一切 。 當 我們 對於 接納 人生 帶給 我們 的 事物 感到 困難 時 ， 我們 會 舉手 求援 ； 或 ， 我們 會 選擇 拖延 。 一 名 女子 等待 著 現有 的 生活 變成 她 想要 的 樣貌 。 她 因為 上司 拒絕 讓 她 升遷 而 憤怒 ， 問道 ： 「 我 必須 接受 嗎 ？ 」 「 不 ， 生命 會 等待 ， 直到 妳 準備好 。 」 「 我 還 沒 感覺 準備好 。 」 「 妳 想要 等 多久 呢 ？ 」 等待 是 一 根 讓 我們 期待 人生 符合 幻想 的 魔杖 ， 但 我們 的 幻想 必須 改變 以 符合 現狀 。 當 我們 停止 等待 人生 改變 ， 我們 就 轉變 了 。 每 一 個 打破 防禦 、 釋放 感受 的 人生 危機 都 會 揭示 潛藏 在 我們 心 中 某些 維度 ， 在 承受 那些 潛藏 的 維度 後 ， 我們 將 經歷 從 內在 浮現 的 洞察 。 當 我們 深入 其中 ， 就 會 更深 地 體驗 自己 ， 並 找到 我們 所 渴望 的 智慧 ， 然後 ， 我們 可以 選擇 要 否認 它 、 還是 接納 它 。 這 不 是 一生 一 次 的 選擇 ， 而是 時時刻刻 需要 做 的 決定 。 有 次 諮商 時 ， 個案 在 流淚 ， 我 問 他 ： 「 你 現在 感覺 怎麼樣 ？ 」 「 我 想到 那 個 時候 我 … … 」 __UNDEF__ 「 但是 現在 呢 ？ 」 「 昨天 我 …… 」 __UNDEF__ 「 你 的 感覺 是 什麼 呢 ？ 」 他 淚流滿面 ： 「 我 記得 父親 去世 的 時候 ， 大家 都 以為 他 聽 不 到 我們 的 聲音 ， 所以 沒有 和 他 說話 。 我 坐 在 他 旁邊 ， 告訴 他 我們 剛剛 參加 的 派對 。 我 和 他 說話 時 ， 他 伸出 手 拍 了 拍 我 的 肩膀 。 」 突然間 ， 他 意識到 他 討厭 的 父親 其實 是 愛 他 的 。 他 的 新 洞察 來自於 內心 深處 。 我們 害怕 從 內心 伸手 抓住 我們 的 感覺 會 將 我們 向 下 拉 ， 這些 感覺 也 確實 會 如此 ； 它們 將 我們 拉入 內心 的 深處 ， 一切 理解 的 源頭 。 在 悲痛 中 ， 他 不僅 體驗到 了 父愛 ， 也 體會到 自己 對 父親 的 愛 ， 這 是 他 給 父親 的 禮物 。 承擔 情緒 會 將 我們 變成 一 組 稜鏡 ， 當 我們 折射 通過 感覺 光譜 時 ， 會 出現 一 種 特殊 形式 的 光 ， 稱為 洞察 之 光 5 。 這 位 男子 對 父親 的 洞察 不 是 來自 他 的 頭腦 ， 而是 來自 內心 。 在 我們 放棄 否認 之後 ， 幻想 就 會 消失 ， 感覺 隨即 湧入 ， 浮現 那 個 我們 尚未 認識 的 人 。 感受 是 愛 的 多樣 形式 ， 是 擁抱 現實 的 邀請 ， 讓 虛假 可以 消失 ， 揭露 你 內心 的 真實 。 我們 的 苦難 指向 何處 ？ 如果 每 一 種 感受 都 是 愛 的 一 種 形式 ， 由 創傷 引起 的 感覺 也 是 嗎 ？ 想像 一下 被 焦慮 淹沒 的 感覺 ， 那 怎麼 可能 是 愛 ？ 有 名 男子 被 恐怖 分子 囚禁 並 遭受 酷刑 ， 恐怖 分子 在 他 面前 姦殺 了 他 的 妻子 。 他 因緣際會 得以 逃脫 ， 逃離 了 母國 ， 在 遙遠 的 土地 成為 難民 。 他 因 多 種 症狀 而 不知所措 、 尋求 幫助 。 醫生 嘗試 了 許多 治療 方法 和 藥物 來 治療 他 因 遭受 創傷 造成 的 影響 ， 卻 沒有 任何 幫助 ， 直到 心理 治療師 反覆 詢問 焦慮 可能 的 意指 ： 「 是 什麼 感覺 導致 這 種 焦慮 ？ 」 這 位 難民 的 情緒 不斷 上揚 ， 直到 他 顫抖 雙唇 透露出 祕密 。 他 在 妻子 遭遇 殘忍 姦殺 後 逃脫 了 。 但 在 離開 母國 之前 ， 他 還 有 一 件 事 要 做 ── 這 名 被 追殺 的 男人 成為 了 獵人 ， 一心 想要 報仇 。 他 找到 了 凶手 ， 將 他 擊倒 、 捆綁 並 活 剝 了 他 的 皮 。 這 位 難民 的 焦慮 指向 他 所 遭受 的 創傷 和 他 造成 的 創傷 。 他 因為 折磨 那 名 施虐 者 ， 讓 自己 成為 了 自己 最 討厭 的 人 。 他 反過來 又 被 焦慮 、 內疚 和 自責 折磨 ── 這 是 報仇 的 代價 。 復仇 是 一 種 魔法 。 我們 報仇 時 假裝 可以 透過 將 痛苦 施加 在 他人 身 上 以 擺脫 痛苦 。 這 位 丈夫 並 沒有 藉由 扯下 凶手 的 皮膚 來 撫平 內心 的 悲傷 ； 相反地 ， 他 放棄 了 自己 的 人性 ， 那 天 他 形同 剝去 了 自己 的 皮 。 