我 瞬間 飛 了 起來 ， 下 一 刻 就 已經 站 在 蘋果樹 上 了 。 這樣 的 夢 讓 我 好 開心 。 」 除了 「 出 體 轉譯 夢 」 與 「 出 體 夢 」 外 ， 許多 常見 的 夢 都 在 發洩 醒 時 積累 的 情緒 ， 這樣 的 夢 可以 稱為 「 療癒 夢 」 。 話說 某 天 晚上 ， 我 家 小 兒子 準備 要 洗 碗盤 ， 端 著 盤子 到 洗手檯 時 ， 一時 手 滑 ， 盤子 掉到 地板 上 ， 匡啷 一 聲 ， 破成 了 碎片 。 之後 ， 兒子 帶 著 恐懼 與 緊張 的 心情 入眠 。 隔天 醒來 ， 他 說 了 這麼 個 夢 ： 「 我 夢見 天空 中 有 個 大 蟲洞 ， 火球 如 下雨 般 從 蟲洞 向 地球 飛過來 。 我們 全 班 同學 躲 在 一 間 大樓 裡 ， 老師 正 準備 帶 著 大家 逃跑 。 「 我 望 向 窗 外 ， 見到 火球 不斷 落下 ， 於是 決定 跟 同學 們 一起 往 樓下 衝 。 再 轉頭 看 房 內 ， 房 裡 的 人 竟然 變成 了 我們 一家人 。 就 在 這 緊張 的 一 刻 ， 一 顆 火球 忽然 從 窗戶 飛 了 進來 ， 砸中 了 爸爸 正在 充電 的 手機 。 「 我 想 去 搶救 手機 ， 但 媽媽 拉 著 我 。 眼看 手機 爆炸 ， 隨後 冒出 了 火 ， 我 不禁 難過 地 哭 了 出來 ， 想到 幾 年 來 我 拍 的 相片 全 都 存在 爸爸 的 手機 裡 ， 現在 全 毀 了 ， 真的 好 傷心 。 「 我 哭 著 醒來 ， 看到 枕頭 也 濕 了 一 大 片 ， 於是 趕緊 擦乾 眼淚 ， 但 夢 中 的 影像 依然 在 腦 中 ， 久久 不 去 。 」 這 就 是 典型 的 「 療癒 夢 」 ， 因為 兒子 內在 積鬱 著 情緒 ， 於是 在 夢境 中 投射出 恐懼 與 緊張 的 情節 讓 自己 去 經歷 。 經過 天降火球 的 威脅 ， 與 手機 毀壞 的 傷心 ， 恐懼 與 焦慮 得以 抒發 ， 情緒 也 就 療癒 了 。 本 文 開頭 學員 的 夢 也 屬 這 類 「 療癒 夢 」 ， 從 她 的 夢境 推測 ， 最 可能 的 原因 是 ， 在 做夢 之前 ， 她 的 醒 時 生活 或許 遭遇到 某些 惶惑 難解 的 困難 ， 才 藉由 夢境 紓解 內在 的 焦慮 。 這 不 算是 「 預知 未來 的 夢 」 ， 也 無關 將來 是否 失智 ， 但 經歷 過 這樣 的 夢境 ， 相信 她 的 焦慮 已 消除 泰半 。 夢境 就 是 這麼 繽紛 絢麗 又 多采多姿 ， 在 此 ， 建議 大家 有 計劃 地 認識 自己 的 夢 。 許多 人 都 說 自己 從來 不 做夢 ， 或 很少 做夢 ， 事實 上 ， 人 每 天 都 做夢 ， 因此 ， 「 從不 做夢 」 或 「 很少 做夢 」 ， 正確 說來 應該 是 「 從不 記得 夢 」 或 「 很少 記得 夢 」 。 而 若是 想 記得 更多 夢 ， 最 有效 的 方法 就 是 「 記 夢 」 ， 只要 提醒 自己 起床 的 第一 件 事 是 「 記 夢 」 ， 頭腦 就 會 接受 暗示 ， 醒來 後 馬上 回想起 夢境 。 夢境 怎麼 記錄 呢 ？ 請 你 這麼 做 ： 入睡 前 先 自我 暗示 ： 「 明天 早上 起床 ， 我 要 記得 我 的 夢 。 」 而後 在 床頭 擺 一 支 筆 及 一 本 筆記 ， 若是 房間 偏 暗 ， 還 要 擺 一 支 小 檯燈 （ 但 以 不 干擾 枕邊人 為 原則 ） 。 隔天 醒來 後 ， 馬上 將 夢 寫下來 。 又 或者 你 也 可以 先 用 錄音 筆錄下 自己 口述 的 夢境 ， 再 抄錄到 自己 的 夢境 日記 上 。 至於 夢境 所 記 的 內容 ， 最好 盡量 清楚 地 包括 場景 、 人物 及 夢 中 的 感受 。 只要 決定 記 夢 ， 就 能 與 夢 中 的 自己 更 熟識 ， 也 能 讓 肉體 與 夢體 的 連結 更 密切 ， 這麼一來 ， 夢 中 世界 將 增益 醒 時 的 經驗 ， 內在 智慧 也 將 更為 豐富 。 35 大聲 說出 你 想要 的 我 學習 瑜伽 已經 五 年 了 ， 自認 學 得 不錯 ， 也 領悟出 不少 獨特 的 心得 。 今年 以來 ， 我 的 內心 一直 有 股 想要 成為 瑜伽 老師 的 衝動 ， 每 次 路過 街角 的 瑜伽 教室 ， 心 裡 就 忍不住 想 ： 「 如果 我 來 當 瑜伽 老師 ， 一定 可以 帶領 許多 人 快樂 學 瑜伽 。 