膳食 補充劑 了 ， 反正 ， 它 本來 就 是 人工 合成 的 東西 。 最 好 的 方法 是 攝取 高濃度 的 天然 營養 食品 ， 只是 在 日常 生活 中 有時 不易 辦到 ， 所以 才 用 膳食 補充劑 取代 。 低溫 三溫暖 可以 促進 脂肪 燃燒 、 血液 循環 、 提升 免疫力 等 。 特別 值得 一 提 的 是 「 排汗 」 的 部分 ， 在 低溫 三溫暖 不只 可以 排出 毒素 ， 還可以 排出 重金屬 。 目前 科學 已 證實 ， 海洛因 中毒 者 排出 的 汗水 裡面 含有 海洛因 。 而且 很多 人 不 知道 這 項 療法 也 可以 應用 在 輻射 暴露 者 身 上 。 和 膳食 補充劑 一樣 ， 並非 只有 低溫 三溫暖 可以 達到 這樣 的 療效 。 陶板浴 、 SPA 三溫暖機 、 沙浴 、 酵素浴 等 ， 都 可以 替代 使用 ， 問題 在於 排毒 效果 好 不 好 而已 。 順帶 一 提 ， 這 個 方法 到 了 二○三○年 大概 就 落伍 了 。 但 就 現在 而言 ， 仍 是 非常 有效 的 方法 。 人 本來 就 是 「 不 健康 」 的 生物 另 一 個 觀念 我 已經 在 《 醫學 不要 論 》 中 提 過 ， 因為 很 重要 ， 所以 再 提 一 次 。 即 「 不 健康 的 狀態 才 是 人 的 自然 狀態 」 。 人 這樣 的 生物 本來 就 會 時常 感到 身體 不適 ， 常 抱怨 哪裡 不 舒服 ， 但 仍 和 這樣 的 身體 共存 ， 自然 地 活 著 ， 然後 死去 ， 這 是 正常 的 狀態 。 許多 接受 替代 療法 的 人 都 說 ， 只要 遵從 自然 療法 ， 就 能 讓 人 保持 心情 愉悅 ， 通體 舒暢 。 可是 ， 那樣 的 狀態 真的 自然 嗎 ？ 我 非常 懷疑 。 以 我 自身 來 說 ， 我 時常 感到 身體 不適 。 有時 會 忘記 ， 但 一 想 起來 ， 身體 又 開始 覺得 不 舒服 ， 這樣 的 身體 離 一般人 認為 的 理想 健康 的 身體 似乎 很 遙遠 。 「 健康 就 是 平時 沒有 覺得 不 舒服 的 狀態 。 」 魯民 們 似乎 沒 發現 這 種 想法 本身 就 是 一 種 洗腦 。 他們 沒辦法 這麼 想 ： 「 不 健康 也 沒關係 ， 活 著 就 好 。 」 所以 才 會 產生 「 醫療化 」 ， 產生 「 醫源病 」 ， 讓 自己 的 身體 變 得 更加 不 健康 。 很多 人 認為 所謂 的 健康 就 是 身體 沒有 任何 症狀 ， 但 我 不以為然 。 症狀 其實 就 是 你 的 感應器 ， 證明 你 還 活 著 。 你 應該 愛惜 你 的 症狀 。 比如說 ， 有 天 你 拉肚子 了 。 這 時候 很多 魯民 會 想 ， 得 想 辦法 止瀉 。 但 拉肚子 就 是 把 細菌 排出 體 外 的 防禦 機制 ， 若 強制 止瀉 ， 只 會 讓 病狀 拖 更 久 ， 更加 惡化 。 病狀 是 必然 會 發生 的 現象 ， 只要 注意 不要 脫水 和 體力 透支 ， 等 症狀 自然 緩解 就 好 ， 這 才 是 真正 治癒 自己 身體 的 方法 。 當然 我 無意 否定 所有 的 替代 療法 ， 但 無論 採用 任何 治療 方法 ， 剛才 提 的 觀念 非常 重要 。 動不動 就 想 用 壓制 症狀 的 方式 治病 ， 到頭來 只 會 成為 醫學 奴隸 。 正 因為 大家 一味 地 想 追求 健康 ， 才 會 出現 卑劣 的 生意人 ， 以及 詐欺 手法 。 記住 治療 的 最終 目的 是 遠離 醫院 ， 以及 認清 身體 不 舒服 才 是 自然 的 這 個 道理 。 我 用 這 個 方法 治療 我 的 病患 最後 我 想 談談 我 採取 的 治療 方式 。 我 的 方式 其實 也 和 本 書 的 觀念 互相 呼應 ， 基本 概念 就 是 「 不 做 任何 治療 」 。 我 的 診所 也 有 採用 健保 制度 ， 但 基本 上 不會 主動 提供 治療 方式 ， 也 不會 教 患者 該 怎麼 做 。 在 我 的 診所 ， 有 一 個 基本 的 原則 就 是 「 禁止 發問 」 。 換 個 方式 說 就 是 ， 患者 可 自行 做 過 功課 後 選擇 自己 想要 的 療法 。 當然 ， 看診 時 還是 有 一 套 基本 的 流程 ， 但 我 不會 強硬 指示 ： 「 你 適合 這 個 療法 。 」 我 會 在 一 旁 協助 病患 思考 自己 適合 哪 種 治療 、 有 什麼 想法 、 該 查閱 什麼 資訊 等等 。 各 種 療法 的 資料 我 都 有 收集 。 