都 不可 少 的 條件 。 只有 付出 代價 的 人 ， 才 能 感受 成功 的 欣喜 。 美國 一 項 調查 發現 ， 生長 在 富裕 之 家 的 人 ， 到 了 中年 以後 ， 特別 容易 覺得 人生 乏味 ， 因為 他們 的 一切 是 由 繼承 得來 ， 而 非 由 自己 奮鬥 得來 。 沒有 挑戰 ， 就 沒有 成長 ， 內心 世界 的 潛力 如果 抑遏 不 伸 ， 難免 產生 自我 厭煩 。 如果 以 工作 為 自我 實現 的 過程 ， 那麼 何必 在乎 是 什麼 工作 呢 ？ 我們 常 說 「 工作 沒有 貴踐 ， 人格 才 有 高低 」 ， 實在 含有 至理 。 只要 是 一 個 可以 讓 人 全力以赴 的 ， 就 是 好 工作 。 三 、 自得其樂 辛苦 工作 之餘 ， 也 要 讓 自己 能 「 自得其樂 」 。 我 記得 在 美國 念書 時 ， 因為 想 在 四 年 之內 念完 學位 ， 所以 身體 與 精神 兩 方面 都 備受 壓力 ， 實踐 理想 的 人生 幾乎 不能 支撐 下去 。 當時 我 常 想 自己 是 過 了 河 的 卒子 ， 不能 回頭 ， 萬一 失敗 就 無 顏 見 江東 父老 。 現在 想 起來 ， 雖然 可以 同意 卡繆 所 云 ： 「 輕輕 地 撫摸 傷口 ， 竟 也 成為 一 種 樂趣 」 ， 但是 仍然 為 自己 的 傷口 沒有 大 到 不可收拾 而 慶幸 。 現在 ， 我 比較 可以 在 繁重 的 工作 壓力 的 空檔 ， 與 三五 好友 小聚 ， 或是 聽 音樂 、 看 電影 ， 享受 片刻 的 自在 ， 如此一來 ， 更 會 覺得 努力 是 值得 的 。 四 、 提升 心靈 隨著 人生 目標 一一 實現 ， 我們 自然 會 心胸 日益 開闊 。 在 這 方面 ， 需要 多 讀書 ， 參考 前人 所 立 的 典範 ， 以免 局限 在 自己 即使 擁有 全 世界 ， 你 仍然 不能 沒有 希望 。 沒有 了 希望 ， 就 沒有 了 一切 。 狹隘 的 時間 空間 裡 。 一 個 有 志氣 的 人 ， 應 不斷 的 自我 超越 ， 以 當代 第一流 人才 為 取法 對象 。 王陽明 十二 歲 時 ， 就 領悟 了 「 讀書 成 聖賢 是 第一 等 事 」 ， 因為 這 種 境界 最 難 達成 ， 最 具 挑戰性 ， 最 能 激發 人 的 潛力 ， 同時 也 最 不會 與 他人 產生 不 必要 的 衝突 。 不僅 如此 ， 提升 心靈 還 是 人人 可以 達成 的 。 如果 以 上述 四 個 步驟 來 自我 期許 ， 那麼 就 會 對 自己 日漸 滿意 ， 感到 自己 的 人生 日益 充實 ， 並 覺得 每 一 分 每 一 秒 都 是 令 人 欣喜 ， 值得 珍惜 的 。 實踐 理想 的 人生 與 希望 同行 巨大 的 天災人禍 ， 對 人們 造成 心理 上 的 創傷 是 難以 想像 的 。 創傷 若是 未 能 平復 ， 人 就 變 得 特別 脆弱 。 根據 一 項 調查 顯示 ， 第二 次 世界 大戰 的 美軍 戰俘 中 ， 相信 自己 會 得救 而 懷抱 希望 的 人 ， 要 比 那些 認為 返鄉 無望 者 所 受 的 心理 創傷 輕微 得多 。 由此可見 ， 希望 是 人生 不可或缺 的 藥方 。 那麼 ， 如何 孕育 希望 呢 ？ 我 在 美國 耶魯 大學 念書 的 四 年 期間 ， 生活 非常 單調 ， 並且 壓力 沉重 ， 現在 回想 起來 ， 好像 在 監獄 服刑 。 讀書 本來 是 一 件 愉快 的 事 ， 加入 第四十 把 鑰匙 考試 與 學位 ， 就 變成 磨練 了 。 我 的 生活 範圍 總是 局限 在 宿舍 、 教室 與 圖書館 間 。 週末 可以 「 放風 」 ， 就 逛 書店 ， 買 些 勵志 作品 來 看 。 當時 我 的 心理 對策 是 ： 藉著 「 回憶 」 過去 美好 的 經驗 ， 與 「 瞻望 」 未來 美好 的 前景 ， 然後 咬緊牙關 「 面對 」 現在 嚴格 的 考驗 。 因此 ， 希望 不 是 全 靠 一廂情願 的 幻想 ， 而 要 以 個人 的 生命 歷程 為 地圖 ， 找出 當前 的 座標 ， 認清 自己 從 何處 來 ， 往 何處 去 ， 那麼 對於 現在 的 一切 就 可以 看開 一些 。 我 的 女兒 在 國中 三年級 時 ， 居然 告訴 我 ， 她 崇拜 的 人 是 孟子 。 我 聽 了 非常 驚訝 ， 問 她 是 怎麼 回 事 。 她 說 ， 國文 老師 介紹 了 一 段 孟子 的 話 ， 讓 她 十分 感動 。 