透 了 。 亂七八糟 的 家 基本 上 就 是 他 ／ 她 亂七八糟 人生 的 寫照 。 實在 努力 過 了 頭 ， 如果 這 看起來 沒 那麼 悲傷 ， 其實 會 蠻 好笑 的 。 都 不 回 訊息 ， 丟給 他 ／ 她 的 訊息 好像 被 吸進 黑洞 一樣 。 已經 把 同樣 的 蠢事 做 了 一萬 遍 ， 居然 還 在 期待 會 有 不同 的 結果 。 現在 ， 請 站 在 鏡子 前面 。 這 次 不要 大聲 念 你 朋友 ／ 家人 ／ 同事 ／ 鄰居 ／ 其他 認識 的 人 的 名字 ， 那些 空格 請 改成 自己 的 名字 。 然後 ， 每當 你 感覺 自己 因為 殘酷 的 認知 而 縮 了 一下 ， 那 就 是 自我 覺察 。 把 那些 答案 圈起來 ， 好好 思考 它們 ， 你 想 在 你 的 朋友 ／ 家人 ／ 同事 ／ 鄰居 ／ 認識 的 人 身 上 看到 自我 覺察 嗎 ？ 先 讓 自己 產生 那樣 的 自我 覺察 吧 。 恭喜 你 ， 　　　　 ， 你 剛剛 又 朝著 人生 勝利 組 的 方向 邁進 了 一 大 步 （ 或 很多 步 ） 呢 。 搞定 你 的 人生 屎事 啊 ， 小潘 __UNDEF__ 我 的 調查 回收 了 一千 份 回覆 ， 其中 我 最 喜歡 的 是 這 個 ： 「 說到 談 不 健康 的 戀愛 ， 我 的 朋友 小潘 簡直 是 悲劇 女 主角 類型 的 戲劇化 角色 。 我 總是 跟 別人 說 ： 當 人生 遞給 小潘 檸檬 的 時候 ， 她 就 會 跑去 超市 買 更多 的 檸檬 。 」 來自我 這邊 的 哈囉 Q ： 正在 戒癮 的 人 、 裸食 主義 者 還 有 重拾 信仰 的 基督徒 有 什麼 共通點 ？ A ： 他們 都 會 一直 告訴 你 自己 現在 感覺 有 多 棒 ！ 不管 他們 是 在 晚宴 派對 上 試圖 成為 眾人 焦點 ， 或是 在 市區 公車 上 靠 得 離 你 有點 太 近 ， 這些 打開 話匣子 說 個 不停 的 人 會 急 著 想 讓 你 知道 ， 在 他們 甩掉 海洛因 、 開始 喝 西班牙 凍湯 或是 讓 主進到 自己 心 中 以後 ， 他們 的 人生 好了 不只 數萬 倍 ， 而且 你 幾乎 可以 看到 他們 從 內在 散發出 的 光芒 。 我 懂 ， 你 有點 想 在 他們 的 小腿 上 踢 一 腳 ， 但 你 知道 嗎 ？ 他們 正在 贏得 人生 勝利 。 看到 那些 新裝 的 牙冠 、 規律 的 腸道 活動 、 還 有 喜樂 滿溢 的 笑容 了 嗎 ？ 你 也 可以 那樣 。 好 吧 ， 聽起來 好像 有點 怪怪 的 。 我 的 意思 是 ， 他們 的 人生 屎事 不一定 跟 你 一樣 ， 但 原則 相同 ： 告別 心煩 ， 迎接 喜悅 。 就算 你 不 贊同 他們 的 人生 抉擇 ， 當 他們 告訴 你 搞定 屎 事 後 的 人生 有 多麼 美好 時 ， 請 相信 他們 。 之前 有 很 長 一 段 時間 ， 當 有 人 告訴 我 可以 過 另外 一 種 人生 ， 而且 那 種 人生 還 能 很 豐盛 的 時候 ， 我 都 完全 拒絕 相信 （ 這麼 告訴 我 的 是 那些 自由 工作者 朋友 ， 包括 我 先生 在 內 ） ， 那 真 是 個 錯誤 。 那時 的 我 堅信 ， 即使 眼前 的 生命 狀態 讓 我 不 開心 ， 但 如果 打破 現狀 ， 只 會 讓 事情 變 得 更 糟 。 我 那時 完全 不 願意 冒 任何 風險 ， 而且 有些 填 了 我 的 問卷 調查 的 朋友 也 是 。 有些 回應 是 像 下面 這樣 ： __UNDEF__ 我 的 工作 壓力 山大 ， 而且 已經 把 我 消磨 殆盡 ， 但 我 沒辦法 休息 ／ 度假 ／ 請假 。 我 恨 這 份 工作 的 每 個 部分 ， 它 還 讓 我 恨 透 人生 ， 但 我 就 是 不能 冒險 離職 。 我 想 跟 現在 的 工作 說 掰掰 ， 但 我 已經 跟 它 耗 了 那麼 久 ， 萬一 離開 的話 根本 無 處 投靠 。 我 想 離職 已經 想 了 十一 年 了 。 嗯 ， 一 部分 要 感謝 負向 思考 的 力量 ， 我 有 天 終於 發現 自己 工作 的 情況 （ 和 上面 的 每 個 例子 都 很 雷同 ） 太 不對勁 了 ， 不能 再 繼續 苦撐 了 。 心煩 超過 喜悅 太多 太多 ， 我 必須 採取 行動 。 再說 了 ， 我 唯一 想要 狠踢 一 腳 的 對象 是 我 自己 ， 因為 我 沒有 更 早 搞定 自己 的 人生 屎事 。 現在 告訴 我 ， 你 的 心煩 程度 爆表 了 嗎 ？ 