有 不 一樣 的 結果 。 我 的 推特 動態 上 常 出現 這樣 的 人 ， 說 一些 什麼 「 管 那些 人生 屎事 去 死 ！ 」 幹 得 好 ， 我 知道 這 是 什麼 梗 ， 你 已經 看 了 我 的 第一 本 書 ， 對 吧 ？ 沒 錯 ， 管 他 去 死 ！ 聽起來 超棒 的 ！ 搞定 人生 屎事 ？ 太 遜 了 ， 聽起來 超累 的 。 但 福爾摩斯 ， 我 說 的 是 心靈 「 整頓 」 ， 可 不 是 心靈 「 停頓 」 啊 。 如果 你 就是 愛 講 幹話 、 沒有 任何 人生 目標 ， 而且 也 完全 不 想 設定 人生 目標 ， 那 也 很 好 ； 不過 你 就 浪費 了 買 這 本 書 的 錢 了 。 而且 我們 會 對 這樣 的 人 說 些 什麼 呢 ？ 說真的 ， 搞定 你 的 人生 屎事 吧 ！ 「 但是 【 找到 自己 想 做 的 事 】 實在 太 難 了 ！ 」 快 上車 ， 不管 怎 就 是 要 出發 ！ 我 的 字典 裡 沒有 「 太 難 」 這 個 字 。 如果 你 想 爭論 這 點 ， 也許 你 應該 馬上 停止 閱讀 這 本 書 ， 然後 去 問 書店 能不能 退 你 錢 。 不過 穿好 褲子 出門 、 搭 車 到 書店 ， 然後 對 店員 承認 你 一點 也 不 想 搞定 人生 屎事 ， 對 你 來 會不會 也 太 難 呢 ？ 哼哼 ， 我 就 知道 。 在 我 的 想法 裡 ， 目標 的 達成度 是 個 連續值 ， 對應 的 困難 只 有 程度 上 的 差異 。 如果 你 設下 一 個 合理 的 目標 ， 參數 都 在 可 控制 範圍 內 ， 那 它 理應 能夠 達成 。 我 是 不會 陪 你 去 跳 那 個 「 我 雖然 沒有 任何 相關 經驗 ， 但 我 的 目標 是 選上 總統 」 的 坑 的 。 舉例 而言 ， 對 我 來說 跑 馬拉松 肯定 是 件 「 難 」 事 ， 但 我 有 幾 個 跑完 四十二 公里 全 馬 __UNDEF__ 完全 沒 問題 的 朋友 ， 要 他們 準時 出現 在 餐廳 赴約 反而 是 件 難事 。 事實 上 ， 世界 上 每 天 都 有 人 能 完美 完成 這 兩 件 事 ， 因此 這 兩 件 事 都 不 屬於 「 太 難 」 的 範疇 ； 但 如果 是 總統 ， 每 四 年 才 會 有 一 個 人 選 得 上 。 所以 ， 雖然 我 是 不會 把 跑 全 馬 設成 目標 ， 但 理論 上 那 是 可 達成 的 。 換句話說 ， 「 難 」 是 一 種 主觀 認定 ， 當 你 說 「 太 難 」 的 時候 ， 其實 是 在 說 「 我 還 沒 嘗試 就 已經 想 放棄 了 」 。 現在 ， 你 何不 振作 起來 ， 繼續 往 下 讀 呢 ？ 負向 思考 的 力量 __UNDEF__ 就 像 我 在 《 管 他 去 死 是 人生 最 大 的 自由 》 裡 說 的 一樣 ， 我 獨家 研發 整頓 心靈 的 「 不 抱歉 的 清理法 」 ， 讓 你 用來 擺脫 心煩 的 事 （ 你 不 想 奉獻 的 心力 ） ， 把 在乎 成本 （ 你 樂意 奉獻 的 心力 ） 留給 讓 你 怦然 心動 的 事 。 就 兩 個 超級 簡單 的 步驟 ， 快 去 找來 看看 。 而 為了 進行 接下來 的 討論 ， 你 要 知道 「 不 抱歉 的 清理法 」 的 重點 是 要 聚焦 在 你 的 「 不悅 」 。 從 你 的 在乎 和 不 在乎 事項 清單 上 ， 用 粗 黑 麥可筆 劃掉 高爾夫球 還 有 企業 派對 ， 可是 超 好玩 （ 這 不 是 開玩笑 ， 我 的 上 一 本 書 裡面 真的 就 是 叫 你 做 這 件 事 。 ） 總之 ， 同樣 的 概念 也 可以 應用 在 搞定 人生 屎事 。 請 容 我 好好 解釋 一下 。 外面 有 很多 大師 一 聽到 「 抱負 」 這 個 詞 就 高潮 ， 他們 想要 你 成為 最 好 的 自己 、 使出 渾身解數 工作 ， 然後 收穫 最多 的 報酬 。 當然 ， 這 實在 很 棒棒 ， 但 我 看 了 讀者 來信 之後 ， 發現 很多 人 的 「 抱負 」 不 是 擁有 更多 或 做 更多 事 ， 而是 更少 。 這 就 是 為什麼 我 這 個 厭世系 大師 相信 的 是 負向 思考 的 力量 。 比起 做 白日夢 ， 想像 一 個 更 有錢 、 更 苗條 、 更 整齊 的 理想 未來 ， 你 要 專注 在 此時 此刻 不要 窮 、 胖 ， 還 有 一 團 亂 。 設定 目標 不一定 是 要 發願 成為 什麼 ， 也 可以 是 終結 那些 你 不 想要 的 狀態 。 