愛 周遭 的 所有 事物 。 不久 你 將 發現 ， 你 活 在 一 個 愛 你 的 宇宙 及 愛 你 的 靈魂 裡 。 ＜ 愛 的 對象 ＞ 愛 是 一 種 狀態 一 種 安住 在 當下 的 狀態 愛 是 一 股 溫柔 一 股 來自 內心 的 溫柔 愛 竄流 過 心靈 也 彌漫 過 身軀 愛 是 一 種 流動 是 那 空氣 裡 的 血液 裡 的 思緒 裡 的 流動 愛 是 那 火箭 升空 百 米 起步 生命 衝刺 的 動力 愛 因 其 本質 沒有 對象 也 存在 因此 愛人 走 了 愛 卻 從未 離開 p.sgc -1{ font-weight : bold }20 一 個 後悔 、 自責 的 父親 「 許 醫師 ， 我 兒子 上 週 上吊 了 ！ 」 我 抬起 頭 來 ， 聽 著 這 充滿 爆炸性 的 話頭 ── 雖然 在 身心科 的 門診 多 年 ， 但 一 開始 便是 這樣 的 主訴 也 並 不 多 。 「 後來 呢 ？ 」 我 小心翼翼 地 問 ， 因為 還 弄 不 明白 是 意圖 自殺 ？ 還是 自殺 未遂 ？ 結果 這 位 父親 說 ： 「 後來 他 就 往生 了 。 我 抱 他 下來 的 時候 ， 身體 還是 溫熱 的 ， 我 一直 急救 、 一直 急救 ， 送到 醫院 後 ， 還是 不治 … … 」 這 位 父親 終於 壓抑 不住 ， 痛哭失聲 。 一 段 短暫 沉默 之後 ， 我 遞上 了 面紙 ， 在 自己 心 中 形成 一 股 溫暖 的 安慰 能量 ， 隨著 我 的 目光 ， 緩緩 送到 那 位 父親 心 中 。 「 如果 我 能 早一點 發現 兒子 的 憂鬱 傾向 ， 如果 我 能 早一點 陪 他 看醫生 ， 是 不 是 事情 就 不會 發生 ？ 」 這 位 父親 充滿 悔恨 地 說 ， 「 兒子 正在 服役 ， 剛 結束 三 個 月 在 中心 的 集訓 ， 上 週 放假 回來 ， 等待 分發 下 部隊 。 事發 前 一 晚 他 徹夜 未 歸 ， 我 痛罵 了 他 一 頓 ， 畢竟 孩子 的 媽 在 四 年 前 離開 了 我們 ， 我 不能 再 失去 這 個 孩子 ， 誰 知道 一 個 多 小時 後 進 他 房間 ， 卻 發現 兒子 用 皮帶 將 自己 吊 在 櫃子 下 。 」 我 彷彿 看到 了 這 位 父親 所 描述 的 那 一 幕 ； 看到 他 錯愕 、 慌張 、 不可 置信 的 眼神 ； 看到 他 隨即 將 兒子 抱下來 ， 全 身 顫抖 地 幫 兒子 進行 人工呼吸 ， 想 將 自己 肺 裡 的 每 一 口 空氣 注入 兒子 逐漸 冰冷 的 身軀 ； 看見 他 拼命 地 禱告 、 不斷 地 盼望 奇蹟 出現 ， 兒子 會 再 活 轉 回來 。 誰 知 時間 一 分 一 秒 地 過去 ， 他 的 一 顆 心 一直 往 下沉 ， 沉 到 無底 深淵 ， 沉入 自責 的 地獄 。 「 許 醫師 ， 我 兒子 現在 是 不 是 在 地獄 ？ 所有 的 宗教 都 說 自殺 死亡 的 靈魂 將 會 入 地獄 受 折磨 ， 永世 不得 超生 ， 我 好 痛苦 ！ 我 該 怎麼辦 ？ 」 他 近似 呻吟 地 說 。 「 你 放心 ， 自殺 死亡 的 人 非但 不會 下 地獄 ， 受 那 無盡 的 苦刑 ， 反而 ， 由於 他們 生前 常 是 承受 了 極 大 的 心理 痛苦 ， 或 嚴重 的 身心 疾病 ， 所以 會 受到 更 溫暖 的 對待 ， 由 更 有 經驗 的 死 後 心靈 輔導師 來 引導 他們 ， 超越 心理 上 的 自責 與 苦痛 。 你 放心 ， 你 的 孩子 現在 在 一 個 更 好 、 更 溫暖 的 地方 ， 因此 你 也 要 停止 自責 ， 好好 勇敢 地 活 下去 ， 在 這 個 世界 的 你 過 得 平安 ， 在 另 一 個 世界 的 兒子 也 才 會 過 得 喜樂 。 」 我 說 。 也 深深 期望 ， 這樣 的 撫慰 ， 能 幫助 這 位 父親 療傷 止痛 。 破除 所有 人工 的 罪惡感 如果 你 在 神父 的 告解室 裡 ， 會 聽見 這樣 的 聲音 ： 「 神 啊 ！ 我 有罪 ， 我 不 夠 孝順 父母 ， 賺 的 錢 又 不 夠多 … … 」 「 神 啊 ！ 我 不 夠 好 ， 因為 我 不 是 一 個 好 媽媽 ， 沒辦法 把 家人 照顧 得 很 好 … … 」 「 神 啊 ！ 我 能力 不足 ， 在 辦公室 裡 比不上 所有 的 同事 ， 老闆 交代 的 工作 也 都 搞砸 了 … … 」 「 神 啊 ！ 