。 果然 是 靈力 很 強 的 地方 ， 對 吧 ？ 當時 ， 我人 待在 一 個 眾所周知 的 奇蹟 之 地 ， 卻 不 想 離開 旅館 的 房間 。 我 無法 抑制 地 哭 個 不停 。 但 幾 天 過後 ， 我 開始 臣服 於 自己 所 感受到 的 力量 ， 也 不再 頑強 抵抗 。 我 知道 ， 自己 只要 讓 所有 的 能量 自然而然 地 去 運行 就 好 。 我 體 內 有 某 種 東西 發生 了 轉變 ， 這 種 情況 經常 會 在 我們 停止 頑抗 以後 出現 。 我 的 心情 平復 了 下來 ， 於是 試 著 沿 著 一 條 美麗 的 溪流 做 一 小 段 健行 。 水 裡 散布 著 一顆顆 大小 不同 的 石頭 。 我 坐上 一 顆 大 石頭 ， 稍事 休息 ， 同時 將 依然 在 顫抖 的 雙手 泡進 水 裡 ， 把玩 水 中 的 小 石子 。 此時 ， 我 忽然 有 了 一 個 想法 ： 會不會 我 可以 把 體 內 這些 沒來由 湧上 的 能量 「 丟 」 或 「 沖 」 出去 ， 把 它 送 往 溪流 的 下游處 呢 ？ 每 撿起 一 顆 石頭 ， 我 就 閉上 雙眼 ， 想像 把 一 個 想法 、 感受 或 情緒 轉移到 石頭 上 。 我 無聲 地 對 石頭 說 了 句 話 ， 請 它 「 帶走 這 每 一 個 能量 」 ： 對 發生 之 事 的 恐懼 、 憤怒 、 不 確定 、 反胃 、 覺得 「 自己 沒有 好 到 有 資格 解決 眼前 困境 」 的 感受 等等 。 接著 ， 我 就 把 石子 丟進 奔馳 的 河水 ， 看 著 它 沿著 河床 跳 啊 跳 ， 直到 從 我 的 眼前 消失 。 一 顆 接著 一 顆 ， 我 持續 做 著 同 一 件 事 ： 把 自己 不再 想要 的 能量 ， 轉嫁到 每 一 顆 石子 上 ， 丟出去 ， 然後 覺得 體 內 的 能量 回復 平衡 。 透過 這 種 能量 轉移 的 方式 ， 我 把 那些 感受 、 思維 ， 以及 情緒 都 傳送進 石頭 裡 ， 讓 能量 可以 隨著 石頭 被 帶走 ， 讓 體 內 的 能量 變 得 乾淨 。 透過 這 種 方式 ， 我 得到 了 極 大 的 解脫感 ， 你 也 可以 辦 得 到 。 丟 石頭 __UNDEF__ 做法 很 簡單 ， 也 不 需要 用到 石頭 。 你 可以 用 咖啡豆 、 小 碎石 、 雪球 ， 或 任何 可以 丟進 水 裡 ， 又 不會 傷害 地球 的 東西 來 代替 。 如果 沒辦法 去到 沙灘 、 池塘 邊 或 任何 靠近 一 片 水 的 地方 ， 你 也 可以 用 一 桶 水 來 代替 。 把 要 丟 的 東西 準備好 一 小 堆 以後 ， 就 一 顆 接著 一 顆 拿起 ， 把 你 想要 釋放掉 的 思維 或 情緒 ， 指定 到 石頭 或 其他 東西 上 。 慢慢 來 ， 等 準備好 以後 ， 用 最 合乎 你 心意 的 力量 把 那 東西 丟進 水 裡 ， 並 將 連結 在 那 東西 上 的 能量 隨之 釋放掉 。 就 在 這 種 技巧 成為 我 最 愛 的 舒壓 技巧 以後 ， 我 在 一 篇 文章 上 讀到 類似 的 概念 。 在 俄亥俄 州立 大學 的 一 份 研究 報告 中 ， 研究 人員 發現 ， 在 人們 將 自己 的 思緒 寫 在 一 張 紙 上 ， 並 將 那 張 紙 丟棄 以後 ， 他們 在 心理 上 也 會 把 那些 思緒 一同 拋棄掉 。 我 相信 這 是 一 種 有效 的 能量 技巧 ， 因為 我們 藉 此 在 跟 潛意識 示意 ， 要 它 把 那 個 思維 或 情緒 的 能量 釋放掉 。 所以 就 盡情 地 丟 吧 ！ 反正 你 丟掉 的 ， 不過 是 些 自己 不 需要 的 能量 罷了 。 可以 考慮 清除掉 的 能量 __UNDEF__ 負面 想法 循環 ， 通常 源自 我們 沒有 釋放掉 的 信念 或 未 處理 經驗 。 為了 要 釋放掉 它 ， 你 可以 把 注意力 放 在 那些 思緒 上 ， 並 找出 其 核心 。 你 在 反覆 思考 些 什麼 ？ 這 個 經驗 是 可以 清除掉 的 嗎 ？ 你 認為 負面 能量 就 源自 該 經驗 嗎 ？ 深入 探索 這些 思緒 ， 可以 引發 巨大 又 正面 的 能量 轉變 。 三 心法 __UNDEF__ 目前 為止 ， 你 已經 學會 四 種 主要 技巧 了 ， 包含 胸腺 測試 及 拍打 、 情緒 釋放 技巧 、 情緒 清掃 與 脈輪 拍打 。 如 我 先前 所 提到 的 ， 使用 這些 技巧 ， 能夠 幫助 釋放 你 在 這 一 個 章節 裡 學到 的 各 種 不 健康 的 情緒 模式 。 