， 更 不可能 成為 逆風 飛行 的 蒼鷹 。 擔任 心靈 老師 的 我 ， 十多 年 來 ， 每 週 不 間斷 地 講授 賽斯 思想 與 修為法 ， 許多 心靈 成長 的 真理 ， 譬如 「 身體 的 本然 狀態 就 是 健康 的 」 、 「 疾病 是 邁向 健康 的 過程 」 或 「 身體 是 心靈 的 一 面 鏡子 」 ， 都 已經 講 得 滾瓜爛熟 。 幾 個 月 前 ， 我 跟 某 位 同事 因為 細故 發生 強烈 的 齟齬 ， 衝突 過後 ， 我 覺得 整 顆 頭重 沉沉 的 ， 脖子 也 僵硬 了 起來 。 按照 自己 多 年 行醫 的 經驗 ， 我 直覺 的 判斷 ， 應該 是 血壓 過 高 ， 便 去 量 了 血壓 。 從來 沒有 高血壓 記錄 的 我 ， 讀到 血壓計 上 的 數值 ， 著實 大吃一驚 ， 確實 偏 高 。 即使 已經 走上 修為 道途 多 年 ， 遇到 生活 上 的 困境 時 ， 各 種 學 過 與 聽 過 的 想法 依然 紛至沓來 ， 我 的 內心 瞬時 流過 各 種 聲音 ， 譬如 ： 「 高血壓 是 來自 遺傳 嗎 ？ 」 「 血壓 高 會不會 只是 因為 我 最近 吃 太 鹹 ？ 」 「 我 常 告訴 學員 ， 高血壓 的 『 疾病 語言 』 是 性急 ， 也許 血壓 高 只 是 我 跟 同事 衝突 之後 ， 憤怒 的 情緒 外顯 在 身體 上 的 徵狀 。 」 雖然 各 種 想法 如 黑魚 般 在 心湖 游竄 ， 但 多 年 的 修為 經驗 讓 我 的 心 慢慢 安靜下來 ， 我 看見 自己 內心 深信 的 ， 是 血壓 高 反應 著 內在 的 憤怒 焦躁 ， 只要 我 的 心 平靜下來 ， 身體 就 會 回到 本然 狀態 的 健康 。 有 了 這樣 的 自覺 ， 我 卻 還是 覺得 羞赧 ， 因為 一直 以來 ， 我 都 頗 以 「 覺察 」 與 「 靜心 」 的 功夫 自豪 ， 也 常常 自認 擁有 優游 自在 的 內心 ， 但 血壓 高 似乎 戳破 了 自我 構築 的 美好 形象 ， 明明白白 映照出 我 過度 急躁 的 性格 。 非 快速 動眼 期 與 快速 動眼 期 都 有 夢境 ， 但 夢 的 質地 不同 。 非 快速 動眼 期 的 夢境 比較 模糊 ， 醒來 後 也 記 不 起 詳細 內容 ， 只 能 感受到 夢 中 的 情緒 與 想法 ， 無法 詳 知 夢境 中 的 情節 。 快速 動眼 期 則 有 著 情節 、 地點 與 角色 都 鮮明 的 夢境 ， 若 在 這 時期 醒來 ， 通常 意識 都 比較 清晰 ， 也 較 能 清楚 回憶 夢 中 的 情節 。 賽斯 則 是 將 入睡 之後 的 意識 分成 兩 個 活動 區域 ， 一 個 積極 主動 ， 另 一 個 非常 被動 。 積極 主動 的 這 個 時期 ， 就是 科學 上 的 「 非 快速 動眼期 」 ， 在 這 階段 內 ， 意識 以 肉體 為 依歸 的 部分 仍 留在 身體 內 ， 但 更 高 的 直覺 中心 將 被 激發 ， 於是 人 的 「 夢體 」 會 「 出 體 」 去 活動 ， 然而 ， 「 夢體 」 的 來去 肉體 是 無法 以 科學 偵測 的 ， 科學家 頂多 只 能 以 儀器 記錄 出 體 時 的 腦波 變化 ， 譬如 「 夢體 」 離開 與 回來 那 一 刻 ， 腦波 可能 呈現 特殊 的 波型 。 夢體 活動 的 時期 是 睡眠 裡 最 被 保護 ， 也 最 隱密 的 時期 ， 身體 也 可以 在 這 階段 恢復 活力 ， 此外 ， 人們 與 靈界 接觸 ， 也 是 在 這 個 時期 。 而後 ， 夢體 回到 了 肉體 ， 出 體 時 經歷 過 的 事件 則 由 意識 再一次 詮釋 ， 並 轉變成 情節 鮮明 的 夢境 ， 於是 睡眠 週期 進入 了 「 快速 動眼 期 」 ， 人們 也 開始 沉浸 在 多采多姿 的 夢鄉 之中 。 大多數 見到 往生 親人 的 夢 ， 即 是 典型 的 「 出 體 轉譯 夢 」 。 曾 聽 朋友 這麼 說 ： 「 在 昨天 的 夢 裡 ， 我 夢見 往生 的 父親 回來 了 ， 生前 最 喜歡 把玩 古董 鐘錶 的 他 ， 仍然 坐 在 他 的 書桌 前 ， 忘情 地 擦拭 他 收集 的 民初 懷錶 。 看到 爸爸 回來 ， 我 欣喜 地 說 ： 『 爸 ， 您 的 古董 鐘錶 我 都 有 定期 妥善 保養 喔 ！ 』 爸爸 笑 了 笑 ， 說 ： 『 沒關係 ， 都 送給 妳 ， 我 現在 在 那邊 ， 已經 不 收集 鐘錶 了 。 