因為 他 折磨 了 凶手 ， 他 不得不 因 自己 所 施加 的 折磨 去 承擔 內疚 ， 並 承擔 自己 眼睜睜 地 看 著 妻子 受到 折磨 時 感到 的 痛苦 、 悲傷 和 無助 。 透過 向 心理治療師 傾訴 自己 的 罪行 ， 他 對 自己 犯下 的 謀殺 和 進行 的 酷刑 感到 內疚 。 他 面對 自己 的 悲痛 ── 他 曾 試圖 藉由 報仇 來 泯除 這 種 悲痛 ── 並 在 最終 恢復 人性 。 他 希望 透過 撕下 凶手 的 皮 將 自己 內心 的 痛苦 撕成 碎片 。 當 我們 自己 遭受 痛苦 時 ， 可能 會 像 他 一樣 試圖 透過 將 其 強 加給 他人 ， 以 擺脫 痛苦 。 然而 ， 雖然 我們 竭盡 全 力 繞過 生命 中 的 痛苦 ， 卻 不可能 做到 。 顯然 ， 生活 會 囊括 我們 的 一切 ： 悲傷 、 憤怒 、 內疚 和 幻想 。 我們 的 痛苦 直指 我們 害怕 在 自己 內心 接受 的 真理 。 Chapter 2 __UNDEF__ 我們 是 如何 逃避 生活 中 的 真相 __UNDEF__ How We Avoid the Truth __UNDEF__ of Our Lives __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 為什麼 要 對 自己 說謊 ？ 是 為了 要 逃避 在 面對 和 接受 現實 時 所 產生 的 感覺 。 我們 常常 會 透過 等待 幻想 成真 來 逃避 生活 中 的 真相 ， 而 非 面對 真實 。 等待 真相 變成 幻象 時常 是 我們 對 自己 所 愛 的 人 、 自己 和 生活 本身 撒謊 的 方式 。 痛苦 是 因為 我們 與 現實 纏鬥 ， 而 這 是 一 場 必 輸 無疑 的 戰爭 。 我們 很 難 察覺 那些 對 自己 說 的 謊 ， 這 就 是 為什麼 我們 需要 心理治療師 來 幫助 自己 了解 這些 謊言 以及 它們 所 造成 的 代價 ， 然後 就 可以 開始 面對 我們 所 逃避 的 真相 。 當 我們 放下 想像 ， 就 能 面對 現實 。 透過 接納 自己 的 感受 和 現實 的 樣貌 ， 我們 不僅 能 發現 自己 是 誰 ， 還 會 發現 世界 真正 的 模樣 ， 讓 我們 可以 開始 走入 世界 、 了解 它 所 揭露 的 真相 。 痛苦 __UNDEF__ 前 一 章 提到 的 被 折磨 的 男子 和 他 被 姦殺 的 妻子 ， 所 帶來 的 恐怖 令 人 覺得 毛骨悚然 。 雖然 不 是 每 則 故事 都 如此 駭人聽聞 ， 但 並 不 表示 它們 感人 或 痛苦 的 程度 會 較為 緩和 。 每 則 故事 都 代表 著 治療 能 如何 讓 我們 從 誤導 生活 的 幻想 中 解脫 ， 並 邀請 真實 進入 ， 成為 值得 信賴 的 嚮導 。 疾病 透露 了 健康 是 我們 即將 失去 的 禮物 。 當 死亡 「 偷走 」 我們 的 生命 時 ， 它 點出 我們 究竟 擁有 什麼 ， 答案 是 ： 一無所有 。 身體 、 思想 、 生活 和 所 愛 的 人 似乎 都 曾 是 屬於 我們 ， 直到 我們 嚥下 最後 一 口 氣 ， 它 讓 我們 以為 擁有 的 一切 都 化為 海市蜃樓 的 原形 。 失去 性命 可以 奪走 我們 的 幻想 ， 揭露 一切 其實 都 是 恩賜 ： 我們 一直 是 一無所有 。 失去 沒有 對錯 。 生命 遠大 過於 我們 所 持有 的 任何 意見 。 我們 認為 人生 應該 以 我們 的 方式 出現 ， 但 它 卻 是 以 自己 的 方式 出現 。 我們 驚訝 地 發現 世界 並非 依照 自己 的 想像 所 打造 ， 認定 死亡 干擾 了 我們 對 「 人生 不 存在 失去 」 的 幻想 。 但 無論 我們 如何 對抗 現實 ， 現實 總是 勝利 的 一方 。 1 __UNDEF__ 然而 ， 疾病 和 死亡 的 失去 無法 每 次 都 消除 我們 對 人生 的 幻想 。 從 否認 的 心態 來 看 ， 死亡 是 不 公平 和 不 正義 的 。 與其 面對 現實 ， 我們 可能 會 選擇 不 存在 的 東西 ， 等待 我們 的 幻想 出現 、 讓 現實 消失 。 當 我們 持續 幻想 時 ， 生命 就 這樣 過去 了 ， 而 我們 卻 在 等待 一 個 永遠 不會 抵達 的 幻想 生活 。 因此 ， 我們 為 自己 所 造成 的 失去 ， 反而 更加 強化 了 生命 的 失去 。 死亡 是 現實 的 一 部分 。 我們 可能 會 面臨 一 個 人 的 死亡 、 一 段 婚姻 的 結束 、 一 段 感情 的 消逝 、 一 份 事業 或 一 個 夢想 的 終點 。 所有 的 慾望 都 會 帶來 死亡 ， 因為 在 每 一 個 對 不 存在 事物 的 慾望 遇到 現實 世界 之 時 、 對 永恆