到 的 東西 （ 例如 某 種 食物 或 布料 ） ， 那麼 在 使用 這 個 腳本 時 ， 記得 把 這 種 東西 放 在 你 的 大腿 上 ， 這 會 有 幫助 。 手刀點 ： 雖然 我 對 　　　　　　　 會 產生 反應 ， 但 我 選擇 改變 這 個 模式 。 重複 說 這 句 話 三 次 ， 同時 持續 拍打 手刀 點 。 其他 拍打點 ： __UNDEF__ 頭頂 ： 我 的 身體 不 喜歡 　　　　　　　 。 眉毛 ： 我 的 身體 真的 很 害怕 　　　　　　　 。 眼睛 外側 ： 因為 某些 原因 ， 我 的 身體 不 喜歡 　　　　　　　 。 眼睛 下方 ： 我 的 身體 會 對 　　　　　　　 很 警戒 。 人中 ： 我 的 身體 覺得 這 個 東西 很 可怕 ！ 下巴 ： 這 個 　　　　　　　 對 我 來說 很 危險 。 鎖骨 ： 我 的 身體 沒辦法 應付 　　　　　　　 。 手臂 下方 ／ 身體 側邊 ： 我 的 身體 會 對 　　　　　　　 產生 強烈 反應 。 手掌 上方 ： 繼續 拍打 ， 同時 按照 下面 的 方式 去 做 ： __UNDEF__ 閉上 雙眼 ， 打開 雙眼 ， 眼睛 往 下 看 以後 往 右 看 （ 頭 不要 動 ） ， 眼睛 往 下 看 以後 往 左 看 （ 頭 不要 動 ） ， 眼睛 轉 一 個 大 圓圈 ， 然後 再 轉 往 另 一 個 方向 ， 哼唱 幾 秒鐘 的 歌 （ 任何 歌 都 行 ！ ） ， 大聲 快速 數到 五 （ 一 、 二 、 三 、 四 、 五 ） ， 然後 再 哼 個 幾 秒鐘 的 歌 。 指尖 ： 我 的 身體 不 喜歡 　　　　　　　 。 我 的 身體 真的 很 害怕 　　　　　　　 。 因為 某些 原因 ， 我 的 身體 不 喜歡 　　　　　　　 。 現在 ， 我 已經 準備好 要 跟 　　　　　　　 當 朋友 了 。 我 完全 可以 跟 　　　　　　　 共處 。 回到 手刀 點 ： 現在 ， 我 的 身體 可以 自在 地 待在 　　　　　　　 旁邊 了 （ 這 句 話 最好 再 重複 說 個 幾 次 ， 同時 持續 拍打 手刀 點 ） 。 整 個 流程 如果 再 多 做 個 幾 次 ， 效果 會 更 好 。 在 完成 清除 的 動作 後 ， 一定 要 檢查 看看 是 不 是 真的 有 清除 成功 ， 這 點 很 重要 。 要 確認 自己 的 任務 有沒有 完成 ， 最 好 的 方式 ， 就 是 再次 利用 肌肉 測試 。 我 通常 會 用 下面 這 句 話 去 測試 ： 現在 ， 對 我 來說 ， 這 個 　　　　　　　 是 百分之百 安全 的 。 如果 身體 給 你 的 答覆 是 「 對 」 ， 那麼 這 個 人 、 事 或 物 應該 就 不會 再 讓 你 產生 負面 反應 了 。 如果 可以 的話 ， 最好 等 過 了 二十四 小時 以後 ， 再次 去 接觸 那 股 反應 能量 。 此外 ， 當 你 下 一 次 要 接觸 該 反應 能量 時 ， 建議 最好 在 接觸 前 跟 接觸 後 ， 用 約 一 分鐘 的 時間 拍打 ＥＦＴ 拍打點 。 