但 與 朋友 聊天 時 ， 卻 還 故意 表現 豁達 ： 「 我 不會 怕死 啦 ！ 人生 自古 誰 無 死 ， 死 有 什麼 好 怕 的 ？ 反正 孩子們 都 已經 長大 ， 人生 也 沒有 罣礙 了 ， 況且 你們 都 知道 我 天 不 怕 地 不 怕 ， 怎麼 可能 怕死 呢 ？ 」 言語 是 流動 情緒 最 好 的 方法 ， 透過 真誠 的 語言 ， 說出 心 中 真實 的 想法 ， 可以 一 吐胸臆 之 氣 ， 讓 心情 輕鬆 自在 ， 虛言 則 像 瓶蓋 一樣 ， 將 我們 準備 溢 湧 而 出 的 情緒 ， 硬生生 的 壓住 、 旋緊 ， 這麼一來 ， 痛苦 就 只 能 悶 在 心 中 。 沒有 出口 的 痛苦 ， 就 像 打 過 悶雷 ， 雨 卻 下 不 來 ， 讓 人 感覺 壓迫感 的 沉悶 天氣 ； 又 像 冒煙 噴火 ， 蓄勢待發 ， 卻 被 外力 壓住 ， 無法 噴發 的 火山 。 當 情緒 渴望 流動 ， 卻 被 隱藏 掩蓋 ， 無法 順利 流動 時 ， 痛苦 只 會 更加 痛苦 。 因此 ， 不論 我們 覺察到 自己 有 多少 小我 ， 都 必須 誠實 地 面對 、 接納 ， 又 若是 我們 參加 心靈 諮商 ， 或 心靈 成長 課程 的 療癒 團體 ， 就 當作 參加 一 場 「 心靈 天體營 」 ， 放下 面子 ， 勇敢 地 揭露 自我 。 「 自我 」 的 特性 就 像是 影子 ， 你 越 逃避 它 、 掩飾 它 ， 它 越 堅實 地 跟 著 你 ， 而 你 真誠 的 覺察 它 、 面對 它 、 接納 它 ， 那 就 彷彿 你 打開 了 燈 ， 想 將 影子 看 個 清楚 ， 奇妙 的 是 ， 經 燈光 一 照 ， 影子 也 就 從此 消失 了 。 賽斯 修為法 ， 就 是 點亮 這 盞 智慧 之 燈 。 有 些 學員 在 自我 覺察 後 會 有 這樣 的 疑問 ： 「 不經 覺察 ， 我 真的 不 知道 自己 的 信念 裡 有 這麼 沉重 的 小我 ， 本來 我 還 覺得 自己 是 個 挺 會 為 婆婆 著想 、 為 老公 操心 、 為 孩子 忙碌 的 媳婦 、 妻子 與 媽咪 ， 但 經過 自我 覺照 ， 才 發現 我 的 頭腦 裡 多 的 是 老師 說 的 那些 『 你們 不 在乎 我 』 、 『 你們 都 在 找 我 麻煩 』 之類 念頭 ， 忽然 覺得 自己 的 人格 好 卑微 ， 實在 很 難 接納 這樣 的 自己 。 」 我 告訴 他們 ： 「 自我 ， 或是 『 業 』 ， 是 所有人 的 共同 功課 ， 修為 者 與 非 修為 者 的 不同 ， 就 在於 修為 者 從 覺察 中 看到 了 自我 ， 非 修為 者 則 茫然不知 ， 但 沒 看到 並 不 表示 不 存在 。 以 覺知 的 觀點 看 ， 不管 你 有沒有 看到 小我 ， 你 的 念頭 裡 都 有 小我 ， 不過 ， 若是 看 不 到 小我 ， 就 無法 消融 小我 。 我 會 建議 大家 ， 結婚 或 擁有 孩子 之後 ， 仍然 要 保有 自己 的 夢想 ， 也 保有 自己 的 自由 空間 。 