可能 會 有 抗 凝血 作用 。 用 薄荷油 的 芳香 療法 也 可能 止住 噁心 。 你 可以 隨身 攜帶 一 小 瓶 薄荷油 ， 偶而 嗅 一下 ； 有 些 患者 表示 這 也 有 幫助 。 22 適度 的 運動 ， 例如 走路 或 騎 10 到 30 分鐘 的 運動 腳踏車 也 有 幫助 。 23 __UNDEF__ 針灸 、 針壓法 和 針灸 穴位 電激法 也 能 解除 噁心 。 24 刺激 腕部 內側 內關穴 （ P6 ） 的 穴位 ， 甚至 只 需用 另 一 隻 手 的 手指 在 該 穴位 輕輕 敲 幾 下 ， 就 會 有效 。 要 知道 該 怎麼 做 可 請教 對 針灸 有 經驗 的 人 ， 或 上 我們 的 網站 www.life-overcancer.com 查詢 相關 介紹 。 你 也 可以 買 一 種 帶有 小 按鈕 的 護腕 ， 按鈕 位置 剛好 壓 在 內關穴 ； 此 種 護腕 常 用於 避免 暈船 ， 購買 時 請 找 防 暈 止吐 腕帶 （ Sea-Band ） 。 上述 治療 噁心 的 方法 也 可 用來 控制 嘔吐 ， 但是 嘔吐 可能 導致 電解質 不 平衡 ， 讓 你 脫水 過度 而 躺 在 醫院 ， 你 必須 盡可能 保持 身體 的 水分 。 試 著 口 含 冰塊 以 吸取 水分 ， 在 果汁 和 米糖漿 灑 點 鹽巴 以 平衡 電解質 。 一 天 要 喝 8 杯 水 。 你 也 可以 喝 有 電解質 的 果汁 和 自然 產品 ， 例如 在 網站 www.knudsenjuices.com 或 www.ceralyte.com 介紹 的 東西 。 一旦 停止 嘔吐 ， 就 可 慢慢 恢復 正常 飲食 ， 一 開始 一 次 喝 一 大 匙 清湯 ， 接下來 喝 1/4 杯 ， 接著 再 吃 單純 、 容易 消化 的 澱粉質 食物 。 v 噁心 及 嘔吐 小 提示 1. 整 天 都 少量 多 餐 ； 因為 肚子 餓 可能 會 加強 噁心 的 感覺 。 2. 選擇 你 喜歡 的 食物 ， 這樣 就 比較 可以 忍受 ， 但 口味 可能 隨時 會 改變 。 3 .
 
可 嘗試 吃 乾 土司 或 穀類 脆片 、 原味 餅乾 、 椒鹽 捲餅 、 米 蛋糕 、 口袋餅 、 白飯 、 冷 通心粉 沙拉 、 馬鈴薯 、 熱 粥 、 蘋果泥 、 水果 罐頭 、 添加 果汁 的 雪酪 或 冰品 、 豆腐 、 蛋白 或 ω-3 全 蛋 和 煮熟 的 蔬菜 。 4 .
 
涼食 或 常溫 食物 可能 比較 容易 入口 。 避免 重 口味 的 食物 ， 並 遠離 有 油煙味 、 香菸味 、 香水 和 悶熱 的 房間 。 5 .
 
避免 吃 油膩 、 油炸 、 辛辣 和 太 甜 的 食物 。 6 .
 
如果 嘴巴 有 異味 ， 在 飯 前 或 飯 後 漱口 ， 或 口 含 以 兩 顆 星 或 三 顆 星 的 甜味劑 做成 的 硬 糖 （ 如 日本 Mitoku 公司 的 糙米 麥芽糖 ） 。 7 .
 
