， 達成 發洩 情緒 ， 同時 消融 念頭 的 目的 。 傾訴 負面 想法 與 感受 ， 聽起來 似乎 簡單 ， 但 當真 要 盡情 吐露 自己 的 委屈 ， 許多 人 卻 又 裹足不前 ， 因為 他們 的 理性 可能 會 這樣 告訴 他們 ： 1. 我 要 抱怨 的 這些 事情 ， 說穿 了 ， 也 就 是 我 家 狗屁倒灶 的 一些 破事 ， 誰 有 那 閒 工夫 聽 我 嘮叨 ？ 2. 朋友 們 都 很 忙 ， 我 說 的 這些 跟 鄉土劇 差不多 的 家事 ， 也 不過 是 在 浪費 朋友 們 的 時間 而已 。 3. 抱怨 ， 證明 我 個人 的 修養 不 好 ， 處事 能力 也 差 ， 大家 都 知道 「 歡喜 做 ， 甘願 受 」 的 道理 ， 苦話連篇 的 抱怨 大概 會 讓 朋友們 認定 我 有 嚴重 的 問題 ， 那 豈不是 自取其辱 ？ 4 .
 
大家 茶餘飯後 的 笑柄 還 不 夠多 嗎 ？ 如果 說出 我 家 的 夫妻 問題 ， 朋友們 表面 上 為 我 打氣 ， 內心 還不就是 看 笑話 罷了 。 5 .
 
沒有 不透風 的 牆 ， 哪 個 朋友 的 嘴巴 真的 縫 起來 了 呢 ？ 只 怕 我 今天 抱怨 ， 明天 就 已經 滿城皆知 了 。 除此之外 ， 人們 想 抱怨 時 ， 也 常 會 受困 於 以下 所 說 的 心理 障礙 ， 因而 急 踩 煞車 ， 使得 他們 不 敢 隨意 吐露 自己 的 情緒 ： 為了 引導 大家 有效 地 傾倒 情緒 ， 心靈 成長 的 學習 目的 之 一 ， 就 是 看見 那些 阻礙 情緒 流通 的 心理 障礙 。 經過 學習 ， 我們 就 會 知道 ， 那些 阻礙 情緒 河流 暢通 的 石頭 ， 也 就 是 心理 障礙 ， 其實 只不過 是 些 念頭 罷了 。 拿掉 這些 念頭 ， 情緒 的 河流 自然 流暢 。 察覺 情緒 阻滯 在 心頭 時 ， 就 找 個 可以 信任 的 朋友 或 諮商師 ， 聊聊 你 的 心情 吧 ！ 只要 情緒 能 順暢 流動 ， 負面 能量 也 就 能 自然 釋放 了 。 15 對 真理 的 曲解 聽說 有 位 罹患 第四 期 癌症 的 癌友 ， 在 認真 學習 賽斯 四 年 後 ， 竟 於 上 個 月 往生 了 。 請問 她 不 是 已經 精進 學習 了 嗎 ？ 為什麼 還 會 死去 呢 ？ 這 讓 我們 覺得 好 沮喪 ！ 關於 宇宙 萬法 ， 最 好 、 最 棒 、 最 有 力量 的 法則 ， 就 是 「 信念 創造 實相 」 。 「 信念 創造 實相 」 是 賽斯 思想 的 核心 ， 然而 ， 看似 簡單 的 一 句 話 ， 若是 在 真理 釋義 時 ， 有 了 些許 誤解 ， 結果 將 失之毫釐 ， 差以千里 ， 原本 可以 使 人 喜悅 平安 的 一 句 真理 ， 可能 會 造成 相反 的 效果 ， 讓 人 緊張 焦慮 。 近 幾 年 來 ， 因為 「 吸引力 法則 」 盛行 ， 許多 學習 過 心靈 成長 的 學員 ， 往往 會 相信 ， 只要 「 向 宇宙 下 訂單 」 ， 經過 「 信念 創造 實相 」 ， 一切 萬有 即可 應許 人們 發出 的 心願 ， 讓 人 心想事成 ， 美 夢 成真 。 