我 實在 有夠 差勁 ， 沒辦法 永遠 保持 快樂 開朗 的 心境 ， 也 幫不了 別人 … … 」 如果 你 是 在 佛教 的 懺悔室 裡 ， 大概 也 能 聽到 這 類 的 話語 ： 「 佛 啊 ！ 我 不 夠 精進 ， 無法 開悟 證果 、 庇蔭 自己 的 父母 、 利益 眾生 … … 」 「 佛 啊 ！ 我 昨天 又 起 妄念 、 打 狂語 ， 真是 不 應該 ， 這樣 不 是 枉費 善男信女 的 供養 嗎 ？ 」 「 佛 啊 ！ 我 的 家人 生 了 重病 ， 這 一定 是 無始劫 以來 的 業障 ， 是 我 修 得 不 好 ， 一定 是 我 犯 了 錯 ， 才 造成 這樣 的 惡果 … … 」 「 佛 啊 ！ 我 昨天 又 起 了 憤怒心 、 嗔恨心 、 忌妒心 ， 甚至 起 了 貪念 、 色心 ， 我 真是 罪孽深重 ， 我 一定 要 嚴厲 的 譴責 自己 ， 否則 還得了 ！ 」 身為 身 心靈 的 治療師 ， 每 次 聽到 類似 的 告解 及 懺悔 ， 我 真的 是 欲 哭 無 淚 ， 也 想起 了 賽斯 所謂 「 自然 的 罪惡感 」 及 「 人工 的 罪惡感 」 的 不同 。 所謂 「 自然 的 罪惡感 」 ， 是 不管 任何 的 原因 及 理由 ， 你 不得 在 心靈 及 實質 肉體 上 侵犯 他人 ， 而 當 你 觸犯 了 自然 的 罪惡感 時 ， 唯一 真正 的 結果 是 你 會 失去 「 恩寵 的 狀態 」 ， 不再 有 那 種 「 受 祝福 的 感覺 」 ， 此時 你 要 做 的 不 是 自責 或 鞭打 自己 ， 或 令 自己 痛苦 三十 年 ， 那 一點 用 也 沒有 ； 你 唯一 要 做 的 是 承諾 ， 承諾 「 你 是 受 祝福 的 ， 我 是 受 祝福 的 ， 我們 都 是 受 祝福 的 ， 爾後 ， 我 將 不會 再 侵犯 別人 及 大地 」 ， 一旦 你 做 了 這 種 「 不再 犯 」 的 承諾 ， 你 立刻 回到 「 受 恩寵 」 的 幸福感 。 但是 ， 世人 編 了 許多 理由 （ 如 法律 、 正義 、 民族 主義 ） 將 自然 的 罪惡感 合理化 ， 因此 戰爭 、 謀殺 、 暴力 犯罪 橫行 ， 人們 不再 感覺到 日常 生活 的 安全感 、 受 恩寵 及 幸福感 。 此外 ， 世人 又 為 自己 羅織 了 許多 的 「 人工 罪惡感 」 。 所謂 人工 的 罪惡感 ， 就 是 除了 自然 的 罪惡感 之外 ， 所有 你 的 自我 責備 和 批判 ， 覺得 自己 做錯 事 或 不如 別人 ， 甚至 種種 對 自己 負面 、 不 信任 、 自我 否定 的 觀點 及 情緒 ， 都 是 屬於 罪惡感 。 除了 自然 的 罪惡感 會 帶來 你 良心 上 的 不安 ， 你 在 承諾 及 採取 了 不再 犯 的 正面 行動 之後 ， 就 應 身心 安樂 ， 而 任何 人工 罪惡感 所 帶來 的 自責 及 良心 不安 ， 都 是 幻相 ， 更 應 放下 。 讓 我們 來 許願 吧 ！ 願 世人 能夠 了解 ： 懺悔 及 告解 真正 的 意義 ， 乃 在於 認清 自然 罪惡感 的 目的 並非 懲罰 及 自責 ， 而 在於 帶領 我們 回到 受 恩寵 及 祝福 的 心境 。 願 世人 破除 所有 人工 的 罪惡感 ， 你 真正 該 懺悔 及 告解 的 是 ， 「 為何 你 總是 不斷 的 自我 批判 、 自我 否定 及 自我 苛責 ， 永遠 覺得 自己 不 夠 好 ， 比不上 別人 」 ， 我 如果 是 各位 內在 的 那 顆 心 ， 真 不 知道 每 天 要 被 刺 個 幾 刀 、 鞭 個 幾 鞭 呢 ！ 如果 人們 總是 經常 的 在 心靈 上 自我 否定 及 批判 ， 那 你 又 如何 能 喜樂 及 心安 呢 ？ 因此 ， 請 開始 真正 的 疼惜 及 接納 自己 吧 ！ ＜ 愛 的 責任 ＞ 愛 無須 負責 你 無須 為 所 愛 之 人 所 愛 之 事 所 愛 之 物 負責 愛 無須 負責 愛 是 一 種 感受 沉思 冥想 專注 真誠 愛 無須 負責 你 必須 忠於 你 的 愛 而 非 忠於 你 的 愛人 愛 無須 負責 因為 愛 就 是 它 自己 唯一 的 責任 p.sgc -1{ font-weight : bold }21 一 出 差錯 ， 全 盤 皆 毀 ？ 強迫症 是 臨床 上 常見 的 一 種 精神 官能 症 ， 大多 在 國一 、 國二 的 時候 顯出 症狀 ， 有 反覆 、 強迫 思考 的 情形 ， 比如 ： 「 我 剛才 有沒有 說錯 什麼 話 ？ 對方 說 的 到底 是 什麼 意思 ？ 」 此外 是 重複 動作 及 檢查 行為 ， 例如 一再 檢查 門窗 、 重複 洗手 、 反覆 的 清潔 打掃