不要 吃 太多 你 最 愛 的 食物 ， 以免 使 它 變成 你 看到 就 想 吐 的 食物 。 8. 嘗試 吃 少量 磨碎 或 切碎 的 鮮 薑 （ 如果 你 的 血小板 計數 低於 每 微升 60,000 個 ， 要 先 諮詢 醫藥 專家 ） ， 或 一 茶匙 芝麻 海鹽 （ gomasio ， 一 種 調味料 ， 以 磨碎 的 芝麻 和 海鹽 混合 而 成 ） ， 或 吃 一點 梅子乾 （ umeboshi plums ） 。 芝麻 海鹽 和 梅子乾 可 在 健康 食品店 的 生機 部門 買到 。 花草 茶 （ 如 薑 、 紫花 苜蓿 、 洋甘菊 、 茴香 和 滑榆 〔 slippery elm 〕 ） 、 柳橙 或 橘子 也 可能 有 幫助 。 9 .
 
細 嚼 慢 嚥 並 要 放輕鬆 。 吃飯 時間 來 點 娛樂 （ 例如 聽 音樂 、 有聲書 、 收音機 或 欣賞 窗 外 風光 ） 也 可以 讓 你 忘掉 噁心 。 避免 在 有 壓力 、 有 噪音 和 騷動 的 環境 下 吃 東西 。 如果 說話 會 讓 你 更 覺得 噁心 就 盡量 少 交談 。 如果 壓力 會 引發 噁心 ， 運用 一點 減低 壓力 的 策略 也許 有 幫助 。 t 腹瀉 __UNDEF__ 可能 導致 腹瀉 的 有 化療 、 對 腹部 或 骨盆腔 的 放療 、 腸道 感染 、 服用 某些 抗生素 、 止吐劑 及 其他 藥物 、 隨著 骨髓 移植 而 來 的 胃腸道 移植物 抗 宿主 病 、 因 化療 對 消化道 的 影響 而 發生 的 乳糖不耐症 、 腫瘤 造成 腸道 阻塞 、 大便 乾硬 、 手術 或 放療 留下 的 疤 ， 或 做 過 胃 、 小腸 或 結腸 的 局部 切除 手術 。 另外 ， 癌症 患者 和 健康 的 人 也 有 同樣 的 腹瀉 原因 ， 包括 食物 過敏 、 炎症 過程 ， 或 脂肪 和 ／或 碳水化合物 吸收 不良 等 。 腹瀉 不只 讓 你 不 舒服 ， 也 會 導致 脫水 、 虛弱 和 ／或 營養 失調 ， 因為 消化 不 完全 的 食物 移動 太 快 ， 小腸 就 無法 吸收 。 因此 腹瀉 時 你 必須 特別 警覺 ， 要 持續 攝取 流質 食物 （ 大量 喝 濾過 的 水 ） ； 也 要 維持 電解質 的 平衡 ， 你 能 做 的 就 是 吃 魚 、 香蕉 和 馬鈴薯 ， 它們 都 是 鉀 的 最佳 來源 。 為了 降低 腹瀉 的 機率 ， 也 為了 盡快 擺脫 腹瀉 之 苦 ， 要 避免 食物 快速 通過 腸道 （ 小腸 節奏性 的 收縮 會 推動 腸道 內 的 食物 ） 。 這些 包括 會 脹氣 的 食物 如 豆子 和 豆製 食品 、 油膩 或 脂肪性 食物 、 香 辣 食物 、 酸性 食物 （ 如 柑橘 或 番茄 ） 、 有 咖啡因 的 食物 和 飲料 ， 以及 生 的 蔬菜 水果 。 適度 食用 高纖 食物 （ 如 糙米 或 全穀類 麵包 ） ， 每 天 約 1 到 2.5 杯 （ 不 像 醫療 支持 建議 的 2 到 3.5 杯 ， 或 像 核心 膳食 的 2 到 4 杯 ） ， 且 要 磨碎 而 不 吃 完整 的 顆粒 。 如果 腹瀉 讓 你 無法 正常 吃 蔬菜 ， 你 仍 可 從 濃縮 的 綠色 食物 攝取 營養 。 抗 瀉 食物 包括 米粥 、 樹薯粉 、 大麥羹 、 味噌湯 、 馬鈴薯 蔬菜湯 和 角豆莢 （ carob ） 粉泡 的 茶 等 。 當然 還 有 止瀉 的 藥劑 ， 如 易蒙停 （ Imodium ） 和 止瀉寧 （ Lomotil ） （ 小心 ： 吃 太多 止瀉藥 會 導致 便秘 ） 。 如果 你 的 腹瀉 特別 嚴重 或 持續 不停 ， 你 在 兩三 天 內 可能 只 需 喝水 或 稀釋 的 果汁 ， 要 注意 體重 是否 減輕 。 一旦 腹瀉 情況 和緩 ， 就 可以 慢慢 吃 容易 消化 、 低 過敏原 的 食物 ， 如 蔬菜湯 、 磨碎 的 蘋果 、 蒸 紅蘿蔔 、 稀飯 或 大麥 粥 。 健康 食品店 有 販售 的 薑茶 或 梅子茶 可能 有 幫助 。 也 可以 喝 用 紅蘿蔔 、 菠菜 、 芹菜 和 洋香菜 煮 的 富含 鉀 的 蔬菜 味噌湯 。 對 腹瀉 有 幫助 的 補充劑 有 麩醯胺酸 （ 每 天 服用 3 次 ， 每 次 3 克 ） 、 槲皮素 （ 每 天 服用 2 - 4 次 ， 每 次 250 - 500 毫克 ） 或 角豆莢粉 （ 每 小時 0.5 -1 茶匙 ， 和 蘋果泥 混合 或 半 根 香蕉 一起 食用 ） 。 化療 會 使 乳糖 （ 消化 牛奶 的 酵素 ） 耗竭 ； 如果 你 喝 牛奶 ， 須 減 量 或 停 喝 。 當 你 吃 抗生素 時 就 開始 腹瀉 ， 可 補充 嗜酸 乳桿菌 （ Lactobacillus acidophilus ， 每 天 10 - 20億 個 菌 ） 。 v 腹瀉 小 提示 1. 為 避免 脫水 ， 從早到晚 經常 啜飲 小量 清淡 的 液態 食物 ， 包括 清水 、 清湯 、 綠茶 、 青草茶 、 果汁 （ 除非 用 水 稀釋 ， 否則 須 避免 大量 飲用 ） 及 寒天 （ kanten ， 在 健康 食品店 可 買到 ， 是 以 海藻 做 的 替代 明膠 ） 和 果汁 的 混合 。 選擇 喝 常溫 飲料 ， 因為 太 熱 或 太 冷 都 會 刺激 排便 。 2. 整 天 都 少量 多 餐 ， 避免 一 次 吃 太多 食物 。 3 .
 