這樣 的 觀點 雖然 沒有 錯 ， 卻 只是 摸到 「 信念 創造 實相 」 的 一 隻 象腿 ， 沒有 看見 整 隻 象 的 完整 樣貌 ， 因此 並 不 完全 正確 。 本 文 會 將 「 信念 創造 實相 」 常見 的 偏差 解釋 做 個 釐清 ， 讓 大家 都 能 擁有 最 正確 、 也 最 有 力量 的 觀念 。 先前 說 過 ， 念頭 分成 三 類 ， 第一 類 是 振動 頻率 較 快 的 正面 念頭 ， 第二 類 是 振動 頻率 無 快 無 慢 的 一般 念頭 ， 第三 類 是 振動 頻率 較 慢 的 負面 念頭 ， 不同 的 念頭 有 著 不同 的 使用 法則 與 對治 方法 。 對於 不同 的 念頭 ， 對治 方法 究竟 有 什麼 不同 呢 ？ 且 讓 我們 把 自己 想像成 一 隻 鳥 ， 將 念頭 想像成 風 ， 正面 念頭 是 順風 ， 負面 念頭 是 逆風 ， 一般 念頭 是 無 風 。 身處 不同 的 風向 裡 ， 鳥兒 的 動靜 也 有所 不同 。 順風 的 時候 ， 鳥兒 乘風 飛翔 ； 逆風 的 時候 ， 鳥兒 靜棲 樹梢 ， 觀看 風 動 ； 無 風 的 時候 ， 鳥兒 可以 憑 自己 的 喜好 ， 或 飛 或 棲 。 這 就 是 使用 正面 念頭 與 對治 負面 念頭 的 基本 原則 。 當 內心 湧現 正面 能量 與 正面 念頭 時 ， 我們 在 愛 、 喜悅 與 感動 中 創造 ， 既 讓 自己 快樂 ， 也 讓 他人 開心 ， 比如 可以 先 在 腦 中 畫出 一 幅 願景 ， 想像 真理 散布 在 世界 每 一 個 角落 ， 人們 都 在 喜悅 中 修為 自己 ， 於是 我們 乘 著 滿 懷 的 愛 與 感動 ， 化 想像 為 行動 ， 熱情 地 將 真理 傳遞給 更多 人 。 「 行動 是 最 好 的 冥想 」 ， 當 我們 以 熱情 澆灌 夢想 時 ， 將 看到 身邊 有 越來越 多 人 安住 在 修為 的 喜悅 中 ， 於是 逐步 印證 了 「 吸引力 法則 」 ， 也 確實 接收到 「 向 宇宙 下 訂單 」 後 ， 一切 萬有 對 我們 的 應許 。 』 聽完 醫師 的 話 ， 我 頓時 鬆 了 一 口 氣 ， 緊繃 的 身體 也 瞬間 放鬆 下來 ， 臉 上 還 露出 了 藏不住 的 微笑 。 我 覺得 自己 好 變態 ， 重病 的 可是 我 媽媽 ， 我 怎麼 可以 因為 她 即將 往生 而 喜悅 呢 ？ 」 看過 這些 學員 的 故事 ， 我們 得 回到 內心 ， 仔細 想 一 想 ： 當 生命 遇到 困頓 時 ， 可不可以 有 想 死 的 念頭 ？ 倘使 自己 過 得 痛苦 ， 能不能 希望 他人 也 不 開心 ？ 心靈 疲憊 之 時 ， 如果 造成 壓力 的 是 至親 ， 可否 因為 他 即將 離去 而 感覺 釋放 ？ 關於 這樣 的 問題 ， 在 此 告訴 大家 ， 這些 念頭 並 不見得 出自 刻意 的 思考 ， 頭腦 裡 會 有 這些 想法 ， 大多 是 因為 內心 陷入 了 煩憂 與 苦痛 ， 「 小我 」 自然而然 地 反射出 這些 念頭 。 