發展 有害 。 什麼 是 科技 習慣 __UNDEF__ 科技 習慣 是 孩子 在 科技 周遭 所 形成 的 一些 模式 ， 也 就 是 孩子 使用 了 什麼 科技 ， 何時 、 跟 誰 、 在 哪裡 ， 以及 為什麼 使用 科技 產品 。 在 塑造 年幼 孩子 的 數位 習慣 上 ， 父母親 與 教育 者 扮演 了 非常 重要 的 角色 。 我們 必須 要 在 孩子 早年 的 時候 ， 或是 在 孩子 可能 會 與 科技 形成 有毒 （ 不 健康 ） 的 關係 之前 ， 將 之 修正 ， 要不然 可能 會 導致 後來 的 問題 或是 心理 上 的 議題 。 科技 上癮 __UNDEF__ 父母親 常常 會 抱怨 說 ： 「 我 的 孩子 對 科技 上癮 了 。 」 孩子 很 不 情願 與 科技 分離 ， 已經 讓 許多 父母親 擔心 ， 他們 的 孩子 是 不 是 已經 上癮 了 。 不可 否認 的 ， 有 些 小孩 已經 對 科技 產生 依賴 ， 要 他們 把 那些 科技 產品 關掉 ， 或是 要求 他們 到 戶外 去 玩 ， 他們 通常 不 願意 ， 或是 有 「 科技 的 鬧脾氣 」 ， 但是 這 並 不 是 指 孩子 一定 會 對 科技 產品 上癮 。 在 我們 進入 上癮 的 話題 之前 ， 想 一 想 ： 如果 我們 的 孩子 花 了 很多 時間 閱讀 書籍 ， 我們 會 這麼 擔心 嗎 ？ 我們 會不會 很 自然 地 認為 他們 對 書本 上癮 了 ？ 通常 我們 會 擔心 螢幕 使用 的 時間 ， 是 因為 它 是 新穎 的 ， 而 我們 孩子 的 數位化 童年 與 我們 自己 所 熟悉 的 童年 已經 大不相同 了 。 我們 對 自己 童年 的 懷舊 描述 ， 造成 我們 對 孩子 的 科技 習慣 感到 恐慌 。 打破 科技 迷思 __UNDEF__ 迷思 ： 學步兒 會 對 科技 上癮 。 事實 ： 學步兒 沒有 對 科技 上癮 ， 他們 只是 與 科技 之間 形成 不 健康 的 依附 關係 ， 而 在 某些 情況 下 ， 他們 是 依賴 科技 的 。 我 不 相信 八 歲 以下 的 兒童 會 對 科技 產品 上癮 。 他們 當然 會 與 科技 產品 之間 形成 著迷 或 強迫性 的 關係 — 他們 為了 要 我們 將 智慧 手機 還給 他們 所 造成 的 「 科技 鬧脾氣 」 是 很 激烈 的 （ 我 也 已經 平安 度過 那 個 風暴期 了 ） 。 但 這 並 不 表示 孩子 一定 會 上癮 。 上癮 是 一 個 行為 違常 的 狀況 ， 而 年幼 孩子 仍然 在 發展 他們 的 行為 。 然而 年幼 孩子 當然 會 對 科技 有所 依賴 。 就 像是 藥物 依賴 一樣 ， 孩子 可能 會 發展出 對 科技 的 耐受度 ， 導致 需要 越來越 多 的 接觸 科技 時間 才 能 達到 同樣 的 愉悅 效果 。 如果 他們 突然 停止 或 不能 使用 科技 產品 時 ， 也 會 經歷 戒斷 症狀 （ withdrawal symptoms ， 這 是 腦部 神經 生物學 的 改變 ） 。 這 是 依賴 ， 不一定 是 上癮 。 如果 將 使用 科技 產品 視為 上癮 行為 的話 ， 孩子 即便 了解 延長 使用 會 有 不良 的 後果 ， 還是 會 有意識 地 選擇 繼續 使用 科技 產品 。 