的 無力感 ， 原因 在於 想 去 背負 別人 的 擔子 ， 承擔 別人 的 責任 。 想要 為 別人 負責 ， 或者 要 別人 為 自己 負責 ， 其實 都 是 越界 的 ， 事實 上 ， 沒有 誰 可以 為 誰 負責 。 我們 來到 這 個 世界 是 為 了 體驗 ， 每 一 個 人 有 自由 意志 及 生命 的 進程 ， 都 依循 著 自己 需要 的 方式 及 時間 ， 走 在 成長 的 路 上 。 一如 爬山 攻頂 ， 每 一 個 人 可以 選擇 不同 的 方式 到達 目的地 ， 沒有 所謂 的 好壞 對錯 ， 即使 是 你 不 認同 的 事 ， 但是 ， 對 當事人 來說 其實 是 有 助益 的 。 除非 你 的 孩子 年紀 還 小 ， 否則 你 不 需要 為 他人 負責 ， 允許 做 你 自己 ， 也 允許 別人 做 他 自己 。 即使 是 犯錯 ， 每 一 個 人 都 有 權利 在 錯誤 中 學習 ， 不要 做 別人 的 功課 ， 讓 每 一 個 人 對 自己 負責 ， 才 是 對 的 。 生活 最 高 的 藝術 ， 不 是 幫 別人 做盡 所有 事 ， 而是 讓 別人 也 有 為 自己 負責 的 能力 。 給予 你 愛 的 人 最 好 的 禮物 是 ， 讓 他 擁有 不 需要 你 的 能力 ， 才 能 讓 自己 變 得 更 強壯 、 更 有 力量 。 第六 章 、 覺醒 時刻 __UNDEF__ 此時 此刻 才 是 真 生命 __UNDEF__ 朋友 來 喝 茶 。 我 舉起 水壺 ， 將 滾燙 的 水 注入 茶杯 ， 頓時 煙霧 裊裊 ， 熱騰騰 的 茶葉 ， 幻化出 琥珀 般 的 顏色 ， 澄亮 晶透 地 呈現 在 眼前 ， 茶香 在 這 寧靜 的 空間 ， 逐漸 散開 來 。 「 這 茶 很 好 。 」 朋友 閉 著 眼睛 ， 用心 品嘗 ， 當 他 再度 張開 雙眼 時 ， 面帶笑意 ： 「 剛才 我 什麼 都 沒 想 ， 這 一 刻 的 我 ， 感覺 如此 輕鬆 自在 。 」 「 很 好 ！ 真正 的 臨在 ， 就 應該 是 這樣 ， 專注 在 此時 的 每 一 個 片刻 。 」 我 說 ： 「 你 知道 『 臨在 』 的 英文 怎麼說 嗎 ？ 」 「 Present 。 」 「 『 禮物 』 的 英文 呢 ？ 」 「 好 巧 ， 也 是 Present 。 」 朋友 有點 恍然大悟 。 沒 錯 ！ 臨在 就 是 禮物 。 當 你 開始 專注 此時 此刻 ， 全然 去 體驗 ， 你 會 感受到 生命 的 喜悅 。 就 如同 這 一 刻 ， 當 我 專心 喝 茶 ， 便 品嚐到 茶 的 清香 、 回甘 的 滋味 ， 這 一 刻 沒有 任何 干擾 ， 我 全然 地 享受 此時 此刻 ， 而 這 就 是 生命 的 禮物 。 別 任由 頭腦 主導 你 的 生活 __UNDEF__ 古人 說 ， 工作 的 時候 工作 、 休息 的 時候 休息 、 睡覺 的 時候 睡覺 。 但是 ， 有 多少 人 是 本末倒置 ， 有 人 在 工作 的 時候 想 著 下班 ； 到 了 該 休息 的 時候 ， 卻 又 開始 煩惱 工作 ； 如果 喝 茶 的 時候 ， 想到 工作 還 沒 做完 、 等一下 還 要 開會 … … 那麼 ， 如何 感受 茶 的 滋味 和 香氣 ？ 在 生活 中 我們 常常 被 頭腦 主導 ， 在 過去 與 未來 之間 擺盪 ， 將 我們 帶離 當下 ， 這 也 是 為什麼 很多 人 找 不 到 喜悅 的 原因 。 生活 當中 的 不 快樂 ， 很多 都 是 被 過去 所 影響 。 有 個 太太 告訴 我 ， 有時候 想起 過去 的 事 ， 特別 是 婆婆 對待 她 苛刻 、 刁難 ， 總會 為 自己 感到 委屈 、 憤怒 。 我 問 她 那 是 什麼 時候 的 事 ？ 「 二十 年 前 。 」 我 倒 抽 了 一 口 氣 ， 那 是 多麼 遙遠 的 事 ， 但是 ， 頭腦 就 有 如此 本事 ， 不管 是 十 年 、 二十 年 前 發生 的 事 ， 現在 回想 起來 仍然 歷歷在目 ， 負面 情緒 絲毫 沒有 減少 。 「 婆婆 還 健在 嗎 ？ 」 「 早 就 不 在 了 。 」 「 那 你 現在 過 得 好 嗎 ？ 」 她 微笑 地 說 ： 「 現在 最 自在 ， 也 最 自由 ， 想 吃 什麼 有 什麼 ， 想 到 哪裡 就 到 哪裡 ， 沒有 比 現在 更 好 的 了 。 」 「 你 現在 過 得 好 就 好 了 ， 為何 不 好好 珍惜 現在 的 生活 ， 老是 想到 不 愉快 的 過去 ， 讓 自己 不 快樂 ？ 