關係 。 雖然 消化 系統 會 受到 各 種 壓力 反應 的 巨大 影響 ， 喬 的 消化 系統 同時 也 身兼 了 保護 機制 ， 讓 他 得以 避免 去到 任何 可能 需要 先 排隊 ， 才 能 上 洗手間 的 地方 。 從 某 個 角度 來 看 ， 消化 問題 非常 方便 ， 因為 能 讓 他 避開 去到 那些 會 觸發 他 的 社交 恐懼 的 地方 。 現在 ， 你 有 注意到 未 處理 經驗 、 有害 信念 及 身體 症狀 之間 的 關聯 有 多 密切 了 嗎 ？ 我們 就 像 一 道 複雜 的 謎題 ， 需要 用 愛 ， 來 找出 解答 。 潛意識 會 讓 我們 相信 ， 與其 維持 身心 的 健康 快樂 ， 其實 考驗 、 症狀 、 疾病 或 問題 ， 有時 反而 能 帶來 益處 。 喬 對 社交 場合 的 恐懼 及 消化 的 問題 之所以 會 出現 ， 其實 是 要 保護 他 的 婚姻 。 信念 在 許多 方面 都 會 給 我們 帶來 影響 。 在 你 透過 觀察 浮現 腦海 的 經驗 ， 從而 開始 意識到 自己 生命 中 的 信念 的 同時 ， 記得 要 維持 開放 的 心態 ， 並 擁抱 所有 的 可能性 。 在 幫 客戶 施行 治療 ， 並 發現 了 一些 他 不 知道 自己 擁有 的 信念 時 ， 我 經常 會 聽見 ： 「 真的 嗎 ?
 
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是 這樣 嗎 ？ 」 信念 的 力量 __UNDEF__ 我 想要 讓 你 知道 ， 把 時間 花 在 處理 信念 上 有 多 重要 ， 就 彷彿 你 的 生命 跟 健康 都 與 它 息息相關 一樣 。 而 事實 上 也 的確 如此 。 關於 信念 的 力量 ， 在 我 所 聽 過 的 事蹟 裡面 最 有 說服力 的 ， 就 是 被 診斷出 罹 有 食道癌 的 山姆 ・ 隆德 的 故事 。 在 一九七四年 時 ， 這 種 癌症 被 認定為 無可救藥 。 在 診斷 結果 出爐 幾 個 星期 後 ， 山姆 走 了 。 解剖 大體 後 發現 ， 山姆 體 內 的 癌細胞 非常 少 ， 至少 量 沒有 多 到 足以 讓 他 喪命 。 他 體 內 有 幾 處 有 癌細胞 ， 但 食道 內 卻 一點 也 沒有 。 他 的 主治 大夫 克里夫頓・ 米德 表示 ： 「 我 以為 他 得 了 癌症 ， 而 他 覺得 他 得 了 癌症 。 他 身旁 的 每 一 個 人 都 認為 他 得 了 癌症 … … 從 某 個 角度 來 說 ， 我 是否 讓 他 失去 了 活下來 的 希望 ？ 」 在 二○一四年 時 ， 《 新英格蘭 醫學 期刊 》 發表 了 一 份 實驗 報告 ， 顯示 假 手術 跟 真 手術 具有 同樣 的 治療 效果 。 這 份 研究 的 實驗 對象 為 半月板 撕裂 而 膝蓋 疼痛 無力 的 患者 ， 他們 都 需要 動 膝蓋 手術 。 進入 手術室 以後 ， 負責 研究 的 芬蘭 外科 醫師 要不是 謹慎 細心 地 修復 患者 撕裂 的 軟骨 組織 ， 要不 就是 動 一 場 十分 逼真 的 假 手術 。 患者 身 上 會 有 手術 的 開口 ， 後續 也 會 縫合 ， 但 除此之外 其實 什麼 也 沒 做 。 