但是 年幼 的 孩子 還 不 知道 或 並 不 完全 了解 ， 他們 延長 或是 過度 使用 科技 產品 ， 可能 導致 不良 後果 （ 另一方面 ， 年長 的 孩子 、 青少年 以及 成人 ， 一般 說來 ， 是 了解 他們 行為 的 後果 ， 而 使用 科技 是 他們 出於 意識 的 抉擇 ） 。 八 歲 以下 的 孩子 ， 自我 約束 的 技巧 還 不 夠 熟練 ， 因為 他們 的 前額葉 皮質 （ 這裡 是 執行 功能 技巧 ， 像是 衝動 控制 、 做 決定 以及 記憶 之 所在 ） 仍然 在 發展 之中 。 這些 重要 的 執行 功能 技巧 ， 是 管理 科技 使用 習慣 所 需要 的 。 大部分 年幼 的 孩子 仍然 在 學習 如何 做 決定 與 管理 他們 的 情緒 和 衝動 。 身為 父母親 ， 確保 孩子 了解 如何 管理 科技 產品 ， 是 我們 的 責任 。 為什麼 孩子 這麼 依附 科技 產品 __UNDEF__ 腦部 連結 愉快 的 部位 ， 常常 在 使用 科技 產品 時 被 啟動 。 就 像是 我們 在 生活 中 所 經歷 的 任何 愉快 事物 （ 像是 吃 巧克力 ） 一樣 ， 會 讓 杏仁核 釋出 多巴胺 （ 讓 人 感覺 良好 的 神經 傳導 物質 ） ， 而 我們 自然 地 就 想要 更多 。 科技 釋放 情緒 的 經驗 ， 例如 看 一 個 好笑 的 電視 節目 、 玩 電動 遊戲 或 應用 程式 時 ， 我們 因為 晉級 而 受到 獎勵 ， 會 讓 腦部 釋放 多巴胺 ， 因此 孩子 很 快 地 就 將 螢幕 與 快樂 連結 在一起 。 這 也 是 為什麼 嬰兒 與 學步兒 ， 很 快 地 就 會 使用 父母親 的 智慧 手機 。 腦部 會 渴望 新鮮 的 東西 ， 而 科技 正好 持續 不斷 地 提供 新鮮感 。 前額葉 皮質 區 有 新鮮感 的 偏見 ， 也就是說 ， 我們 的 注意力 很 容易 被 劫持 （ 第九 章 有 更 詳細 的 說明 ） 。 前額葉 皮質 是 大腦 管理 我們 注意力 的 主要 部位 ， 但是 它 卻 一直 被 數位 世界 所 提供 的 感覺 大雜燴 轟炸 、 攻擊 。 打破 科技 迷思 __UNDEF__ 迷思 ： 我 的 孩子 已經 對 You Tube __UNDEF__ 上 的 「 開箱 影片 」 上癮 了 。 事實 ： 你 的 孩子 不可能 會 對 這些 影片 上癮 ， 但 他們 的 腦部 產生 了 強烈 的 神經 生理 反應 ， 驅策 著 他們 的 行為 。 開箱 影片 — 就 是 孩子 看 其他 孩子 在 You Tube __UNDEF__ 上 拆封 新 玩具 — 已經 變 得 越來越 流行 了 。 孩子 對於 修 過 指甲 的 手 或 小 手 在 玩具盒 上方 游移 ， 慢慢 地 打開 包裹 與 禮物 的 影片 如癡如醉 。 開箱 影片 已經 吸引 了 上千 、 甚至 上百萬 的 觀眾 ， 而且 對於 一些 影片 的 創造 者 來 說 ， 是 一 個 非常 賺錢 的 生意 。 期待 打開 禮物 ， 事實 上 會 讓 腦部 釋放出 腎上腺素 與 腦內啡 ， 因此 當 他們 觀賞 著 這些 影片 時 ， 他們 會 有 神經 生理 反應 ， 讓 他們 很 難 將 這些 影片 關閉 。 