孤單 時刻 的 心情 ， 因為 在 現代人 的 人生 當中 ， 「 孤單 」 是 很 重要 的 元素 之 一 。 有時 ， 個案 在 心理治療 中 會 抱怨 兒子 媳婦 如何 折磨 她 、 老公 又 是 如何 如何 ， 訴說 許許多多 關於 她 人生 的 苦處 ， 這時 我 會 告訴 她 ： 「 其實 ， 有 這麼多 苦 可以 抱怨 也 滿 幸福 的 。 最 苦 的 是 ， 旁邊 都 沒有 人 可以 抱怨 ， 連帶 給 他 麻煩 的 人 或 跟 他 嘔氣 吵架 的 人 都 沒有 了 。 」 人 之所以 活 在 這 個 世界 上 ， 經常 也 就 是 因為 情感 的 牽絆 ， 當 情感 的 牽絆 越來越 弱 ， 許多 人 就 會 開始 考慮 離開 這 個 世界 。 故此 ， 如何 去 面對 孤單 ── 這 是 每 個 人 生命 最後 都 要 面對 的 課題 。 五 、 失去 了 依靠 的 力量 。 一 個 人 不管 再 怎麼 堅強 獨立 ， 內在 都 有 情感 上 需要 與 人 交流 的 需求 ， 也 都 有 需要 與 人 相互 依賴 的 部分 。 有時 面對 親人 的 往生 ， 亦 是 在 面對 內在 情感 依賴 的 力量 不見了 ； 但 真正 的 問題 ， 是 你 自己 如何 在 情感 上 能夠 再 建立 一 個 依賴 的 對象 ， 或者 是 你 能否 真的 進入 身 心靈 整體 層面 的 了解 ── 明白 雖然 所 愛 的 人 不 在 了 ， 可是 你 還是 能夠 在 心靈 層面 確定 相信 他 到 了 另外 一 個 地方 ， 好好 地 過 著 另外 一 個 世界 的 生活 。 六 、 遺憾 與 自責 。 許多 時候 ， 失去 親人 的 悲傷 ， 其實 是 源於 心 中 來不及 表達 的 愛 或 恨 ， 或是 自覺 來不及 給 對方 足夠 的 照顧 和 報答 ， 因而 產生 遺憾 與 自責 。 好比 我 經常 聽到 很多 個案 說起 ， 「 好不容易 在 自己 正 開始 能 賺錢 時 ， 父母親 也 退休 了 ， 就 在 他們 勞累 了 一輩子 才 有點 錢 、 有點 閒 可以 享福 的 時候 ， 突然 就 生病 過世 了 。 怎麼 會 這樣 呢 ？ 」 這時 我 會 告訴 他 ： 「 也許 ， 對 你 的 爸爸 或 媽媽 來 說 ， 他 的 靈魂 並 不 打算 要 享福 ， 他 在 靈魂 層面 只 設定好 這 輩子 是 一 個 付出 者 ， 就是 要 把 你們 拉拔 長大 ， 當 你們 長大成人 ， 他 也 不 想要 麻煩 你們 、 不 想要 你們 多 花 時間 和 金錢 去 照顧 他 。 當 他 再 也 沒有 能力 付出 時 ， 於是 就 離開 了 ── 這 是 他 內在 的 決定 ， 你 也 只 能夠 予以 尊重 。 」 所以 ， 我 一再 地 提到 ， 不管 是 來不及 說 愛 ， 或 來不及 照顧 和 報答 等 遺憾 與 自責 ， 面對 這些 內在 課題 ── 與其 你 在 一 個 人 往生 之後 去 表達 思念 ， 不如 在 平常 的 時候 就 去 面對 。 儘管 每 個 人 或多或少 在 親人 往生 時 都 會 有 一些 自責 ， 但 如果 一直 帶 著 這 份 感受 ， 不管 是 對於 往生 者 甚至 自己 來 說 ， 都 是 一 種 「 不 放過 自己 」 。 明白 這 一 點 ， 建議 你 必須 及早 去 化解 內心 這些 可能 的 感受 。 七 、 對 親人 的 死去 有 罪惡感 。 除了 如 上 一 點 所 述 的 自責 ， 有些 更甚 者 會 覺得 「 是 我 害死 他 的 」 ， 比如說 ： 「 如果 當時 我 早一點 發現 … … 」 「 如果 我 能 早一點 去 看 他 … … 」 「 如果 我 幫 他 換 一 個 醫生 … … 」 「 是 不 是 因為 我 疏忽 他 了 … … 」 諸如 此 類 而 感到 罪惡 。 事實 上 ， 這 種 事情 是 你 完全 無法 左右 的 ， 俗話不 也 是 說 「 閻王 要 你 三更 死 ， 不得 留 人 到 五更 」 嗎 ？ 前面 列舉 的 種種 狀況 ， 不過 也 都 是 來不及 表達 愛 、 來不及 報答 ， 而 變換成 另 一 個 形式 的 理由 和 自責 罷了 。 以 此 自責 並 沒有 任何 的 意義 ， 不 是 你 對 他 做 了 多少 或 什麼 ， 而是 你 要 面對 自己 ， 很 誠實 地 自我 反省 ， 這 才 是 根本 。 重點 絕對 不 是 去 探討 「 我 做 了 什麼 或 沒 做 什麼 ， 所以 害死 他 … … 」 那 個 你 自以為 的 罪惡 部分 。 