不要 窮 、 胖 ， 還 有 一 團 亂 （ 或 困在 毫無 希望 的 工作 裡 ， 或 無時無刻 都 很 焦慮 ， 或 家 裡 老是 沒有 衛生紙 ） ， 是 不 是 你 想 達成 的 目標 呢 ？ 我 已經 說 過 ， 但 我 現在 要 再 說 一 遍 ： 我 不了 解 你 的 人生 。 我 沒辦法 幫 你 設定 目標 （ 們 ） ； 但 不管 你 的 目標 是 什麼 ， 只要 一 次 完成 一 個 小小 的 、 容易 解決 的 小 塊 ， 你 就 能 完成 它 。 鑰匙 、 手機 、 錢包 。 如果 你 還是 覺得 自己 在 討厭 的 工作 、 感情 關係 或 人生 裡 原地 打轉 ， 嗯 ， 那 就 請 把 我 當成 《 發暈 》 裡 的 雪兒 ， 而 你 是 尼卡拉斯 ・ 凱吉 ， 我 要 對 你 說 ： 「 你 給 我 振作 起來 ！ 」 相信 我 ， 我 這邊 的 世界 真的 很 值得 來 。 快 過來 吧 ， 你 知道 自己 心 裡 想 得很 。 後記 __UNDEF__ 花栗鼠 們 ， 我們 終於 來到 這裡 了 。 這裡 就 是 旅程 的 結束 ， 最後 的 倒數 。 你 表現 得 很 棒 ！ 我 這裡 有 最後 一 顆 智慧 松果 要 送給 你 ， 然後 你 就 可以 收拾好 你 意義 上 的 鑰匙 、 手機 和 錢包 ， 踏上 快樂 的 人生 旅途 。 重點 是 這樣 ： 人生 本來 就 是 一 團 亂 。 你 明白 ， 我 也 明白 。 我們 並 不 是 要 自欺欺人 ， 相信 一 本 小小 自助勵志書 能夠 改變 宇宙 的 本質 。 畢竟 就 連 我 這 個 有 著 優秀 專注力 的 狂熱 策略 規劃 者 ， 有時 還是 免不了 遇上 挫賽 時刻 。 而 你 可能 會 想要 為 那 種 時候 預留 一點 時間 、 精力 和 金錢 ， 就 為 了 以防萬一 。 記得 那 個 加勒比海 的 房子 嗎 ？ 嗯 ， 後來 房子 蓋好 了 ， 蓋 得 很 漂亮 。 我們 賣掉 了 紐約 的 公寓 ， 拔營 前往 多明尼加 共和國 ， 在 那裡 快樂 似 神仙 地 住 了 三 個 月 （ 和 超級 大 蜘蛛 還 有 其他 各式各樣 的 生物 一起 。 ） 我們 招待 來訪 的 朋友 和 家人 ， 在 海灘 上 散步 ， 還 研發出 了 一 款 私房 雞尾酒 （ 如果 你 有 興趣 的話 ， 它 的 名字 叫做 「 冷凍 止痛藥 」 。 ） 。 我們 還給 蜥蜴 取 了 名字 ， 有 蜥蜴 哈里發 、 蜥莉莎白 ， 還 有 吉姆 ・ 莫里森    。 一切 都 很 美好 。 *　 吉姆·莫里森 （ Jim Morrison ） 為 美國 創作 歌手 和 詩人 ， 外號 為 「 蜥蜴王 （ The Lizard King ） 」 。 然後 我們 回到 紐約 做 一些 收尾 ， 好 一舉 完成 遷入 小島 生活 的 壯舉 。 接著 我 有 了 這 本 書 的 構思 ， 然後 也 成功 說服 了 出版社 ； 但 交 稿 期限 在 十 週 內 。 沒 問題 的 ， 我 心 裡 想 ， 我 只要 好好 搞定 自己 的 屎 事 ， 然後 就 把 它 寫出來 。 這 可 是 兩 個 半 月 耶 ， 跟 去年 的 死線 比起來 ， 這樣 的 時間 簡直 像 是 永恆 ， 小意思 。 但 我 忘 了 ， 去年 我 寫 書 的 時候 ， 我 可是 好好 地 住在 自己 的 公寓 裡 ； 而 今年 ， 我 已經 把 那 個 公寓 賣掉 ， 好 追求 我 住在 熱帶 島嶼 的 夢想 。 但 情況 不 允許 我 回到 島嶼 ， 我 必須 待在 跟 「 我 先生 的 客戶 」 還 有 「 可靠 的 郵件 服務 」 夠 近 的 地方 ， 這 得 持續 幾 個 月 ， 恰巧 撞上 寫 書 的 交 稿 期限 。 沒 問題 的 ， 我 又 想 ， 我們 會 找到 一 間 公寓 ， 我 只要 架好 我 的 筆電 跟 低卡 可樂 供應站 ， 就 可以 火力 全開 。 只不過 ， 那 個 小小 的 計劃 並 沒有 成功 。 我們 一直 像 嬉皮 跟 吉普賽人 一樣 居無定所 ， 從 Airbnb 流浪 到 朋友 在 布魯克林 和 新澤西 的 住處 ， 再 到 我 先生 親戚 的 公寓 ， 再 到 我 父母 在 緬因州 的 房子 （ 在 你 兒時 的 房間 寫 一 本 充滿 髒話 的 書 ， 可 真是 度過 夏日 的 好 方法 呢 。 ） 我 重複 著 相同 的 循環 ， 每隔 幾 天 就 認分 地 打開 行李 ， 然後 再 重新 打包 行李 ， 想 辦法 把 愈來愈 令 人 疲倦 的 「 搬家日 」 塞到 寫作 行程表 裡 ， 自始至終 都 讓 我 的 書稿 進度 維持 在