世界 各 地 ， 但 在 美國 居民 的 能量場 裡 更為 明顯 。 在 現代 文化 裡 ， 身 而 為 人 的 壓力 將 我們 置於 一 種 過於 陽性 的 步調 中 ， 讓 我們 精力 充沛 、 速度 加快 ， 就 跟 攝取 過多 咖啡因 一樣 。 科學家 們 甚至 也 發現 ， 人類 的 心跳 已經 從 每 分鐘 約 六十 下 提高 至 八十 下 。 這 並 非 生命 的 自然 狀態 ！ 這 是 對於 忙碌 的 盲目 順從 ， 那 種 忙碌 讓 我們 與 自然 的 流動 與 表達 分離 。 二○一九年 美國 《 大西洋 》 雜誌 （ The Atlantic ） 的 某 則 新聞 標題 總結 得 很 好 ： 「 勞動 主義 的 信仰 讓 美國人 悲慘 不堪 」 。 於是 ， 我們 會 看到 像 伊隆 ． 馬斯克 （ Elon Musk ） 這樣 的 人 出現 ， 他 每 週 在 自己 的 一 間 公司 工作 四十 小時 ， 在 另 一 間 公司 也 是 每 週 工作 四十 小時 ， 於是 這 便 成 了 我們 的 標準 。 又 或者 如 雅虎 前執行長 梅莉莎 ． 梅爾 （ Marissa Mayer ） 所 言 ， 每 個 人 每 週 都 可以 處理 一百三十 小時 的 工作量 ， 「 若 你 能 策略性 地 計劃 … … 多久 上 一 次 廁 的話 。 」 這 種 模板 非常 普遍 ， 特別 是 在 美國人 身 上 。 那 是 必須 打破 的 模式 。 我們 必須 開始 了 解忙碌 是 一 種 嚴重 的 能量 失衡 。 那 並 非 生命 的 自然 狀態 ， 我 要 再 強調 一 次 ： 忙碌 並 不 是 生命 的 自然 狀態 ！ 就 長遠 來 看 ， 慣性 地 過度 工作 、 過度 成就 、 過度 安排 、 過度 討好 ， 以及 過度 尋求 肯定 ， 都 對 健康 、 幸福 與 表現 沒有 益處 。 它們 會 造成 壓力 、 過勞 及 耗竭 ， 並 從 人體 的 重大 功能 中 奪取 大量 能量 。 克服 對 「 做 事 」 上癮 __UNDEF__ 極端 而言 ， 過度 工作 與 過度 忙碌 都 是 一 種 上癮 ， 也 是 最 難 克服 的 癮頭 之 一 。 為什麼 ？ 因為 它 看起來 很 好 ！ 你 正在 把 事情 完成 ， 給 別人 留下 了 深刻 印象 ， 或 至少 有 跟上 他們 的 腳步 。 這 也 很 方便 ， 因為 你 甚至 不 需要 任何 物質 。 你 不用 在 家 裡 準備 酒 或 巧克力 ， 你 會 用 忙碌 來 越軌 的 方式 不勝枚舉 。 當 你 忙著 為 其他 人 做 事 ， 你 做 的 事 就 沒 那麼 重要 。 你 並 沒有 在 創作 自己 的 藝術 、 音樂 與 詩篇 ， 沒有 在 大自然 中 漫步 ， 甚至 沒有 與 女友 共進 午餐 。 我們 陷入 這 種 殉道式 的 苦差事 中 ， 開啟 「 必須 完成 一切 」 的 無 人 機 模式 。 我們 不會 尋求 協助 。 我 所謂 的 「 做 事 病毒 」 就 有 這 種 隔離 效應 ， 讓 我們 難以 與 人 連結 與 接受 幫助 。 大多 時候 發生 的 狀況 是 ， 我們 會 陷入 各 種 忙碌 工作 的 迴圈 ， 卻 沒有 實際 去 做 真正 對 我們 有 意義 的 事 。 跟 其他 上癮症 一樣 ， 那 是 讓 我們 麻痺 自己 並 與 身體 及 情緒 分離 的 方式 。 持續 不停 地 動 是 避開 感覺 的 一 種 方式 ， 特別 是 悲傷 的 感覺 。 有 些 人 會 用 酒精 ， 有 些 人 用 食物 ， 但 美國 文化 裡 很多 人 是 用 行動 。 只要 不斷 地 走 ， 我們 的 情緒 就 永遠 沒有 機會 好好 待 著 。 只要 我們 聽從 腦子 裡 的 聲音 ， 瘋狂 地 努力 完成 那 無止盡 的 待 辦 清單 ， 就 不用 去 聆聽 自身 痛苦 的 聲音 。 過度 活躍 的 心智 體會 凌駕 於 情緒體 之上 ， 這 就 是 人 的 腦子 會 不停 轉 的 很 大 一 部分 原因 。 我 與 許多 身體 療癒師 都 有 注意到 ， 右 髖骨 與 左 肩膀 有 一 種 關連性 。 想 太多 與 做 太多 導致 的 右 髖骨 失衡 ， 通常 是 心輪 左側 區域 議題 的 對比 ， 那裡 包含 了 未 經 處理 的 悲傷 、 失去 及 哀痛 。 當 你 開始 讓 大腦 安靜下來 ， 慢下 忙碌 的 腳步 ， 你 一直 在 逃避 的 那些 感覺 一定 會 浮現出來 。 這 是 一 件 好事 ， 因為 那些 情緒 都 是 受困 能量 ， 會 產生 你 能量場 、 內心 與 生命 中 的 抗拒 與 累贅 。 