樣 刻意 製造 氣氛 ， 清晨 ， 睜開 雙眼 ， 對著 睡眼 惺忪 的 愛人 可以 輕輕 說出來 ， 相信 他 一定 會 立刻 精神百倍 ， 而且 保持 一 整 天 的 好 狀態 。 在 上班 出門 之前 ， 也 可以 抓住 某 個 瞬間 ， 在 他 耳 邊 輕輕 呢喃 一 句 ， 你 一定 會 看到 對方 眼 中 的 驚喜 和 興奮 ， 你 也 因此 會 快樂 一 整 天 ， 關鍵 是 ， 你們 的 關係 也 會 因此 有 了 新鮮 的 色彩 。 其實 ， 這 並 不 難 ， 只 是 三 個 字 而已 ， 卻 可以 讓 兩 人 的 生活 發生 很 大 的 變化 ， 也許 你 想 都 想 不 到 。 記住 ， 說 這 三 個 字 的 時候 ， 一定 要 認真 ， 深情款款 ， 千萬 不可 漫不經心 ， 否則 就是 在 褻瀆 這 神聖 的 字眼 ， 而且 也 會 讓 對方 覺得 是 在 敷衍 。 如果 那樣 的話 ， 還不如 不 說 。 說穿 了 ， 就 是 要 用心 ， 是 發自 內心 地 感歎 抒情 ， 而 不 是 一時 的 心血來潮 ， 像 交 一 份 作業 般 地 匆忙 沒有 心情 。 找 個 合適 的 機會 吧 ， 你 的 愛人 在 期待 你 帶給 他 的 驚喜 。 學會 用 動情 的 語言 ， 能 增加 夫妻 生活 情趣 ， 是 恩愛 夫妻 的 感情 紐帶 之 一 。 中國 夫妻 間 感情 不 像 西方人 那樣 外露 ， 而 注重 含蓄 。 但 含蓄 絕不 等於 關閉 感情 的 視窗 。 每 個 人 都 懂 82 「 沉默 是金 」 為什麼 不 是 夫妻 關係 的 真理 得 不 進食 會 產生 饑餓 ， 但 許多 人 不 知道 缺乏 感情 交流 也 會 產生 「 感情 饑餓 」 。 擁抱 接吻 使 人 得到 感情 滿足 ， 動情 恩愛 的 言語 同樣 使 人 得到 感情 滿足 。 醫學 心理 證明 ： 一 個 人 長期 得 不 到 感情 滿足 不僅 會 心情 沮喪 ， 而且 有 可能 導致 一 系列 心理 障礙 和 心理 疾病 。 因此 ， 夫妻 間 善用 「 動情 語言 」 是 至關 重要 的 。 當 一方 燒好 了 飯菜 ， 另 一方 衷心 地 說 一 句 ： 「 妳 辛苦 了 ， 妳 燒 的 菜 真 好吃 ， 謝謝 ！ 」 一方 穿上 新衣 ， 另 一方 馬上 讚揚 說 ： 「 妳 （ 你 ） 今天 真 漂亮 （ 帥 ） 。 」 出差 在外 ， 不妨 寫 幾 封 信 ， 表達 平時 不易 啟齒 的 愛慕 之 情 。 一 句 動情 的 話語 ， 不僅 使 人 感到 舒暢 、 清爽 、 甜蜜 、 興奮 ， 而且 容易 激起 感情 的 浪花 ， 避免 夫妻 間 不 必要 的 衝突 發生 。 因此 ， 無論 是 少夫少妻 ， 還是 老夫老妻 ， 每 天 都 別 忘 了 向 愛人 表現出 你 的 愛心 ！ 學會 表達 對 愛人 的 感激 之 情 謝謝 、 請 、 對不起 … …