實際 上 ， 這些 就 是 很 長 的 付費 廣告 ， 它們 與 傳統 的 十五 秒 電視 廣告 非常 不 一樣 。 身為 父母親 ， 我們 需要 非常 小心 這 種 間接 形式 的 廣告 方式 與 消費 主義 。 因 購物 而 產生 的 愉快 ， 也 可能 會 釋放 多巴胺 （ 感覺 良好 的 神經 傳導 物質 ） ， 而 孩子 自然 想要 更多 那 種 感受 ， 因此 孩子 可能 變 得 非常 依賴 這些 影片 。 試 著 限制 你 的 孩子 看 這些 開箱 影片 ， 嚴格 限制 他們 可以 看 什麼 、 可以 看 多少 集數 ； 試 著 與 他們 一起 觀賞 ， 而且 詢問 他們 有關 所 觀賞 內容 的 一些 問題 ， 跟 他們 討論 那些 玩具 潛在 的 廣告 手法 。 年長 的 孩子 會 上癮 嗎 ？ 超過 八 歲 的 孩子 可能 就 會 對 科技 產品 上癮 ， 只要 他們 符合 診斷 的 標準 （ 雖然 這些 尚未 被 普遍 接受 ） ， 而且 也 經過 醫學 專業 人員 的 評估 。 科技 上癮 者 會 持續 使用 科技 ， 不管 你 試圖 要 讓 他們 分心 、 甚至 他們 不再 經歷 與 原先 同樣 程度 的 快感 ， 而且 他們 明白 使用 科技 的 負面 結果 。 他們 也 常 有 一些 行為 模式 產生 ， 來 避免 這 種 戒斷 的 感受 。 但是 我們 需要 非常 小心 ， 我們 教給 孩子 使用 數位 產品 的 習慣 是 什麼 。 我們 需要 用 數位 產品 來 證實 我們 的 每 一 個 經驗 嗎 ？ 當 孩子 看 我們 急 著 拿 智慧 手機 拍下 這些 事件 時 ， 他們 會 模仿 我們 使用 數位 產品 的 習慣 。 我們 要 自己 的 孩子 專心 一致 、 真實 地 體驗 生命 中 的 點點滴滴 ， 不要 他們 只是 為了 留下 數位 紀錄 而 停頓下來 ， 或者 重新 去 創造 那些 時刻 。 我們 要 成為 孩子 最 好 的 角色 模範 ， 這樣 孩子 才 不會 受到 「 害怕 遺漏 記憶 」 所 苦 。 身為 父母親 ， 要 試 著 平衡 使用 數位 產品 記錄 與 捕捉 重要 時刻 ， 同時 也 不忘 去 享受 及 體驗 那 一 刻 ， 真 不 是 容易 的 事 ！ 我 這裡 沒有 答案 。 我們 需要 試 著 努力 達到 平衡 （ 不管 那 對 我們 的 意義 為 何 ） 。 我們 需要 確保 我們 不會 因 執著 於 記錄 那 一 刻 ， 其實 卻 錯過 了 那些 時分 。 我們 需要 把 這些 記憶 存入 手機 ， 卻 也 需要 放進 個人 腦海 的 硬碟 裡 。 個案 研究 __UNDEF__ 我 有 一 件 事 必須 坦承 。 那時 我 的 第二 個 兒子 正在 學 走路 ， 兒子 正 踏出 他 人生 的 第一 步 時 ， 我 先生 在 工作 。 為了 再次 捕捉 那 一 刻 ， 好 跟 孩子 的 爹 分享 ， 我 快速 地 抓 了 我 的 手機 ， 準備好 在 他 繼續 走 的 時候 拍下 影片 。 作為 一 個 驕傲 的 母親 ， 我 一邊 錄影 一邊 興奮 地 叫道 ： 「 看 哪 ！ … … 比利 正 跨出 他 的 第一 步 ！ 」