你 什麼 也 不 需要 說 ； 只要 在 那 個 能量 在場 的 情況 下 ， 拍打 你 的 拍打點 就 好 ， 這樣 能 讓 你 的 冷靜 及 平衡 狀態 更形 鞏固 。 只有 在 清除 過後 的 初次 接觸 時 ， 才 需要 這麼 做 。 當 你 突然 對 例如 特定 食物 或 物質 產生 負面 反應 時 ， 也 可以 利用 ＥＦＴ 拍打點 來 緩解 這 種 反應 。 透過 拍打 這些 拍打 點數 回合 （ 拍打 時 不用 大聲 說 些 什麼 ） ， 我 幫助 過 人們 舒緩 了 舌頭 腫脹 、 臉部 發癢 ， 以及 身體 發疹 。 拍打 能夠 有效 地 讓 能量 系統 平靜下來 ， 尤其 是 你 還 在 決定 自己 是否 需要 任何 醫療 協助 的 時候 。 雖然 我 幫助 了 許多 客戶 成功 清除掉 各 種 嚴重 的 負面 反應 ， 但 如果 有 任何 人 、 事 、 物 會 激起 你 的 身體 產生 強烈 反應 ， 我 不 建議 你 單純 僅 仰賴 這 個 流程 就 想 去 處理 。 過敏 反應 是 醫學 疾病 的 一 種 ， 症狀 有 可能 會 相當 嚴重 ， 因此 處理 時 ， 最好 額外 小心 。 訣竅 ： 你 不 需要 去 擔心 是否 每當 自己 面臨 壓力 ， 就 會 產生 負面 的 環境 恐懼 。 這 是 整 個 自癒 之 旅 的 重點 。 我們 要 從 體 內 去 改變 自己 與 壓力 、 混亂 … … 等等 情緒 的 關係 。 如此一來 ， 我們 的 能量 系統 ， 就 能夠 更 順利 地 去 處理 各 種 事情 ， 而 我們 的 身 心靈 也 將 變 得 更 健康 。 透過 去 探索 恐懼 可能 在 你 的 生命 中 用 各 種 不同 的 方式 出現 一 事 ， 現在 的 你 大概 已經 能夠 用 一 種 全新 的 角度 ， 去 看待 恐懼 了 吧 。 我 已經 提供給 了 你 一些 想法 ， 讓 你 可以 去 解決掉 未 處理 經驗 跟 有害 信念 。 而 這麼 做 ， 能夠 幫助 你 消除 恐懼 。 接下來 ， 我們 將 進一步 鑽研 清除 的 程序 。 如何 徹底 處理 恐懼 __UNDEF__ 儲存 在 體 內 的 未 處理 經驗 跟 有害 信念 能 連結到 恐懼 去 。 換句話說 ， 即便 原初 的 恐懼 狀態 或許 早已 結束 ， 引發 恐懼 的 經驗 及 信念 依然 會 留下來 ， 讓 身體 「 證明 」 我們 仍 須 害怕 某 種 人 、 事 、 物 。 這些 信念 跟 經驗 事實 上 成 了 「 恐懼 的 觸發器 」 。 清除掉 這些 會 觸發 恐懼 的 經驗 跟 信念 ， 是 徹底 清除 恐懼 的 第一 步驟 。 在 面對 恐懼 時 ， 我們 的 身體 也 會 出現 一 種 生理 反應 （ 就 是 對抗 、 逃避 或 僵住 不 動 反應 ） ， 而 這 種 反應 模式 有 可能 非常 根深蒂固 ， 難以 撼動 。 身體 得 要 冷靜下來 ， 重新 訓練 自己 的 反應 模式 ， 改 把 這些 能量 拿去 做 其他 的 事情 ， 而 不 是 再 繼續 做 一 件 它 可能 已經 做 了 非常 久 的 事 。 改變 身體 對 恐懼 的 生理 反應 ， 是 徹底 清除 恐懼 的 第二 步驟 。 