』 見到 爸爸 開心 的 笑容 ， 我 也 覺得 好 快樂 。 」 這樣 的 夢 即 是 夢 者 在 睡眠 中 出體 ， 與 靈界 的 父親 有所 交流 ， 並 感受到 父親 喜悅 的 心情 。 回到 肉體 之後 ， 再 以 夢境 重新 詮釋 與 父親 相會 的 感覺 。 在 夢 者 的 記憶 中 ， 父親 生前 最 快樂 的 事 ， 就 是 把玩 收藏 多 年 的 古董 鐘錶 ， 於是 在 夢境 裡 ， 她 就 投射出 了 父親 擦拭 鐘錶 的 喜悅 畫面 。 還 有 一 種 夢 是 「 出體 夢 」 ， 又 稱 「 清醒 夢 」 ， 這樣 的 夢 往往 是 夢 者 在 出體 後 直接 醒來 ， 清醒 之後 ， 出體 景象 仍 歷歷在目 。 「 出體 夢 」 最 大 的 特色 是 ， 夢者 知道 自己 在 夢 中 ， 可以 主導 自己 的 夢境 ， 也 知道 自己 在 使用 「 夢體 」 ， 因此 具有 飛翔 及 穿梭 時空 的 能力 。 譬如 這樣 的 夢 ： 「 今早 醒來 前 ， 我 夢見 自己 站 在 我 家 大樓 的 頂樓 上 ， 遙遙 望見 對面 公園 裡 ， 蘋果樹 上 結 了 一 顆 鮮紅 的 大 蘋果 。 我 想 將 它 採下來 ， 卻 不 知道 怎麼 過去 。 「 忽然間 ， 我 有 了 一 種 奇妙 的 感覺 ， 我 知道 這 是 我 的 夢 ， 也 相信 夢 裡 的 我 可以 飛 ， 而且 想 去 哪裡 就 去 哪裡 。 當 我 這麼 想 時 ， 我 瞬間 飛 了 起來 ， 下 一 刻 就 已經 站 在 蘋果樹 上 了 。 這樣 的 夢 讓 我 好 開心 。 」 除了 「 出 體 轉譯 夢 」 與 「 出 體 夢 」 外 ， 許多 常見 的 夢 都 在 發洩 醒 時 積累 的 情緒 ， 這樣 的 夢 可以 稱為 「 療癒 夢 」 。 話說 某 天 晚上 ， 我 家 小 兒子 準備 要 洗 碗盤 ， 端 著 盤子 到 洗手檯 時 ， 一時 手 滑 ， 盤子 掉到 地板 上 ， 匡啷 一 聲 ， 破成 了 碎片 。 之後 ， 兒子 帶 著 恐懼 與 緊張 的 心情 入眠 。 隔天 醒來 ， 他 說 了 這麼 個 夢 ： 「 我 夢見 天空 中 有 個 大 蟲洞 ， 火球 如 下雨 般 從 蟲洞 向 地球 飛過來 。 我們 全 班 同學 躲 在 一 間 大樓 裡 ， 老師 正 準備 帶 著 大家 逃跑 。 「 我 望 向 窗 外 ， 見到 火球 不斷 落下 ， 於是 決定 跟 同學 們 一起 往 樓下 衝 。 再 轉頭 看 房 內 ， 房 裡 的 人 竟然 變成 了 我們 一家人 。 就 在 這 緊張 的 一 刻 ， 一 顆 火球 忽然 從 窗戶 飛 了 進來 ， 砸中 了 爸爸 正在 充電 的 手機 。 「 我 想 去 搶救 手機 ， 但 媽媽 拉 著 我 。 眼看 手機 爆炸 ， 隨後 冒出 了 火 ， 我 不禁 難過 地 哭 了 出來 ， 想到 幾 年 來 我 拍 的 相片 全 都 存在 爸爸 的 手機 裡 ， 現在 全 毀 了 ， 真的 好 傷心 。 「 我 哭 著 醒來 ， 看到 枕頭 也 濕 了 一 大 片 ， 於是 趕緊 擦乾 眼淚 ， 但 夢 中 的 影像 依然 在 腦 中 ， 久久 不 去 。 」 這 就 是 典型 的 「 療癒 夢 」 ， 因為 兒子 內在 積鬱 著 情緒 ， 於是 在 夢境 中 投射出 恐懼 與 緊張 的 情節 讓 自己 去 經歷 。 經過 天降火球 的 威脅 ， 與 手機 毀壞 的 傷心 ， 恐懼 與 焦慮 得以 抒發 ， 情緒 也 就 療癒 了 。 本 文 開頭 學員 的 夢 也 屬 這 類 「 療癒 夢 」 ， 從 她 的 夢境 推測 ， 最 可能 的 原因 是 ， 在 做夢 之前 ， 她 的 醒 時 生活 或許 遭遇到 某些 惶惑 難解 的 困難 ， 才 藉由 夢境 紓解 內在 的 焦慮 。 這 不 算是 「 預知 未來 的 夢 」 ， 也 無關 將來 是否 失智 ， 但 經歷 過 這樣 的 夢境 ， 相信 她 的 焦慮 已 消除 泰半 。 夢境 就 是 這麼 繽紛 絢麗 又 多采多姿 ， 在 此 ， 建議 大家 有 計劃 地 認識 自己 的 夢 。 許多 人 都 說 自己 從來 不 做夢 ， 或 很少 做夢 ， 事實 上 ， 人 每 天 都 做夢 ， 因此 ， 「 從不 做夢 」 或 「 很少 做夢 」 ， 正確 說來 應該 是 「 從不 記得 夢 」 或 「 很少 記得 夢 」 。 而 若是 想 記得 更多 夢 ， 最 有效 的 方法 就 是 「 記 夢