為了 避免 被 麻醉 的 患者 能夠 聽見 或 仍 保有 思考 能力 ， 醫生 跟 護士 之間 會 互相 遞 手術 工具 ， 發出 如 預期 般 會 在 手術室 裡 聽到 的 聲響 ， 並且 施行 假手術 的 時間 也 跟 施行 一般 手術 的 時間 一樣 長 。 接受 真 手術 跟 假 手術 的 患者 的 病況 都 有 獲得 改善 。 在 布魯斯・立普頓 所 寫 的 《 信念 的 力量 ： 新 生物學 給 我們 的 啟示 》 （ The Biology __UNDEF__ of __UNDEF__ Belief ） 一 書 中 ， 他 提到 了 一 個 能夠 展現 信念 的 絕對 力量 的 故事 。 室 內 設計師 雅妮絲 ・ 向菲爾德 參加 了 一 場 臨床 實驗 ， 要 測試 抗 憂鬱 藥物 的 效力 。 那些 藥物 緩解 了 她 三十 年 來 的 憂鬱 ， 腦部 掃描 證實 她 大腦 前額葉 皮質 的 功能 大幅 改善 。 直到 試驗 結束 後 ， 雅妮絲 才 知道 自己 服用 的 並非 有效 藥物 ， 而是 安慰劑 。 她 的 症狀 之所以 能夠 改善 ， 乃是 因為 她 相信 那些 藥物 有 療效 。 如今 ， 有 數不清 的 研究 發現 指出 ， 我們 的 信念 塑造出 了 我們 的 現實 。 立普頓 博士 的 開創性 研究 ， 或許 是 最 令 人 歎為觀止 的 案例 之 一 ， 證實 你 的 心智 會 依據 潛意識 的 信念 ， 來 改變 身體 的 生理 狀況 。 體 內 的 化學 系統 ， 會 依照 大腦 的 主導 區塊 的 指示 行動 。 知道 為什麼 信念 對 你 的 健康 狀況 來 說 很 重要 了 吧 ？ 想要 獲得 自由 ， 你 獲得 的 最 新 工具 ， 就 是 清除掉 有害 信念 ， 好 讓 你 能夠 徹底 地 身心 整合 ， 擁有 自癒力 。 現在 ， 你 準備好 要 開始 了 嗎 ？ 找出 信念 背後 的 成因 __UNDEF__ 我們 會 在 這 個 章節 的 最後 ， 學習到 如何 清除掉 有害 信念 ， 但 首先 ， 我們 得 先 找出 信念 背後 的 成因 。 在 尋找出 阻礙 你 擁有 自癒力 的 信念 過程 中 ， 我 建議 你 準備 一 本 筆記本 ， 用來 讓 你 記錄 「 真 不 敢 相信 我 腦子 裡 居然 有 這 種 東西 」 。 想到 的 時候 就 把 相關 資料 記錄下來 ， 能 幫助 你 開始 浮現 各 種 想法 ， 也 能夠 讓 你 後續 在 做 清理 時 ， 能 有 一 份 處理 清單 。 阻礙 你 擁有 自癒力 的 信念 ， 也 就 是 為什麼 潛意識 沒有 讓 身體 進入 自癒 模式 ， 通常 都 根基於 幾 個 主要 的 想法 ： 情緒 釋放 技巧 __UNDEF__ 就 在 我 最 需要 的 時候 ， 這 個 技巧 進入 了 我 的 生命 ， 我 希望 它 也 能 幫上 你 的 忙 。 如今 ， 我 隨時 都 會 藉 各 種 不同 的 方式 來 使用 它 ， 後續 我 會 再 跟 大家 分享 。 但 現在 ， 我們 要 來 學習 如何 把 它 當作 清除 未 處理 經驗 的 另 一 種 方法 。 