追尋 夢想 時 ， 能 暫時 跳脫 太太 或 媽媽 的 角色 。 經過 角色 的 切換 ， 能量 可以 獲得 更新 ， 再 切換回 太太 或 媽媽 的 角色 時 ， 即 能 為 夫妻 或 親子 關係 注入 新 的 喜悅 活水 。 以 我 自己 為 例 ， 我 的 日常 生活 大多 是 白天 看診 ， 晚上 陪 孩子 寫 功課 與 學習 新知 ， 不過 ， 我 還 有 著 渴望 精進 內在 修為 的 夢想 。 為了 活出 夢想 ， 我 每 週 至少 有 一 天 晚上 會 到 講堂 宣講 心靈 真理 ， 假日 也 常 有 演講 邀約 。 令 我 喜悅 的 是 ， 即使 一 週 只有 一 天 出門 去 演講 ， 我 還是 覺得 自己 得以 瞬間 充電 ， 喜樂 的 能量 因而 盈滿 心頭 ， 平日 裡 教導 孩子 課業 ， 也 會 有 股 莫名 的 開心 。 我 總是 相信 ， 自己 的 夢想 得到 一定 程度 的 滿足 之後 ， 才 能 更 喜悅 地 幫 他人 圓夢 ， 若是 自己 得 不 到 滿足 ， 卻 得 為 他人 付出 一切 ， 內在 將 會 感覺 委屈 或 犧牲 ， 也 會 期待 對方 的 回報 。 因此 我 總是 鼓勵 學員 們 ， 在 不 嚴重 干擾 家庭 作息 的 原則 下 ， 盡量 保有 自己 的 夢想 ， 或是 上上 心靈課 ， 學習 心靈 成長 ； 或是 畫畫 油畫 ， 滿足 自己 的 價值 完成 ， 只要 是 夢想 ， 都 能 讓 我們 喜樂 。 活出 快樂 的 自己 ， 即 是 營造 快樂 家庭 的 基礎 。 在 和樂 的 家庭 氛圍 中 ， 將 油然 地 對 家人 生出 感恩 之 心 ， 於是 ， 我們 會 有 股 來自 心靈 的 衝動 ， 想 對 先生 （ 或 太太 ） 這樣 說 ： 「 親愛 的 老公 （ 或 老婆 ） ， 謝謝 你 喜歡 我 ， 更 謝謝 你 願意 從 靈魂 的 深處 ， 邀請 我 今生 與 你 共舞 。 」 我們 也 會 很 想 這麼 告訴 孩子 ： 「 親愛 的 孩子 ， 謝謝 你 喜歡 我 ， 更 謝謝 你 願意 選擇 我 成為 你 的 媽媽 ， 與 我 攜手 走過 今生 的 旅程 。 」 當 感恩 盈滿 心頭 時 ， 「 愛 」 將 如 花朵 般 從 內在 綻放 出來 ， 家庭 的 和樂 與 甜蜜 也 就 得到 了 最 深 的 滋養 。 40 我們 正在 改變 世界 親愛 的 學員 們 ： 謝謝 你們 喜歡 品讀 我 的 書 ， 謝謝 你們 喜歡 聆聽 我 的 講座 ， 更 謝謝 你們 放心 地 把 自己 的 難題 交給 我 。 我 相信 這 一 趟 人間 的 旅程 ， 是 從 無始 以來 就 已經 許下 的 約定 ， 我們 相約 在 人間 重逢 ， 然後 ， 在 靈性 的 成長 上 ， 你 成就 我 ， 我 成就 你 ， 我們 一起 邁向 慈悲 與 智慧 的 心靈 新 境界 。 然而 ， 與其 說 這 一 次 的 人間 之 行 是 為了 提升 心靈 的 層次 ， 我 還 寧可 說 ， 這 一 趟 旅程 最 珍貴 的 ， 就 是 你我 的 相遇 。 