挽留 工人 ： 「 你 為 我 做 這麼多 ， 請 留下來 ， 與 我 一起 住 吧 ！ 」 工人 回答 ： 「 我 很 想 留下來 ， 和 你 在一起 ， 但是 ， 還 有 很多 人 需要 我 ， 我 還要 到 其他 地方 造橋 呢 ！ 」 練習 清單 __UNDEF__ 學習 寬恕 __UNDEF__ 請 找出 有 誰 需要 你 諒解 的 ？ 找出 後 ， 請 全然 地 寬恕 他 。 只要 閉上 眼睛 ， 想像 需要 寬恕 的 那 個 人 就 在 你 的 面前 ， 告訴 他 ： 「 我 願意 寬恕 你 ， 雖然 過去 你 對不起 我 ， 但 我 決心 寬恕 你 ， 不再 記恨 ， 不 被 怨恨 所 困 ， 我 願意 釋放 過去 、 釋放 你 ， 讓 彼此 都 能 獲得 自由 。 一旦 寬恕 了 你 ， 我 也 看到 了 自己 的 愛 以及 尊重 。 」 想要 知道 自己 是 不 是 真正 的 寬恕 ， 判斷 方式 不 是 談起 這 件 事 沒有 情緒 ， 而是 完全 忘記 ， 不再 提起 。 練習 清單 __UNDEF__ 放鬆 靜心 __UNDEF__ 在 心 中 默念 ： 此時 ， 我 是 平靜 和諧 的 。 我 的 呼吸 自然 而 順暢 ， 現在 感受到 如此 的 寧靜 ， 我 就 處在 寧靜 的 中心點 ， 宇宙 守護 著 我 ， 讓 更 高 的 力量 帶領 我 ， 在 這樣 的 覺知 下 ， 讓 自己 完全 的 靜下來 。 這 是 一 個 新 的 當下 ， 我 允許 自己 放下 ， 對 自己 的 人生 負責 ， 我 是 自由 的 ， 別人 以 當時 的 了解 和 認知 ， 已經 盡力 了 ， 我 將 自己 從 監牢 裡 釋放出來 ， 此刻 的 我 ， 安全 又 自由 ， 也 感受到 寬恕 和 放下 ， 讓 我 更 有 力量 。 我 感到 越來越 放鬆 ， 釋放 內在 的 恐懼 ， 知道 一切 都 是 最 好 的 安排 。 我 的 內在 和諧 ， 可以 吸引 美好 的 事物 來到 身邊 ， 我 被 宇宙 保護 著 ， 沒有 什麼 可以 破壞 這 種 寧靜 以及 和諧 ， 我 信任 自己 ， 也 信任 宇宙 更 高 的 力量 ， 用 愛 代替 恐懼 ， 讓 生命 感受到 更多 自然 的 流動 。 第五 章 、 親密 關係 __UNDEF__ 如何 才 能 找到 理想 伴侶 ？ 很多 人 都 想 找到 理想 伴侶 ， 但是 ， 理想 伴侶 彷彿 遠 在 天 邊 、 遙不可及 。 有 位 男子 已 步入 中年 ， 卻 遲遲 未婚 ， 有 一 次 他 巧遇 多 年 不見 的 好友 ， 兩 人 閒談 之下 ， 好友 好奇 地 問 他 ： 「 你 怎麼 還 不 結婚 ？ 」 男子 說 ： 「 我 很 想 結婚 ， 但是 ， 都 找 不 到 理想 中 的 人 。 五 年 前 我 曾 遇到 一 位 夢寐以求 的 女子 ， 我 想 ， 她 就 是 我 的 理想 伴侶 。 」 「 那麼 ， 你 為何 不 追求 她 ？ 」 男子 嘆 了 一 口 氣 ， 「 因為 對方 說 ， 她 也 還 在 尋找 她 的 理想 伴侶 。 」 為什麼 現實 的 世界 裡 ， 有 許多 人 像 故事 中 的 主角 一樣 ， 找 不 到 理想 伴侶 ？ 答案 是 理想 伴侶 不 是 用 找 的 ， 而是 吸引來 的 。 有 個 故事 說 ， 一 位 容光煥發 、 充滿 活力 的 總統 夫人 出門 去 買 花 ， 花店 老闆 對 她 說 ： 「 你 真是 幸運 極了 ， 嫁給 了 總統 ！ 」 她 微笑 地 回答 他 ： 「 如果 我 嫁給 你 ， 你 也 會 是 總統 。 」 多麼 有 自信 ！ 不 是 我 跟 誰 在一起 ， 誰 來 給 我 幸福 ， 而是 ， 我 不論 跟 誰 在一起 ， 我 都 能 讓 自己 幸福 ！ 更 確切 地 說 ， 幸福 不 是 要 別人 來 給 ， 而是 要 自己 先 給 自己 ， 如此 ， 才 能 吸引 幸福 的 人 來到 身邊 。 你 吸引不了 自己 沒有 的 __UNDEF__ 大部分 的 人 不能 夢想 成真 ， 是 因為 他 的 願望 源自 匱乏感 。 匱乏 就 是 ： 我 沒有 ， 卻 希望 擁有 。 也就是說 ， 當 自己 不 是 理想 的 伴侶 ， 卻 要 找 一 個 理想 伴侶 ， 是 無法 心想事成 的 。 這 就 好像 農夫 手 上 沒有 種子 ， 卻 一直 向 老天 要求 有 收穫 ， 事實 上 ， 這 是 不可能 的 。 想想 看 ， 如果 你 是 不 快樂 的 人 ， 想要 找 一 個 快樂 的 理想 伴侶 ， 有 可能 嗎 ？ 