我 見 過 許多 「 戰勝 恐懼 」 的 計畫 之所以 會 失敗 ， 就是 因為 忽略掉 了 其中 一 個 層面 。 讓 我 來 清楚 又 詳細 地 跟 你 說明 我們 要 如何 透過 兩 個 步驟 ， 來 達到 成功 清除 恐懼 的 目標 吧 。 當 體 內 的 能量 是 以 同 側 模式 流動 時 ， 你 就 算不上 完全 健康 。 幸好 ， 要 改善 這 點 很 容易 ， 前提 是 你 要 耐 得 住 性子 。 重新 訓練 身體 的 能量 以 交叉 模式 去 流動 ， 就 跟 要 提醒 它 怎麼 去 做 同樣 容易 ── 堅持 不懈 。 即便 你 已經 完成 了 自己 的 自癒 目標 ， 每 天 依然 可以 持續 做 這 件 事 。 維持 體 內 的 交叉 能量 模式 有效 運作 ， 不單 對 獲得 一 個 健康 的 身體 至關 重要 ， 也 能夠 使 你 繼續 維持 自己 的 健康 。 手指 繞 眼 運動 __UNDEF__ 繞 眼 運動 是 一 種 輕鬆 又 有效 的 工具 ， 能 讓 你 重新 訓練 能量 。 我 發現 這 個 技巧 的 幫助 非常 大 。 針對 這 部分 ， 唐娜・伊頓 也 有 她 自己 的 運動 方式 ， 你 或許 也 會 想 研究 看看 。 首先 ， 將 一 手 的 中指 放 在 兩 眼 中間 的 鼻樑 上 。 接著 ， 在 緊 按住 以後 ， 沿著 雙眼 畫 8 。 一 開始 ， 先 將 手指 拖 往 其中 一 邊 眉毛 上方 約 一 公分 左右 的 地方 ； 順 著 額頭 繞圓 ， 到 眼窩 的 外側 ； 接著 來到 顴骨 的 下面 ， 再 回到 初始點 。 繼續 同樣 的 動作 ， 不過 把 手指 繞 向 另外 一 眼 。 建議 這 個 動作 要 做 十 次 。 每 天 做 三 回 ， 或 不管 你 想 做 幾 回 都 沒關係 。 3 ： 平衡 你 的 胸腺 __UNDEF__ 胸腺 主掌 了 身體 的 免疫 系統 。 胸腺 位於 胸腔 上端 ， 胸骨 後方 ， 心臟 上方 。 就 因為 它 的 所在 位置 ， 整體 療法 領域 的 先驅 約翰 ・戴蒙 醫師 說 ， 胸腺 是 心靈 與 身體 之間 的 連結 。 胸腺 位在 心輪 的 區域 中 ， 這 部分 你 在 第六 章 會 知道 更多 。 胸腺 負責 製造 Ｔ 細胞 ， 而 Ｔ 細胞 對於 維繫 免疫 系統 的 正常 運作 非常 重要 ， 其 功能 包括 保護 身體 免於 罹患 過敏 、 自體 免疫 疾病 ， 以及 免疫力 不全 病 。 因此 ， 我 認為 胸腺 要 健康 ， 我們 才 能夠 得到 完整 而 永久 的 自癒力 。 由於 胸腺 非常 強大 ， 又 與 身體 的 其他 部位 緊密 連結 ， 因此 幾乎 體 內 所有 的 堵塞 或 失衡 ， 無論 位在 何處 ， 都 可以 藉由 平衡 胸腺 裡 的 能量 ， 來 將 之 清除 。 在 第七 章 中 ， 你 會 學習到 如何 透過 胸腺 來 清除掉 堵塞 的 情緒 。 拍打 你 的 胸腺 __UNDEF__ 用 指尖 拍打 胸腺 能夠 帶來 刺激 ， 強化 胸腺 ， 使 之 平衡 。 這 個 動作 不僅