祈願 一切 萬有 將 滿盈 的 恩寵 與 榮耀 賜與 你們 ， 祝福 你們 擁有 無量 的 喜悅 、 無量 的 自在 與 無量 的 平安 ！ 一 年 以前 ， 兒子 的 畫畫班 老師 送給 他 一 隻 白色 的 寵物 小 刺蝟 ， 我們 將 牠 飼養 在 透明 的 寵物箱 中 ， 並 用 紙箱 為 牠 做 了 一 個 可以 藏身 其中 的 小 窩 。 每 一 天 早晚 兒子 都 會 幫 小 刺蝟 添上 飼料 與 飲用水 ， 隔 著 透明 的 寵物箱 ， 我們 可以 看到 可愛 的 小 刺蝟 或 在 飲食 ， 或 在 酣眠 。 除了 偶爾 因為 要 整理 寵物箱 ， 可以 出來 遛達 片刻 之外 ， 小 刺蝟 幾乎 每 天 都 在 牠 的 小 天地 裡 飲食 、 玩耍 與 睡覺 。 若是 以 人類 的 標準 來 看 ， 小 刺蝟 鐵定 是 有 著 優雅 涵養 的 紳士 。 倘使 兒子 晚一點 加 水 ， 口渴 的 小 刺蝟 會 在 加 水 之後 ， 衝出來 喝水 ， 但 牠 絕不 會 齜牙咧嘴 地 表達 對 偷懶 小 主人 的 憤怒 。 而 若是 兒子 心情 喜樂 ， 特意 買來 小 蟲乾 加菜 ， 小 刺蝟 會 吃 得 津津有味 ， 但 牠 並 不會 歡喜 高歌 ， 也 不可能 開懷 大笑 。 這 就 是 包含 動物 在 內 ， 許多 生靈 的 本質 ， 牠們 活 在 當下 ， 專注 的 吃 、 玩 、 睡 ， 沒有 太過 複雜 的 思想 ， 也 不會 心懷 難解 的 仇恨 與 憤怒 。 我 家 還 曾經 有 個 水族箱 ， 孩子們 養 了 許多 孔雀魚 、 日光燈魚 及 提琴鼠魚 ， 工作 疲倦 時 ， 有時 望 著 悠游 自在 的 魚兒 ， 心情 也 就 自然 地 輕鬆 了 起來 。 據說 某些 魚類 的 記憶力 只 有 七 秒鐘 ， 牠們 在 水 中 見到 了 另 一 條 魚 ， 跟 新 朋友 打 個 招呼 ， 而後 各自 游開 ， 超過 七 秒 之後 再度 重逢 ， 這時 的 牠們 見到 彼此 ， 又 覺得 發現 了 一 位 新 朋友 ， 因為 七 秒 前 的 記憶 已經 完全 消失 。 許多 人 在 觀賞 水 中 游 魚 時 ， 都 會 欣羨 牠們 的 自由自在 ， 不過 ， 人 跟 魚 是 本質 上 完全 不同 的 存有 ， 其間 最 大 的 差別 是 ， 人 的 頭腦 非常 複雜 ， 智性 極度 發展 。 往 正面 的 方向 說 ， 因為 有 這麼 聰明 的 腦袋 ， 人們 可以 享受 先進 的 科技 ， 不必 像 動物 那樣 ， 永遠 只 能 在 山林 中 奔跑 ； 但 若 往 負面 的 方向 看 ， 擁有 複雜 思想 的 人們 ， 卻 往往 陷溺 在 想法 中 ， 無法 像 動物 那樣 ， 只是 專心 的 吃 睡 ， 活 在 當下 。 動物 的 「 活 在 當下 」 是 與生俱來 的 本質 ， 因為 沒有 複雜 的 智性 ， 只要 在 當下 盡情 奔跑 、 專心 狩獵 、 享用 食物 ， 即 活出 了 飽滿 的 生命 ， 然而 ， 也 因為