不論 你 覺得 「 可不可以 」 或 「 應不應該 」 ， 念頭 就是 從 腦袋 裡 蹦出來 了 。 如果 用 「 可不可以 」 或 「 應不應該 」 來 檢視 念頭 ， 就 會 成為 「 思想 警察 」 。 「 思想 警察 」 習慣 用 「 對 」 與 「 錯 」 來 審視 自己 的 想法 ， 並 鞭撻 自己 的 負面 思想 。 當 頭腦 不斷 自責 「 我 怎麼 可以 這樣 想 」 時 ， 內心 就 會 陷溺 在 自我 批判 的 流沙 中 ， 無法 自拔 。 賽斯修為法 是 最 喜悅 自在 的 ， 任何 人 都 不 必要 成為 「 思想 警察 」 ， 即使 腦袋 裡 的 念頭 違反 傳統 道德觀 ， 我 仍 建議 大家 全然 的 「 覺察 」 ， 與 全然 的 「 接納 」 。 而 若是 念頭 過於 負面 ， 讓 人 實在 難以 「 接納 」 ， 那麼 ， 希望 大家 藉由 心靈 諮商 ， 將 念頭 說出來 ， 也 就是 請 大家 擔任 自己 的 「 念頭 導覽員 」 ， 再 邀請 心靈 諮商 師 參觀 自己 腦 中 「 念頭 之 家 」 。 以 某 位 女 學員 為 例 ， 她 曾經 這麼 說 ： 「 我 是 一 個 很 願意 為 孩子 付出 的 媽媽 ， 寧可 自己 辛苦 ， 也 要 好好 栽培 孩子 。 從 孩子 小學 一年級 開始 ， 我 就 讓 他 參加 機器人 創作 班 、 資優 數學班 、 生活 美語 班 等 課程 ， 雖然 所費不貲 ， 但 只要 對 他 的 未來 有 幫助 ， 花 再 多 的 錢 我 都 願意 。 」 她 說 的 確實 是 她 的 想法 ， 但 這 個 想法 只 是 她 的 「 想法 之 一 」 ， 關於 「 栽培 孩子 」 這 件 事 ， 她 可能 還 有 其他 的 想法 。 腦 中 「 念頭 之 家 」 彷彿 一 幢 大樓 ， 有 著 各式各樣 的 房間 ， 其中 包括 一塵不染 的 客廳 、 凌亂 如 狗窩 的 臥室 ， 與 書籍 隨興 堆置 的 書房 。 大多數 人 邀請 他人 進 家門 參觀 ， 都 會 請 賓客 止步 於 客廳 。 若要 打開 臥室 或 書房 讓 人 觀看 ， 主人 可能 會 覺得 羞赧 ， 也 會 有所 遲疑 。 倘使 「 念頭 之 家 」 代表 頭腦 ， 「 一塵不染 的 客廳 」 就是 一般人 比較 喜歡 說給 他人 聽 的 「 自己 總 在 為 他人 著想 」 之類 念頭 ， 「 凌亂 如 狗窩 的 臥室 」 與 「 書籍 隨興 堆置 的 書房 」 代表 的 則 是 「 其實 一切 都 是 為了 我 自己 」 的 小我 思想 。 大多數 人 都 愛 面子 ， 在乎 自己 的 自尊 ， 也 希望 符合 傳統 「 為 他人 著想 」 的 價值觀 ， 因此 ， 若要 揭露 內心 「 自我 」 的 一 面 ， 承認 「 自私 」 ， 必須 鼓起 敞開 內在 的 勇氣 ， 不過 ， 只要 願意 將 內在 敞開 ， 心靈 就 有 了 療癒 的 契機 。 人 的 內在 很 奇妙 ， 當