三 心法 是 另 一 個 我 認為 非常 重要 的 技巧 。 它 是 第五 個 （ 也 是 最後 一 個 ） 你 會 學到 的 主要 技巧 。 能夠 習得 三 心法 ， 是 來自 高靈 的 引導 。 那時 ， 我 正 處在 一 段 艱難 的 時光 中 。 一 天 晚上 ， 我人 躺 在 沙發 上 ， 頭 懸掛 在 靠墊 外頭 （ 我 常 會 做 這 姿勢 ） 。 忽然間 ， 我 自然而然 地 開始 用 雙手 在 我 的 臉 上 畫 三 個 顛倒 的 心形 。 那 動作 幾乎 是 不自覺 的 。 我 不 知道 自己 在 做 什麼 ， 但 我 可以 感受到 體 內 的 能量 一定 在 做 些 什麼 。 在 我 開始 探索 並 使用 這 個 新 技巧 以後 ， 證實 了 它 的 效用 非常 強大 ， 能夠 釋放掉 那些 跟 沒完沒了 的 負面 想法 有關 的 、 儲存 在 我 體 內 的 情緒 能量 。 大腦 負責 處理 情緒 ， 情緒 的 表達 則 主要 受限於 臉部 。 皮膚 底下 的 肌肉 動作 能 造就 各 種 表情 。 特定 的 臉部 表情 會 對應到 特定 的 情緒 。 而 就 如 我們 所 知 ， 情緒 就 是 能量 。 由於 我們 的 細胞 跟 肌肉 有 「 記憶 」 ， 因此 合理 來 說 ， 一些 會 造成 負面 想法 的 能量 ， 很 容易 儲存 在 有 最多 表情 的 地方 。 心 的 形狀 象徵 了 愛 ， 具有 非常 強大 的 治療 振動 。 用 手指 畫 過 眼睛 及 嘴巴 周圍 的 同時 ， 我們 是 在 指涉 臉部 表達 情感 的 主要 區域 。 本質 上 來 說 ， 我們 是 在 用 愛 ， 來 把 面部 後方 的 負面 想法 「 消除掉 」 或 「 找出來 」 。 很 重要 的 是 ， 心形 一定 要 上下 顛倒 ， 這樣 「 尖端 」 才 能 總是 引導 老舊 的 能量 離開 身體 。 到 第三 顆 心 時 ， 我們 特別 要 把 它 畫 在 頭頂 上 ， 因為 那裡 是 處理 情緒 的 地方 ， 然後 在 後腦 的 地方 收尾 。 再次 重申 ， 尖端 的 方向 很 重要 ， 因為 我們 要 把 那些 能量 拋 在 腦 後 ， 這 個 動作 象徵 了 要 把 那些 經驗 及 相關 的 情緒 都 變成 過去 。 從 能量體 的 角度 來 看 ， 記憶 及 思緒 ── 包含 那些 負面 的 在 內 ── 就 是 應該 要 儲存 在 那裡 。 如此一來 ， 才 不會 產生 負面 的 影響 。 為了 要 告訴 你 這 個 技巧 如何 使用 ， 我 將 以 負面 想法 循環 當作 例子 ， 帶 你 操作 一 遍 。 在 那 之後 ， 我 將 告訴 你 一些 訣竅 ， 讓 你 能 將 三 心法 應用 在 清除 其他 能量 上 ， 諸如 未 處理 經驗 跟 有害 信念 等 。 步驟 一 ： 評量 強弱 — 閉上 雙眼 ， 把 注意力 集中 在 負面 想法 上 。 分數 一 到 十 ， 給 這 個 負面 想法 對 你 的 影響 有 多 強 評 個 分 ， 十 分 是 最 強 。 如果 你 可以 找出 這 個 「 感受 」 位在 身體 的 何處 ， 那 就 同時 也 記住 這 點 。 你 現在 的 情況 如何 並 不 重要 。 重要 的 是 你 已經 對 自己 的 出發點 有 了 想法 ， 因此 在 你 清理 負面 想法 經驗 時 ， 就 能 衡量 自己 的 進度 。 如果 你 有 許多 許許多多 無法 歸類 在一起 的 負面 想法 ， 你 可以 讓 它們 一起 跑過 自己 的 腦海 ， 或者 也 可以 將 注意力 一 次 放 在 一 個 想法 上 ， 每 次 要 使用 三 心法 時 ， 就 只 處理 一 個 思考 模式 。 你 可以 兩 種 都 試 看看 ， 看 哪 一 種 最 適合 自己 。 關於 有害 信念 的 結語 __UNDEF__ 我們 之前 都 把 注意力 放 在 清理掉 會 直接 影響到 你 的 自癒 目標 的 有害 信念 上 ， 但 我 想 指出 另 一 種 信念 的 存在 。 這 種 信念 雖然 不會 對 你 的 自癒 過程 帶來 直接 影響 ， 但 卻 能 引發 妨礙 自癒 的 身體 壓力 反應 。 意思 就是說 ， 你 跟 這 種 信念 之間 的 壓力 關係 ， 或是 這 種 信念 所 造成 的 壓力 ， 對 你 並 無 益處 。 以下 是 這 種 信念 的 範例 ： __UNDEF__ • __UNDEF__ 媽媽 比較 愛 弟弟 。 • __UNDEF__ 我 工作 永遠 都 做 得 比 別人 慢 。 • __UNDEF__ 我 很 笨 。 • __UNDEF__ 我 永遠 都