不 快樂 的 人 ， 只 能 吸引 不 快樂 的 人 來到 身邊 ， 兩 個 不 快樂 的 人 在一起 ， 要 對方 給予 快樂 ， 那 是 天方夜譚 。 真相 是 ， 幸福 的 吸引 幸福 的 人 ； 快樂 的 吸引 快樂 的 人 。 當 你 自己 先 有 成為 理想 伴侶 的 條件 ， 自然 就 會 吸引 真正 的 理想 伴侶 ， 來到 你 的 生命 中 。 小芸 告訴 我 ， 以前 家 裡 經濟 不 富裕 ， 母親 老是 跟 她 說 ： 「 我們 家境 不 好 ， 要 認命 ， 可 別 奢望 嫁給 有錢人 。 」 大學 畢業 後 ， 小芸 年輕 聰慧 、 落落大方 的 特質 ， 吸引來 條件 不錯 的 醫生 、 律師 追求 ， 但是 ， 母親 的 話 早已 烙印 在 腦海 裡 ， 她 總 認為 配不上 對方 ， 自己 不 值得 、 不 夠 好 ， 所以 也 婉拒 了 這些 追求 者 。 這些 年 來 ， 她 一直 錯過 條件 不錯 的 好 男人 ， 現在 已經 中年 的 她 ， 還 沒 找到 自己 的 理想 伴侶 。 每 一 個 錯誤 的 信念 ， 都 是 拒絕 理想 伴侶 來到 的 原因 。 在 親密 關係 中 ， 你 是否 有 我 不 值得 、 不 被 愛 、 不配 得到 幸福 、 不 夠 好 的 信念 。 如果 想要 找到 理想 伴侶 ， 請 釋放 這些 想法 及 感受 。 最 重要 的 是 ， 先 建立起 你 與 自己 的 關係 。 開始 學習 珍愛 自己 、 疼惜 自己 ， 多 給予 鼓勵 、 不 自責 、 不 批判 ， 告訴 自己 你 值得 、 你 夠 好 、 你 值得 擁有 真愛 ， 理想 的 伴侶 自然 就 會 到來 。 別 把 情緒 留給 最愛 的 人 __UNDEF__ 我們 最 大 的 錯誤 是 ， 對 陌生人 太 客氣 ， 對 親密 的 人 太 苛刻 ， 把 這 習慣 改過來 ， 則 天下太平 。 — 作家 __UNDEF__ 亦 舒 __UNDEF__ 連續 下 了 幾 天 的 雨 ， 終於 等到 太陽 露臉 ， 於是 ， 這 一 天 早上 ， 佩琪 與 男友 兩 人 相約 開車 出遊 。 一 路 上 ， 她 帶 著 愉悅 的 心情 ， 坐 在 駕駛座 旁 ， 男友 專心 開車 ， 感覺 幸福 是 如此 靠近 。 誰 知道 半 小時 後 ， 男友 開錯 路 ， 駛入 錯綜複雜 的 小 巷 ， 繞來繞去 就是 不 知道 如何 開出來 ， 男友 要 她 馬上 看 地圖 找 路 ， 她 一時 心急 ， 但是 越 急 就 越 找 不 到 路 。 男友 也 一時 情急 ， 用 很 兇 的 語氣 大聲 罵 她 ： 「 你 真是 個 白痴 ！ 連 看 地圖 找 路 都 不會 。 」 聽到 這樣 的 譴責 ， 她 很 想 鑽 個 地洞 躲進去 ， 即使 是 父母 都 沒有 這樣 罵 過 她 。 她 按捺住 情緒 ， 讓 自己 平靜下來 ， 最後 ， 在 她 的 引導 之下 ， 男友 才 順利 地 將 車子 從 巷子 裡 開出來 。 當 車子 不斷 地 朝著 目標 前進 ， 佩琪 轉頭 ， 望 向 車窗 外 流轉 的 風景 ， 內心 不免 無限 委屈 ， 這 已經 不 是 第一 次 了 ， 每 次 男友 都 會 為了 一點 小 事 ， 毫不 留情 地 指責 她 。 經過 一 段 時間 ， 男友 也 察覺到 她 的 沉默 ， 一邊 握 著 方向盤 ， 往 她 臉 上 瞄 了 一 眼 ， 又 像是 變 了 個 人 ， 關心 地 問 ： 「 怎麼 了 ？ 」 被 他 這麼 一 問 ， 佩琪 的 感受 ， 好似 翻山倒海 地 排開 來 ： 「 你 剛才 好 兇 ！ 」 男友 一 聽 ， 馬上 言之鑿鑿 地 解釋 ： 「 愛 之 深 責 之 切 ， 就是 把 你 當 自己人 ， 才 會 對 你 這麼 兇 。 」 她 頓時 無言以對 ， 這 是 理由 嗎 ？ 仔細 回想 ， 男友 平常 對 同事 、 朋友 常常 鞠躬 作揖 、 臉 帶 笑容 ， 一 副 好好 先生 的 樣子 。 在 外面 即使 不 高興 ， 也 沒有 面 露 不耐 的 神情 或 生氣 的 樣子 ， 從來 沒有 聽 他 抱怨 過 誰 、 責罵 過 誰 ， 他 總是 顧及到 所有人 的 感受 ， 除了 她 以外 。 為什麼 他 對待 外人 總是 比 對 自己人 好 ？ 為什麼 他 在意 別人 的 感受 ， 而 不 是 我 的 感受 ？ 為什麼 他 一直 在 傷害 的 ， 是 那 個 他 最 愛 的 「 自己人 」 ？ 「 他 真的 愛 我 、 在乎 我 嗎 ？ 」 佩琪 充滿 疑惑 ， 不解 地 來 問 我 。 我 建議 佩琪 可以 先 去 了解 ， 為什麼 男朋友 常常