那些 對 心 煩人 事物 的 憤怒 能 讓 你 充滿 力量 ， 是 驅動 你 搞定 人生 屎事 的 超棒 工具 ！ （ 嗯 ， 說 「 憤怒 」 是 有點 過火 ， 就 說 是 不悅 、 不適 或 不 快樂 吧 。 ） __UNDEF__ 這 個 方法 真的 很 管用 。 前面 有 稍微 提到 我 的 人生 大 轉變 ， 我 從 一 個 在 公司 汲汲營營 往 上 爬 的 上班族 ， 變成 在 沙灘 上 啜飲 冰涼 飲料 的 自由 工作者 。 敏銳 的 讀者 會 記得 在 〈 寫 在 前面 ﹀ 裡 ， 我 特別 提到 在 做出 那些 改變 之前 ， 我 非常 不 快樂 。 我 辨認出 那 種 不 快樂 的 感覺 ， 並且 想 消滅 這 種 感覺 。 這 驅使 我 開始 搞定 人生 屎事 ， 然後 設定出 我 的 第一 個 目標 （ 們 ） ： __UNDEF__ • 不要 再 不 快樂 __UNDEF__ • 不要 再 待在 大 公司 __UNDEF__ • 不要 再 像 可憐 的 流浪 狗 一樣 忍受 嚴寒 的 冬季 __UNDEF__ 這 聽起來 可能 有點 反 直覺 ， 但 正 是 因為 我 專注 於 找出 生活 中 的 負面 事物 ， 我 才 得以 找到 未來 的 正面 方向 。 我 原本 真的 不 知道 何謂 快樂 ， 只 知道 它 不 屬於 我 。 那時 的 我 ， 對於 自由 工作 者 或 異國 生活 毫無 概念 ； 但 我 知道 在 天寒地凍 的 美國 東北部 多 待 一 個 冬天 ， 一定 會 讓 我 覺得 生 無可戀 。 那時 我 能 感受到 的 ， 只有 不容 錯認 、 持續 不停 的 不 快樂 狀態 （ 還 有 過 低 的 核心 體溫 ） ， 因此 我 能夠 想到 的 唯一 目標 就 是 終結 那 個 狀態 。 那 其實 不能 說 是 抱負 ， 而 比較 像是 我 受不了 了 ， 快 把 我 從 這 個 鬼 情況 解救 出去 。 一 個 在 心頭 迴盪 良久 的 「 靠 ， 挫賽 ！ 」 時刻 。 但 一旦 我 把 消除 不悅 設立 為 目標 ， 訂定 策略 、 專注 並 投入 之後 ， 快樂 就 主動 現身 了 。 不錯 吧 ， 想像 一下 這 種 感覺 （ 這些 日子 以來 ， 我 的 人生 目標 有時 只 剩下 把 曬痕 弄得 均勻點 ； 但 即使 是 這樣 的 目標 ， 還是 需要 策略 、 專注 和 投入 的 。 ） __UNDEF__ 所以 ， 如果 你 扛 著 債務 生活 、 身 上 多 了 你 不 想要 的 十 公斤 ， 或是 用 車子 的 後座 當 活動 洗衣籃 會 讓 你 不 快樂 ｜｜ 這些 生活 方式 如果 會 讓 你 感到 悲傷 、 挫折 或 憤怒 ， 就 利用 負向 思考 的 力量 將 你 的 感受 化為 行動 吧 。 與其 追逐 那些 就 在 眼前 飛舞 ， 卻 怎麼 也 捕捉 不 到 的 美麗 願景 ， 先 把 腳 下 在 地板 上 亂爬 的 蟑螂 踩死 比較 實在 。 殺 幾 隻 蟑螂 以後 ， 我 想 你 現在 應該 熱血 沸騰 了 吧 ？ 各就各 位 ， 預備 ， 跑 ！ 在 你 處理掉 蟑螂 殘骸 前 ， 還 有 一 個 小小 的 步驟 要 做 ： 請 花 一 分鐘 ， 坐 在 這 個 平靜 的 、 沒有 噁心 蟲子 打擾 的 黑暗 之中 ， 仔細 思考 什麼 是 人生 的 勝利 ， 是 你 自己 的 人生 喔 。 不管 是 物質 上 還是 情感 上 ， 有 沒有 什麼 目標 跟 成就 ， 是 一旦 完成 ， 就 能 讓 你 忘情 跳出 勝利 舞步 的 呢 ？ 我 不 是 在 說 其他 人 覺得 什麼 是 贏 ， 或 你 自覺 應該 有 什麼 目標 或 成就 ， 我 問 的 是 ： 什麼 事情 能 讓 你 感到 快樂 。 是 找 個 新 工作 ， 還是 讓 現在 的 工作 不要 那麼 令 人 煩躁 ？ 是 改善 與 另一半 的 親密 關係 ， 還是 放生 彼此 跟 他 斷 得 一乾二凈 ？ （ 同 場 加映 ： 你 今晚 想 睡 在 沙發 上 嗎 ？ ） __UNDEF__ 是 狠狠 甩掉 十 公斤 肥肉 ， 或者 ， 你 想 變小 一 個 尺碼 其實 只是 因為 社會 的 眼光 ？ 如果 是 後者 ， 就 別 管 體重 計上 的 數字 去 死 ， 那 只 會 讓 你 的 內心 更加 一 團 亂 。 如果 是 前者 ， 就 讓 我們 來 搞定 你 的 人生 屎事 ， 然後 讓 夢想 成真 。 喔 ， 不 對 ， 是 你 要 搞定 你 的 人生 屎事 ， 我 只是