很 受傷 。 但 我 也 認同 她 說 的 ， 好好 地 反省 了 一 番 。 其實 我 自己 也 已經 厭煩 老是 聊 以前 的 事情 了 。 因此 ， 我 終於 告別 了 內心 的 孤獨 ， 積極 地 和 班 上 其他 同學 說話 。 之後 ， 我 才 知道 ， 好像 是 我 看起來 很 不 開朗 ， 大家 都 不 知道 該 怎麼 跟 我 開口 。 接下來 的 日子 裡 ， 在 不知不覺 中 ， 我 也 成 了 某 個 小 團體 的 成員 ， 和 他們 成為 死黨 。 」 她 也 提到 ， 因為 有 了 這 種 經驗 ， 而 學會 了 「 輕鬆 說 再見 」 。 和 高中 的 友人 分開 、 上大學 時 和 家鄉 父母 分開 、 男女朋友 分手 、 因 調職 要 和 自己 所 尊敬 的 上司 告別 、 與 退休 同事 分開 … … 雖然 到 目前 為止 的 人生 已經 經歷 過 不少 別離 ， 但 她 說 每 次 都 會 以 高二 那 年 夏天 的 事 作為 教訓 ， 告訴 自己 ： 「 先 『 複習 』 回憶 吧 ！ 」 用 這 種 回憶 過往 的 方式 讓 自己 完全 沉浸 在 孤獨 裡 ， 盡情 享受 寂寞 後 ， 再 告訴 自己 ： 「 那 個 人 已經 不會 出現 在 我 今後 的 日常 生活 了 ！ 」 當然 ， 這 並 不 是 說 今後 和 這些 重要 的 人 再 也 不 相 往來 。 這些 重要 的 人 只是 消失 在 往後 的 日常 生活 中 而已 。 若 和 這些 重要 的 人 不 是 永久 的 離別 ， 日後 還是 要 記得 利用 機會 ， 偶爾 見見面 、 通 個 電話 或 用 郵件 聯絡 等等 來 維繫 感情 。 二十世紀 法國 的 美好 時代 的 畫家 ， 瑪麗 ． 羅蘭珊 （ Marie Laurencin ） ， 在 〈 鎮靜劑 〉 （ 日文版 為 堀口大學 譯 ） 這 首 詩 中 寫道 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 比 被 拋棄 的 女人 更 可悲 的 ， 是 無依無靠 的 女人 。 比 無依無靠 的 女人 更 可悲 的 ， 是 被 趕走 的 女人 。 比 被 趕走 的 女人 更 可悲 的 ， 是 死去 的 女人 。 比 死去 的 女人 更 可悲 的 ， 是 被 遺忘 的 女人 。 我們 都 希望 ， 與 自己 親密 度過 某 個 階段 的 重要 人士 的 往來 ， 能夠 細水長流 。 但 只要 稍微 怠惰 ， 就 會 變成 如 這 位 畫家 所 說 的 「 最 可悲 的 女人 」 。 相識 是 離別 的 開始 __UNDEF__ 。 而 在 我們 有限 的 生命 裡面 ， 總 有 無數 個 邂逅 正 等候 著 我們 。 好好 地 揮別 和 重要 的 人 曾經 共同 度過 的 往日 時光 ， 然後 也 好好 地 與 現在 正 處於 同 一 個 環境 中 的 人 ， 彼此 真心 關懷 ， 創造 美好 未來 ── 獨自 一 人 的 時間 ， 就 是 道別 和 問候 之間 的 橋梁 。 順帶 一 提 ， 有 人 說 只要 堅信 「 一定 能夠 遇見 很 棒 的 人 」 ， 每 天 這樣 告訴 自己 ， 這 個 願望 終究 會 實現 。 但 我們 不能 只 當 一 個 「 愛 做 白日夢 的 人 」 。 倘若 沒有 付諸 行動 以 尋求 邂逅 ， 這 個 目標 是 不會 達成 的 。 就 先 到 電影院 或 美術館 、 劇場 、 球場 、 競技場 、 演講 會場 … … 等等 自己 喜歡 的 地方 去 吧 ！ 在 那裡 一定 會 遇見 和 自己 談得來 的 人 。 當 看到 一 位 一直 站 在 自己 也 非常 喜歡 的 畫 前 的 女性 ， 就 輕鬆 自在 地 面帶微笑 對 她 說 ： 「 我 也 很 喜歡 這 幅 畫 呢 ！ 」 有 些 人 就是 利用 這樣 的 機會 ， 有 了 一 段 美好 的 邂逅 。 又 或是 ， 看到 別人 忘 在 沙發 上 的 東西 ， 立刻 將 它 送回 主人 手 上 ； 看到 別人 辛苦 地 提 著 東西 時 ， 順手 幫忙 一下 。 在 類似 場合 下 ， 微不足道 的 親切 小 舉動 ， 會 造就 很 好 的 機會 。 小小 的 親切 是 溝通 的 開始 ， 就 鼓起 小小 的 勇氣 ， 嘗試 看看 吧 ！ CH02 __UNDEF__ 在 獨處 的 時光 裡 「 預見 」 未來 的 自己 __UNDEF__ __UNDEF__ 隨心所欲 過生活 的 智慧 __UNDEF__ 與 西方人 相較 ， 日本人 好像 比較 不 喜歡 獨自 行動 ， 像是 外出 、 參加 活動 、 用餐 …… 等等 ， 總之 無論 要 做 什麼 ， 一定 都 傾向 要 找 個 伴 一起 。 