避免 食用 油膩 、 油炸 、 辛辣 、 太 甜 的 食物 、 含 咖啡因 或 碳酸 飲料 （ 除非 喝 之前 已經 打開 10 分鐘 以上 ） ， 或 口香糖 。 也 要 避免 喝 某些 含有 山梨糖醇 （ 有 軟便 作用 ） 的 果汁 ， 如 蘋果汁 、 櫻桃汁 或 梅子汁 等 。 4 .
 
可 減少 或 停止 食用 纖維質 食物 ， 或 避免 吃 全榖類 及 帶 麩皮 的 榖類 、 生菜 、 會 脹氣 的 蔬菜 （ 如 豆子 、 綠 花椰菜 、 白 花椰菜 ） 、 帶 籽 的 水果 、 帶 皮 的 水果 、 水果乾 、 有 果肉 的 果汁 、 豆科 植物 和 堅果 （ 除非 是 無 粒 質感 的 堅果醬 ） 和 種子 。 5 .
 
少 吃 會 讓 腹瀉 惡化 的 食物 ， 或 吃 可 使 腹瀉 緩解 的 食物 ， 包括 白米 、 米糊 和 精緻 的 白 麵粉 製品 （ 如 白 麵包 和 麵條 ） 、 蛋 （ 不 是 用 油 煎 的 或 炸 的 ） 、 無 粒 質感 自然 非 氫化 杏仁醬 、 魚 （ 烤 或 水煮 的 ） 、 低纖 蔬菜 （ 如 橡實瓜 、 去 皮 西葫蘆 、 去 皮 馬鈴薯 、 去 皮 櫛瓜 和 蘑菇 ） 以及 低纖 水果 （ 如 蘋果泥 、 葡萄 、 去 皮 桃子 、 香蕉