ＥＦＴ 拍打 的 運作 方式 跟 胸腺 測試 及 拍打 不同 ， 因為 我們 會 把 未 處理 經驗 當作 一 個 整體 來 處理 ， 而 非 當成 各別 的 情緒 能量 。 ＥＦＴ 能 幫 我們 找出 先前 聊 過 的 那 個 玻璃 膠囊 的 許多 不同 面向 。 利用 這 個 技巧 ， 我們 放 在 各別 感受 上 的 注意力 將 減少 ， 取而代之 的 關注 焦點 則 是 整體 ── 畫面 、 聲音 、 該 經驗 的 細節 ， 以及 其他 能 觸動 你 情緒 的 東西 。 在 做 胸腺 測試 及 拍打 時 ， 不 需要 把 太多 心思 集中 在 要 處理 的 經驗 上 ； 情緒 釋放 技巧 則 讓 我們 有 機會 能 多 去 回想 自己 的 經驗 ， 並且 將 注意力 放 在 較 深層 的 地方 。 這 種 技巧 非常 安全 ， 不會 讓 你 再次 感受到 那 個 經驗 帶給 你 的 心理 創傷 。 透過 情緒 釋放 技巧 ， 在 過程 當中 ， 針對 要 處理 的 經驗 ， 我們 更 容易 得到 有意識 的 覺察 、 感知 的 轉移 以及 觀點 的 改變 。 這 種 作法 通常 受到 那些 想要 去 理解 ， 或是 想要 覺得 該 經歷 已經 告一段落 的 人 的 青睞 ， 因為 他們 能夠 藉 此 與 該 經歷 和平 共處 ， 拋 之 腦 後 。 雖然 胸腺 測試 及 拍打 肯定 也 大多 能 得到 相同 的 結果 ， 但 你 很 快 就 會 發現 ， 情緒 釋放 技巧 讓 我們 可以 用 更 緩慢 、 更 有 意識 的 方式 去 走過 這 個 過程 。 對 部分 的 人 來 說 ， 這樣 會 讓 他們 覺得 比較 滿足 。 由於 這 兩 種 方法 天差地別 ， 因此 能夠 同時 使用 是 再 好 不過 。 這樣 你 就 可以 盡享 雙方 的 優點 了 ！ 情緒 釋放 技巧 到底 是 什麼 ？ 情緒 釋放 技巧 會 使用到 針灸 的 原理 （ 不會 用到 針 ） ， 同時 也 會 提到 未 排解 的 情緒 問題 ── 藉 此 釋放掉 它們 。 它 是 一 種 既 簡單 又 有效 的 工具 ， 其 基礎 為 經絡 系統 。 而 經絡 系統 是 身體 的 能量 通道 系統 ， 是 中國 的 醫師 在 數千 年 前 發明 的 。 ＥＦＴ 則 是 在 一九九○年代 初期 ， 由 畢業 於 史丹佛 大學 的 工程師 蓋瑞 ・ 克雷格 所 發明 。 沿著 人體 的 經絡 ， 針灸 有 一些 常 會 使用到 的 特殊 穴道 ， 能夠 用來 移動 能量 或 清除 堵塞 。 如果 體 內 有 一 處 失衡 ， 那麼 經絡 系統 裡 一定 會 出現 一 個 對應 的 堵塞 ， 而 這 個 堵塞 會 帶來 情緒 及 身體 的 症狀 。 用 指尖 去 輕輕 拍打 能夠 釋放掉 這些 堵塞 ， 回復 能量 的 平衡 。 蓋瑞・克雷格 宣稱 ： 「 所有 負面 情緒 皆 源於 能量 系統 受到 了 干擾 。 」 這 句 話 一 開始 或許 很 難 理解 ， 因為 我們 學到 了 很多 關於 回憶 與 心理 創傷 會 導致 這些 情緒 發生 的 知識 。 然而 ， 他 真正 要 說 的 是 ， 其實 問題 不 在於 回憶 或 心理 創傷 本身 ， 而 在於