食療 也 是 ， 我 會 教 他們 自己 學習 相關 知識 ， 健康 食品 也 是 ， 我 會 要 他們 自己 做 功課 ， 絕不 主動 下 處方 。 本 院 引進 多 種 替代 療法 ， 參加 這些 療法 的 人 都 是 些 被 社會 認為 是 迷信 ， 或是 思想 不 正常 的 人 。 不過 說真的 ， 這些 療法 我 並 不 真心 推薦 。 我 的 意思 是 ， 不管 是 順勢 療法 、 癌症 的 替代 療法 、 食療法 、 水療法 、 音響 療法 、 東方 醫學 、 Somatids 、 芳香 療法 、 自然 療法 ， 包括 我們 院 內 沒有 引進 的 整骨 療法 、 心理 治療 、 脊骨 神經 醫學 等 ， 我 全 都 不 推薦 。 因為 ， 到 了 需要 「 治療 」 的 時間點 ， 任何 療法 都 屬 「 下策 」 了 。 我 能夠 指導 病患 的 就是 ， 「 哪 一 個 療法 比較 有 價值 」 、 「 選 哪 一 個 ， 不要 選 哪 一 個 」 、 「 為什麼 非得 選 這 個 療法 不可 」 等 ， 主要 還是 希望 患者 能 自己 思考 、 做 功課 ， 然後 實踐 。 諮詢 到 最後 ， 我 總會 以 一 句 話 做結 ： 「 自己 追根究柢 地 動手 查 資料 ， 不要 發問 」 。 假如 病患 是 個 用功 的 人 ， 最後 都 會 靠 自己 找到 適合 的 方法 。 當然 啦 ， 假如 我 一 開始 就 暗示 對方 「 你 適合 這 種 療法 」 ， 大概 也 不會 出 什麼 差錯 。 而且 現實 的 狀況 常常 是 我們 診所 好心 的 員工 會 跟 病患 詳細 說明 各 種 療法 的 資訊 。 即使 如此 ， 我 還是 覺得 自己 思考 ， 自己 調查 ， 然後 實踐 這 個 過程 非常 重要 。 我 相信 許多 治療師 一定 會 同意 我 的 看法 。 另外 ， 我 還 會 加強 一 點 ， 就 是 讓 對方 意識到 要 主動 去 「 了解 這 個 社會 的 結構 、 這 個 世界 的 結構 」 。 關於 本 書 提到 的 謀策 ， 我 多少 也 會 在 病患 諮詢 的 過程 中 拿出來 說明 。 有時 覺得 「 陰謀論 」 這 個 字 的 用詞 實在 非常 愚蠢 。 人家 都 這麼 光明正大 地 侵犯 你 了 ， 還 有 這麼多 ［ 人 ］ 把 它 當作 都市 傳說 ， 這些 人 的 奴性 到底 要 重到 什麼 地步 才 甘心 ？ 不過 接下來 真正 的 排他主義 將 會 毫不 留情 地 攻擊 那些 「 出頭鳥 」 。 日本 開始 出現 右傾化 和 法西斯 主義 的 潮流 絕非 偶然 。 明明 雙方 的 立場 相似 ， 只 因為 稍微 有 意見 不同 便 互相 否定 ， 這樣 的 光景 在 現今 的 日本 四處 可 見 。 大家 都 沒 發現 ， 其實 這 一切 都 是 ［ 他們 ］ 的 策略 。 如同 我 多 次 強調 ， 魯民 只 對 自己 認為 正確 的 事情 感興趣 。 即使 甘願 當 ［ 他們 ］ 卑微 奴隸 的 人們 完全 擺出 一 副 順從 的 魯民 樣貌 ， 但 這些 人 並非 真正 的 壞人 。 或許 他們 是 「 受騙 的 笨蛋 」 ， 但 真正 壞 的 是 那些 高居 上位 想要 操控 一切 的 傢伙 。 而 魯民 的 罪 ， 在於 他們 沒有 發現 這 件 事 。 同樣 的 狀況 在 統一教 、 創價 學會 、 基督教 、 猶太教 ， 甚至 不只 宗教 ， 在 中國人 、 韓國人 、 白人 身 上 等 都 看 得 見 。 我 沒有 特定 的 宗教 信仰 ， 只 是 一 介 普通 （ 真的 非常 普通 ） 的 日本人 ， 我 認識 很多 底層 的 人 ， 他們 之中 有 人 信仰 統一教 、 創價 學會 、 信 基督教 、 信 伊斯蘭教 ， 也 認識 許多 住 在 日本 的 外國 朋友 、 白人 朋友 ， 當然 還 有 道道地地 的 日本人 。 每當 我 談到 宗教 ， 就 會 有 人 說 我 是 山達基 教派 （ 反 精神 醫學 的 宗教 團體 ） 。 如同 我 多 次 澄清 ， 我 並 非 山達基 信徒 ， 不過 我 有 朋友 信 山達基 。 簡單 地 說 ， 我 從未 認為 哪 個 派閥 、 哪 個 集團 是 壞蛋 。 我 判斷 一 個 人 壞 不 壞 不 是 看 他 隸屬於 哪 個 派閥 、 集團 、 宗教 ， 而是 單純 地 就 人 論 人 。 會 對 我 產生 敵意 的 人 大概 都 是 每 個 集團 都 存在 的 在 上位者 。 現實 生活 中 ， 因為 我 是 虛無 主義 者 ， 基本 上 只要 是 人類 我 都 不 喜歡 ， 不過 這 當中 還是 有 看似 值得 信賴 的 人 ， 我 會 和 這些 人 往來 。 在 本