」 腦 裡 還 開始 想像 怎麼 裝潢 我 的 瑜伽 教室 。 然而 ， 只要 一 回到 家 ， 我 就 陷入 了 天人交戰 ， 因為 我 的 孩子 還 在 念 小學 ， 仍 需要 媽媽 陪 著 寫 功課 。 如果 我 每 週 騰出 一 天 晚上 來 當 瑜伽 老師 ， 就 得 將 教 孩子 功課 的 責任 轉嫁到 老公 身 上 ， 我 害怕 老公 孩子 都 覺得 我 自私 。 請問 老師 ， 我 究竟 應該 順隨 內心 ， 勇於 完成 自己 的 夢想 ？ 或是 先 扮演好 妻子 與 媽媽 的 角色 ， 等 日後 有 機會 再 圓夢 ？ 走 在 修為 的 道路 上 ， 有 些 學員 會 有 這樣 的 疑惑 ： 「 身為 修為 者 ， 是 不 是 應該 盡量 減少 欲望 呢 ？ 欲望 會 擾亂 心靈 ， 內心 將 因此 難 能 平靜 。 心靈 成長 的 學員 ， 又 是 不 是 該 斷絕 物質 享受 呢 ？ 渴求 物質 享樂 ， 怎能 維持 修為 的 純粹 ？ 」 這樣 的 說法 ， 讓 我 想起 老子 說 過 的 ： 「 五色 令 人 目 盲 ； 五音 令 人 耳聾 ； 五味 令 人 口 爽 。 馳騁 畋獵 ， 令 人心 發狂 ； 難得 之 貨 ， 令 人 行 妨 。 是 以 聖人 為 腹 不 為 目 ， 故 去 彼 取 此 。 」 白話文 是 ： 「 炫麗 的 色彩 讓 人 眼花撩亂 ； 紛雜 的 音樂 讓 人 聽覺 不 敏 ； 濃郁 的 味道 讓 人 味覺 迷失 ； 縱情 於 騎射 打獵 ， 讓 人 逸失 本心 ； 罕見 的 寶物 ， 讓 人 心懷不軌 。 放下 外境 ， 走入 覺察 ， 才 能 享受 當下 的 寧謐 ， 並 安住 在 喜悅 中 。 14 倒 一 倒 你 的 情緒 吧 ！ 我 已經 知道 要 在 實相 現前 時 覺察 信念 ， 但 「 覺察 」 難道 就 是 修為 的 全部 嗎 ？ 我 發現 ， 即便 觀照 念頭 ， 也 允許 自己 的 念頭 存在 ， 依然 會 感覺到 胸口 有 股 沉悶 的 能量 ， 而 這樣 的 負面 能量 ， 或是 負面 情緒 ， 難道 不 需要 宣洩 嗎 ？ 覺察 是 認識 自己 的 正法 ， 然而 ， 念頭 與 感受 是 相伴 共生 的 ， 念頭 需要 觀照 ， 感受 則 必須 疏導 ， 倘使 負面 能量 與 負面 情緒 淤塞 於 體 內 ， 將 可能 導致 身體 罹 病 。 台灣 有 句 俗諺 ： 「 暗 爽 會 得 內傷 。 」 也就是說 ， 如果 心 裡 極度 興奮 ， 卻 必須 強 裝 淡定 ， 口頭 上 不 敢 聲張 ， 那 可是 會 悶出 內傷 來 的 。 在 我們 盡情 眉飛色舞 、 手舞足蹈 時 ， 正面 情緒 將 如 泉水 般 噴湧 出來 ， 而 比 之 正面 情緒 ， 負面 情緒 是 更 需要 疏導 的 ， 若是 恐懼 、 焦慮 、 擔心 、 緊張 … … 無法 流通 ， 悶 在 心 裡 ， 即 會 悶成 一 團 臭 水 ， 對 精神 與 身體 都 俱 足 強大 的 殺傷力 。 常 聽 父母親 們 有 諸如 此 類 的 抱怨 ： 「 我 那 女兒 在 學校 乖 得 像 小 貓 ， 老師 說 晨間 要 讀 課外 讀物 ， 她 就 乖乖 地 坐 在 座位 上 讀 ， 管 它 中國 民間 故事 ， 還是 外國 文學 名著 ， 老師 拿給 她 的 ， 每 一 本 都 認真 看 。 此外 ， 中午 吃 營養 午餐 時 ， 老師 規定 餐盤 裡 的 食物 要 吃完 ， 為了 當 個 乖 孩子 ， 不論 那 天 餐盤 裡 有 多少 白飯 或 青菜 ， 她 一定 吃 到 盤 底 朝天 。 還 有 ， 聽說 她 在 學校 ， 老師 要 發 簿本 或 搬 教具 時 ， 只要 徵求 自願 幫忙 的 學生 ， 她 一向 都 自告奮勇 、 當仁不讓 。 「 每 次 看到 她 那 滿 格 的 讚美卡 時 ， 我 都 有點 不可置信 ， 甚至 還 會 懷疑 我 女兒 有 著 比 川劇 『 變臉 』 還 高深 的 功夫 。 在 學校 乖巧 順從 的 她 ， 一 回到 家 ， 小 天使 搖身一變 ， 就 成 了 小 惡魔 ， 叫 她 吃 晚餐 ， 她 抱 著 平板 電腦 ， 不耐煩 地 說 ： 『 我 很 飽 ， 你 自己 吃 。 』 叫 她 寫 功課 、 讀 些 書 ， 她 就 哭 著 說 ： 『 為什麼 你們 要 逼 我 ？ 』 搞 得 我們 好像 在 家 暴 似的 。 唉 ！ 你 說說 ， 我 這 小孩 到底 怎麼 了 ？ 」 聽完 這樣 的 描述 ，