一 開始 你 可能 覺得 不 太 舒服 ， 也 確實 需要 一點 時間 才 能 回到 中立 狀態 。 但 只要 開始 穿越 自身 積壓 的 情緒 ， 你 就 可以 釋放 大量 的 潛能 。 你 可以 用 創新 、 有趣 且 愉快 的 表達 方式 來 釋放 這些 能量 。 當 你 讓 生物場 右側 緊縮成 一 團 時 ， 你 會 錯失 很多 時光 ， 現在 你 會 開始 回到 那些 有趣 、 神奇 且 充滿 深度 的 時刻 。 用 阿爾法波 思考 __UNDEF__ 忙碌 的 身體 是 由 忙碌 的 大腦 所 驅使 。 所以 ， 大腦 就 是 拆解 「 做 事 病毒 」 、 還給 自己 自由 的 起點 。 我 經常 把 心智腦 比作 在 腦子 裡 養 一 隻 （ 或 多 隻 ） 不 乖 的 狗 ， 牠們 不會 坐下 、 不會 待 著 不 動 ， 也 不會 停止 亂 叫 。 我們 叫 牠 ： 「 過來 ！ 」 牠 也 不會 來 。 牠 會 吃 垃圾 、 完全 不 服從 命令 。 但 我們 也 不 是 對 牠 束手無策 。 我們 必須 下定決心 ， 找到 內在 那 個 可以 訓練 那 隻 狗 的 自己 ， 開始 去 訓練 牠 ！ 這 過程 需要 時間 ， 但 我們 有 一些 工具 和 方法 可以 使用 。 我們 必須 帶 著 愛 來 做 這 件 事 ， 就 像 是 教導 我們 的 孩子 一樣 。 我 花 了 十三 年 才 不用 每 天 提醒 孩子 刷牙 ， 但 他們 最後 還是 會 自動自發 刷牙 了 。 這 就 是 心智腦 的 運作 方式 ！ 你 需要 持續 多 年 的 提醒 與 訓練 ， 才 能 讓 它 安靜下來 。 雖然 在 你 和 幾乎 所有 你 認識 的 人 的 腦子 裡 都 住 著 一 群 野狗 ， 但 並 不 代表 這 就 是 應該 或 適當 的 。 你 的 大腦 有 一 部分 不 是 那些 雜亂 的 思想 ， 而是 阿爾法波 狀態 ， 可以 管好 那些 野狗 。 雖然 那 是 個 持續 進行 的 過程 ， 但 透過 使用 聲音 療癒 工具 來 重新 平衡 海 底輪 的 能量 ， 以及 選擇 控制 自己 的 心智 ， 我們 就 能 開始 掌控 思緒 。 我 曾經 養 過 兩 隻 英國 獒犬 ， 一 隻 是 母 的 ， 體重 約 八十二 公斤 ， 另 一 隻 是 公 的 ， 體重 約 一百 公斤 。 如果 養 了 這 種 大 狗 ， 你 就 要 負起 責任 。 你 必須 要 處於 阿爾法波 狀態 ， 如果 你 不 下 命令 ， 牠們 就 不會 注意 聽 。 如果 你 想 成為 好 的 大 狗 飼主 ， 就 不能 接受 說 「 不 」 的 答案 ！ 那 是 一 種 紀律 ， 大 狗 的 語言 ， 也 是 我們 處理 不 受 控 心智 必須 去 做 的 事 。 如果 不 加以 控制 ， 你 的 心智 就 會 把 你 擊倒 。 除了 心智腦 之外 ， 你 的 大腦 一定 有 個 部分 無法 容忍 這 群 不 乖 的 狗 待在 你 腦 中 ， 你 必須 把 它 找出來 。 養 英國 獒犬 讓 我 學到 很多 事 ， 人類 天生 就 具有 那 種 指揮 能力 ， 而 我們 有時候 就 是 需要 進入 那 種 狀態 。 我們 必須 找出 某 種 方式 ， 去 觸及 有效 的 內在 紀律 。 在 指揮 我 家 的 狗 時 ， 我 不會 挑釁 牠 或 對 牠 暴躁 ， 也 不會 殘酷 或 不 客氣 。 我 只是 表現出 適當 的 堅持 來 完成 任務 ， 更 重要 的 是 要 堅強 。 那 不 是 內在 批判 的 聲音 ， 而是 來自 更 深層 的 內在 ， 負責 保持 身體 健康 與 忠於 自己 的 地方 。 我 想 請 你 克服 這樣 的 信念 ： 你 覺得 自己 無法 控制 腦 中 的 一切 想法 。 如果 你 無法 控制 自己 的 想法 ， 還 有 誰 能 控制 呢 ？ 那些 想法 是 自己 跑出來 的 嗎 ？ 對 自己 的 大腦 負責 ， 把 駕馭 它們 的 韁繩 拉好 ， 並 開始 練習 以 堅定 的 權威 ， 去 對付 那些 控制 不 住 、 無用 的 思想 迴圈 。 要 記得 ， 不 受 控 的 思想 通常 代表 你 正在 試圖 思考 自己 的 情緒 ， 而 非 真的 去 感受 它們 ！ 當 我們 努力 想 逃避 羞恥 之類 不 舒服 的 感覺 ， 就 會 陷入 在 腦 中 不斷 自我 攻擊 與 防禦 的 迴圈 。 放下 頭腦 ， 進入 自己 的 身體 ， 讓 自己 真正 感覺 一下 正在 發生 的 事 。 讓 那些 感受 出現 ， 到達 頂峰 ， 我 保證 之後 它們 就 會 消失 。 一旦 情緒 過 了 之後