這 段 話 是 ： 「 天 將 降 大任 於 是 人 也 ， 必 先 苦 其 心志 ， 勞 其 筋骨 ， 餓 其 體膚 ， 空 乏 其 身 ， 行 拂亂 其 所為 ， 所以 動 心 忍性 ， 增益 其 所 不能 。 」 當時 她 正 面臨 升學 考試 的 壓力 ， 學習 這 段 話 之後 ， 為 自己 的 苦難 找到 了 冠冕堂皇 的 理由 ： 原來 是 上天 將 會 給 她 大任 。 既然 如此 ， 再 辛苦 些 也 是 應該 的 。 實踐 理想 的 人生 在 孟子 來 說 ， 這 段 話 代表 他 個人 的 信念 。 信念 之中 必 有 希望 ， 亦即 在 不久 的 將來 可望 實現 這 個 信念 。 仔細 考察 每 一 位 成功 人士 的 心路歷程 ， 都 會 發現 他們 「 與 希望 同行 」 ， 不管 處在 何等 惡劣 的 情況 下 ， 都 不會 放棄 希望 。 法國 作家 莫泊桑 說 ： 「 人 生 活 在 希望 之中 。 舊 的 希望 實現 了 或 泯滅 了 ， 新 的 希望 烈焰 隨之 燃燒 起來 。 如果 一 個 人 只是 過 一 天 算 一 天 ， 什麼 希望 也 沒有 ， 他 的 生命 實際 上 已經 停止 了 。 」 英國 哲學家 培根 引述 一 位 詩人 的 話 說 ： 「 人人 都 可以 成為 自己 的 幸運 之 建築師 。 」 與其 羨慕 別人 的 成就 ， 不如 創造 自己 的 幸運 。 即使 希望 一個個 落空 ， 也 要 站穩 腳跟 ， 繼續 構想 其他 的 可能 前景 。 但是 ， 要 由 經驗 中 記取 教訓 ， 避免 好高騖遠 ， 並且 不斷 改善 自己 的 條件 ， 增加 自己 的 競爭力 。 最後 則 須 記得 ： 為了 希望 而 奮鬥 的 「 過程 」 往往 比 實現 希望 的 「 結果 」 ， 更 值得 我們 自豪 。 」 把 他 的 突破 人生 的 困境 說法 用 在 看待 人生 逆境 上 ， 則 是 ： 「 絕不 衡量 自己 的 極限 ， 除非 你 走到 了 生命 盡頭 — 那時 ， 你 就 會 看到 人生 有 多 充實 。 」 美國 發明家 愛迪生 作 了 最佳 的 示範 。 他 經歷 二十餘 年 、 五萬多 次 的 失敗 後 ， 發明 了 輕巧 耐用 的 高效能 電池 。 有 人 問 他 ： 「 你 失敗 了 五萬 次 ， 怎麼 知道 最後 會 有 成果 ？ 」 他 說 ： 「 成果 ？ 我 有 許多 成果 ， 我 知道 了 五萬 種 不會 成功 的 方法 ！ 」 這 句 話 真 是 擲地有聲 ， 讓 人 欣賞 ！ 攀登 者 的 特質 是 ： 不 去 抱怨 別人 設下 的 障礙 ， 而是 期勉 自己 去 克服 困難 ， 並且 在 克服 之後 ， 朝著 「 造服 他人 」 的 目標 努力 。 攀登 者 在 個人 健康 上 ， 也 會 得到 比較 理想 的 反饋 。 專家 學者 分析 ， 服務 人群 的 行為 ， 能夠 使 人 強化 免疫 系統 、 增長 壽命 ， 得到 精神 上 的 幸福感 ， 心理 上 也 更為 健康 。 人 的 痛苦 ， 大都 來自 「 我執 」 太 強 。 化解 逆境 vs . 「 三 受 」 主義 「 逆境 智商 」 （ A Q ） 越 高 的 人 ， 越 能 在 困境 中 堅持 下去 。 逆境 的 化解 是 可以 透過 方式 而 達成 的 ， 以下 是 保羅 · 史托茲 提出 的 四 個 步驟 ： 一 、 首先 要 聆聽 自己 的 心聲 ， 了解 自己 最 常 抱怨 的 是 什麼 樣 的 事 。 二 、 探索 自己 與 這 個 困境 的 關係 ， 在 其中 所 扮演 的 角色 ， 想 一 想 自己 是 不 是 應 負 什麼 責任 。 三 、 深入 分析 相關 的 條件 ， 例如 ： 自己 能 控制 的 部分 有 多少 ？ 逆境 的 影響 範圍 有 多 廣 ？ 在 時間 上 會 持續 多久 呢 ？ 第十六 把 鑰匙 突破 人生 的 困境 四 、 透過 分析 的 結果 ， 付諸 行動 。 若 自己 對 此 困境 並非 無力 解決 ， 或 造成 的 影響 並非 全面 而 長久 的 ， 再 選擇 適當 的 態度 或 作法 去 處理 ， 那麼 自然 就 可 將 逆境 化解 了 。 以上 所 說 的 方法 ， 可以 使 人 以 比較 積極 的 態度 面對 逆境 。 但是 ， 人生 還 有 許多 逆境 是 無法 化解 的 ， 因此 必須 提高 自身 的 承受 能力 。 這時 ， 我 的 建議 是 「 三 受 主義 」 ： 忍受 、 接受 與 享受 。 「 忍受 」 可以 培養 耐 操 、 耐磨 的 能力 。 有 句 俗話說 ： 「 吃苦 就 是 吃補 。 」 尤其 是 剛 出 校門 的 年輕人 ， 若 能 學 著 忍受 困境 ， 那麼