和 志同道合 的 朋友 行動 是 很 開心 、 很 快樂 的 事情 ， 所以 針對 這 點 ， 我 不會 說 ： 「 請 別 這麼 做 。 」 但 當 彼此 想法 有所 出入 ， 就 會 出現 問題 了 。 如果 有 一方 並非 出於 自願 ， 心想 「 反正 我 只是 作陪 」 ， 就 勉強 自己 配合 對方 呢 ？ 又 或是 ， 其中 一方 只 因 認為 「 我們 是 朋友 吧 ！ 陪 人家 去 啦 ！ 」 便 強求 對方 配合 自己 呢 ？ 孤寂 事實 上 也 是 一樣 。 就 在 大笑 的 同時 ， 會 發覺 陷入 孤寂 漩渦 中 的 自己 真的 很 蠢 ， 而 占據 內心 的 孤寂感 也 會 因此 被 溶化掉 。 另外 一 個 方法 就 是 下定決心 ── 「 今天 要 笑 ！ 」 然後 確實 付諸 行動 。 在 日常 生活 中 ， 其實 有 很多 「 只要 我們 想 笑 就 笑 得 出來 」 的 事 。 只要 像 女 高中生 那樣 連 筷子 掉下去 也 會 發笑 ， 把 任何 事情 都 想 得 很 有趣 就 行 了 。 只要 決定 「 笑 」 ， 不需 理由 就 能 笑 得 出來 。 只要 一 開始 笑 ， 就 會 笑 個 不停 ， 甚至 連 不 是 那麼 有趣 的 事 ， 都 會 笑 到 不能自已 。 我 的 某 位 朋友 說 ， 他 只要 一 感到 「 好 寂寞 喔 ！ 今天 笑 得 不 夠 ！ 」 就 會 跑出去 買 葡萄酒 。 因為 他 說 ， 他 去 的 那 家 商店 裡 有 一 位 不管 說 什麼 事 都 會 哈哈 大笑 的 店員 。 「 今天 也 很 熱 嗎 ？ 哇 ～ 哈哈 哈哈 ！ 因為 我 都 在 屋 內 ， 所以 不 知道 今天 熱 不 熱 ！ 哇 ～ 哈哈 哈哈 ！ 」 「 哇 ～ 哈哈 哈哈 ！ 我 也 買 了 一 大 箱 。 哇 ～ 哈哈 哈哈 ！ 不能 跟 別人 說 喔 ！ 哇 ～ 哈哈 哈哈 ！ 」 那 個 店員 就 類似 是 像 這樣 ， 笑 得 非常 豪爽 。 所以 我 朋友 一 看到 那 位 店員 ， 就 會 被 他 的 笑聲 傳染 ， 感覺 真的 很 好 。 身邊 有 能夠 散播 歡笑 的 人 ， 真的 是 件 很 棒 的 事 。 而 近年 來 ， 醫療 上 也 認同 了 「 笑 」 對 身 心靈 都 有 很 好 的 影響 。 當 感到 孤單 寂寞 ， 就 放聲 大笑 吧 ！ 給 「 孤獨 」 的 一 句 話 __UNDEF__ 開朗 的 個性 遠 比 財富 來得 更 尊貴 。 ─── 卡內基 （ Carnegie ） ， 《 安德魯 ‧ 卡內基 傳 》 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 盡情 傾瀉 孤寂 __UNDEF__ 跟 開懷 大笑 一樣 ， 「 盡情 哭泣 」 也 是 能 趕走 孤寂 的 一 種 方法 。 如果 當下 的 心情 真的 笑 不 出來 ， 那 就 乾脆 大哭 一 場 吧 。 一 說到 「 哭 」 ， 或許 有 人 會 認為 那樣 只 會 更 悲傷 、 更 寂寞 ， 但 事實 並非 如此 。 相反地 ， 反而 會 讓 心情 舒暢 無比 。 各位 應該 不只 會 在 寂寞 或 悲傷 時 流淚 ， 在 高興 至極 、 感動 萬分 的 情況 下 也 會 哭泣 。 那 是 因為 ， 心 裡 快要 爆發出來 的 思緒 和 眼淚 一起 宣洩 了 出來 。 也就是說 ， 「 盡情 哭泣 」 也 能夠 將 內心 的 孤寂 一掃而空 。 雖然 一般人 不會 因為 感到 些許 寂寞 就 淚眼 汪汪 。 當 寂寞 到 雙眼 自然 地 泛淚 時 ， 就 讓 眼淚 順其自然 流下來 就 好 。 但 沒有 到 這 種 程度 ， 為了 誘發 眼淚 流下 ， 做 一些 「 特殊 準備 」 也 是 必要 的 。 每 個 人 應該 都 有 類似 像 「 每 次 只要 一 聽到 這 句 歌詞 必定 會 哭 的 歌曲 」 、 「 不管 看 幾 次 ， 還是 會 哭 得 唏哩嘩啦 的 電影 」 、 「 光 看到 書名 ， 眼角 就 會 泛淚 的 書 」 、 「 看 了 淚腺 一定 大開 的 、 電視 上 播放 的 紀錄片 」 等等 之類 的 經驗 。 只要 把 這些 當成 小 道具 ， 讓 自己 進入 想 哭 的 狀態 就 可以 了 。 這 和 要 讓 自己 笑 的 狀況 相同 ， 要 哭 的 時候 ， 只要 決定 「 今天 一定 要 哭 ！ 」 然後 再 以 大哭 為 目的 付出 行動 ， 就 會 意外 發現 ， 其實 「 哭 」 也 很 簡單 。 簡而言之 ， 眼淚 裡 也 含有 壓力 物質 在 內 等等 因素 ， 所以 只要 哭 一 哭 ， 心情 就 會 變好 。 或許 ， 就是 由於