」 很多 人 都 活 在 過去 的 記憶 裡 ， 任由 過去 帶離 現在 。 想想 看 ， 過去 那 個 人 曾經 傷害 過 你 一 次 ， 但是 ， 每當 你 回想 的 時候 ， 又 是 再一次 傷痕累累 。 那 個 人 只 傷害 你 一 次 ， 然而 多 年 來 你 卻 讓 自己 受傷 無數 次 。 這 不 是 幻象 嗎 ？ 到底 是 誰 對 誰 不 仁慈 ？ 不只 是 不 愉快 的 過去 會 影響 我們 ， 對 未來 太多 的 擔心 ， 同樣 也 讓 我們 不 快樂 。 有 一 個 學員 說 ， 上 週 主管 派 了 任務 給 他 ， 必須 在 短期 內 完成 ， 那 段 時間 他 心 裡 非常 焦慮 、 著急 ， 擔心 做 不 好 、 做 不 完 、 同事 如何 評價 他 、 主管 如何 看待 他 … … 就 這樣 在 充滿 憂慮 的 想像 中 ， 戰戰競競 地 過 了 一 週 ， 直到 完成 任務 後 ， 才 發現 所 擔憂 的 事 並 沒有 出現 ， 之前 那麼多 的 煩惱 ， 根本 都 是 多餘 的 。 是 的 ！ 頭腦 總是 恐懼 ， 有 許多 小 劇場 都 是 來自於 想像 ， 對 未來 的 恐懼 、 擔心 ， 也 常常 讓 我們 錯失 美好 的 現在 。 當 我們 無法 專注 臨在 ， 總是 憂慮 過去 、 恐懼 未來 ， 這 都 讓 我們 活 在 低頻 裡 ， 無法 輕鬆 。 如果 沒有 對 過去 與 未來 的 幻想 ， 煩惱 、 擔憂 ， 也 會 消失 。 頭腦 是 精密 的 工具 ， 它 幫助 我們 去 體驗 人生 ， 但是 ， 切勿 讓 頭腦 主導 你 ， 任由 它 帶 你 活 在 過去 與 未來 ， 頭腦 的 想像 是 眾多 煩擾 的 來源 ， 如果 你 能 觀察 頭腦 ， 而 不 認同 頭腦 ， 就 是 解脫 痛苦 、 邁向 喜悅 的 開始 。 選擇 你 要 的 ， 而 不 是 你 不 要 的 __UNDEF__ 這 一 天 雨 不停 地 下 ， 而且 還 下 很 大 ， 有 些 窪地 已經 積滿 雨水 ， 偶爾 幾 輛 車子 奔馳 而 過 ， 飛 濺 出來 的 水花 ， 總是 不 長 眼睛 ； 路 上 行人 匆匆 ， 有時 擦身而過 ， 雨傘 互碰 了 一 下 ， 雨滴 瞬間 飛到 身 上 ， 但是 ， 我 的 心情 還是 很 好 ， 因為 我 喜歡 教課 ， 而 我 正 走 在 前往 學校 的 途中 。 教室 裡 坐滿 了 學生 ， 絲毫 不 受 雨天 的 影響 ， 我 心 裡 很 感到 慰藉 ， 突發 奇想 問 學生 兩 個 問題 ： __UNDEF__ 「 你 覺得 下雨天 ， 讓 你 很 不 方便 、 心情 不 好 的 請 舉手 ？ 」 有 人 舉手 。 「 雖然 是 雨天 ， 可是 你 的 心情 還 很 好 的 ， 有沒有 ？ 」 這 個 問題 問完 ， 也 有 人 微笑 地 舉手 。 「 為什麼 同樣 是 下雨天 ， 可是 每 個 人 的 感受 都 不 一樣 ， 關鍵 在 哪裡 ？ 」 我 很 快 地 看 了 一下 全 班 同學 說 ： 「 關鍵 就 在於 想法 。 」 同 一 件 事 ， 每 個 人 都 有 不同 的 看法 ， 重點 不 在於 發生 的 那 件 事 ， 而 在於 你 對 那 件 事 的 看法 。 生活 總會 面臨 正負 兩 種 不同 的 選擇 ， 開始 去 選擇 你 要 的 ， 而 不 是 不 要 的 。 你 可以 因為 要 來 上 喜歡 的 課 ， 心情 不 受 雨天 的 影響 ； 同樣地 ， 你 也 可以 因為 雨天 造成 的 交通 混亂 、 被 雨水 淋濕 、 出門 不便 ， 而 詛咒 下雨天 。 讓 注意力 用來 吸引 好事 __UNDEF__ 同 一 件 事情 ， 不同 的 看法 ， 就 有 不同 的 選擇 ： 你 可以 將 注意力 放 在 玫瑰 的 刺 ， 或 玫瑰 的 花朵 ， 一切 都 在於 你 的 選擇 。 選擇 了 怎麼 看待 事情 ， 就 形成 了 什麼 樣 的 結果 ， 呈現出 什麼 樣 的 人生 。 當 你 將 注意力 放 在 正面 的 事 ， 就 會 吸引到 正面 的 ， 反之亦然 。 也就是說 注意力 在 哪裡 ， 那裡 就 有 創造力 ， 因此 ， 你 的 想法 創造 了 人生 ， 成為 生活 中 真實 的 體驗 。 有 人 問 我 ， 生活 如何 自在 ？ 關鍵 就 在於 想法 。 每 一 個 人 都 可以 有意識 的 選擇 ， 如何 去 看待 一 件 事 。 每 天 的 生活 當中 ， 常常 有 許多 好事 發生 ， 不 愉快 的 事