曾經 有 位 個案 ， 小時候 爸爸 開車 載 他 出去 玩 ， 結果 半路 上 車子 打滑 撞到 山壁 ， 就 在 要 掉入 懸崖 的 瞬間 ， 爸爸 把 他 推出 車 外 之後 便 連 車 帶 人 滾下 山溝 了 ； 這 位 個案 因此 一輩子 都 在 自責 ， 因 「 爸爸 為了 救 他 才 死去 」 的 這 件 事情 而 無法 原諒 自己 ， 總 想 著 當初 爸爸 若 不 是 為了 救 他 也 不會 死 。 我 告訴 他 說 ： 「 當時 爸爸 如果 沒有 把 你 推出 車 外 ， 很 可能 你們 兩 個 人 就 一起 死掉 了 ； 爸爸 無論如何 也 要 及時 把 你 推出去 、 讓 你 活 著 ， 這 是 一 份 多 大 的 愛 ！ 你 應該 感受到 的 是 那 份 愛 ， 而 不 是 那 份 自責 ； 因為 這 份 愛 ， 你 應該 去 珍惜 爸爸 對 你 的 愛 和 付出 ， 在 人生 當中 要 更 感恩 、 要 把 這 份 愛 給出去 ， 並且 也 更 愛惜 自己 的 生命 ， 不 是 活 在 懊悔 當中 。 想想 ， 爸爸 雖然 死 了 ， 如果 現在 他 在 天 上 看 著 你 每 天 自責 ， 你 覺得 他 的 心情 會 是 如何 ？ 」 我 所 說 的 這 段 話 ， 適用 於 每 位 有 親人 往生 的 人 。 好比 梅爾巴 的 例子 ， 當 她 往生 處於 中層 階段 時 ， 不 是 也 到 了 兒子 的 住處 、 知道 兒子 活 著 的 狀況 ？ 的確 ， 你 往生 的 親友 ， 他 能 持續 和 你 在 情感 上 有所 交流 ； 由 此 說來 ， 一 位 往生 的 父親 ， 難道 會 希望 看到 自己 的 兒子 活 在 懊悔 和 自責 之中 嗎 ？ 希望 各位 能 牢牢 地 記住 這 一 點 ── 你 那些 往生 的 親人 們 ， 所有 他 對 你 的 愛 都 還 在 ， 可以 送 能量 給 你 ， 而且 你 是 可以 感受 得 到 的 ； 如果 他 還 沒有 回來 投胎 或是 到 其他 領域 去 ， 他 可以 回來 看 你 ， 但 大概 不會 常常 回來 ， 因為 他 也 有 自己 的 事 要 忙 。 所以 ， 那些 疼愛 過 你 而 已經 往生 的 長輩 ， 你 可以 經常 向 他 禱告 ： 希望 他 在 天 之 靈 能夠 護持 、 保佑 你 。 八 、 責怪 他人 。 民間 做七 或 往生 送終 的 一些 儀式 ， 常常 扮演 著 處理 親人 之間 恩怨 情仇 的 戲碼 。 我 個人 曾 看 過 很多 這樣 的 例子 ， 比如說 ： 女兒 抱怨 嫂嫂 、 怪 弟弟 和 弟媳 沒有 把 媽媽 照顧好 ， 然後 弟弟 又 抱怨 哥哥 沒有 盡到 責任 … … ； 這 時候 ， 事情 已經 從 一 位 親人 的 往生 ， 演變成 其他 親人 恩怨 的 大清算 了 。 不外 是 因為 兄弟 姊妹 之間 對於 父母親 奉養 的 狀況 ， 誰 拿 多少 錢 出來 、 誰 做 什麼 沒 做 什麼 ， 或是 財產 的 問題 等等 。 像 我 自己 ， 以前 就 有 過 一 個 幻想 ， 如果 我 的 父母親 往生 ， 我 一定 會 把 門 鎖上 、 不 讓 我 哥哥 進來 ， 因為 哥哥 很 早 前 就 出家 了 ； 我 會 跟 他 講 ： 「 既然 你 去 當 了 和尚 就 不要 進來 ， 你 都 選擇 出家 了 ， 眼 中 還 有 父母親 嗎 ？ 請 回 你 的 寺廟 吧 。 」 不過 ， 後來 我 又 想 一 想 ， 往生送終 是 他 的 專業 ， 不如 最後 還是 交給 他 辦 好 了 。 這麼 說 固然 是 有 些 開玩笑 的 成分 ， 不過 回到 一般 我們 常見 的 狀況 ， 不管 姑嫂 、 妯娌 、 兄弟 …… 之間 ， 確實 會 出現 很多 互相 怪罪 的 局面 ， 甚至 大打出手 的 也 不在少數 。 想像 一 個 畫面 ， 若 此時 已經 往生 的 靈體 就 在 一 旁 觀看 兩 方 吵翻天 ， 不 知 會 作 何 感觸 ？ 建議 各位 ， 家族 的 內在 仇恨 和 不 諒解 ， 透過 爭吵 雖然 也 是 表達 和 溝通 ， 但是 每 個 過程 都 要 好好 面對 ， 尋求 化解 才 是 根本 。 九 、 擔憂 往生 的 親人 去 了 哪裡 以及 過 得 好 不 好 。 在 我們 民間 有 種 「 觀 落陰 」 的 做法 ， 讓 生 者 透過 一些 管道 試圖 去 看看 往生 者 目前 的 狀況 ， 了解 他 現在 好 不 好 、 有沒有 缺 什麼 、